Күн Шри-Ланкага тийгенде, чын эле тийет эмеспи? Көпчүлүгүбүз күндү жакшы көрөбүз. Ансыз сыртта ойной албайбыз, иштей албайбыз, пляжга барып, крикет ойной албайбыз. Бирок сиз бул жагымдуу күн нурунда көзүбүз көрбөгөн, бирок терибизге пайдалуу эмес бир нерсе бар экенин билчү белеңиз? Бүгүн биз дал ушул тууралуу сөз кылабыз. Бул сиздин өмүрүңүздүн калган бөлүгү үчүн маанилүү болушу мүмкүн.
Ультрафиолет нурлануусу деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ультрафиолет (УК) нурлануусу - бул күндөн бөлүнүп чыккан энергиянын бир түрү. Бул нурлардын толкун узундугу кадимки жарыктан кыска болгондуктан, алар биздин көзүбүзгө көрүнбөйт.
Элестетсеңиз, күндүн бул ультрафиолет энергиясы жерге жеткенде, ал биздин денебизге D витаминин өндүрүүгө жардам берет. Бул биздин жашообуз үчүн абдан маанилүү. Бирок көйгөй, ар кандай нерсенин өтө көп болушу жакшы эмес, бул дагы ошондой. Ультрафиолет нурларынын ашыкча таасири тери рагынын пайда болуу коркунучун бир топ жогорулатат. Бул ультрафиолет нурлары күндөн гана эмес, ошондой эле кээ бир жасалма жарык булактарынан, айрыкча терини күнгө күйдүрүү үчүн колдонулгандардан, мисалы, солярийлерден да чыгат.
Ультрафиолет нурларынын үч негизги түрү бар:
Бул ультрафиолет нурлары толкун узундугуна жараша үч негизги түргө бөлүнөт. Алардын ар бири терибизге ар кандай таасир этет. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Ультрафиолет нурларынын түрү | Териге тийгизген таасири |
|---|---|
| UVA нурлары | Булар теринин бырышышынын, теринин өңүнүн өзгөрүшүнүн (күрөң түскө боёлушунун) жана теринин күйүшүнүн негизги себептери. Булардын узак убакытка таасири теринин рагына алып келиши мүмкүн. |
| UVB нурлары | Булар теринин эң сырткы катмарларына зыян келтирет. Алар күнгө тактарды, теринин карарышын жана ыйлаакчалардын пайда болушун пайда кылышы мүмкүн. Бул зыян келечекте тери рагына да алып келиши мүмкүн. |
| UVC нурлары | Бул түр жөнүндө бизде көп деле тынчсыздануунун кажети жок, анткени UVC нурлары Жердин атмосферасы тарабынан дээрлик толугу менен сиңип калат. Ошондуктан, жерге UVA жана UVB нурлары гана жетет. |
Күнгө дуушар болгондо териңизге эмне болот?
Көп адамдар күнгө бир аз чыгуу териңизди сулуу жана ден-соолукка пайдалуу кылат деп ойлошот. Бирок чындыгында, күнгө чыгуу териңиздин түсүн өзгөртүп, картаюу процессин тездетип, рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Териңизде болушу мүмкүн болгон кээ бир нерселер:
- Тери рагы .
- Теринин бырышуусу .
- Сепкилдер .
- Жаш өткөн сайын боордогу тактар пайда болот.
Убакыттын өтүшү менен күндүн ультрафиолет нурлары терибиздеги эластин булаларына зыян келтирет. Аны жаңы резина лента сыяктуу элестетиңиз. Ал жакшы чоюлуп, баштапкы формасына кайтып келет. Бирок ал эскиргенде эмне болот? Ал ийкемдүүлүгүн жоготуп, оңой эле сынып калат. Терибизде да ушундай болот. Эластин булалары бузулганда, тери салбырап, чоюлуп баштайт. Ошондой эле ал оңой эле көгала болуп, айрылат, ал эми жарааттын айыгышы көбүрөөк убакытты талап кылат.
Ошондуктан, жаш кезиңизде күндүн зыянын көп көрбөсөңүз да, анын кесепеттерин жашыңыз өткөн сайын сөзсүз көрөсүз.
Күнгө байланыштуу тери өзгөрүүлөрүн кененирээк түшүндүрүү үчүн:
- Рак алдындагы жабыркоолор жана рактын өсүшү ракка айланышы мүмкүн. Мисал катары актиндик кератозду келтирүүгө болот.
- Тери шишиктеринин пайда болушу.
- Теринин өңүнүн өзгөрүшү, тактар же саргыч түскө ээ болушу.
- Теринин бетинде майда кан тамырлар пайда боло баштайт (телангиэктазиялар) .
- Эластин жипчелеринин жабыркашынан улам теринин бырышуусу (эластоз) .
- Көздүн жабыркашы, мисалы, катаракта же макулярдык дегенерация.
- Эрте картаюу.
Ультрафиолет нурлары кантип рак оорусун пайда кылат?
