15 жаштагы балаңыздын ден соолугуна кам көрүү: Келгиле, муну эске алалы!

Эгер сиздин үйүңүздө азыр чоң балаңыз, башкача айтканда, 15 жаштагы кичинекей бала болсо, анда бул макала сиз үчүн абдан маанилүү болот. Бул курактагы балдардын ден соолугу үчүн кам көрүү керек болгон өзгөчө нерселер бар. Андыктан, бүгүн биз дарыгерге барганда, башкача айтканда, баланын ден соолугун чыңдоо үчүн барганда эмне болорун жана эмнелер талкууланарын сүйлөшөбүз. Келгиле, муну жөн гана досуңуз менен сүйлөшүп жаткандай түшүнүүгө аракет кылалы.

Ошентип, бул дарыгердин кабыл алуусунда эмне болот?

Ушул курактагы баланы дарыгерге алып барганыңызда, алар бир нече негизги нерселерге көңүл бурушат. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

Алгач, баланын кантип өсүп, өнүгүп жатканын карап көрөлү.

Дарыгер же медайым алгач балаңыздын салмагын жана боюн өлчөйт. Андан кийин, ошол маанилерди колдонуп, алар дене салмагынын индексин (ДМИ) эсептешет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул ДМИ (Дене салмагынын индекси) баланын боюна ылайыктуу салмагы бар же жок экенин айтып берет. Бул маалыматтардын баары атайын өсүү диаграммасына жазылат. Бул сизге балаңыздын убакыттын өтүшү менен кандай өсүп жатканы жөнүндө жакшы түшүнүк берет.

Андан кийин биз кээ бир маанилүү нерселерди карап чыгабыз.

Өсүштү карап чыккандан кийин, биз дагы бир нече маанилүү нерселерди карап чыгабыз.

• Кан басымы өлчөнүп жатат.
• Баланын көрүү жөндөмү текшерилет. Кээде көздү текшерүү да жүргүзүлүшү мүмкүн.
• Ошондой эле угууну текшерүү мүмкүнчүлүгү бар.

Дарыгер сизден жана балаңыздан эмнелерди сурайт жана сиз бере турган кеңештер

Бул жолугушуунун абдан маанилүү бөлүгү. Дарыгер сизден жана балаңыздан көптөгөн суроолорду берет, ошондой эле сизге маанилүү кеңештерди берет. Келгиле, алар эмне жөнүндө сүйлөшөрүн көрөлү.

Тамак-аш жана суусундуктар жөнүндө

Бул куракта балдардын жакшы тамактануусу абдан маанилүү. Дарыгер бул тууралуу айтып берет.

• Күнүнө үч негизги тамакты жешиңиз керек.
• Бул тамак-аштарга майсыз белоктор, дан өсүмдүктөрү, мөмө-жемиштер жана жашылчалар (күнүнө жок дегенде 5 порция) жана майы аз же майсыз сүт азыктары же байытылган соя сүтү (күнүнө 3 порция) кириши керек. Булар балаңыздын физикалык жана мээ өнүгүүсү үчүн керектүү энергияны камсыз кылган нерселер.

Уйку жөнүндө

«Ой, дарыгер, ал түнү бою телефондо отурат, уктабайт» – бул көптөгөн ата-энелер айтышат.

• Бул курактагы бала күнүнө 8ден 10 саатка чейин уктоосу керек.
• Бирок, бул учурда балдардын денесиндеги өзгөрүүлөрдөн улам, алар түнкүсүн уктап калууга кеч болуп калышы мүмкүн. Бирок мектеп эртең менен эрте башталгандыктан, алар керектүү уктабай калышы мүмкүн.
• Уйкунун жетишсиздиги мектептеги окууга жана ойноого терс таасирин тийгизет.
• Ошондуктан, балаңызга кечинде уктаар алдында эс алдыруучу уктоо режимин түзүңүз.Балаңызга уктаар алдында телефон жана компьютер сыяктуу электрондук шаймандарды өчүрүү керек экенин түшүнгөнүнө ынаныңыз.

Физикалык активдүүлүк жана башка жумуштар жөнүндө

Азыркы учурда көптөгөн балдар телефондорго, планшеттерге жана компьютерлерге көз каранды болуп калгандай сезилет.

• Бул курактагы бала күнүнө жок дегенде 60 мүнөт физикалык жактан активдүү болушу керек. Бул чуркоо, секирүү жана ойноо дегенди билдирет.
• Балаңызга телевизор көрүү, видео оюндарды ойноо, смартфондорду, планшеттерди жана компьютерлерди колдонуу сыяктуу экран алдындагы убакытты башкалар менен убакыт өткөрүү, көнүгүү жасоо жана жетиштүү уктоо сыяктуу ден соолукка пайдалуу иш-аракеттер менен тең салмактоого жардам бериңиз.
• Өзүңүз үлгү болуңуз. Балаңызга дайыма телефонуңузда отура бербей, көнүгүү жасап, жакшы үлгү болуңуз.

Баланын өсүшү жана өнүгүүсү жөнүндө

15 жаш - баланын жашоосунда көптөгөн өзгөрүүлөр боло турган мезгил. Дарыгер да бул тууралуу айтат.

• Эгер кыз болсо: Көпчүлүк кыздардын биринчи этек кири ушул куракка чейин келиши керек. Эгер алар али келе элек болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Эгер ал эркек бала болсо: Бул куракта ал жыныстык жетилүүнү (пубертативдик өнүгүүнү) көрсөтө баштайт. Бул урук бездери чоңоёт, жыныс мүчөсүнүн узундугу чоңоёт жана жыныстык органдарда түк өсөт дегенди билдирет.
• Теңтуштардын тобунун таасири: Бул учурда балдар теңтуштарынын таасирин абдан күчтүү сезишет. Алар "башкалар муну кылып жаткандыктан, мен да ошондой кылышым керек" деп ойлошу мүмкүн.
• Өзүңүздү табуу: Коомдо кандай орунда экениңизди жана өзүңүздүн ким экениңизди билүү үчүн ар кандай нерселерди сынап көрүүгө азгырыласыз.
• Сексуалдык сезимдер: Бул куракта сексуалдык сезимдердин пайда болушу кадыресе көрүнүш. Бул алардын сүйлөшүүгө жана мамилелерге кызыгаарын, сексуалдуулугун изилдеп, сексуалдык ориентациясын жана гендердик иденттүүлүгүн түшүнөрүн билдирет.
• Башкача ой жүгүртүү: Абстракттуу ойлоно баштасаңыз да жана чечимдерди кантип кабыл алуу керектиги жөнүндө ойлоно баштасаңыз да, сиз дагы эле импульсивдүү болосуз. Кылыктарыңыздын кесепеттери жөнүндө көп ойлонбошуңуз мүмкүн.
• Тобокелдүү иштерди жасоого азгырылуу: Бул курактагы балдар кээде өздөрү да байкабай туруп, тобокелдүү иштерди жасоого азгырылышы мүмкүн.

Бул өзгөрүүлөр бала үчүн канчалык жаңылык экенин ойлонуп көрүңүз. Ошондуктан бул учурда алар сиздин сүйүүңүзгө, түшүнүгүңүзгө жана жетекчилигиңизге мурдагыдан да көбүрөөк муктаж.

Физикалык текшерүү

Андан кийин дарыгер баланын денесин текшерет.

• Териге карап.
• Жүрөктү жана өпкөнү угуу.
• Омуртканын кыйшайышын текшерүү.
• Ошондой эле, жыныстык жетилүүнүн кандайча өнүгүп жатканын изилдейбиз.
• Мындай тестти жүргүзүүдө баланын жанында камкорчунун же коштоп жүрүүчүнүн болушу маанилүү. Көпчүлүк учурларда, бул сиз болосуз.

Вакциналар тууралуу жаңылыктар

Вакциналар олуттуу оорулардан коргонуунун эң жакшы жолу. Андыктан, дарыгер баланын вакциналарды өз убагында алганын текшерет. Ошондой эле, алар бул курактагы адамга ылайыктуу жаңы вакцина бериши мүмкүн. Эмдөө графиктери ар бир дарыгерде бир аз айырмаланышы мүмкүн. Андыктан, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Зарылчылыкка жараша тесттер

Кээде дарыгер дагы бир нече текшерүүлөрдү дайындашы мүмкүн. Мисалы:

• Анемияны , башкача айтканда, кан жетишсиздигин текшериңиз.
• Жогорку холестерол деңгээлин текшериңиз.
• Кургак учук сыяктуу ооруларды текшериңиз.
• Ошондой эле, сиз жыныстык жол менен жугуучу ооруларга (ЖЖБИ) текшерилишиңиз мүмкүн.

Кийинки текшерүүгө чейин (16 жашыңызда) муну эсиңизде сактаңыз.

Дарыгерге кайрылгандан кийин, сиз жана балаңыз кийинки жылдагы текшерүүгө чейин эсиңизде сакташыңыз керек болгон бир нече маанилүү нерселер бар.

Ошондой эле мектептин иштерин карап чыгышым керек.

• Балаңызды мектептеги класстан тышкаркы иш-чараларга, мисалы, музыка, сүрөт, спорт жана сабактан кийинки ийримдерге катышууга үндөңүз.
• Балаңызга мектептеги тапшырмалары үчүн жоопкерчиликти алууга үйрөтүңүз. Алар талантын көрсөткөндө мактап, кыйынчылыктарга туш болгондо жардам бериңиз.
• Балаңыз менен келечектеги колледж же жумуш пландары жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Эгерде балаңыз мектепте окууда кыйынчылыктарга туш болуп жатса, анын себеби коркутуу , депрессия же окуу же көңүл буруу көйгөйлөрү экенин карап көрүңүз. Эгер ошондой болсо, жардам алуу үчүн балаңыздын дарыгери же мугалимдери менен сүйлөшүңүз.

Келгиле, баланын ойлору жана сезимдери жөнүндө сүйлөшөлү.

Азыркы учурда балдардын оюнда көптөгөн ойлор болуп жатат. Аларга сиздин колдооңуз абдан керек.

• Балаңыз менен күн сайын бир аз убакыт өткөрүңүз. Чогуу тамактаныңыз, чогуу активдүү бир нерсе жасаңыз, балаңыз үчүн маанилүү болгон нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Туура чечимдерди мактаңыз. Балаңызды үй-бүлөлүк чечимдерге катыштырыңыз.
• Үй эрежелерин түзүңүз, алар эмне экенин жана алардан эмне күтүлөрүн түшүндүрүңүз. Эрежелерди бузуунун кесепеттери адилеттүү болушу керек.
• Балаңызга башка адамдар менен жыныстык катнашка баруудан мурун бир аз күтө турушу керектигин түшүндүрүңүз.Жыныстык жол менен жугуучу ооруларды (ЖЖБИ) жана каалабаган кош бойлуулукту, ошондой эле бойго бүтүрбөөчү каражаттарды жана презервативди колдонуунун маанилүүлүгүн түшүндүрүңүз.
• Балдар күнүнө эки жолу тиштерин жууп, бир жолу тиш жибин колдонуп, ар бир 6 ай сайын тиш доктурга көрүнүп турушу керек.
• Балаңызга тамеки чегүүнүн, вейп тартуунун, алкоголдук ичимдиктердин жана баңгизаттардын коркунучтарын түшүндүрүңүз. Ошондой эле рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектерди туура эмес колдонуунун коркунучтары жөнүндө да айтып бериңиз. Балаңызды бул нерселерге "жок" деп айтканы үчүн мактаңыз.
• Депрессиянын белгилерине көңүл буруңуз. Эгерде сизде тез-тез кыжырдануу, кубанычтын жоктугу, мурда жактырган иштерге кызыгуунун жоголушу, мектептеги начар баалардын болушу же суицид жөнүндө сөз кылуу сыяктуу белгилер байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
• Балаңызга өз ден соолугу үчүн жоопкерчиликти алууга үйрөтүңүз. Дарыгерге өз убагында жазылыңыз, рецепттер түгөнө электе жаңыртыңыз жана ден соолук көйгөйлөрүнө кам көрүүнү үйрөтүңүз.

Коопсуздук! Бул абдан маанилүү.

Ошондой эле, бул курактагы балдардын коопсуздугу жөнүндө көп ойлонушубуз керек.

• Унаада жүргөндө коопсуздук курун тагынуу керек.
• Балаңыз унаа айдай баштаганда, ал канча жүргүнчү ташый ала турганын, түнкүсүн качан унаа айдай ала турганын белгилеп , унаа айдап бара жатып телефонуңузду колдонуунун жана SMS жазуунун кооптуулугун баса белгилеңиз .
• Ичимдик ичип алып унаа айдоонун коркунучтары жөнүндө сүйлөшүңүз. Балаңызга эч качан ичимдик ичип же баңгизат колдонуп жүргөн адам менен унаага түшпөшү керектигин айтыңыз. Анын ордуна, балаңызга ар дайым жардам сурап кайрыла аларын айтыңыз.
• Балаңызга сыртка чыгардан 15 мүнөт мурун SPF 30 (күндөн коргоочу фактор) бар күндөн коргоочу крем сүйкөп, ар бир 2 саат сайын кайра сүйкөп турууну эскертип туруңуз. Аларга солярийлерге барбоону айтыңыз, анткени алар тери рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
• Балаңыз онлайн коопсуздук, киберкуугунтук жана социалдык медианы акылдуулук менен колдонуу жөнүндө кабардар экенине ынаныңыз.
• Үйдө курал сактабаңыз. Эгер сактасаңыз, аны кулпуланып, бош жана жеткиликсиз абалда сактаңыз. Ок-дарыларды өзүнчө кулпуланып сактаңыз. Ачкычтарын балдар жетпеген жерде сактаңыз.
• Эгерде сиздин жашоо шартыңызда көйгөй жаралса (мисалы, тамак-аштын жетишсиздиги, коопсуз жерде жашабагандык, медициналык камсыздандыруунун жоктугу), бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизди коомдук ресурстарга же социалдык кызматкерге жолдомо бере алат.

Акырында, эң маанилүү үйгө алып баруучу кабар

Ошентип, мунун баарын эске алганда, 15 жаштагы өспүрүмдүн ден соолугун текшерүү абдан маанилүү нерсе.

Эсиңизде болсун, балаңыз бул мезгилде физикалык, психикалык жана социалдык жактан көптөгөн өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүп жатат. Аларга сиздин сүйүүңүз, колдооңуз, жетекчилигиңиз жана түшүнүгүңүз мурдагыдан да көбүрөөк керек.

• Балаңыз менен ачык сүйлөшүңүз. Алардын суроолорун кунт коюп угуңуз.
• Ден соолукка пайдалуу адаттарды өнүктүрүүгө жардам бериңиз.
• Коопсуздук жөнүндө ар дайым кабардар болуңуз.
• Дарыгерге өз убагында барып, текшерүүдөн өтүңүз. Ошентип, кандайдыр бир көйгөйлөр жаралса, аларды эрте аныктап, дарылоого болот.

Бул маалымат сизге пайдалуу болот деп үмүттөнөм. Бул нерселер балаңызга дени сак жана бактылуу келечекке багыт берүүгө жардам берет!

баланын ден соолугун текшерүү, 15 жаштагы баланын ден соолугун текшерүү, жаштардын ден соолугу, дене салмагынын индекси (ДСИ), өсүү диаграммасы, эмдөөлөр, өспүрүмдөрдүн ден соолугу, психикалык саламаттык