Эртең менен төшөктөн турганда согончогуңузда ийне сайылгандай катуу ооруну сезесизби? Бир аз баскандан кийин оору бир аз басаңдайт, бирок күн бою бир аз ооруну сезесизби? Эгер ошондой болсо, анда сизде көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй болушу мүмкүн. Бүгүн биз согончок оорусунун негизги себеби болгон "таман фасциити" жөнүндө сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, таман фасциити деген эмне?
Таман фасциити – бул тамандын астыңкы бетиндеги таман фасциясы деп аталган ткандын сезгениши. Ал согончок оорусунун эң көп кездешкен себеби.
Аны бутуңуздун түбүн бойлой, согончогуңуздан манжаларыңызга чейин созулган бекем, калың резина боо деп элестетиңиз. Биз муну "таман фасциясы" деп атайбыз. Ал бутуңуздагы сөөктөрдү бириктирип, бутуңуздун аркасын түзөт.
Эми, таман фасциясынын бул бөлүгү көтөрө алгандан да көп күч келгенде, башкача айтканда, ал өтө чоюлганда же жабыркаганда, ал шишип баштайт. Ал шишикти биз оору катары сезебиз. Бул оору көбүнчө бир бутта пайда болот, бирок кээде бир эле учурда эки бутта тең пайда болушу мүмкүн.
Эгерде сизде согончок же бут бир жумадан ашык убакытка созулган оору болсо, анда кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылуу абдан маанилүү.
Бул абалдын негизги белгилери кайсылар?
Таман фасциитинин кээ бир жалпы белгилери бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Симптом | Бул кандай сезим |
|---|---|
| Согончок оорусу | Бул негизги симптом. Айрыкча, эртең менен туруп, алгачкы кадамдарды жасаганда сезген катуу оору. |
| Буттун аркасындагы оору | Кээ бир адамдар согончокто гана эмес, тамандын ортосунда да ооруну сезиши мүмкүн. |
| Буттун катуулугу | Узак убакыт отургандан же уктагандан кийин турганда, тамандарыңыз катып калат. Бул сезим бир аз баскандан кийин басаңдайт. |
| Согончоктун айланасындагы шишик | Капыстан ооруганда, согончоктун айланасында кичинекей шишикти байкашыңыз мүмкүн. |
| Айланып жаткандай сезим. | Тамандын таманындагы тканга жабышкан Ахиллес тарамышынын кысылып калганын сезишиңиз мүмкүн. |
Эмне үчүн мындай кырдаал жаралууда?
Таман фасцииттин так себебин аныктоо кыйын болсо да, ага салым кошушу мүмкүн болгон бир нече тобокелдик факторлору бар.
Айткан жана кылган нерселериңден улам.
- Күн бою туруп иштөө: Бул тобокелдик мугалимдер жана завод жумушчулары сыяктуу адамдар үчүн жогору.
- Спорт менен машыгуу: Айрыкча чуркоо жана секирүү сыяктуу спорт түрлөрү менен машыккандар үчүн.
- Таш же бетон сыяктуу катуу беттерде машыгуу же иштөө.
- Буттарыңызды туура чоюп же жылынып албастан, күтүүсүздөн көнүгүү жасай баштоо.
- Бутка туура келбеген бут кийим же сандал кийүү: Мисалы, шлепка сыяктуу жалпак сандалдар, таманында эч кандай таяныч жок бут кийим.
- Үйдүн ичинде жылаңайлак, тапочкасыз басуу.
Дене түзүлүшү жана башка ден соолук шарттары
- Жалпак таман: Тамандын таманынын ийрилигинин төмөндөшү тамандын фасциясына көбүрөөк басым жасайт.
- Тамандардын ашыкча ийри болушу (буттардын бийик аркасы).
- Семирүү: Дене салмагы көбөйгөн сайын, тамандарга түшкөн жүктөм да көбөйөт. Мунун себеби катары кескин салмак кошуу да болушу мүмкүн.
Дарыгер муну кантип аныктайт?
Дарыгер, адатта, бул ооруну бутуңузду текшерип, сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурап, диагноз коёт. Ал ооруган жана шишиген жерлерди текшерүү үчүн бутуңуздун таманына басат.
Болгону ооруңузду ачык айтышыңыз керек.
- Оору күндүн кайсы убагында эң катуу болот? (Эртең мененби? Жумуштагы узак күндөн кийинби?)
- Тамандын кайсы жери так ооруйт?
- Оорунун мүнөзү кандай? (Сайылып жатабы? Ал бүдөмүк оорубу?)
Адатта, башка эч кандай текшерүүлөрдүн кереги жок. Бирок, эгерде дарыгериңиз ооруңуздун башка себеби бар деп шектенсе (мисалы, сынык), ал сизди рентген, УЗИ же МРТ сыяктуу текшерүүлөргө жөнөтүшү мүмкүн.
Үй шартында жана дарыгердин кеңеши менен кандай дарылоо ыкмаларын колдонсо болот?
Бул ооруну дарылоо үчүн үй шартында колдонулуучу жөнөкөй дарылоо ыкмалары жана дарыгер жазып берген дары-дармектер көп учурда жетиштүү. Хирургиялык операция сейрек учурларда гана зарыл.
| Дарылоо ыкмасы | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Эс алуу | Ооруну пайда кылган иш-аракеттерден (спорт менен машыгуу, көп басуу) жок дегенде бир жума бою мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алыңыз. |
| Глазурь | Суу куюлган бөтөлкөсүн тоңдуруп, жука сүлгүгө ороп, таманыңыздын астына 10-15 мүнөт коюңуз. Муну күнүнө эки жолу жасаңыз. Бул шишикти жана ооруну басаңдатат. |
| Жакшы бут кийим кийүү | Жамбашын жакшы кармап турган жана жумшак бут кийим кийиңиз. Жалпак сандалдардан жана бут кийимдерден алыс болуңуз. |
| Созуу жана массаж | Дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз сизге бутуңуздун жана томугуңуздун тамандары үчүн ылайыктуу чоюлуу көнүгүүлөрүн жана массаж ыкмаларын үйрөтө алат. |
| Ооруну басаңдатуучу дарылар (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) | Ибупрофен жана напроксен сыяктуу ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы дарыларды (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды) медициналык кеңеш менен кабыл алууга болот. Дарыгер менен кеңешпестен, буларды 10 күндөн ашык үзгүлтүксүз колдонбоңуз. |
| Ортопедиялык бут кийимдер/кошумчалар | Бут кийимдин ичине орнотула турган атайын кошумчалар бар. Алар таманга кошумча колдоо көрсөтөт. |
| Кортикостероиддик инъекциялар | Эгерде оору жана шишик катуу болсо, дарыгер ооруган жерге кортикостероид сайышы мүмкүн. |
Хирургиялык операция керек болобу?
Хирургиялык операция жогорудагы дарылоолорго жооп бербеген өтө оор учурларда гана каралат. Бул өтө сейрек кездешүүчү көрүнүш.
- Гастроцемийдин рецессиясы: Бул таман фасциясына басымды азайтуу үчүн балтыр булчуңдарын бир аз чоюуну камтыйт.
- Таман фасциясын бошотуу: Бул керексиз тартылууну бошотуу үчүн таман фасциясынын тканында бир нече кичинекей кесиктерди жасоону камтыйт.
Таман фасциити жана согончоктун шпульстары бир эле нерсеби?
Ооба. Бул экөө тең согончок оорусун жаратышы мүмкүн болгону менен, бул эки башка оору.
Таман фасциити, жогоруда айтылгандай, буттун таманындагы ткандардын сезгениши.
Согончоктун ийилиши – бул таман фасциитинен улам пайда болгон узакка созулган басым жана шишикке жооп катары согончок сөөгүнүн астында кошумча сөөктүн өсүшү.
Көпчүлүк учурда согончоктун ийилиши оорутпайт. Оору таман фасциясынын сезгенишинен улам пайда болот. Андыктан, эгер сизде согончок ооруса, ал ушул эки себептин биринен улам болушу мүмкүн. Так себебин билүү үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оң.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эртең менен ойгонгондо пайда болгон согончоктун кескин оорусу плантар фасциитинин негизги белгиси болуп саналат.
- Көп адамдар эс алуу, муз, жакшы бут кийим кийүү жана чоюлуу көнүгүүлөрү сыяктуу жөнөкөй нерселерден жеңилдик табышат.
- Жалпак сандалдарды же таманды колдобогон бут кийимдерди кийүүдөн алыс болуңуз.
- Эгерде үй шартында дарылоо бир же эки жуманын ичинде ооруңуз басылбаса, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
- Бул айыгуу үчүн бир нече жумадан бир нече айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн, андыктан чыдамдуу болуп, аны дарылоо маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз