Фолий кислотасы дени сак бала үчүн абдан маанилүү! Бул тууралуу сүйлөшөлүбү?

Эгер сиз дени сак баланы күтүп жатсаңыз, анда сиздин да ден соолугуңуз абдан маанилүү. Балаңыздын олуттуу тубаса кемчиликтеринин алдын алууга жардам бере турган эң маанилүү нерселердин бири - күн сайын жетиштүү фолий кислотасын алуу. Бул, айрыкча, кош бойлуу болгонго чейин жана кош бойлуулуктун алгачкы айларында маанилүү. Андыктан, бүгүн фолий кислотасы жөнүндө көбүрөөк билип алалы.

Фолий кислотасы деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, фолий кислотасы - бул В витамининин бир түрү. Тактап айтканда, ал В9 витамини . Ал кээде фолат деп аталат, ал тамак-аштарда табигый түрдө кездешет. Фолий кислотасы - бул кошумчаларга жана байытылган азыктарга кошулуучу түр. Ал көбүнчө кочкул жашыл жашылчаларда кездешет. Мисалы, брокколи, шпинат жана жаңгак жашылчалары . Ал ошондой эле буурчак, буурчак, жашыл буурчак жана жасмык сыяктуу буурчак өсүмдүктөрүндө жана байытылган дан өсүмдүктөрүндө кездешет. Ал ошондой эле апельсин жана авокадо сыяктуу кээ бир мөмө-жемиштерде кездешет.

Фолий кислотасынын кандай пайдалары бар?

Эми сиз: "Эмне үчүн фолий кислотасы мынчалык маанилүү?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Чындыгында, кош бойлуу же кош бойлуу болууну көздөгөн ар бир аял күнүнө кеминде 400 микрограмм (400 мкг) же 0,4 миллиграмм (0,4 мг) фолий кислотасын алышы керек. Муну кош бойлуу болордон мурун жана кош бойлуу болгондон кийин кеминде үч ай бою кабыл алуу абдан маанилүү. Ар кандай медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, фолий кислотасын ушундай жол менен кабыл алуу баланын нерв түтүгүнүн олуттуу кемчиликтеринин коркунучун 50% дан 70% га чейин бир топ азайта алат.

Кичинекей нерсе балаңыздын өмүрүн канчалык деңгээлде коргой аларын элестетип көрүңүз!

Нерв түтүгүнүн кемчиликтери деген эмне?

Нерв түтүгүнүн кемчиликтери – бул баланын мээси жана жүлүнү туура өнүкпөгөндө пайда болгон тубаса кемчиликтер. Алар көбүнчө кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында пайда болот. Бул көбүнчө эне кош бойлуу экенин биле электе эле болот дегенди билдирет. Бул көйгөйдүн эң кооптуу бөлүгү. Анткени ал убакка чейин баланын нерв системасынын негизги түзүлүштөрү калыптана баштаган болот.

Нерв түтүгүнүн кемчиликтеринин негизги түрлөрү төмөнкүлөрдү байкаса болот:

Нерв түтүгүнүн кемчиликтеринин бир нече негизги түрлөрү бар:

• Омуртка жарылышы:Бул баланын жүлүнү жана жүлүнү толугу менен жабылбай калган учур. Тактап айтканда, омурткада кичинекей боштук бар. Жүлүн жана нервдер ушул боштуктан чыгып кетиши мүмкүн. Бул баланын басуусунда кыйынчылыктарга жана табарсык менен ичеги-карындын иштешинде көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
• Аненцефалия: Бул баланын баш сөөгү, баш териси жана мээнин алдыңкы жана үстүнкү бөлүгү туура өнүкпөгөн абал. Бул абдан олуттуу абал. Мындай балдар, адатта, курсакта же төрөлгөндөн кийин бир нече сааттын ичинде чарчап калышат.
• Энцефалоцеле: Бул ооруда мээ ткандары баш сөөгүндөгү кичинекей тешик аркылуу тери аркылуу чыгып турат. Бул дагы олуттуу оору жана аны кандайдыр бир деңгээлде хирургиялык жол менен оңдоого мүмкүн болсо да, узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Бул кемчиликтердин баары кош бойлуулуктун алгачкы 28 күнүндө пайда болот. Бул, адатта, аял кош бойлуу экенин биле электе эле болот дегенди билдирет. Мунун канчалык тез болушу мүмкүн экенин элестетип көрүңүз! Ошондуктан биз балалуу болууну ойлоно баштаганда эле фолий кислотасын ичүүнү баштоону сунуштайбыз.

Эмне үчүн балалуу болууну каалаган ар бир аял фолий кислотасын ичиши керек деп айтылат?

Ошондуктан төрөт курагындагы бардык аялдар (адатта 15 жаштан 49 жашка чейинкилер) үчүн жетиштүү фолий кислотасын алуу маанилүү. Бул балалуу болууну пландап жаткандарга гана эмес, каалаган убакта кош бойлуу боло ала турган ар бир адамга да тиешелүү. Анткени дүйнөдөгү бардык кош бойлуулуктун жарымы (50%) пландаштырылбаган кош бойлуулук болуп саналат. Андыктан, эгер кимдир бирөө төрөт курагында болсо, анда жетиштүү фолий кислотасын алып жатканына ынанганыңыз оң. Анткени кош бойлуу экениңизди билгенге чейин кеч болуп калышы мүмкүн.

Фолий кислотасы бул кемчиликтердин алдын алууга кандайча жардам берет?

Фолий кислотасынын нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтеринин алдын алуусунун так илимий себеби дагы эле 100 пайыз ачык эмес. Бирок, адистер анын ДНК (дезоксирибонуклеин кислотасы) деп аталган генетикалык материалдын өсүшү жана калыбына келиши үчүн маанилүү экенин билишет. ДНК - бул биздин клеткаларыбызда кездешүүчү жана бардык мүнөздөмөлөрүбүздү аныктаган денебиздин негизги планы. Демек, фолий кислотасы клеткалардын өсүшү, клеткалардын өнүгүшү жана ткандардын пайда болушу сыяктуу нерселерде чоң роль ойнойт. Бул процесстер баланын өнүгүүсүнүн алгачкы этаптарында абдан тез жүрүүчүдүктөн, фолий кислотасына болгон муктаждык да абдан жогору. Эгерде бул муктаждык туура канааттандырылбаса, жогоруда айтылган кемчиликтер пайда болушу мүмкүн.

Фолий кислотасын кантип жетиштүү өлчөмдө алса болот?

Эми суроо туулат: "Фолий кислотасын кантип жетиштүү өлчөмдө алабыз?" Айрым өлкөлөрдө, мисалы, Америка Кошмо Штаттарында, Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) азык-түлүк өндүрүүчүлөрдөн байытылган дан азыктарына фолий кислотасын кошууну талап кылат. Шри-Ланкада фолий кислотасы кээ бир ундарга, нандарга жана дан өсүмдүктөрүнө ушундай жол менен кошулат. Андыктан, сиз эртең мененки дан азыктарын, нандарды, макарондорду жана күрүчтү алардын курамында сунушталган күнүмдүк фолий кислотасынын бир бөлүгү бар-жогун текшерүү менен тандай аласыз. Бул маалымат көбүнчө продуктунун этикеткасында көрсөтүлөт.

Бирок, көптөгөн аялдар үчүн фолий кислотасынын күнүмдүк көлөмүн байытылган азыктардан гана алуу жетишсиз. Сунушталган күнүмдүк деңгээлге жетүү үчүн, сиз көп учурда витамин кошулмасын ичүүңүз керек. Айрыкча, кош бойлуулук учурунда, кош бойлуу болгонго чейинкиге караганда, сизге бардык маанилүү азык заттар көбүрөөк керек.

Кош бойлуулукка чейинки витаминдер, ошондой эле кош бойлуулукка чейинки витаминдер деп да аталат, тең салмактуу тамактануунун ордун баса албайт. Башкача айтканда, сиз жакшы тамактанууну токтотуп, жөн гана витаминдерди кабыл ала албайсыз. Бирок, кош бойлуулукка чейинки витаминдерди кабыл алуу денеңизди жана балаңызга керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыз кылууга жардам берет. Кош бойлуулукка чейинки витаминдердин көбү фолий кислотасын камтыйт. Дарыгерлер сыяктуу айрым медициналык кызматкерлер, айрыкча, сизде белгилүү бир тобокелдик факторлору болсо, кош бойлуулукка чейинки витаминдерден тышкары фолий кислотасынын кошумчасын кабыл алууну сунушташы мүмкүн. Ошондуктан, күн сайын канча фолий кислотасын кабыл алуу керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Андан кийин ал рецепт боюнча берилүүчү кошумча, рецептсиз берилүүчү кошумча же экөө тең сизге ылайыктуубу же жокпу, чече алат.

Өзгөчө учурларда эмне кыласыз?

Дагы бир нерсе бар. Эгерде сиз мурунку кош бойлуулугуңузда нерв түтүгүнүн кемтиги менен ооруган балаңыз болсо же сизде же өнөктөшүңүздө ушул сыяктуу оору (мисалы, омуртка жарылышы) болсо, бул тууралуу дарыгериңизге да сөзсүз түрдө айтышыңыз керек.Эгер ошондой болсо, дарыгериңиз сизге кадимки өлчөмдөн (б.а. 400 мкгден ашык), күнүнө 4000 мкг (4 мг) же 5000 мкг (5 мг) фолий кислотасынын көбүрөөк дозасын ичүүнү сунушташы мүмкүн. Ошондой эле, кош бойлуу болгонго чейин бир нече ай бою ушул жогорку дозаны ичүү сунушталышы мүмкүн. Ошондой эле, кант диабети, эпилепсия сыяктуу айрым медициналык оорулары бар жана айрым дары-дармектерди ичип жаткан адамдарга көбүрөөк фолий кислотасы керек болушу мүмкүн. Ошондуктан, ден соолугуңуз жөнүндө дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүү абдан маанилүү.

Кыскасы (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, анда биз сүйлөшкөн нерселерден эстеп калышыңыз керек болгон айрым нерселерди кыскача баяндап берели.

• Фолий кислотасы баланын дени сак өсүшү үчүн, айрыкча мээнин жана жүлүндүн өнүгүшү үчүн абдан маанилүү.
• Бала күтүп жаткан жана төрөт курагындагы бардык аялдар үчүн күнүнө 400 микрограмм (400 мкг) фолий кислотасын алуу абдан маанилүү. Бул кош бойлуу болуудан мурун жана кош бойлуулуктун алгачкы үч айында абдан маанилүү.
• Фолий кислотасы омуртка түтүгүнүн кемтиги жана аненцефалия сыяктуу олуттуу оорулардын коркунучун бир кыйла азайтат.
• Бул кемчиликтер көбүнчө кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында, эне кош бойлуу экенин биле электе эле пайда болот. Ошондуктан эрте даярдануу маанилүү.
• Байытылган азыктардан тышкары, дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча фолий кислотасынын кошулмаларын же кош бойлуулукка чейинки витаминдерди кабыл алуу абдан маанилүү.
• Эгерде сизде же үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө нерв түтүгүнүн кемтиги болгон болсо же башка өнөкөт ооруларыңыз болсо, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз.

Эсиңизде болсун, ден соолугуңуз - балаңыздын ден соолугуна болгон биринчи кадам. Фолий кислотасы - бул сиз жасай турган эң жөнөкөй, эң арзан жана эң маанилүү кадамдардын бири! Андыктан, муну этибарга албаңыз.

Фолий кислотасы, кош бойлуулук, тубаса кемчиликтер, нерв түтүгүнүн кемчиликтери, В9 витамини, төрөткө чейинки кам көрүү, дени сак төрөт, фолий кислотасы, кош бойлуулук, тубаса кемчиликтер, нерв түтүгүнүн кемчиликтери, төрөткө чейинки кам көрүү