Дененин бардык жеринде пайда болгон ооруткан түйүндөр кайсылар? Миофасциялык оору синдрому жөнүндө так билип алалы

Кээде моюнуңузда, ийиниңизде же белиңизде бир эле жерде кызыктай ооруну сезесизби? Бул колуңуздагы түйүн сыяктуу сезилет жана аны кысканда оору күчөйт? Бул жөн гана булчуң спазмы эмес болушу мүмкүн. Бүгүн биз көптөгөн адамдар жабыркаган, бирок толук билбеген оору жөнүндө сөз кылып жатабыз. Бул миофасциялык оору синдрому .

Жөнөкөй сөз менен айтканда, миофассиялык оору синдрому деген эмне?

Аты бир аз татаал угулушу мүмкүн, бирок окуя чындыгында абдан жөнөкөй. "Мио" булчуңдарды билдирет. "Фасция" бул булчуңдарды курчап турган жука кабыкчаны, фасцияны билдирет. Ошентип, биз бул булчуңдардын жана аларды курчап турган кабыкчанын сезгенүүсүнөн улам пайда болгон узак мөөнөттүү оорутуучу абалды Миофасциялык оору синдрому деп атайбыз.

Денеңизди апельсинге окшош деп элестетиңиз.

• Апельсиндин кабыгы - бул сиздин териңиз.
• Ичиндеги апельсин кабыгы - булчуңдарыңыз.
• Эми апельсин кабыгынын айланасындагы жука ак чел кабык фасция деп аталат.

Бул фасция, кабыкча, булчуңдарыбыздагы ар бир буланы, булчуңду жана булчуң тобун курчап, аларга таяныч катары кызмат кылат. Бул фасция кабыгы жана булчуң кандайдыр бир себептерден улам кысылып калганда, ал жерде ооруткан түйүндөр же медициналык жактан триггер чекиттери деп атаган нерсе пайда болот. Бул оору ал жерде гана эмес, кээде башка жерлерге да жайылышы мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар бул ооруну бир жерде сезишет. Бирок, кээ бир адамдар бул ооруну бир нече жерде сезиши мүмкүн. Бирок, адатта, ал бир тарапта көп кездешет.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Миофасциялык оору синдрому сиз ойлогондон алда канча кеңири таралган оору. Адистердин эсептөөсү боюнча, жалпы калктын болжол менен 85% өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде бул ооруга чалдыгуу коркунучунда турат. Бул сиздин айланаңыздагы он адамдын сегизи аны башынан өткөрүшү мүмкүн дегенди билдирет.

Оору кандай сезилет? Белгилери кандай?

Бул абалда сезилген оору ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Кээде оору күтүүсүздөн, күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн. Башка учурларда, ал тынымсыз, бүдөмүк оору сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Келгиле, негизги симптомдорду так бөлүп көрөлү.

Бул негизги симптомдордон тышкары, бул абалда башка ден соолук көйгөйлөрү да пайда болушу мүмкүн.

• Баш оору
• Уйкусуздук же уйкунун бузулушу
• Стресс
• Тынчсыздануу жана депрессия
• Чарчоо

Триггер чекиттеринин кандайдыр бир түрлөрү барбы?

Ооба, бул ооруткан түйүндөр же козгоочу чекиттер төрт негизги түргө бөлүнүшү мүмкүн.

• Активдүү триггер чекити: Бул негизги ооруткан түйүн. Ал булчуңдун ичинде жайгашкан. Ал жерди басканда, ал жерде оору пайда болушу же бүт булчуңга жайылышы мүмкүн.
• Жашыруун триггер чекити: Бул "уктап жаткан" түйүн. Бул анын адатта оорутпаганын, бирок кайсы бир учурда активдүү болуп калышы мүмкүн экенин билдирет.
• Экинчилик триггер чекити: Бул негизги активдүү триггер чекити бар булчуңдан башка, бирок ага байланыштуу булчуңда пайда болот. Кээде экөө тең бир убакта активдүү болушу мүмкүн.
• Спутниктик триггер чекити: Бул түйүн башка триггер чекити менен бир аймакта пайда болгондуктан, активдүү болбой калат.

Эмне үчүн мындай кырдаал жаралууда?

Адистер дагы эле эмне үчүн кээ бир адамдарда бул оору башкаларга караганда көбүрөөк пайда болорун аныктоого аракет кылып жатышат, бирок бир нече негизги факторлор аныкталды.

• Булчуң жаракаттары: Кырсыктан же спорт менен машыгуу учурунда булчуңдун жаракат алышы.
• Кайталанма кыймылдар: Мисалы, балка менен уруп-сабап жаткан адам же компьютерде терип жаткан адам.
• Туура эмес поза: Айрыкча, туура эмес позада көпкө чейин бир эле абалда отуруу же туруу.

Бул негизги себептерден тышкары, бул оорунун коркунучун жогорулатуучу башка тобокелдик факторлору бар:

• Булчуңдардын алсыздыгы.
• Булчуңдардын узак убакыт бою кыймылсыз болушу (мисалы, гипсте буттун болушу).
• Суук чөйрөдө иштөө же жашоо.
• Катуу стресс (бул булчуңдардын чыңалуусуна алып келет).
• Кысылган нервдер.
• Калкан сымал бездин оорусу жана диабетке байланыштуу нейропатия сыяктуу гормоналдык же зат алмашуу көйгөйлөрү.
• Д витамини жана фолий кислотасы сыяктуу витаминдердин жетишсиздиги.
• Өнөкөт инфекциялар.

Дарыгер бул ооруну кантип аныктайт?

Миофасциялык оору синдрому – бул көп учурда туура эмес диагноз коюлуп, байкалбай калган оору, анткени анын симптомдору нервдерди, сөөктөрдү, байламталарды же тарамыштарды камтыган башка оорулардын симптомдоруна абдан окшош.

Дарыгериңиз булчуңдарыңызды текшерет. Алар тартылган ленталарды жана триггер чекиттерин кармайт. Эгерде триггер чекити табылып, басылса жана сиз ошол жерде же жакын аралыкта ооруну сезсеңиз, бул диагноздун негизги белгиси болуп саналат.

Бул үчүн атайын кан анализдери же сканерлөө (рентген, МРТ) жок. Ошондой эле, бул абалда көзгө көрүнгөн кызаруу, шишик же адаттан тыш жылуулук жок.

Дарыгериңиз башка медициналык абалдарды жокко чыгаруу үчүн башка анализдерди сунушташы мүмкүн. Ал сизге төмөнкүдөй суроолорду да бериши мүмкүн:

• Ооруну кайсы жерден сезесиз?
• Ооруну сүрөттөп бере аласызбы (сыркоону, дүкүлдөөнү)?
• Оору канчалык көп пайда болот?
• Ооруну азайтуу үчүн эмне кылса болот?
• Ооруну эмне күчөтөт?
• Жакында кандайдыр бир кырсык болдубу?
• Кандай жумуш менен алектенесиз? Кандай кыймыл-аракеттерди жасашыңыз керек?

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Бактыга жараша, бул ооруну башкаруунун бир нече дарылоо жолдору бар. Эң ийгиликтүү натыйжаларга жетүүнүн эң жакшы жолу - оору күчөп, козгогуч чекиттер пайда боло электе, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгерге кайрылуу.

Дарылоону үч негизги бөлүккө бөлүүгө болот:

1. Офистеги дарылоо

2. Дары-дармек

3. Үй шартында дарылоо ыкмалары

Дарыгердин көзөмөлүндө дарылоо

Дарыгериңиз бул дарылоолордун бирин же алардын айкалышын сунушташы мүмкүн.

• Физикалык терапия: булчуңдарды чыңдоо, чоюу жана бошоңдотуу үчүн ар кандай көнүгүүлөрдү жана ыкмаларды колдонуу.
• Кургак ийне сайуу: Булчуңдардын чыңалуусун азайтуу, кан айланууну күчөтүү жана ооруну басаңдатуу үчүн триггердик чекиттерге өтө ичке ийнелерди сайуу.
• Триггердик чекитке сайма сайуу: Ооруну басаңдатуу үчүн ийне менен триггердик чекитке ооруну басаңдатуучу дары (мисалы, лидокаин ) сайуу.
• "Чапчылап, чоюу" ыкмасы: Триггер чекитине муздатуучу суюктукту чачып, булчуңду акырындык менен чоюңуз.
• УЗИ терапиясы: үн толкундарын колдонуп, булчуңдарга кирип, ооруну басаңдатат.
• TENS (тери аркылуу электрдик нерв стимуляциясы): Териге төшөмөлөрдү колдонуу жана триггер чекиттерине төмөнкү чыңалуудагы электрдик сигналдарды жөнөтүү менен ооруну басаңдатуу.
• Акупунктура жана релаксация терапиясы сыяктуу нерселер да уйкуну жакшыртууга жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет.

Дары-дармек менен дарылоо

Дарыгериңиз төмөнкү дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн:

• Ооруну басаңдатуучу каражаттар
• Сезгенүүгө каршы дары-дармектер ( стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер)
• Булчуң релаксанттары
• Стероиддердин түрлөрү
• Антидепрессанттар (булар ооруну басаңдатууга да жардам берет)
• Уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн тынчтандыруучу каражаттар

Үйдө жасай турган нерселер

Үйдө жасай турган бул нерселер ооруну бир топ басаңдатат.

• Муздак жана ысык компресстер: Сезгенүүнү азайтуу үчүн муз топтомдорун, ал эми булчуңдарды бошоңдотуу үчүн жылытуучу топтомдорду колдонуңуз.
• Көнүгүү: Булчуңдарды чыңдоочу, булчуңдарды чоюучу жана кычкылтек менен камсыздоону көбөйтүүчү аэробдук көнүгүүлөр абдан маанилүү.
• Релаксация ыкмалары:Йога, терең дем алуу көнүгүүлөрү жана медитация сыяктуу нерселер булчуңдарды бошоңдотуп, стрессти азайтат.
• Тамактануудагы өзгөрүүлөр: Денедеги сезгенүүнү күчөтүүчү азыктардан баш тартуу абдан маанилүү.
• Жылуу суу менен жуунуу.
• Жумшак массаж.

Миофасциялык оору синдрому жана фибромиалгия бир эле нерсеби?

Бул суроону көптөгөн адамдар беришет, анткени эки абалда тең оору жана козгоочу чекиттер окшош. Бирок, бул эки таптакыр башка медициналык абал .

Келгиле, бул айырмачылыкты төмөндөгү таблицадан жөнөкөй түшүнүп алалы.

Бул кырдаалдын алдын алууга болобу?

Бул кырдаалдын алдын алуу дайыма эле мүмкүн болбосо да, тобокелдикти азайтуу үчүн бир нече нерсе кыла аласыз.

• Жакшы уктаңыз: Күн сайын жетиштүү жана тынч уктаңыз.
• Стрессти азайтыңыз: медитация жана йога сыяктуу иш-аракеттерге катышыңыз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
• Булчуң жаракаттарынан алыс болуңуз: Мисалы, ийниңизде көтөрүп жүргөн сумкаңыз өтө оорбу? Ал ийин булчуңдарыңызды чыңап жатабы же жокпу, текшериңиз.
• Тең салмактуу тамактанууну карманыңыз.
• Жетиштүү суу ичиңиз.

Айрыкча, бул азыктардан алыс болуңуз!

Айрым азыктар денедеги сезгенүүнү күчөтөт. Сезгенүү күчөгөндө, миофасциялык оору синдромунун оорусу да күчөйт. Бул азыктарды мүмкүн болушунча азайтыңыз.

• Куурулган тамактар: (мисалы, картошка фри, чипсы)
• Сүт жана сүт азыктары: (сүт, сыр, айран)
• Тазаланган углеводдор жана ун кошулган азыктар: (нан, макарон, торттор, пицца)
• Маргарин, каймак май, өсүмдүк майы
• Канты көп азыктар жана суусундуктар: (канттуу суусундуктар, таттуу тамактар)
• Кызыл эт: (уй эти, стейктер)
• Жасалма даамдар жана кошулмалар: (Иштетилген азыктар)
• Даярдалган эттер: (колбасалар, хот-догдор)

Мунун баарын бир убакта токтотуу кыйын болушу мүмкүн, бирок аларды рационуңуздан бир-бирден алып салууга аракет кылыңыз.