Мектепте эртең мененки чогулушта отурганыңызды же эл көп автобуста тыгылып калганыңызды элестетиңиз. Күтүүсүздөн көзүңүз көгөрүп, кулагыңыз шыңгырап, айланаңыздагынын баары бүдөмүк болуп калат. Башыңыз оор сезилет... Кийинки билген нерсеңиз, сиз жердесиз жана айланаңызга бир топ адамдар чогулуп калышат. Сизде ушундай окуя болду беле? Биз муну "эсин жоготуу" деп атайбыз. Бул көпчүлүк адамдар өмүрүндө жок дегенде бир жолу башынан өткөргөн нерсе. Эсин жоготуу, адатта, мээге кан менен камсыздоонун азайышынан улам эсин жоготуунун убактылуу жоголушу. Бул бир караганда коркунучтуу көрүнгөнү менен, адатта, олуттуу оорунун белгиси эмес. Бирок, эгер бул абал көп кайталанса, сиз тынчсызданышыңыз керек. Андыктан бүгүн, келгиле, бул типтеги эсин жоготуунун алдын алуу үчүн эмне кыла аларыбыз жөнүндө сүйлөшөлү.
Какачтын пайда болушунун жалпы себептери жана алардан кантип сактануу керек
Безеткинин пайда болушунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Эң негизгиси, качан безетки пайда болушу мүмкүн экенин аныктоо. Эгер ошондой болсо, анда бул кырдаалдардан оңой эле кача аласыз. Безетки пайда болушу мүмкүн болгон негизги кырдаалдарды жана алар менен эмне кылуу керектигин карап көрөлү.
| Себеп / Мүмкүнчүлүк (Триггер) | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| Ачка болуу | Эртең менен, түштө жана кечинде өз убагында тамактаныңыз. Тамактанууну өткөрүп жибербеңиз. Кандагы канттын деңгээлинин төмөндүгү да жүрөк айлануунун себеби болуп саналат. |
| Суусуздануу | Күн бою көп суу ичиңиз. Айрыкча ысык күндөрү жана көнүгүү жасап жатканда көбүрөөк суу ичүү керек. Денеңиз суусузданганда, кан басымыңыз төмөндөп, башыңыз айланышы мүмкүн. |
| Тырышчаак эмгек жана аракет | Денеңизди ашыкча иштетпеңиз. Күндүз керектүү уктоону жана эс алууну камсыз кылыңыз. |
| Жылуу чөйрөдө болуу | Ысыкта, шамал тийген же эл көп жүргөн жерлерде көпкө жүрүүдөн алыс болуңуз. Мындай учурларда денедеги кан тамырлар кеңейип, кан басымы төмөндөшү мүмкүн. |
| Тынчсыздануу жана коркуу | Капысынан коркуп же тынчсызданып калганда, дем алуу ылдамдыгыңыз жогорулайт, туурабы? Муну гипервентиляция деп атайбыз. Бул мээге кан агымын азайтып, эс-учун жоготууга алып келиши мүмкүн. Муну дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо менен көзөмөлдөй аласыз. |
| Спирт ичимдиктерин ичүү | Алкоголь суусузданууга жана кан басымынын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү чектөө же толугу менен токтотуу маанилүү. |
Позицияңызды алмаштырганда этият болуңуз!
Сиз да ушундай сезимде болдуңуз беле? Төшөктө жатып, күтүүсүздөн турганда же отургучта отуруп күтүүсүздөн турганда башыңыз айланып, көзүңүз көгөрүп кетеби? Көп адамдарда ушундай сезимдер болот.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, биз күтүүсүздөн абалыбызды өзгөрткөндө, айрыкча, төмөн абалдан турганда, тартылуу күчү каныбыздын бир бөлүгүн буттарыбызга жылдырат. Бул мээге баруучу кан басымын дароо төмөндөтөт. Дени сак адамдын денеси буга бир нече секунданын ичинде көнүп кетсе да, кээ бир адамдардын башы айланып, өзгөрүүнү көтөрө албай калышы мүмкүн.
Бул тууралуу эмне кыласыз?
Мунун алдын алуунун эң жакшы жолу - сабырдуулук .
- Эртең менен төшөктөн турганда, күтүүсүздөн секирип туруунун ордуна, алгач төшөктө отуруп, 30 секунддай күтүңүз.
- Анан акырын туруп, ордунан туруңуз.
- Отургучтан турууга да ушуну айтууга болот. Жай турууга көнүңүз .
Эгер сиз көп жыгылып калсаңыз, төшөгүңүздүн айланасындагы полго стол жана отургучтар сыяктуу курч миздүү буюмдарды койбоңуз . Мүмкүн болсо, кичинекей килем төшөңүз. Бул кокустан жыгылып калсаңыз да, олуттуу кырсыктын алдын алат.
Улгайган адамдар үчүн бир нече атайын кеңештер
Эгерде үйүбүздөгү сүйүктүү ата-энебиз, чоң ата, чоң энелерибиз же чоң ата, чоң энелерибиз сыяктуу улгайган адамдардын бетинде дайыма безетки чыгып жатса, анда биз бул тууралуу бир аз көбүрөөк тынчсызданышыбыз керек. Анткени, жаш адамдагы безеткинин себептери сыяктуу эле, анын артында олуттуу себептер болушу мүмкүн.
1. Дары-дармектерге этият болуңуз: Улгайган адамдар кан басымынын жогорулашы, диабет жана жүрөк оорулары сыяктуу ар кандай медициналык абалдарга каршы дары-дармектерди ичишет. Бул дары-дармектердин айрымдары кан басымынын төмөндөшүнө жана баш айланууга алып келиши мүмкүн, бул терс таасир катары. Ошондуктан, эгерде үй-бүлөңүздөгү улгайган адамдын мындай көйгөйү болсо, аны сөзсүз түрдө дарыгерге алып барып, учурда ичип жаткан дары-дармектерин карап чыгыңыз. Зарыл болсо, дарыгер дозасын өзгөртөт же башка дары жазып берет.
2. Олуттуу медициналык абалдан шектенүү: Кээде тез-тез заара ушатуу башка олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Мисалы:
- Жүрөк көйгөйлөрү: жүрөктүн кагышынын бузулушу сыяктуу көйгөйлөр.
- Неврологиялык көйгөйлөр : Мээге байланыштуу көйгөйлөр.
Ошондуктан, эгерде улгайган адам дайыма жүрөк айланып жатса, "дал ошондой болуп жатат" деп ойлобоңуз. Дарыгерге көрүнүп, керектүү анализдерди тапшырууну унутпаңыз.
3. Суусузданууга көңүл буруңуз: Адамдар жаш өткөн сайын суусаганды сезүү жөндөмү төмөндөйт. Ошондуктан, алар байкабай суусузданып кетиши мүмкүн. Алардын күнүнө керектүү өлчөмдө суу ичип жатканын текшерүү абдан маанилүү.
Качан тезинен медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадимки суук тийүү бир нече мүнөттүн ичинде өзүнөн өзү айыгып кеткени менен, эгерде суук тийүү менен төмөнкү белгилер коштолсо, ал олуттуу оору болушу мүмкүн.
- Эгерде көкүрөгүңүздө оору же көкүрөгүңүздө кысылуу сезими болсо
- Эгер дем алууда кыйынчылыктар болсо
- Эгер башыңыз катуу ооруса
- Сүйлөө кыйынчылыгы, сөздөрдү туура эмес айтуу
- Эгерде сиз колуңузда же бутуңузда уюп калууну сезсеңиз
- Эгер сизде кош көрүү болсо
Эгерде ушул симптомдордун бири байкалса, бейтапты дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) алып барыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ич өткөк – кеңири таралган оору. Ал ачкачылык, чарчоо, ысык жана суусуздануу сыяктуу факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн.
- Төшөктөн же отургучтан турганда, күтүүсүздөн туруп кетпестен, жай жана этияттык менен абалды алмаштырууну машыгыңыз.
- Эсиңизди жоготуп коёюн деп жаткандай сезилгенде, мүмкүн болушунча тезирээк отуруңуз же жатыңыз. Бул кулап түшүүдөн келип чыккан кырсыктардын алдын алууга жардам берет.
- Эгерде үй-бүлөңүздөгү улгайган адамдын баш оорусу тез-тез кайталанып жатса, аны кадимки көрүнүш катары этибарга албай койбоңуз жана зарыл болгон кеңеш жана дарылоо үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде сиз жөтөл менен кошо көкүрөк оорусу жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу башка олуттуу симптомдорду байкасаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз