Кичинекей балаңызга жалгыз уктоону үйрөтүшүбүз керекпи? (Ымыркайдын уйкусуна үйрөтүү)

Түнкүсүн уйкусу келбей, көзү кызарган ар бир ата-эне кичинекей баласын түнү бою тынч уктап жатканын кыялданат. Айрым адамдар "уйкуга үйрөтүү", башкача айтканда, баланы өз алдынча уктоого үйрөтүү жөнүндө туура эмес түшүнүккө ээ. Көптөр муну жөн гана баланы ыйлатуу деп ойлошот. Бирок чындыгында бул андан алда канча көптү билдирет. Айрым изилдөөлөр бул ыкма эне менен баланын жана ата менен баланын ортосундагы байланышты бекемдей турганын көрсөттү.

Балаңыздын уктап калышына жардам берүүнүн кандай жолдору бар?

Бул оор мезгилди жеңип, жакшы уктоого сизге да, балаңызга да жардам берүүнүн бир нече жолу бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү. Эң негизгиси, бул ыкмалардын баары эле ар бир балага ылайыктуу эмес . Эң негизгиси, балаңызга жана үй-бүлөңүздүн системасына эң ылайыктуусун тандоо.

1. "Ыйлап жибер" (CIO) ыкмасы

Бул уйкуну машыктыруунун эң популярдуу жана эң көп талкууланган ыкмасы. Ал балаңызды уктатуу үчүн адатта жасаган нерселерди (мисалы, жуунтуу жана тамактандыруу) жасоону, аны бешикке жаткырууну, жакшы түнөөнү жана бөлмөдөн чыгууну камтыйт. Бул "толук жок болуу" деп да аталат, башкача айтканда, сиз ага бир заматта жардам берүүнү токтотосуз. Айрым энелер баласынын ыйлаганын угууга чыдай алышпайт, ошондуктан бул ыкма аларга иштебейт. Бирок башка ата-энелер бул ыкма бир нече күндүн ичинде иштейт жана бала бир аз ыйлагандан кийин, алар өздөрүн тынчтандырууну үйрөнүп, өз алдынча уктап калышат дешет.

2. Фербер ыкмасы

Бул ыкма жогоруда айтылган "Ыйлап жибер" ыкмасына бир аз окшош, бирок бул ыкма бир аз жайыраак жана системалуу түрдө жасалат. Бул учурда, сиз баланы уктатыш үчүн бир нече нерселерди жасайсыз, аны бешикке жаткырып, бөлмөдөн чыгасыз. Бирок бала ыйлай баштаганда, сиз бөлмөгө кайтып барып, баланы сооротосуз. Бала тынчтанганда, сиз бөлмөдөн кайра чыгасыз. Ушундай жол менен сиз бөлмөгө барууларыңыздын ортосундагы убакытты акырындык менен көбөйтөсүз . Эгер башында бир мүнөт болсо, 3,5 мүнөттөн кийин. Акыр-аягы, бала апасы жанында экенин түшүнөт, ошондуктан ал коркпостон жалгыз уктай алат.

3. Отургуч ыкмасы

Бул ыкма менен сиз балаңыз менен бөлмөдө боло аласыз, бирок аны алыстан соорото аласыз. Балаңызды уктатууга даярдайсыз, ал уйкусу келгенде (бирок толук уктай электе), аны бешикке жаткырасыз. Андан кийин бешиктин жанындагы отургучка отурасыз. Эң негизгиси, балага тийбеңиз же бешикти чайкабаңыз . Эгер бала ыйласа, аны үнүңүз менен гана сооротосуз, "Апа келди, жаным, уктап кал" деген сыяктуу сөздөрдү айтасыз. Ар бир түнү отургучуңузду акырындык менен бешиктен алыстатасыз, акыры ал бөлмөнүн эшигине, андан кийин бөлмөнүн сыртына жылдырасыз. Бул ыкманын иштеши эки жумага созулушу мүмкүн.

4. "Көз жашсыз" ыкмасы

Бул ыкмалардын эң жумшак ыкмасы. Ал Фербер ыкмасына окшош, бирок бир чоң айырмасы бар: балаңыз ыйлаганда бөлмөгө кирип, аны соорото аласыз. Бирок эң негизгиси, ал ойгоо кезинде аны бешикке кайра жаткыруу керек . Бул балаңызга жалгыз уктоого болгон ишенимин арттырууга жана апасы же атасы менен уктагысы келүү адатынан арылууга жардам берет.

