Келгиле, гиппокамп жөнүндө билип алалы: мээнин эс тутумубузга жооптуу кичинекей баатыры.

Кээде майда-чүйдө нерселерди унутуп каласызбы? Ачкычтарыңыз кайда, кечээ кечки тамакка эмне жегениңиз же досуңузга айткыңыз келген маанилүү нерсе... Мындай нерселер биз менен дайыма болуп турат. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок сиз "эс тутум" деп аталган бул укмуштуудай нерсенин артында ким турат жана ал кантип иштейт деп ойлонуп көрдүңүз беле? Бүгүн биз мээбиздин ичинде жашырылган кичинекей, бирок абдан күчтүү жана маанилүү баатыр жөнүндө сөз кылабыз. Анын аты - гиппокамп .

Гиппокамп деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, гиппокамп мээбиздин абдан кичинекей бөлүгү. Бирок ал көп иштейт. Ал сиздин үйрөнүүгө жана эс тутумуңузга эң чоң салым кошот. Эки гиппокамп бар, бири мээбиздин сол жагында, бири ичинде, бири сыртында.

Элестетсеңиз, сиз жаңы бир нерсе үйрөнөсүз, жаңы тажрыйбага ээ болосуз. Ал нерселер алгач кыска мөөнөттүү эс тутум катары сакталат. Гиппокамптын негизги милдети - бул кыска мөөнөттүү эс тутумдарды алып, алардан эң маанилүү нерселерди тандап, иретке келтирип, мээнин башка бөлүктөрүндө узак мөөнөттүү эс тутум катары сактоо.

Гиппокамп бир аз кызыктай көрүнөт. Ал ийилген "S" тамгасына же деңиз атына окшош. Ошондуктан ал мындай аталышка ээ болгон.

Бул кичинекей бөлүк мээбиздин лимбикалык системасына таандык. Бул система биздин эмоцияларыбызды, жыт сезүүбүздү, эс тутумубузду жана жүрөктүн согушу жана дем алуу сыяктуу автоматтык функцияларды башкарат.

Гиппокамптын негизги функциялары кайсылар?

Гиппокамп мээбиздин маалымат башкаруучусу сыяктуу. Келгиле, анын негизги функцияларын карап көрөлү.

Гиппокамп мээнин башка бөлүктөрү менен кандайча иштейт?

Гиппокамп жалгыз иштебейт. Ал мээнин башка бөлүктөрү менен, мисалы, команда менен биргеликте иштейт. Атап айтканда, ал мээнин эмоцияларды башкарган амигдала деп аталган бөлүгү менен абдан тыгыз байланышта.

Муну түшүнүү үчүн бир мисал келтирели.

Көчөдө басып бара жатып, биринчи жолу итти көрүп жатканыңызды элестетиңиз. Ит куйругун шыйпаңдатып, жаныңызга келип, колуңузду эркелетет. Бул учурда гиппокампыңыз бул окуяны (ит көргөнүңүздү) эскерүү катары сактайт. Ошол эле учурда, амигдалаңыз "бакыт", "сүйүү" жана "коопсуздук" сезимдерин ошол эскерүү менен байланыштырат. Андан кийин, башка күнү итти көргөнүңүздө, гиппокампыңыз эски эскерүүнү кайтарып алат жана амигдалаңыз ага байланыштуу бактылуу сезимдерди эстейт. Иттерге карата өзүңүздү ушундай жакшы сезесиз.

Эми тескерисинче элестетип көрүңүз. Биринчи жолуккан ит сизге үрүп, сизди кууп жиберүүгө аракет кылган. Анан гиппокамп ошол окуяны эстейт, ал эми амигдала ал эскерүүнү "коркуу", "ачуу" жана "коркунуч" сыяктуу эмоциялар менен байланыштырат. Ошондуктан итти көргөн сайын коркосуз. Ошондуктан биз аны "Каршылашуу же качуу" деп атайбыз.Реакция деп да аталат. Лимбикалык системанын бул бөлүктөрү коркунучту көргөндө денебизди күрөшүүгө же качууга даярдоо үчүн биргелешип иштешет.

Гиппокамп жабыркаса эмне болот?

Тилекке каршы, кырсык, оору же мээнин башка жабыркашы гиппокамптын функциясын бузушу мүмкүн. Бул жаңы эскерүүлөрдү калыптандыруу, аттарды, даталарды, жерлерди эстеп калуу жана маалыматты иштетүүнү кыйындатат.

Гиппокампка зыян келтириши мүмкүн болгон негизги медициналык шарттардын айрымдары:

• Альцгеймер оорусу: Бул эс тутумдун акырындык менен жоголушуна алып келүүчү оору. Гиппокамп биринчи жабыркаган аймак болуп саналат.
• Амнезия: кандайдыр бир себептерден улам эс тутумдун начарлашы.
• Деменция: Эс тутумдун, ой жүгүртүүнүн жана социалдык көндүмдөрдүн төмөндөшү менен мүнөздөлгөн абал.
• Энцефалит: мээнин инфекцияланышы жана шишип кетиши.
• Эпилепсия: талма кармаган неврологиялык абал.
• Гипоксия: мээге кычкылтектин жетишсиздиги.
• Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ): оор травматикалык окуядан кийин пайда болгон психикалык абал.
Шизофрения : ой жүгүртүүгө, сезимдерге жана жүрүм-турумга таасир этүүчү психикалык оору.

Ошондой эле, гиппокамптын көлөмү жана функциясы жаш өткөн сайын бир аз азаят. Ошондуктан, жаш өткөн сайын эс тутумубуздун бир аз начарлашы кадыресе көрүнүш. Себеби гиппокамп бир аз жайлайт. Бул тууралуу өтө көп тынчсыздануунун кажети жок.

Гиппокампта көйгөй бар экенин кантип билсе болот? Анын белгилери кандай?

Гиппокамп жабыркаганда пайда болгон симптомдорду аныктоо маанилүү. Алар күтүүсүздөн же акырындык менен пайда болушу мүмкүн.

Дарыгер бул типтеги көйгөйдү кантип аныктайт?

Эгер сизде же үй-бүлөңүздөгү бирөөдө ушул сыяктуу эс тутум көйгөйлөрү болсо, дароо дарыгерге кайрылуу маанилүү. Ал себебин аныктоо үчүн ар кандай анализдерди сунушташы мүмкүн.

• Физикалык текшерүү: Жалпы ден соолугуңузду текшерүү.
• Неврологиялык текшерүү: мээнин жана нерв системасынын функциясын текшерүү.
• Психологиялык баалоо: эс тутумуңузду, ой жүгүртүү жөндөмүңүздү жана психикалык абалыңызды баалоо.
• МРТ сканерлөө (Магниттик-резонанстык томография - МРТ сканерлөө): Мээнин кандайдыр бир жабыркагандыгын текшерүү үчүн анын деталдуу сүрөттөрүн тартат.
• ПЭТ сканерлөө (Позитрондук-эмиссиялык томография - ПЭТ сканерлөө): мээнин функциясын жана зат алмашуусун изилдөө.
• КТ (Компьютердик томография - КТ): Көйгөйлөрдү аныктоо үчүн мээнин кесилишиндеги сүрөттөрдү алат.

Бул текшерүүлөрдөн кийин дарыгер оорунун себебин аныктап, тийиштүү дарылоону жүргүзөт.

Гиппокампты кантип күчтүү жана ден-соолукта сактоо керек?

"Дарылоодон көрө алдын алуу жакшы", - дешет алар. Гиппокампыбызды жана мээбиздин калган бөлүгүн ден соолугубузду чыңдоо үчүн биз көп нерселерди жасай алабыз. Булар жалпы ден соолугуңуз үчүн да абдан маанилүү.

• Негизги ооруларды көзөмөлдөө: Эгерде сизде диабет же кан басымынын жогорулашы сыяктуу оорулар болсо, аларды дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүнө ылайык жакшы көзөмөлдөңүз.
• Тең салмактуу тамактанууну карманыңыз:Жашылчалар, мөмө-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, омега-3кө бай балыктар жана жаңгактар ​​сыяктуу мээге пайдалуу азыктарды көбүрөөк жеңиз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Жумасына жок дегенде 5 күн, жок дегенде 30 мүнөт басуу, чуркоо же сууда сүзүү сыяктуу кандайдыр бир көнүгүүлөрдү жасаңыз. Көнүгүү мээге кан айланууну күчөтөт.
• Стрессти башкарыңыз: Медитация, йога, музыка угуу жана хобби менен алектенүү аркылуу стрессти азайтыңыз.
• Жетиштүү уктаңыз: Күн сайын 7-8 саат жакшы уктоо маанилүү. Гиппокамп биз уктап жатканда күндүн эскерүүлөрүн уюштурат.
• Жаңы нерселерди үйрөнүңүз: Жаңы тилди, музыкалык аспапты үйрөнүү, китеп окуу жана табышмактарды чечүү менен мээңизди активдүү кармаңыз.

Эс тутуму начар адамга кам көрүп жатасызбы?

Эс тутуму начар адамга кам көрүү чоң жоопкерчилик жана эмоционалдык жактан чарчоо болушу мүмкүн. Жакын адамыңыз сизди унутуп, эмне үчүн жардамга муктаж экенин түшүнбөй калганда, сиз кайгырып, ачууланып жана алсыз болуп калышыңыз мүмкүн. Ошондуктан психикалык ден соолугуңузга кам көрүү маанилүү. Эгер сиз кыйналып жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз же ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.