"Холестерин" деген сөздү биз бүгүнкү күндө дайыма угуп жүрөбүз. Балким, досуңуз, тууганыңыз же ал тургай өзүңүз медициналык кароодон өткөндөн кийин бул сөздү уккандырсыз. Дарыгер "Сиздин холестериниңиз бир аз жогору, этият болуңуз" дегенде бир аз коркуу сезими кадыресе көрүнүш. Бирок коркпоңуз. Эгер сиз муну туура түшүнүп, зарыл нерселерди жасасаңыз, муну толугу менен көзөмөлдөөгө болот. Келгиле, бүгүн бул тууралуу жөнөкөй жана сылык сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, холестерол – бул биздин каныбызда кездешүүчү мом сымал зат. Денебиздин клеткаларына чындыгында холестерин керек. Бирок көйгөй ал өтө көп болгондо башталат. Бул ашыкча холестерол кан тамырларында топтолуп, аларды бүтөп калышы мүмкүн. Бул кийинчерээк инфаркт же инсульт сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Кантип сизде холестерол бар же жок экенин так билесиз?
Холестериндин деңгээлин текшерүүнүн эң жакшы жолу - кан анализин тапшыруу. Дарыгериңиз сизден бул кан анализин тапшырууну суранат. Биз муну липиддик профиль анализи деп атайбыз. Бул сизге бир нече негизги нерселер боюнча отчет берет.
| Эмне текшерилип жатат? | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Жалпы холестерин | Кандагы холестериндин жалпы көлөмү. |
| LDL холестерин (жаман холестерин) | Бул кан тамырларда топтолуп, бүтөлүп калууга алып келүүчү негизги түрү. Бул деңгээлди төмөн кармоо абдан маанилүү. |
| HDL холестерин (жакшы холестерол) | Бул типтеги холестерин жаман холестеринди артериялардан боорго алып чыгып, алып салат. Ошондуктан, анын жогорку деңгээли организм үчүн пайдалуу. |
| Триглицериддер | Бул дагы кандагы майдын бир түрү. Ал негизинен биз жеген тамак-аштан өндүрүлөт. Бул деңгээлдин жогорулашы жүрөк үчүн жакшы эмес. |
Адатта, 20 жаштан кийин ар бир адам бул текшерүүдөн жок дегенде бир нече жылда бир өтүп турганы жакшы. Айрыкча, үй-бүлөңүздө холестериндин деңгээли жогору, диабет же жүрөк оорусу бар, тамеки чеккен же ашыкча салмактуу болсоңуз, дарыгериңиздин сунушу боюнча үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруу акылдуулукка жатат.
Холестеринди көзөмөлдөөнүн кандай ыкмалары бар?
Элестетсеңиз, липиддик профилиңиздин отчетунда холестериниңиз бир аз жогору экени көрсөтүлгөн. Эми эмне кыласыз? Дарыгер дароо дары жазып бербейт. Алгач, ал жашоо образыңызды өзгөртүү менен аны көзөмөлдөй алаарыңызды текшерет.
1. Жашоо образын өзгөртүү - дары-дармектерди ичерден мурунку биринчи кадам
Бул эң маанилүү жана биринчи кезекте жасала турган нерсе.
- Тамактануу рационуңузду өзгөртүңүз: Майларды, куурулган тамактарды, майлуулугу жогору тамактарды (каныккан майлар), кызыл этти (уй эти, чочко эти), фастфудду жана канттуу суусундуктарды азайтыңыз. Анын ордуна жемиштерди, жашылчаларды, буурчак өсүмдүктөрүн жана дан өсүмдүктөрүн (мисалы, сулу) кошуңуз. Кокос майынын ордуна зайтун майын колдонуу да жакшы идея.
- Көнүгүү: Дарыгерлер жумасына жок дегенде 2 1/2 саат көнүгүү жасоону сунушташат. Бул спорт залга баруу керек дегенди билдирбейт. Бул жөнөкөй эле тез басуу, чуркоо же велосипед тебүү болушу мүмкүн. Күнүнө 30 мүнөт бөлсөңүз, баары жакшы болот.
- Ашыкча салмактан арылуу: Эгерде сиз ашыкча салмактан арылсаңыз, аны азайтуу холестеринди көзөмөлдөөгө чоң жардам берет.
- Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз: Тамеки чегүү "жакшы" холестериндин (ЖЖЛ) деңгээлин төмөндөтөт жана кан тамырларга зыян келтирет.
Эсиңизде болсун, бул жашоо образындагы өзгөрүүлөр убактылуу эмес. Бул сиз өмүр бою адат кылып алышыңыз керек болгон нерсе.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Дары-дармектер качан керек?
Кээде, жашоо образыңыздын өзгөрүшүнө карабастан, холестериндин деңгээли сиз каалагандай төмөндөбөйт. Ошондой эле, эгер сизде диабет же кан басымынын жогорулашы сыяктуу башка тобокелдик факторлору болсо, дарыгериңиз сизге дары-дармектерди берүүнү чечиши мүмкүн.
Холестеринге каршы бир нече дары-дармектер бар. Дарыгериңиз жашыңыз, ден соолугуңуздун абалы жана холестериндин деңгээли сыяктуу факторлордун негизинде сиз үчүн эң ылайыктуу дары-дармекти тандайт.
| Дары-дармек категориясы | Бул кантип иштейт |
|---|---|
| Статиндер | Булар эң көп колдонулган дары-дармек түрлөрү. Алар боор тарабынан холестериндин өндүрүлүшүн азайтат. Мисалы: Аторвастатин, Симвастатин, Розувастатин. |
| Өт кислотасын байланыштыруучу дары-дармектер | Булар боорду көбүрөөк холестеринди колдонууга мажбурлайт. |
| Холестеролду сиңирүүнүн ингибиторлору | Биз жеген тамак-аштан холестериндин ичегиге сиңүүсүн чектейбиз. |
| Фибраттар | Булар негизинен триглицериддердин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. |
| PCSK9 ингибиторлору | Булар салыштырмалуу жаңы, күчтүү дары-дармектер классы. Алар инъекция түрүндө берилет. Алар боорго ашыкча LDL ("жаман") холестеринди чыгарууга жардам берет. |
Маанилүү: Бул дары-дармектердин айрымдары башкаларга караганда кымбатыраак болушу мүмкүн. Ошондой эле, дарыгериңиздин кеңешисиз эч качан эч кандай дары-дармекти баштабаңыз, токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз. Мындай кылуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде дары-дармектин баасы боюнча көйгөй болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал альтернатива сунуштай алышы мүмкүн.
Ошондой эле, кошумча азыктар жөнүндө билип алалы.
Айрым адамдар холестеринди төмөндөтүү үчүн ар кандай кошулмаларга кызыгышат. Мисалы, алар балык майы, кызыл ачыткы күрүч жана сулу кебеги сыяктуу нерселерди колдонушат. Изилдөөлөрдө алардын айрымдарынын холестеринди төмөндөтүүчү касиеттери бар экени аныкталган.
БирокБул кошумчалардын кайсынысын болбосун колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү абдан маанилүү. Айрым кошумчалар сиз буга чейин ичип жүргөн башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Алардын сапаты жана коопсуздугу боюнча да суроолор бар. Ошондуктан, аларды медициналык кеңешсиз колдонбоңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жогорку холестерол үнсүз душман сыяктуу. Аны кан анализисиз аныктоо мүмкүн эмес. Андыктан, дарыгериңиздин кеңеши боюнча үзгүлтүксүз текшерилип туруңуз.
- Дарылоонун биринчи жана эң маанилүү кадамы - дени сак тамактануу жана активдүү жашоо образын кармануу.
- Эгерде сизге дары керек болсо, аны дарыгериңиз жазып бергендей, белгиленген убакыт аралыгында ичиңиз. Дарыңызды эч качан өз алдынча алмаштырбаңыз же токтотпоңуз.
- Базарда бар ар кандай кошумчаларды колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
- Холестеринди көзөмөлдөө - бул узак жол, бирок туура билим жана берилгендик менен сиз жүрөгүңүздүн ден соолугун чыңдап, бактылуу жашоо өткөрө аласыз!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.