Кандагы майлар жөнүндө уктуңуз беле? Балким, бир дарыгер сизге "триглицериддер бир аз жогору окшойт" деп айткандыр. Бүгүн биз бул триглицериддер чындыгында эмне экени, алар жогору болгондо эмне болоору жана эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз. Кабатыр болбоңуз, мен муну сиз түшүнө тургандай кылып, абдан жөнөкөй түшүндүрүп берем.
Триглицериддер деген эмне? Алар биз үчүн эмне үчүн маанилүү?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, триглицериддер - бул каныбыздагы майдын бир түрү. Алар денебизди энергия менен камсыз кылат. Биз триглицериддерди жеген тамак-аштардан, айрыкча май жана май сыяктуу нерселерден алабыз. Мындан тышкары, денебизге керектүүдөн көп калория жегенде, денебиз ал ашыкча калорияларды триглицериддерге айландырып, сактап коёт. Кийинчерээк, энергиябыз аз болгондо, денебиз бул сакталган триглицериддерди колдонот.
Ошентип, триглицериддер бизге энергия берген маанилүү нерсе. Бирок, эгерде алар канда өтө көп көбөйүп кетсе, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Ошондуктан биз гипертриглицеридемия деп аталган бул абалдан кабардар болуп, триглицериддердин деңгээлин көзөмөлдөшүбүз керек.
Ошентип, канча триглицерид жакшы?
Чоң кишинин канындагы триглицериддердин орточо деңгээли децилитрге 150 миллиграммдан (150 мг/дл) аз болушу керек. Чындыгында, 100 мг/длден аз идеалдуу. Эң негизгиси, орозо кармап жатканда триглицериддердин деңгээлин өлчөө керек. Бул 10-12 саат бою эч нерсе (суудан башка) жебегенден же ичпегенден кийин каныңызды текшертүүнү билдирет.
Гипертриглицеридемия - бул сиздин триглицеридиңиздин деңгээли 150 мг/дл же андан жогору болгондо.
Чоңдордо орозо кармоо учурундагы триглицериддердин деңгээлине кыскача сереп:
- Ден соолук деңгээли: 150 мг/длден аз
- Чек арадагы жогорку көрсөткүч: 150 – 199 мг/дл
- Жогорку деңгээл: 200 – 499 мг/дл
- Өтө жогору: 500 мг/дл же андан жогору
Балдар жана өспүрүмдөр (10-19 жаш) үчүн ден соолукка пайдалуу триглицериддердин деңгээли 90 мг/длден аз болушу керек. Эгерде балаңыздын триглицериддеринин деңгээли жогору болсо, аны кантип төмөндөтүү керектиги жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкөнүңүз оң.
Оор гипертриглицеридемия деген эмне жана ал кооптуубу?
Оор гипертриглицеридемия - бул триглицериддердин деңгээли 500 мг/дл же андан жогору болгондо болот. Мындай оору менен ооруган адамдарда курч панкреатит деп аталган оорунун пайда болуу коркунучу жогору. Бул медициналык жардамды талап кылган уйку безинин сезгениши.
Гипертриглицеридемия – бул көңүл бурууну жана дарылоону талап кылган абал. Бирок, көпчүлүк учурларда, бул медициналык тез жардам эмес.Дарыгериңиз бул деңгээлди төмөндөтүүгө жардам бере алат. Бул жүрөгүңүзгө же уйку безиңизге таасир этиши мүмкүн болгон кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет.
Гипертриглицеридемия жана холестерин бир эле нерсеби?
Ооба, бул экөө бирдей эмес. Гипертриглицеридемия жана жогорку холестерол – бул эки башка оору. Бирок экөө тең каныңыздагы липиддер деп аталган майлуу заттар менен байланыштуу.
Липиддер – бул денебизде маанилүү функцияларды аткарган майлуу заттар. Триглицериддер жана холестерин – бул липиддердин эки түрү. Экөө тең кан аркылуу липопротеиндер деп аталган ташуучу бөлүкчөлөр түрүндө жүрүшөт.
Гипертриглицеридемия - кандагы триглицериддердин көбөйүшү. Гиперхолестеринемия - холестериндин көбөйүшү.
Көп учурда триглицериддери жогору адамдарда холестериндин деңгээли да жогору болот. Жогорку триглицериддер кооптуу болушу мүмкүн, айрыкча, сиздин "жакшы" холестериниңиз, HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) төмөн жана "жаман" холестериниңиз, LDL (төмөнкү тыгыздыктагы липопротеин) жогору болсо.
Каныңыздагы бул деңгээл эмнени билдирери жана аларды кантип дени сак деңгээлге кайтаруу керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Бул абал канчалык кеңири таралган?
Америка Кошмо Штаттарында жүргүзүлгөн сурамжылоолорго ылайык, ар бир беш чоң кишинин биринде триглицериддердин деңгээли жогору (150 мг/длден ашык). Бирок, бул коркунуч жаш өткөн сайын жогорулайт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 60 жаштан ашкан адамдардын 42%ында бул оору бар. Бул оору биздин тамактануу адаттарыбызга жана жашоо образыбызга байланыштуу Шри-Ланкада да кеңири таралган болушу мүмкүн.
Гипертриглицеридемиянын белгилери кандай?
Гипертриглицеридемия менен ооруган көптөгөн адамдарда эч кандай симптомдор байкалбайт. Ошондуктан ал "үнсүз душман" сыяктуу болушу мүмкүн. Оор гипертриглицеридемия менен ооруган адамдарда кээде ксантомалар деп аталган оору пайда болушу мүмкүн. Булар теринин астында пайда болгон майда май бөлүкчөлөрү. Алар көбүнчө көздүн кабагынын айланасында байкалат. Бирок алар кээде тизелер, чыканактар жана алакандар сыяктуу жерлерде да пайда болушу мүмкүн.
Эмне үчүн денебизде триглицериддердин деңгээли жогорулайт? Себептери эмнеде?
Гипертриглицеридемиянын бир нече себептери бар. Алар:
- Жашоо образынын факторлору
- Башка негизги оорулар
- Кээ бир дары-дармектер
- Генетикалык липиддик бузулуулар
Келгиле, булардын ар бирин бир аз кененирээк карап көрөлү.
Жашоо образынын таасири
Жашоо образыбыз триглицериддердин деңгээлине чоң таасирин тийгизет. Анткени, мурда айтып өткөндөй, канчалык көп калория жесек, денебиз ошончолук көп триглицериддерге айланат. Демек, эгер сиз денеңиздин муктаждыгынан көп шекер, май же алкоголдук ичимдиктерди колдонсоңуз, триглицериддердин деңгээли жогорулашы мүмкүн.
Триглицериддердин жогорку деңгээлине таасир этүүчү жашоо образынын факторлору:
- Алкоголдук ичимдиктерди өтө көп ичүү: Айрымдарыбыз кечелерде өтө көп ичебиз. Бул бизге да таасир этет.
- Тазаланган углеводдорду жана кантты ашыкча колдонуу: Нан унунан жасалган азыктар (мисалы, шорпо, нан азыктары), таттуу суусундуктар, торттор, печенье ж.б.
- Каныккан майларды ашыкча колдонуу: Булар майлуу азыктарда, кызыл этте жана кокос майы кошулган азыктарда кездешет.
- Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги (кыймылсыз жашоо образы): Күн бою бир жерде отуруп, иштеп, көнүгүү жасабоо.
Элестетип көрсөңүз, эгерде биз бир күндө жеген күрүчтөн тышкары майга бышырылган балыктын бир кесимин, кокос сүтүнөн жасалган шорпону жана таттуу суусундук жесек, мунун баарынан алынган кошумча калориялар организмде триглицериддер катары сакталып калышы мүмкүн.
Айрым оорулардан улам
Триглицериддердин деңгээли ар кандай оорулардан улам да жогорулашы мүмкүн. Бул жерде бир нече мисалдар келтирилген:
- Диабет
- Гипотиреоз
- Инсулинге туруктуулук
- Бөйрөк оорусу
- Боор оорусу
- Кызылча
- Метаболикалык синдром
- Нефротикалык синдром
- Ашыкча салмак же семирүү
- Ревматоиддик артрит
Аялдардын башка белгилүү бир тобокелдик факторлору бар:
- Менопауза
- Кош бойлуулук - айрыкча үчүнчү триместрде.
Биз ичкен айрым дары-дармектердин айынан
Триглицериддердин деңгээли айрым дары-дармектерди колдонгондо да жогорулашы мүмкүн. Мисалдар:
- Антипсихотикалык дары-дармектер - мисалы, Клозапин, Оланзапин
- ВИЧ инфекциясын дарылоо үчүн колдонулган кээ бир дары-дармектер (антиретровирустук (АРТ) протеаза ингибиторлору)
- Айрым кан басымынын жогорулашына каршы дары-дармектер (бета-блокаторлор - тандалма эмес)
- Кортикостероиддер
- Циклофосфамид
- Оозеки эстроген
- Тамоксифен
- Тиазиддер - зааранын көбөйүшүнө алып келүүчү дары-дармектер
Эң негизгиси: Дарыгер менен кеңешпей туруп, жазып берген дары-дармекти ичүүнү эч качан токтотпоңуз. Эгерде кандайдыр бир дары триглицериддердин көбөйүшүнө алып келсе, дарыгериңиз сизге жардам бере алат. Алар дозасын өзгөртүшү же башка дары жазып бериши мүмкүн.
Муундардан муунга өтүп келген генетикалык шарттар
Айрым адамдарда генетикалык факторлордон улам триглицериддердин жана холестериндин деңгээлинин анормалдуу болушу мүмкүн. Мисалдар:
- Үй-бүлөлүк айкалышкан гиперлипидемия: триглицериддердин көбөйүшү, LDL холестерининин көбөйүшү жана HDL холестерининин төмөндөшү.
- Үй-бүлөлүк гипертриглицеридемия (IV типтеги үй-бүлөлүк дислипидемия): триглицериддердин көбөйүшү гана.
- Үй-бүлөлүк дисбеталипопротеинемия (III типтеги гиперлипопротеинемия): Триглицериддердин жана жалпы холестериндин деңгээлинин жогорулашы.
- Үй-бүлөлүк хиломикронемия синдрому (ҮХС): триглицериддердин деңгээлинин 1000 мг/дл жогору көтөрүлүшү.
Көп учурда гипертриглицеридемия ушул факторлордун бири же бир нечесинен улам келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, адамда генетикалык оору, ошондой эле туура эмес жашоо образы болушу мүмкүн. Дарыгериңиз бул факторлор эмне экенин аныктап, эң жакшы дарылоону жазып берет.
Гипертриглицеридемия бар экенин кантип билсеңиз болот?
Муну билүүнүн эки негизги жолу бар: медициналык кароодон өтүү жана кан анализинен өтүү.
Дарыгердин физикалык текшерүүсү
Дарыгер сиздин ден соолугуңузду билүү үчүн медициналык кароодон өткөрөт. Ал сизден төмөнкүлөр жөнүндө да сурайт:
- Үй-бүлөңүздө жүрөк оорусу, жогорку холестерол же жогорку триглицериддер барбы?
- Жашоо образыңыз (мисалы, алкоголь, тамеки чегүү).
- Сизде бар башка оорулар.
- Сиз колдонгон дары-дармектер.
Бул маалымат менен дарыгериңиз сиздин триглицериддериңиздин жогору болушуна эмне себеп болуп жатканын жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучуңузду түшүнө алат.
Кан анализи
Гипертриглицеридемияны так диагноздоонун бирден-бир жолу - липиддик панель деп аталган жөнөкөй кан анализи. Бул тест триглицериддердин деңгээлин жана холестериндин деңгээлин өлчөйт.
Жогоруда айтып өткөндөй, дарыгер сизге кан анализинен 10-12 саат мурун орозо кармоону сунуштайт. Демек, суудан башка эч нерсе жебешиңиз же ичпешиңиз керек. Так жыйынтык алуу үчүн, дарыгер айткандай орозо кармоо абдан маанилүү.
Муну дарылоонун эң жакшы жолдору кайсылар? Кантип азайтсам болот?
Гипертриглицеридемияны дарылоонун үч негизги жолу бар:
- Жашоо образындагы өзгөрүүлөр
- Дары-дармектер (дары-дармектер)
- Жогорку триглицериддердин негизги себептерин дарылоо.
Сизге бул ыкмалардын бири же бир нечеси керек болушу мүмкүн. Дарыгериңиз сиз үчүн эң жакшы дарылоо планын аныктайт.
Жашоо образын өзгөртүү - бул эң маанилүү нерселер!
Дарылоо көбүнчө жашоо образын өзгөртүүдөн башталат. Булар негизги нерселер:
- Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз: мүмкүн болушунча азайтыңыз же таптакыр токтотуңуз.
- Тазаланган углеводдордон жана канттан алыс болуңуз: Нан, таттуулар жана суусундуктарды мүмкүн болушунча азайтыңыз. Анын ордуна дан өсүмдүктөрүн, жашылчаларды жана жемиштерди жеңиз.
- Деңиз азыктарын, айрыкча омега-3 май кислоталарына бай балыктарды көбүрөөк жегиле: лосось, скумбрия, сельд жана тунец сыяктуу балыктар жакшы тандоо болуп саналат.
- Көбүрөөк көнүгүү жасаңыз:Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт басуу, чуркоо, сууда сүзүү сыяктуу нерселерди жасаңыз. Күнүмдүк иштериңизде да активдүү болуңуз.
- Ашыкча салмактан арылуу үчүн калорияңызды көзөмөлдөңүз: Боюңузга ылайыктуу салмакты сактоого аракет кылыңыз.
- Каныккан жана транс майлардын ордуна пайдалуу майларды тандаңыз: кокос майы, пальма майы, сары май жана маргарин сыяктуу нерселерди чектеп, зайтун майы, рапс майы жана бир аз жаңгак сыяктуу нерселерди колдонуңуз.
"Үйдө тамак жасаганда азыраак май колдонуу, дүкөндөн жеген майлуу тамактардын көлөмүн азайтуу жана канттуу чайдын ордуна таттуу эмес чай ичүү сыяктуу кичинекей өзгөрүүлөр чоң өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн."
Дары-дармектер
Эгерде жашоо образыңызды өзгөртүү менен гана триглицериддердин деңгээлин көзөмөлдөбөсөңүз, дарыгериңиз дары жазып бериши мүмкүн. Дары-дармектер өзгөчө оор гипертриглицеридемия менен ооруган адамдар үчүн маанилүү. Дарыгериңиз жазып бериши мүмкүн болгон бир нече дары-дармек түрлөрү бар:
- Фибраттар - мисалы, Фенофибрат
- Рецепт боюнча берилүүчү омега-3 май кислоталары - мисалы, Икосапент этил (IPE)
- Статиндер - Булар негизинен холестеринди төмөндөтүү үчүн дайындалса да, кээде триглицериддерге да таасир этет.
Башка ооруларды көзөмөлдөө
Эгерде сизде триглицериддердин жогорку деңгээлине өбөлгө түзүшү мүмкүн болгон башка медициналык абалыңыз (мисалы, диабет) болсо, ал абалды жакшы көзөмөлдөө да маанилүү. Дарыгериңиз сизге керектүү кеңештерди жана дарылоону берет.
Гипертриглицеридемияны алдын алууга болобу?
Айрым себептер (карылык, айрым оорулар) биздин көзөмөлүбүздөн тышкары. Бирок, бул оорунун алдын алуу үчүн күнүмдүк жашообузда жасай турган көптөгөн нерселер бар. Алардын айрымдары:
- Жүрөккө пайдалуу тамактарды жеңиз: Көбүрөөк жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, дан өсүмдүктөрүн жана майсыз белокторду жеңиз. Майды, шекерди жана тузду азайтыңыз.
- Активдүү болуңуз: Пландалган көнүгүүлөрдөн тышкары, күнүмдүк иштериңизде денеңизди мүмкүн болушунча көбүрөөк кыймылдатыңыз. Мисалы, лифттин ордуна тепкич менен чыгуу жана жакын жерлерге жөө баруу.
- Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз.
- Алкоголдук ичимдиктерди чектөө: Аялдар үчүн күнүнө бир стандарттуу ичимдик, ал эми эркектер үчүн эки стандарттуу ичимдик.
- Кантты жана тазаланган углеводдорду азайтыңыз.
Триглицериддердин деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн дарыгериңизден кошумча кеңеш сураңыз.
Бул оору менен ооруган адамдын келечеги кандай? (Көз караш)
Бул көп нерседен көз каранды. Мисалы:
- Гипертриглицеридемияңыздын себептери эмнеде?
- Сиздин триглицерид деңгээлиңиз канча?
- Дагы кандай ооруларыңыз бар?
Ошондуктан, абалыңызды так билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Бирок эсиңизде болсун, гипертриглицеридемия кеңири таралган оору жана сиз жалгыз эмессиз. Көптөгөн адамдар дарыгеринин кеңешин аткаруу, жашоо образын өзгөртүү жана зарыл болсо, дары-дармектерди ичүү менен бул абалды жакшы жеңишет.
Дарыгерге качан көрүнүшүм керек?
Жыл сайын медициналык кароодон өтүүнү унутпаңыз. Мындан тышкары, дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча башка жолугушууларга катышыңыз. Эгерде кандайдыр бир суроолоруңуз же тынчсызданууларыңыз болсо, каалаган убакта дарыгериңизге кайрылуудан тартынбаңыз.
Дарыгерге кандай суроолорду беришиңиз керек?
Оорууңуз, анын себептери жана дарылоо ыкмалары жөнүндө мүмкүн болушунча маалыматтуу болуу маанилүү. Дарыгериңизге төмөнкүдөй суроолорду берсеңиз болот:
- Менин триглицериддердин деңгээлим эмнени билдирет?
- Менде да холестерин жогорубу?
- Менин триглицериддеримдин көтөрүлүшүнө эмне себеп болууда?
- Триглицериддердин деңгээлин кантип төмөндөтсөм болот?
- Жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучум кандай?
- Мага кандай көнүгүү түрлөрү ылайыктуу?
- Диетологго көрүнүшүм керекпи?
Тез жардам бөлүмүнө (ТКБ) качан баруу керек?
Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса , дароо 911 номерине (Шри-Ланкада 1990) чалыңыз же жакынкы тез жардам бөлүмүнө барыңыз:
- Курч панкреатит - (ичтин катуу оорушу, кусуу, дене табынын көтөрүлүшү)
- Жүрөк оорусу - (көкүрөк оорусу, дем алуунун кысылышы, тердөө)
- Инсульт - (беттин, колдун же буттун уюп калышы же алсыздыгы, сүйлөө кыйынчылыгы, басуу кыйынчылыгы)
Гипертриглицеридемия бул олуттуу кыйынчылыктардын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Ошондуктан, бул симптомдордон кабардар болуу жана алар пайда болгон учурда тезинен медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Гипертриглицеридемияны көзөмөлдөө бир аз күч-аракетти талап кылат. Бирок бул сиздин убактыңызга арзыйт. Күнүмдүк жашооңузга бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүүңүз керек болот жана бул өзгөртүүлөр кээде кыйындай көрүнүшү мүмкүн. Бирок кичинекейден баштаңыз. Кичинекей өзгөрүүлөр да жүрөгүңүздүн ден соолугуна чоң таасир этиши мүмкүн. Максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган ресурстар жана колдоо топтору жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Ден соолугуңуз сиздин колуңузда!
гипертриглицеридемия , триглицериддер, холестерин, жүрөк оорулары, тамактануу, көнүгүү, жашоо образы
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න