Муну түшүнүү абдан жөнөкөй. Биз өтө көп ультрафиолет нурларына дуушар болгондо, ал нурлар тери клеткаларыбызга зыян келтирет. Ар бир клетканын ичинде ДНК молекуласы бар. Бул ДНК компьютердик программа сыяктуу. Анда клетка кантип өсүшү керектиги жана эмне кылышы керектиги боюнча бардык көрсөтмөлөр камтылган.
Ультрафиолет нурлары түздөн-түз ушул ДНКга таасир этет. Андан кийин ал ДНК жабыркайт. Бул компьютердик программаны жуктурган вирус сыяктуу. Андан кийин клеткалар өз ишин туура аткара албай калышат. Алар өтө тездик менен көзөмөлсүз бөлүнүп, көбөйө башташат. Бул анормалдуу бөлүнүүчү клеткалар биригип, шишиктерди пайда кылышат. Бул шишиктер рак болушу мүмкүн же болбошу мүмкүн.
Эң негизгиси, тери рагынын негизги себеби - күндөн чыккан ультрафиолет нурлары. Эсиңизде болсун, кышында күнгө күйүү жайындагыдай эле кооптуу.
Күндүн астында көп жылдар бою туруу базальды клеткалык карциномага жана жалпак клеткалуу карциномага алып келиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз өмүрүңүздө жок дегенде бир жолу, айрыкча 18 жашка чыга электе, катуу күнгө күйүп, териңизде ыйлаакчалар пайда болсо, бул келечекте тери рагынын эң кооптуу түрү болгон меланоманын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Тери рагынын негизги түрлөрү кайсылар?
Тери рагы – бул тери клеткаларынын көзөмөлсүз өсүшү. Тери рагынын үч негизги түрү бар:
1. Базалдык клеткалык карцинома
2. Жалпак клеткалуу карцинома
3. Меланома
Алардын ичинен базалдык клеткалуу жана жалпак клеткалуу эки түрү эң кеңири таралган (тери рагынын 95% түзөт). Булар меланома эмес рак деп эсептелет, башкача айтканда , эгерде аларды эрте аныктап, дарыласа, толугу менен айыктырууга болот .
Бирок, меланома - териге түс берүүчү "меланоциттер" деп аталган клеткалардан башталган тери рагынын эң кооптуу жана олуттуу түрү. Меланома тери рагынын өлүмүнүн 75% себеби болуп саналат. Эгерде дарыланбаса, бул рак дененин башка бөлүктөрүнө жайылып кетиши мүмкүн, бул аны көзөмөлдөөнү абдан кыйындатат.
Тери рагына чалдыгуу коркунучу кимдерде жогору?
Ультрафиолет нурларынан улам ар бир адам тери рагына чалдыгышы мүмкүн, бирок кээ бир адамдарда бул коркунуч бир аз жогору.
- Өтө ачык териси барлар үчүн
- Терисинде сепкилдер көп болгондор үчүн
- Күнгө дуушар болгондо териси кызарып, оңой күйүп калгандар үчүн
- Ачык түстөгү көздөрү барлар үчүн (көк, жашыл)
- Сары же кызыл чачтуулар үчүн
Маанилүү бир жагдай бар. Биз сыяктуу кара тору терилүү адамдардын тери рагына чалдыгуу коркунучу ачык терилүү адамдарга караганда төмөн. Себеби терибиздеги меланин пигменти табигый түрдө ультрафиолет нурларынан кандайдыр бир деңгээлде коргойт. Бирок, бул бизде тери рагына чалдыгуу жок дегенди билдирбейт.Кара терилүү адамдарда да тери рагына чалдыгышы мүмкүн, андыктан коргоо баары үчүн бирдей маанилүү.
Теринин түсүнөн тышкары, башка тобокелдик факторлору бар:
- Эгер сиз же сиздин үй-бүлөңүздөн кимдир бирөө мурда тери рагы менен ооруган болсо.
- Эгер сиз көпкө чейин күндүн астында сыртта иштесеңиз (мисалы, дыйкандар, курулушчулар).
- Эгер сиз күнөстүү климаты бар аймакта жашасаңыз.
- Эгер сиз өмүрүңүздө күнгө катуу күйгөн болсоңуз.
- Эгерде денеңизде чоң, туура эмес формадагы дал келбеттер болсо.
Тери рагынын белгилери кандай?
Тери рагынын эң көп кездешкен эскертүүчү белгиси - бул теринин өзгөрүшү . Бул, адатта, жаңы мең, теридеги шишик, айыкпай турган жара же бар меңдин өзгөрүшү болушу мүмкүн.
- Базалдык клеткалык карцинома: Бул көбүнчө бетте же моюнда пайда болгон кичинекей, жылмакай, бермет же мом сымал шишик катары көрүнөт. Кээде ал жалпак, кызгылт/кызыл же күрөң так катары да пайда болушу мүмкүн.
- Жалпак клеткалуу карцинома: Бул териде катуу, кызыл шишик же орой, кабырчыктуу, жалпак так катары көрүнүшү мүмкүн. Алар кычышып, канап, кабык пайда болушу мүмкүн.
- Меланома: Бул көбүнчө пигменттүү (кара, күрөң) так же шишик катары башталат. Алгач кадимки тубаса тактайдай көрүнгөнү менен, меланоманын формасы, чети жана түсү адатта туура эмес болот.
Меланоманы аныктоо үчүн ABCDE ыкмасы
Теринин коркунучтуу рагы болгон меланоманы эрте аныктоого жардам берүүчү абдан оңой жол бар. Ал ABCDE эрежеси деп аталат. Териңиздеги меңдерди карап жатканда бул нерселерди эске алыңыз.
| Кат | Мааниси (бул өзгөчөлүктөр бар же жок экенин караңыз) |
|---|---|
| А - Асимметрия | Эгерде так экиге бөлүнсө, бир тарабы экинчи тарабы менен бирдей болбойт. |
| B - Чек ара | Тактын чети бүдөмүк, орой, тиштүү же бүдөмүк болуп калат. |
| C - Түс | Так бүтүндөй бир түстө эмес, тескерисинче, күрөң, кара, кызыл, ак же көк сыяктуу бир нече түстөрдүн аралашмасынан турат. |
| D - Диаметри | Меңдин өлчөмү карандаш өчүргүчтүн өлчөмүнөн (6 мм) чоңураак же чоңоюп баратат. |
| E - Өнүгүп жаткан | Тактын өлчөмүнүн, формасынын, түсүнүн же мүнөзүнүн убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү (мисалы, кычышуу, кан агуу). |
Күндөн териңизди кантип коргоп, рак оорусунун коркунучун кантип азайтса болот?
Тери рагынын алдын алуу толугу менен мүмкүн болбосо да, тобокелдикти азайтуу үчүн биз көп нерселерди жасай алабыз. Эң негизгиси, бул адаттарды адат кылып алуу.
- Күндөн коргоочу крем колдонуңуз: SPF (күндүн коргоо фактору) 30 же андан жогору болгон күндөн коргоочу крем колдонуңуз. Күнгө чыгардан 30 мүнөт мурун мол сүйкөңүз. Эгер сиз күнгө чыксаңыз, ар бир эки-үч саат сайын кайра сүйкөңүз. Тердөөдөн же сууда сүзүүдөн мурун кайра сүйкөңүз.
- Коргоочу кийимдерди кийиңиз: Терини мүмкүн болушунча жаап турган узун жеңдүү кийимдерди жана узун шымдарды кийиңиз.
- Кең четтери бар баш кийим кийиңиз: Бетиңизди, кулагыңызды жана моюнуңузду күндөн коргогон кең четтери бар баш кийим кийиңиз.
- Күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз: Көзүңүздү жана көздүн айланасындагы назик терини ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн ультрафиолет нурларынан коргоочу көз айнек тагыныңыз.
- Күндүн эң ысык сааттарынан алыс болуңуз: Мүмкүн болушунча эртең мененки саат 10дон түштөн кийинки 4кө чейин күндүн түз тийүүсүнөн алыс болуңуз. Бул учурда ультрафиолет нурлары эң күчтүү болот.
- Териңизди үзгүлтүксүз текшертип туруңуз: жок дегенде айына бир жолу күзгүнүн алдына барып, бүт денеңизди карап чыгыңыз. Жаңы тактарды жана эски тактардагы өзгөрүүлөрдү издеңиз. ABCDE эрежесин эсиңизден чыгарбаңыз.
Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?
Бул абдан жөнөкөй. Эгерде териңизде кандайдыр бир шектүү өзгөрүүлөрдү байкасаңыз же тынчсызданууну жаратса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бул жаңы так, шишик, айыкпай турган жара же эски тактын өзгөрүшү болушу мүмкүн.
Тери рагында, айрыкча меланомада,Эрте аныктоо - өмүрдү сактап калуунун эң жакшы жолу. Андыктан "дагы бир аз күтө туралы" деп кечиктирбеңиз. Эгер сизде кичинекей эле күмөн саноо болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз.
Дарыгериңизге беришиңиз керек болгон кээ бир суроолор:
- Күндүн астында узак убакытка туруунун кесепеттери кандай?
- Тери рагынын кандай түрү бар? (Эгер диагноз коюлса)
- Менин теримдин рагына эмне себеп болду?
- Күндүн ультрафиолет нурларынан кантип коргонсом болот?
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Тери рагынын негизги себеби - күндүн ультрафиолет нурларына ашыкча дуушар болуу.
- Териңиздин түсү кандай болбосун, ар бир адам тери рагына чалдыгышы мүмкүн, андыктан ар бир адам үчүн коргоо маанилүү.
- Териңизди үзгүлтүксүз текшерип туруңуз. Жаңы тактарды, шишиктерди же бар тактардын өзгөрүшүн байкап туруңуз (айрыкча ABCDE эрежесин сактоо менен).
- Ар дайым күндөн коргонуңуз. SPF 30+ күндөн коргоочу крем колдонуңуз, териңизди жапкан кийим, баш кийим жана күндөн коргоочу көз айнек кийиңиз. Саат 10:00дөн 16:00гө чейин күндөн алыс болуңуз.
- Эгерде териңизде кандайдыр бир шектүү өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, кечиктирбеңиз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эрте аныктоо ийгиликтүү дарылоого алып келиши мүмкүн.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз