Жакында жүрөк оорусу кармадыбы? Же жүрөккө операция жасаттыңызбы, мисалы, шунттоо операциясын жасаттыңызбы? Жүрөк оорусу кармагандан кийин бир аз коркуп, тынчсыздануу кадимки көрүнүш. "Мен качандыр бир кезде кайрадан иштей аламбы?", "Көнүгүү жасоого болобу?", "Эгер бул кайра кайталансачы?" Сиздин оюңузда көптөгөн суроолор бардыр. Мындай учурларда биз сизге күчтүү болуп, ден-соолукта жашоого жардам бере турган атайын программа жөнүндө сөз кылып жатабыз. Муну биз жүрөк реабилитациясы же кыскача жүрөк реабилитациясы деп атайбыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, жүрөк реабилитациясы деген эмне?
Жүрөктү калыбына келтирүү – бул жүрөк оорусун дарылагандан кийин физикалык жана психикалык күчүңүздү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан комплекстүү программа. Бул сиз үчүн атайын иштелип чыккан машыгуу программасы сыяктуу. Ал көнүгүүлөрдөн баштап жашоо образыңызга, тамактанууңузга жана психикалык ден соолугуңузга чейин баарына багытталган.
Жүрөгүңүздү денеңиздин кыймылдаткычы катары элестетиңиз. Жүрөк оорусу ошол кыймылдаткычтын кичинекей көйгөйүнө окшош. Эми Жүрөктү калыбына келтирүү борбору адистердин көзөмөлү астында кыймылдаткычты кылдаттык менен эң жакшы абалына келтирүү жөнүндө. Бул программа адатта үч айга созулат. Жашыңызга, жынысыңызга же жүрөк ооруңуздун оордугуна карабастан, бул программадан чоң пайда ала аласыз.
Бул программанын негизги өзгөчөлүктөрү кайсылар?
Жүрөктү калыбына келтирүү программасы бир нерсе эмес, бир нече бөлүктөрдүн айкалышы. Ар бир бөлүк сиздин ден-соолугуңузду чыңдоого жардам берет.
| Программанын өзгөчөлүгү | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Көнүгүү машыгуусу | Медициналык көзөмөл астында сизге жүрөгүңүз үчүн коопсуз, инвазивдүү эмес көнүгүүлөрдү кантип жасоо керектиги үйрөтүлөт. Сиз акырындык менен күчүңүздү жогорулатасыз. |
| Тобокелдик факторлорун өзгөртүү | Биз жүрөк оорусунун кайра пайда болуу коркунучун азайта турган нерселер жөнүндө сөз кылабыз. Мисалы, тамеки чегүү, жогорку холестерол жана жогорку кан басымы. |
| Жүрөктүн саламаттыгы жөнүндө билим берүү | Алар жүрөгүңүздүн кантип иштээрин, медициналык абалыңызды жана ичкен дары-дармектериңизди жөнөкөй сөздөр менен түшүндүрүшөт. Аң-сезим – бул эң чоң күч. |
| Тамак-аш жана тамактануу боюнча кеңеш берүү | Диетолог сизге кайсы азыктар жүрөгүңүзгө пайдалуу экенин жана тамактануу рационуңузду кантип көзөмөлдөө керектигин айтып берет. |
| Эмоционалдык колдоо | Бул сизге жүрөк оорулары менен коштолгон коркуу сезимин, тынчсызданууну жана стрессти башкарууга жардам берет. Ошондой эле, сизге ушул сыяктуу окуяларды башынан өткөргөн башкалар менен сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет. |
Жүрөк реабилитациясы программасына кимдер катыша алат?
Бул жүрөк оорусу менен ооруган ар бир адам үчүн абдан маанилүү. Дарыгериңиз сизди ушул программа боюнча жөнөтөт. Бул, адатта, төмөнкү оорулары бар адамдар үчүн абдан пайдалуу:
- Жүрөк оорусуна кабылган адамдар.
- Жүрөк жетишсиздиги бар адамдар.
- Карынчанын жардамчы түзүлүшү сыяктуу түзмөктү колдонгон адамдар.
- Туруктуу стенокардия , башкача айтканда, көкүрөк оорусу бар адамдар.
- Жүрөк же жүрөк-өпкө трансплантациясын жасаткан адамдар.
- Жүрөк клапанын оңдоодон же алмаштыруудан өткөн адамдар.
- Коронардык артерияны шунттоо операциясын (CABG) жасаткан адамдар.
- Ангиопластика операциясын жасаткан, башкача айтканда, венага стент коюу операциясын жасаткан адамдар.
- Перифериялык артерия оорусу бар адамдар.
Эсиңизде болсун, мындай программага катышуу жүрөк оорусунун кайталанышынын коркунучун бир топ азайтат. Бирок көп адамдар бул мүмкүнчүлүктү колдон чыгарып жиберишет, анткени алар анын баалуулугун билишпейт.
Бул сизге кандай пайда алып келет? Чын эле натыйжалуубу?
Ооба, албетте. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүрөктү калыбына келтирүү программасын аяктоо адамдын өмүрүн болжол менен беш жылга узарта алат. Мындан тышкары, башка дагы көптөгөн пайдалары бар.
- Физикалык күч: Жүрөк оорусунан кийин жоголгон күчтү калыбына келтире аласыз. Күнүмдүк тапшырмаларыңызды оңой эле аткара аласыз.
- Жашоо сапатынын жогорулашы: Сиз коркпой жана ишенимдүү жашай аласыз.
- Тобокелдиктин төмөндөшү: Дагы бир инфаркт же инсульт алуу ыктымалдыгы бир топ төмөндөйт.
- Психикалык бакубаттуулук: Бул жүрөк оорусунан кийин пайда болгон депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу нерселерди көзөмөлдөөгө чоң жардам берет.
- Жаман адаттардан арылуу: Сиз дени сак жашоо образын тандап, тамеки чегүү жана туура эмес тамактануу сыяктуу жаман адаттардан алыс болууга үйрөнөсүз.
- Симптомдорду көзөмөлдөө: Көкүрөк оорусу жана дем алуу кыстыгы сыяктуу белгилер азаят.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүрөктү калыбына келтирүү программалары,
- Жүрөк оорусунан каза болуу коркунучу 58% түзөт.
- Жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу 30% га төмөндөйт.
- Инсульт коркунучу 60% га төмөндөйт.
- Депрессиянын белгилери 63% га азайды.
Программа башталганга чейин эмне болот?
Сизге дароо көнүгүү жасоого уруксат берилбейт. Алгач, Жүрөк реабилитация борборунун кызматкерлери сизди кылдаттык менен текшеришет.
1. Медициналык тарыхты алуу: Биз сиздин медициналык абалыңыз, ичип жаткан дары-дармектериңиз жана башка ооруларыңыз жөнүндө маалымат алабыз.
2. Медициналык кароо: Алгач сиздин денеңиз текшерилет.
3. Баштапкы тесттер: Сизден төмөнкүдөй тесттерди жасоо суралышы мүмкүн:
- ЭКГ (электрокардиограмма): Жүрөктүн электрдик активдүүлүгүн көрүү.
- Кан анализдери: канттын жана холестериндин деңгээлин текшерүү.
- Көнүгүү стресс-тест: Жүрөктүн кагышын чуркоо жолунда басуу менен өлчөө керек. Бул сизге кандай көнүгүү туура келерин жана аны канча убакыт жасашыңыз керектигин аныктоого жардам берет.
Мунун баарын жасагандан кийин, сиз жана дарыгериңиз сиз үчүн коопсуз жана жекелештирилген дарылоо планын түзүшөт.
Программа учурунда эмне кыласыз?
Бул программа, адатта, жумасына үч күн, күнүнө бир сааттай болот. Бул, адатта, топ катары жүргүзүлөт. Бул сиз менен бирдей тажрыйбага ээ болгон бир нече башка адамдар менен биргеликте жүргүзүлөт дегенди билдирет.
Кантип көнүгүү жасоо керек
Машыгуу учурунда сизди атайын даярдалган медициналык кызматкерлер көзөмөлдөп турушат.
- Баштоо: Алгач, абдан жумшак, жөнөкөй көнүгүүлөрдөн баштаңыз.
- Мониторинг: Көнүгүү жасаганыңызда, алар жүрөктүн кагышын жана кан басымын тынымсыз өлчөп турушат. Андыктан сизде эч кандай тынчсыздануунун кажети жок.
- Акырындык менен көбөйтүү: Күчүңүз өскөн сайын, көнүгүүнүн узактыгын жана интенсивдүүлүгүн акырындык менен көбөйтүңүз.
Көңүл буруунун кеңири таралган түрлөрү:
- Аэробдук көнүгүүлөр: Жүрөккө пайдалуу көнүгүүлөр, мисалы, чуркоо жолунда басуу же велосипед тебүү.
- Булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөр: жеңил салмак көтөрүү, каршылык көрсөтүүчү боолорду колдонуу ж.б.
Мунун баары жүрөгүңүздүн ден соолугун чың жана күчтүү кармоо үчүн жасалат. Бул сууда сүзүүнү биринчи жолу үйрөнгөнүңүздө жаныңызда инструктордун болушу сыяктуу, абдан коопсуз.
Бул жерде кандайдыр бир тобокелчилик барбы?
Тобокелдик өтө сейрек кездешет. Кээде машыгуу учурунда жеңил жаракат алышыңыз же жүрөгүңүздүн кагышы бузулушу мүмкүн. Бирок, эгерде мындай болуп калса, сизди дароо дарылоо үчүн даярдалган медициналык кызматкерлер бар. Алар сиздин машыгууңузду дароо токтотуп, керектүү дарылоону көрсөтүшөт. Жана зарыл болсо, алар сиздин дарыгериңиз менен сүйлөшүп, программаны кайра баштоодон мурун сизди керектүү текшерүүлөргө жөнөтүшөт. Андыктан коркууга эч кандай себеп жок.
Жүрөктү калыбына келтирүү боюнча жакшы программаны кантип тандоо керек?
Дарыгериңиз сизге ылайыктуу жерди сунуштайт, бирок жерди тандоодон мурун, бул нерселер боюнча бир аз изилдөө жүргүзүңүз.
- Бул таанылган мекеме экендигин жана тиешелүү квалификациясы жана сертификаттары бар экендигин текшериңиз.
- Даярдалган кызматкерлер барбы? Дарыгерлерден, медайымдардан жана физиотерапевттерден турган даярдалган топ болушу керек.
- Сизге ыңгайлуубу? Барып-келүү оңой болгон жердин болушу маанилүү.
- Бул сиздин графигиңизге туура келеби? Программанын убактысы сизге ыңгайлуубу же жокпу, текшериңиз.
- Өзгөчө кырдаалга даярсызбы? Кандайдыр бир өзгөчө кырдаал менен күрөшүү үчүн керектүү жабдууларыңыз жана окутулган кызматкерлериңиз бар-жогун билип алыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жүрөк реабилитациясы - бул инфаркттан кийин сизди физикалык жана психикалык жактан чыңдоо үчүн медициналык көзөмөл астында жүргүзүлүүчү абдан маанилүү программа.
- Бул сиздин өмүрүңүздү узартып, жүрөк оорусуна кайрадан чалдыгуу коркунучун азайтып, жашоо сапатыңызды жакшырта алат.
- Бул программа жөн гана көнүгүүлөрдү жасоону эмес, ошондой эле туура тамактануу адаттарын, стрессти башкарууну жана оору жөнүндө маалымдуулукту камтыйт.
- Бул атайын даярдалган медициналык топтун көзөмөлү астында жасалгандыктан, көнүгүү жасоодон коркуунун кажети жок.
- Эгер сизде жүрөк оорусу болсо, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүп, жүрөктү калыбына келтирүү программасына жазылууга болобу деп сураңыз. Бул сиздин келечегиңиз үчүн кабыл ала турган эң жакшы чечим болот.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз