Саныңыздын арткы жагындагы сан булчуңу айрылып калганбы? Келгиле, бул сан булчуңунун жаракаты жөнүндө сүйлөшөлү!

Сиз спорт күйөрманысызбы? Балким, сиз крикет, футбол ойнойсуз же чуркап, секирүүнү жакшы көрөсүз. Спорт менен машыгып жатканда саныңыздын арткы жагында күтүүсүз катуу оору пайда болду беле? Же күнүмдүк иш-аракеттериңизди жасап жатканда ушундай болду беле? Көп адамдар муну башынан өткөрүшкөн. Биз муну көбүнчө "тартылган сан булчуңу" деп атайбыз. Бул абалдын медициналык аталышы "(сан булчуңунун жаракаты)". Бул спортчулар үчүн кеңири таралган жаракат. Андыктан бүгүн биз бул тууралуу баарын сүйлөшөбүз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, жамбаштын жаракаты деген эмне?

Макул, алгач бул "сандын арткы тарамышы" деген эмне экенин карап көрөлү. Биз "сандын арткы тарамышы" булчуңдарын сандын арткы жагындагы үч чоң булчуң тобу деп атайбыз. Бул булчуңдар буттарыңыз менен жасаган көптөгөн нерселерге, мисалы, басууга, чуркоого, секирүүгө жана ийилүүгө жардам берет. Бул булчуңдар биз чуркаганда жана секиргенде пайда болгон күчтүн көбүн сиңирип алат жана ошондой эле денебиздин ылдамдыгын берет.

Ошентип, эгерде бул булчуңдар көтөрө албаган күч же тартылуу күтүүсүздөн пайда болсо, ал булчуңдардагы назик булалар чоюлуп, айрылып кетиши мүмкүн. Муну биз "(Жамбаш сөөгүнүн жаракаты)" же "(Жамбаш сөөгүнүн чыңалуусун" деп атайбыз. Бул резина боонун өтө катуу тартылганда үзүлүп кетишине окшош.

Бул оорунун оордугу кантип өлчөнөт?

Бардык эле чоюлуулар бирдей эмес. Айрымдары өтө жеңил жана бир нече күндө айыгып кетет. Айрымдары өтө олуттуу жана айыгуу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Ошондуктан дарыгерлер ооруну оорунун оордугуна жараша үч негизги категорияга же даражага бөлүшөт.

Мунун негизги белгилери кайсылар?

Эгерде сиз сан булчуңуңуздун жаракат алганына шек санасаңыз, бул симптомдорго көңүл буруңуз. Бул симптомдордун баары эле баарына эле мүнөздүү боло бербейт. Бул жаракаттын оордугуна жараша болот.

• Сандын арткы жагындагы оору: Бул негизги симптом. Бул оору бутуңузду кыймылдатканда, чуркаганга аракет кылганда же эңкейгенде күчөйт.
• Шишик: Жаракат алган жер тез эле шишип баштайт.
• Көгөрүү: Бир нече сааттан кийин же эртеси күнү жаракаттын айланасындагы тери көк же кочкул кызыл түскө өзгөрүшү мүмкүн. Бул ички кан агуудан улам болот.
• "Чыкылдаган" үндү сезүү же угуу: Оор жаракаттарда (2 жана 3-даражалар), тарамыш үзүлгөндө ичтен "чыкылдаган" үн угулушу мүмкүн.
• Булчуңдардын спазмы: Булчуңдар күтүүсүздөн чыңалып, тартышып кетиши мүмкүн.
• Буттун алсыздыгы: Бутка салмак көтөрүү, чуркоо же секирүү жөндөмү төмөндөйт.
• Түйүн сыяктуу сезим: Кээде айрылган эт бири-бирине жабышып, колго илинип калган түйүн сыяктуу сезилиши мүмкүн.
• Отурганда оору: Айрым адамдар жамбаш менен сандын биригишкен жеринде, айрыкча отурганда ооруну сезиши мүмкүн.

Эмне үчүн бизде мындай баш аламандык бар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жаракат сандын булчуңдары ашыкча чыңалган же чыңалган учурда пайда болушу мүмкүн. Капысынан тез чуркай баштаганыңызды же топту тээп алуу үчүн бутуңузду сунганыңызды элестетиңиз. Бул көбүнчө ушундай учурда болот.

Буга таасир этүүчү дагы бир нече тобокелдик факторлору бар:

• Көнүгүүнү туура жылынбай баштоо: Эгерде булчуңдар көнүгүү жасоодон мурун жакшы даярдалбаса, башкача айтканда, жылытылбаса, алардын тартылып калуу ыктымалдыгы жогору.
• Булчуңдардын ийкемдүүлүгүнүн жоктугу: Айрым адамдардын булчуңдары чыңалып, оңой тартылат.
• Көнүгүүлөрдүн кескин көбөйүшү: Эгер сиз бир топ убакыттан бери көнүгүү жасабай, андан кийин күтүүсүздөн жогорку интенсивдүүлүктө көнүгүү жасай баштасаңыз, бул тобокелдик жогору болот.
• Булчуңдардын дисбалансы: Кээде, сандын алдыңкы бөлүгүндөгү булчуңдар (квадрицепс) өтө күчтүү жана арткы сандын булчуңдары өтө алсыз болгондо, бул булчуңдардын ортосундагы дисбаланс сандын булчуңдарынын жаракаттарына алып келиши мүмкүн.
• Жыгылып кетүү жана тайгаланып кетүү: Эгерде сиз музда же сууда тайгаланып, күтүүсүздөн буттарыңыз айрылып кетсе, сан булчуңдарыңызды толугу менен айрып алышыңыз мүмкүн.

Дарыгер муну кантип табат?

Дарыгерге барганыңызда, ал сизден биринчи сураган нерсеси - бул кантип болгонун, кандай ооруп жатканыңызды, шишип кеткенин, көк түстө экенин ж.б. Аларга жаракат алган учурда эмне кылып жатканыңызды так айтып берүү абдан маанилүү.

Андан кийин дарыгер бутуңузду текшерет.

• Шишик жана көк түстөгү жерлер бар-жогун текшериңиз.
• Алар оорунун так кайда экенин сезишет жана тийишет.
• Сизден бутуңузду ар кайсы багытта бүгүп, сунуу суралат. Бул сизге сан булчуңдарыңыздын күчү жана кыймыл диапазону жөнүндө түшүнүк берет.

Көпчүлүк учурда, бул медициналык кароонун өзү эле сизге жаракат жөнүндө жакшы түшүнүк бере алат. Бирок, эгерде жаракат олуттуу көрүнсө же сыныкка шек болсо, дарыгериңиз сизди кошумча текшерүүлөргө жөнөтүшү мүмкүн.

• УЗИ сканерлөө: Бул эттин канчалык айрылганын жана кан топтолуп калганын даана көрүүгө мүмкүндүк берет.
• МРТ сканерлөө: Булчуңдардын жабыркашын так жана так көрүүнүн бирден-бир жолу.
• Рентген: Этти тартканда, ага жабышкан сөөктүн кичинекей бөлүгү ажырап кетиши мүмкүн. Эгерде мындай сыныкка шек болсо, рентгенге тартылышы мүмкүн.

Ал кантип дарыланат?

Дарылоо ыкмасы жаракатыңыздын оордугуна (даражасына) жараша болот. Жеңил жаракаттарды (1-даража) үйдө дарылоого болот. Бирок, олуттуу жаракаттар (2 жана 3-даражалар) сөзсүз түрдө медициналык жардамды талап кылат.

Үйдө жасай турган нерселер - КҮРҮЧ ыкмасы

Бул нерселерди жаракат алгандан кийинки алгачкы 48-72 сааттын ичинде жасоо абдан маанилүү. Биз муну "RICE" ыкмасы деп да атайбыз.

• R - Эс алуу: Бул эң маанилүү нерсе. Бутуңузду эс алдырыңыз. Ооруну пайда кылган эч нерсе кылбаңыз. Чуркап, секирип же оордук көтөрбөңүз.
• I - Муз: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн, муз топтомун кездемеге ороп, жаракат алган жерге 15-20 мүнөт коюңуз. Муну күнүнө бир нече жолу, ар бир 2-3 саат сайын жасаңыз. Эч качан музду түз териге сүйкөбөңүз.
• C - Кысуу: Шишикти басуу үчүн катуу резина бинт коюңуз. Бирок аны кан айланууну токтотуп койбогондой катуу бинт койбоңуз. Эгерде бутуңуз уюп калса же түсү өзгөрсө, бинтти бир аз бошотуңуз.
• E - Бийиктик: Мүмкүн болушунча бутуңузду жүрөгүңүздөн жогору көтөрүңүз. Отурганда отургучка же жатып жаздыкка бутуңузду көтөрүңүз. Бул шишикти азайтууга жардам берет.

Мындан тышкары, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча ооруну басаңдатуучу дарыларды ичсеңиз болот.

Медициналык дарылоо

• Физикалык терапия (ФТ): Бул оор жаракаттар үчүн абдан маанилүү. Физикалык терапевт сизге туура көнүгүүлөрдү үйрөтөт. Бул көнүгүүлөр булчуң күчүн жана ийкемдүүлүгүн акырындык менен калыбына келтире алат.
• ЭТ ыкмасы: Кээде күрүч ыкмасынан кийин дарыгер сизге "ЭТ (Кыймыл, көнүгүү, ооруну басаңдатуу, терапия)" ыкмасын колдонууну айтышы мүмкүн. Башкача айтканда, сиз ооруну көзөмөлдөп, акырындык менен кыймылдай жана көнүгүү жасай баштайсыз. Бирок муну дарыгердин көрсөтмөлөрүнө ылайык гана жасоо керек.
• Хирургиялык операция: Бул сейрек зарыл. "3-даражадагы" жаракатта, башкача айтканда, тарамыш толугу менен айрылганда же сөөктөн ажыраганда, аны кайра бекитүү үчүн хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.

Качан сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүү керек?

Эгер бул жөн гана чоюлуу болсо, оору бир нече күндөн кийин басылат. Бирок мындай учурда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

• Эгерде сизде баса албай тургандай катуу оору болсо.
• Эгерде жаракат алган жер абдан шишип, кочкул көк түскө айланган болсо.
• Эгерде бутуңуз чымырап же эч кандай сезим жок болсо.
• Эгер сиз "так" деген үндү уксаңыз.
• Эгерде оору үйдө дарылоодон кийин бир нече күндөн кийин басылбаса.

Мунун толугу менен айыгышы канча убакытты алат?

Бул үчүн талап кылынган убакыт толугу менен оорунун оордугуна жараша болот.

• 1-даража: Бир же эки жуманын ичинде жакшырып кетиши мүмкүн.
• 2-даража: Бир нече жумадан бир же эки айга чейин созулушу мүмкүн.
• 3-даража: Толук айыгышы үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн. Эгерде операция талап кылынса, андан да көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Эң негизгиси, шашылбаңыз жана денеңиздин айыгышына убакыт бериңиз. Дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз "Макул, эми жасай аласың" деп айтпайынча, чуркоого же спорт менен машыгууга кайра барбаңыз. Эгер шашылсаңыз, кайрадан жаракат алуу ыктымалдыгы жогору. Эгер шашылсаңыз, баштапкы жаракаттан да жаман болушу мүмкүн.

Айыгуу мезгилинде акырындык менен көнүгүүлөрдү жасай башташыңыз керек. Алгач басуудан, андан кийин чуркоодон баштасаңыз болот. Баары оорутпаган деңгээлде жасалышы керек.