Уйкудан ойгонгондо башыңыздын ичинде бомба жарылабы? (Жарылуучу баш синдрому) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Өзүңүздү катуу уктап жатканыңызды элестетиңиз... Капысынан башыңыздын ичинен кулак тундурган үн угулат. Бул бомба жарылгандай же катуу ок атылгандай. Сиз чочуп ойгоносуз, көкүрөгүңүз катуу согуп, денеңиз тердеп жатат. Бирок айланаңызды карасаңыз, эч нерсе болгон жок. Үйдөгүлөрдүн баары катуу уктап жатышат. Бул үндү эч ким уккан жок. Бул коркунучтуу үндү сиз гана уктуңуз. Бул түш беле? Чын эле эмне болду? Эгер бул окуя сизге тааныш угулса, анда сиз аура деп аталган өзгөчө абалды башынан өткөрүп жаткандырсыз.

Ошентип, жарылуучу баш синдрому (ЖБС) деген эмне?

Аты бир аз коркунучтуу угулат, туурабы? Бирок кабатыр болбоңуз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, жарылуучу баш синдрому (ЖБС) - бул уйкуга байланыштуу оору. Дарыгерлер аны парасомния деп аташат. Бул сиз уктап калайын деп жатканда же ойгоноюн деп жатканда башыңыздын ичинде катуу, жарылуучу үн угулганда болот.

Эң негизгиси , бул үн чыныгы эмес. Башкача айтканда, сиздин айланаңызда чыныгы үн жок. Бул жөн гана мээңиз жараткан сезим. Ошондуктан үйдөгү башка адамдар аны уга алышпайт. Бул абдан коркунучтуу жана тынчсыздандыруучу окуя болгону менен, эң негизгиси , ЭЖС кооптуу абал эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Ал мээңизге же денеңизге эч кандай зыян келтирбейт.

Эмне үчүн бул таң калыштуу нерсе биз менен болуп жатат?

Мунун азырынча бирдиктүү, так себеби жок. Изилдөөчүлөр муну дагы эле изилдеп жатышат. Бирок буга салым кошушу мүмкүн болгон бир нече теориялар бар.

• Мээдеги электрдик активдүүлүктүн күтүүсүз өзгөрүшү: Мээбизде сезүү органдарыбызды (сезген, көргөн жана уккан нерселерибизди) башкарган клетканын бир түрү бар. Булар сенсордук нейрондор деп аталат. Айрымдар бул нейрондор күтүүсүздөн жарылып, ызы-чууну пайда кылат деп эсептешет.
• Ички кулак көйгөйлөрү: Бул абал кулактын ички бөлүгүндөгү кандайдыр бир көйгөйдөн же зыяндан улам келип чыгышы мүмкүн деген теория да бар.
• Мээнин кичинекей талмалары: Бул үн мээбиздин чыкый бөлүгүндө пайда болгон кичинекей, тез талмалардан улам пайда болушу мүмкүн.
• Уйкудан ойгонууга өтүүнүн анормалдуулугу: Биз уктап, ойгонгондо мээ белгилүү бир процессти аткарат. Эгерде бул процесс (уйкудан ойгонууга өтүүнүн анормалдуулугу) туура эмес жүрсө, мээ сизди кокустан ойготуп алышы мүмкүн.
• Шакый менен байланыш: Айрым адамдар шакыйдан мурун аураны сезишет. Ошондой эле, ЭГС да ушул сыяктуу аура болушу мүмкүн деген теория бар.
• Дарыны токтотуунун терс таасирлери:Бул абал, эгерде дарыгердин кеңешисиз күтүүсүз токтотулса, депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн колдонулган кээ бир дары-дармектердин, мисалы , SSRI (серотониндин селективдүү кайра кабыл алуу ингибиторлору) же бензодиазепиндердин терс таасири катары да пайда болушу мүмкүн.

ЭГС менен ооруган адамдын белгилери кандай болот?

Бул оорунун негизги белгиси - биз мурда сөз кылган катуу үн. Бирок андан тышкары, аны коштоп жүрүүчү дагы бир нече симптомдор бар. Келгиле, буларды таблицада так карап көрөлү.

Бул үн канчалык реалдуу угулбасын, кулагыңызга зыян келтирбейт. Ал эч кандай физикалык ооруну жаратпайт. Бирок, ошол учурда сезген коркуу сезими абдан күчтүү болушу мүмкүн.

Мындай кырдаал канчалык көп кездешет?

Бул ар бир адамда ар кандай болот. Айрым адамдар үчүн бул бир түндө бир нече жолу болушу мүмкүн. Башкалары үчүн бул бир нече күн катары менен болушу мүмкүн. Бирок айрымдар үчүн бул бир нече жумада же айда бир гана жолу болот.

Сиз дептер алып, муну башыңыздан өткөргөн күндөрдү, ошол күндөрү күнүңүз кандай өткөнүн, чарчаганыңызды же стресске кабылганыңызды ж.б. жазып алсаңыз болот. Андан кийин буга таасир этүүчү кандайдыр бир мыйзам ченемдүүлүк бар же жок экенин өзүңүз түшүнө аласыз.

Бул EHS экенин кантип так билесиз?

Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, эң жакшысы - дарыгерге кайрылыңыз. Ал сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт.

• Кандай симптомдорду сезип жатасыз?
• Бул канча убакыттан бери уланып келет?
• Бул канчалык көп кездешет?
• Акыркы убакта стресске кабылып же тынчсызданып жатасызбы?
• Мурда уйку көйгөйлөрүңүз болгон беле?

Дарыгериңизге баарын так жана эч нерсени жашырбай айтыңыз. Кээде сизди уйку боюнча адиске (сомнологго) жөнөтүшү мүмкүн.

Диагностикалык тесттер

Дарыгер ушул сыяктуу симптомдорду пайда кылган башка оорулар бар-жогун билүү үчүн бир нече текшерүүлөрдү жүргүзүшү мүмкүн.

• Уйкуну изилдөө (Полисомнография): Бул сиздин ооруканада бир түн жатууңузду камтыйт. Сиз уктап жатканда, аппараттар мээ толкундарыңызды, жүрөктүн кагышын жана дем алууңузду көзөмөлдөйт.
• ЭЭГ (электроэнцефалография): Бул мээнин электрдик активдүүлүгүн текшерет. Бул талма сыяктуу ооруларды аныктоого жардам берет.
• МРТ (магниттик-резонанстык томография): Бул мээнин түзүлүшүн изилдейт жана башка көйгөйлөр жок экенине ынанат.

Муну дарылоонун жолу барбы?

ЭГС үчүн атайын дарылоо жок, бирок дарыгериңиз сизге аны менен коштолгон тынчсызданууну, стрессти жана уйкусуздукту башкарууга жардам бере алат.

Айрым учурларда, уйкунун башка бузулууларын дарылоо үчүн колдонулган дары-дармектер да сунушталышы мүмкүн. Мисалы, Топирамат, Нифедипин, Амитриптилин жана Кломипрамин сыяктуу дары-дармектер.

ЭКГнын алдын алуунун жолдору барбы?

Так себеби белгисиз болгондуктан, анын алдын алуу үчүн эмне кылуу керектигин айтуу кыйын. Бирок симптомдордун кайталануу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн бир нече нерсе кылса болот.

• Уйкуңузду жакшы адаттарга айландырыңыз: күн сайын бир убакта жатып, бир убакта ойгонуңуз. Уктаардан кеминде бир саат мурун телефонуңузду, планшетиңизди же телевизоруңузду колдонбоңуз. Уктоочу бөлмөңүздү караңгы жана тынч кылыңыз.
• Тынчтандыруу ыкмаларын колдонуңуз: Уктаар алдында медитация кылыңыз, йога менен машыгыңыз же жай дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Бул нерселер акылыңызды тынчтандырып, жакшы уктоого жардам берет.
• Башка медициналык абалдарды көзөмөлдөңүз: Эгерде сизде уйкуңузга таасир этүүчү башка медициналык абалдар болсо, аларды туура дарылап, жакшы көзөмөлдөңүз.
• Психикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз: Эгерде сиз стресске кабылып же тынчсызданып жатсаңыз, бул тууралуу психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз.

EHS деген аталыш коркунучтуу жана түн ортосунда башыңыздын ичиндеги жарылууну угуудан өткөн таң калыштуу нерсе жок. Канчалык коркунучтуу болбосун, EHS мээңизге же денеңизге зыян келтирбеген оорутпаган оору экенин түшүнгөндө бир аз жеңилдейсиз.