5. “Текшерүү жана консолдоо” ыкмасы

Дал ушул аталыштан эле көрүнүп турат. Бала уктоого даяр болуп, бешикке жаткырылгандан кийин, ата-энелер бөлмөгө үзгүлтүксүз кирип, баланын абалын текшерип турушат - бала ыйлап жатабы же жокпу . Алар бир нече мүнөт сайын кирип, баланы аркасынан таптап же үнү менен сооротушат. Текшерүүлөрдүн ортосундагы аралыкты акырындык менен көбөйтүү керек. Бирок, сиз келгенде кээ бир балдар тынчсызданышы мүмкүн. Андыктан, бул ыкма балаңызга туура келеби же жокпу, текшерип көрүшүңүз керек.

Уйкуга машыгууну баштоодон мурун бул нерселерди эске алыңыз

Балаңыздын жакшы укташына жардам берүү үчүн бул кадамдарды аткаруу абдан маанилүү.

• Туура жаштан баштаңыз: Көпчүлүк адистер уйкуга үйрөтүүнү баштоо үчүн 6 ай жакшы курак деп эсептешет. Айрым ата-энелер 9 айынан баштап машыгууну башташат, анткени бул куракта наристелер түнкүсүн тамактандыруу үчүн ойгонуунун кажети жок, ошондуктан алар түнү бою уктай алышат.

• Уктаар алдындагы режимди түзүңүз: Ымыркайлар күн менен түндүн айырмасын түшүнбөгөндүктөн, мындай режим абдан маанилүү. Ойлонуп көрүңүз, балаңызды ар бир түнү бир убакта жуунтуп, таза кийим кийгизип, бир аз сүт берип, бешикке жаткырып, бешик ырын ырдаңыз . Күн сайын бир эле нерселерди бир тартипте жасаганыңызда, балаңыздын мээси уктоого убакыт келгени жөнүндө сигнал алат.

• Өзүңүзгө ылайыктуу ыкманы тандаңыз: Эсиңизде болсун, уйкуга үйрөтүү коопсуз . Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул ыкмалар бир нече жыл колдонулгандан кийин да балага эч кандай терс таасирин тийгизбейт. Андыктан, өзүңүзгө да, балаңызга да эң ылайыктуу ыкманы тандап, ага бекем карманыңыз.

• Ырааттуу болуңуз: Уйку режимин калыптандыруу бир нече күндөн бир нече жумага чейин созулушу мүмкүн. Бир күнү аракет кылып көрүп, натыйжасын көрбөй калуудан баш тартпаңыз. Чыдамдуу жана ырааттуу болуңуз . Эгерде балаңыз уктоочу бөлмөсүнө барууну кааласа, күндүз ошол бөлмөдө ойноо сыяктуу позитивдүү жана жагымдуу бир нерсе жасаңыз.

Эгер күтүүсүздөн көйгөй жаралса эмне болот? (Кыйынчылыктарды чечүү)

Кээ бир ымыркайлар жалгыз калууну жакшы көрүшөт. Башкаларына ар бир 10 мүнөт сайын "Апам келди" деп эскертип туруу керек болушу мүмкүн.

Уйкуга үйрөтүү ыкмалары ымыркайлардын болжол менен 20%ында иштебеши мүмкүн. Бул баланын ашказанындагы газ сыяктуу нерседен улам болушу мүмкүн. Же болбосо, кислотанын рефлюксу сыяктуу медициналык абал болушу мүмкүн. Кээде бул жөн гана ажырашуу тынчсыздануусу болушу мүмкүн. Же болбосо, кээ бир ымыркайлар буга психикалык жактан даяр эмес болушу мүмкүн.

Эгер балаңыз башка медициналык себептерден улам тынымсыз ыйлап жатат деп ойлосоңуз, анда сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Балаңызды уктоого ийгиликтүү үйрөткөндөн кийин да, бир нече айдан кийин аны кайра үйрөтүү керек болушу мүмкүн. Же болбосо, эгерде алардын чөйрөсү өзгөрсө, мисалы, саякаттап жүргөндө, алардын уйку режими кайрадан бузулушу мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш.