Балаңыздын оюн бир жерде кармоо кыйынбы? Ал дайыма бир нерсесин жоготуп алабы же кайда экенин эстей албайбы? Эч качан чексиз жамандык сезими, чуркап, качып кетүүнү чексиз каалоо барбы? Кимдир бирөө сүйлөп жатканда ал сөзүн бөлөбү? Мунун баары менен бирге, ADHD ( көңүл буруунун жетишсиздиги жана гиперактивдүүлүктүн бузулушу) менен ооруган баланын ата-энеси болуу кээде абдан чарчатуучу тажрыйба болушу мүмкүн. Сиз балаңызга дайыма ачууланып жүрүүнүн бул айлампасын үзгүңүз келиши мүмкүн, бирок муну кантип жасоону билбешиңиз мүмкүн.
Кабатыр болбоңуз. Үйдөгү жашоону өзүңүз жана балаңыз үчүн бир аз жеңилдетүү боюнча бир нече кеңештер.
Алардын көзүнө карап сүйлө, эмне деп жатканыңды ойлонуп көр.
Балаңыз бир нерсеге көңүл топтоодо кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Ал оңой эле алаксып кетиши мүмкүн. Ага бир нерсе кылууну айтканда, ал көп учурда унутуп калат. Көпчүлүк учурда, бул сиз айткан нерсе анын оюна келбегендиктен болот.
Мунун эң сонун чечими бар. Кийинки жолу балаңызга бир нерсе айтканыңызда, анын көзүнө түз карап, сүйлөңүз . Андан кийин, алар сиз айтканды кайталап беришсин. Бул жөнөкөй аракет сөздөрүңүздүн жөн гана бир кулагынан кирип, экинчисинен чыгып кетпестен, алардын мээсине терең сиңип кетишине жардам берет.
Келгиле, чоң тапшырмаларды майда бөлүктөргө бөлүп көрөлү.
Ар бир балага чоң тапшырма берилгенде, ал өзүн абдан чарчаңкы сезиши мүмкүн. Бул, айрыкча, ADHD менен ооруган балага тиешелүү. Бул сизге кичинекей тапшырмадай сезилсе да, алар кайдан баштоону билишпейт. Ошондуктан, чоң тапшырманы кичинекей, аткарыла турган бөлүктөргө бөлүү - бул бала өмүр бою колдоно турган баалуу көндүм.
Балаңызга бөлмөсүн тазалоону айткыңыз келип жатканын элестетиңиз. Бөлмөдөгү башаламандыкты эске алганда, бул чоң милдет.
- Чоңураак бала үчүн: Алар аткарышы керек болгон нерселердин тизмесин түзүңүз. Алардан ар бирин аткарып жатканда белгилеп коюуну сураныңыз.
- Кичинекей бала үчүн: Аларга бир убакта бир гана тапшырма бериңиз. Алар бүткөндөн кийин, аларды жаныңызга чакырып, андан кийин эмне кылуу керектигин сураңыз.
Муну оюн катары жасаса болот. Келгиле, муну кантип иш жүзүндө жасоону карап көрөлү.
| Мисал: Бөлмөнү тазалоо сыяктуу чоң ишти кичинекей бөлүктөргө бөлүү | |
|---|---|
| 1-кадам | Төшөк сал. |
| 2-кадам | Жуу керек болгон кир кийимдердин баарын себетке салыңыз. |
| 3-кадам | Таза кийимдерди шкафка салыңыз. |
| 4-кадам | Бардык оюнчуктарды өз-өзүнчө, тийиштүү жерлерине коюңуз. |
| 5-кадам | Столдор жана текчелер сыяктуу нерселердин чаңын сүртүп салыңыз. |
Келгиле, социалдык көндүмдөрдү машыктыралы.
Балаңызда өзүн-өзү башкарууда көйгөйлөр болушу мүмкүн, мисалы, оңой ачуулануу же башкалардын сөзүн бөлүү. Бул анын достору менен болгон мамилесине терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Бул үчүн эң жакшы нерсе - бала менен спектакль коюп жаткандай машыгуу.
Балаңыз менен сүйлөшө бериңиз. Эгер ал сөзгө аралашууга аракет кылса, ага бул туура эмес экенин мээримдүүлүк менен эскертип коюңуз. Эгер ал өтө эле эмоцияга алдырса, терең дем алууну үйрөтүңүз. Эки тараптуу сүйлөшүүнү кантип тең салмактуу кармоону көрсөтүңүз. Башкалар жөнүндө боорукердик жана мээримдүүлүк менен ойлонууну үйрөтүңүз.
ADHD жөнүндө кабардар болуңуз жана балаңыздын таланттарын баалаңыз.
ADHD жөнүндө билип алыңыз
ADHD жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк окуп, изилдеңиз. Бул сизге балаңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана аны коргоого күч берет.
Баланын күчтүү жактарын баса белгилеңиз
ADHD менен ооруган балдар достору, үй-бүлөсү жана мугалимдери тарабынан дайыма сынга алынып, сындалып турушат. Атүгүл тамашалар да аларга зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, аларга көп оң пикир, ишеним жана колдоо керек.
Балаңыз эмнеге жөндөмдүү? Ал эмнелерди эң жакшы көрөт? Балким, ал илимге кызыгат. Же, балким, ал жаш сүрөтчү. Аны бул багыттар боюнча колдоп туруңуз. Балаңыздын биринчи күйөрманы болуңуз. Анын кызыгуусун ойготуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
Заманбап технологиялар жана так эрежелер - балага жардам
Өндүрүмдүүлүк колдонмолору
Улуураак балдар жана жаштар үчүн өндүрүмдүүлүктү жогорулатуучу колдонмолорду карап көрүңүз. Алар акчаны башкарууну үйрөнүүдөн баштап, үй тапшырмаларын көзөмөлдөөгө жана аң-сезимдүүлүктү машыктырууга чейин баарына жардам бере алат. Ал тургай, тапшырмаларды эстеп калууга жана алаксытуучу нерселерди азайтуу үчүн смартфонуңузду же планшетиңизди кулпулоого жардам берүүчү календарлар менен жардам бере турган колдонмолор да бар.
Үйдөн иштөө үчүн өзүнчө жер
Үй тапшырмасын аткаруу убактысын жеңилдетиңиз, алаксытуучу нерселерди чектеңиз жана уюшкандыкка үндөңүз. Бөлмөгө экрандарсыз стол коюңуз. Балаңызга тыныгуу убактысы келгенде кабарлоо үчүн таймерди колдонуңуз. Балаңызды үй тапшырмасын, жазууларды жана эскертүүлөрдү көзөмөлдөө үчүн пландоочуну колдонууга үндөңүз.
Ар бир бала ар кандай үйрөнөт. Балаңыз унчукпай жакшыраак үйрөнөбү? Же музыка сыяктуу фондогу ызы-чуу мененби? Басып баратып же отуруп же туруп окуп же үйрөнүү ага оңойбу? Балаңызга өзүнө эң ылайыктуу ыкманы табууга жардам бериңиз.
Күткөн нерселериңизди так билдириңиз
Бул үй эрежелери, күнүмдүк тартип же жүрүм-турум болушу мүмкүн. Балаңыз сизден эмнени күтөөрүңүздү так билип турушу керек. Күнүмдүк тартипти көзөмөлдөө үчүн үй жумуштарынын таблицасын түзүңүз. Бир жакка барардан мурун, андан кандай жүрүм-турум күтөөрүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз.
Эгер сиз бир жүрүм-турумду өзгөрткүңүз келсе, бир убакта бир же эки жүрүм-турумга көңүл буруңуз. Балаңыз тишин жууганды унутуп калганын элестетиңиз. Аптанын ар бир күнү үчүн эки кутучадан турган тизме түзүңүз. Ал тишин жууган сайын, ага тизмеге чаптоо үчүн стикер бериңиз. Ал белгилүү бир сандагы стикерлерди чогултканда, ага сыйлык бериңиз. Бир аз убакыттан кийин тиш жуу адат болуп калат, андан кийин сиз башка жүрүм-турумга көңүл бурсаңыз болот.
Кесиптик колдоо жана позитивдүү мамиле
Жүрүм-турум терапиясын карап көрүңүз
Жүрүм-турум терапиясы , айрыкча 12 жашка чейинки балдар үчүн, ADHDди дарылоонун абдан натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Ал ата-энелер тарабынан берилгенде эң жакшы натыйжа берет. Жүрүм-турумду башкаруу боюнча окутуу балаңызга үйдө, мектепте жана коомчулукта жакшыраак иштөөгө жардам берет. Улуураак балдар жана жаштар жүрүм-турум терапиясы үчүн терапевтке кайрылуудан пайда көрүшү мүмкүн.
Эгер сиз ата-энелер үчүн жүрүм-турумдук терапияга кызыкдар болсоңуз, ата-энелик боюнча адистешкен терапевтти табыңыз. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Позитивдүү болуңуз.
Эсиңизде болсун, ADHD эч кимдин күнөөсү эмес. Ооба, бул сиз үчүн да, балаңыз үчүн да кыйын болушу мүмкүн, бирок дал ушул нерсе балаңыздын ким экенин көрсөтөт. Алар баарын унутуп коюшу мүмкүн, бирок ошол эле учурда укмуштуудай чыгармачыл боло алышат. Алар бала кезинде бороон-чапкынга кабылышы мүмкүн, бирок жакшы көргөн нерселерин жасап жатканда укмуштуудай көңүл топтошот.
Балаңыздын бардык жактарын кабыл алыңыз. Аны байкаңыз , колдоңуз, аны колдоңуз. Эгер сиз позитивдүү маанайда болууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, онлайн же жекеме-жеке колдоо тобун табыңыз. Башкалар да ушундай окуяларды башынан өткөрүп жатканын билүү жана алардан аларды кантип жеңип жатканын сурап билүү сизге өзүңүздү жалгыз сезбөөгө жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ADHD балаңыздын же сиздин күнөөңүз эмес. Бул балаңыздын инсандыгынын бир бөлүгү экенин кабыл алыңыз.
- ADHD менен ооруган бала үчүн ырааттуу күн тартиби жана так эрежелердин жыйындысы абдан маанилүү.
- Балаңыздын алсыз жактарына көңүл буруунун ордуна, анын таланттарын жана күчтүү жактарын баалап, колдоңуз.
- Чоң жана татаал тапшырмаларды кичинекей, аткарыла турган бөлүктөргө бөлүп, балаңызга бериңиз.
- Балаңыз менен ADHD жөнүндө ачык сүйлөшүңүз. Муну өзүңүз байкаңыз.
- Эч качан жүрүм-турумдук терапия сыяктуу кесипкөй жардамга кайрылуудан коркпоңуз. Дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න