Отургучта ыңгайлуу отуруп, күтүүсүздөн туруп кеттиңиз деп элестетиңиз. Же төшөктө жатып, күтүүсүздөн башыңыз айланып, көрүүңүз начарлап, жүрөгүңүз абдан тез согуп жатат. Кээде биз муну жөн гана кадимки нерсе, денеде күч келүүдөн улам болуп жаткан нерсе деп ойлойбуз, бирок дайыма эле андай боло бербейт. Бул POTS (постуралдык ортостатикалык тахикардия синдрому) деп аталган өзгөчө абалдын белгиси болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, биз бул тууралуу жөнөкөй, Адан Яга чейин сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, POTS деген эмне?
Бул узун аталыштан чочубаңыз. Келгиле, аны сөзмө-сөз түшүндүрүп берели. Ошондо түшүнүү абдан оңой болот.
- Постуралдык: Бул сиздин денеңиздин абалына байланыштуу нерсени билдирет.
- Ортостатикалык: Бул тик турууга байланыштуу нерсени билдирет.
- Тахикардия: Сиз муну уккандырсыз. Бул жүрөктүн тез согушун билдирет, башкача айтканда, жүрөк мүнөтүнө 100дөн ашык жолу согот.
- Синдром: Бул чогуу пайда болгон симптомдордун тобун билдирет.
Ошентип, жөнөкөй сөз менен айтканда, POTS - бул сиз абалыңызды өзгөрткөндө, айрыкча жатып же отуруп турганда жүрөктүн кагышынын анормалдуу түрдө жогорулаган симптомдордун жыйындысы.
Адатта, биздин денебизде абдан укмуштуудай автоматтык система бар. Ал Вегетативдик нерв системасы деп аталат. Бул денебиздеги компьютердик система сыяктуу. Биз турганда да, отурганда да же уктап жатканда да, ал кан агымын, жүрөктүн кагышын жана кан басымын зарылчылыкка жараша жөнгө салат. Бул тууралуу ойлонуунун да кажети жок.
Бирок POTS менен ооруган адамдын бул компьютердик системасында бир аз көйгөй бар. Сиз турганда, система тартылуу күчүнөн улам буттарыңызда чогулган канды жүрөккө жана мээге кайра туура айдай албайт. Компенсациялоо үчүн дене жүрөктүн согушун тездетет. Ошондуктан башыңыз айланып, көкүрөгүңүз ооруп, чарчайсыз.
Эң негизгиси, POTS жүрөк оорусу эмес. Жүрөгүңүздө эч кандай көйгөй жок. Бул жүрөктү башкарган нерв системасынын иштешиндеги өзгөрүү.
Бул оорунун өнүгүшүнө ким көбүрөөк чалдыгат?
POTS ар бир адамга таасир этиши мүмкүн болсо да, изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал көбүнчө 15 жаштан 50 жашка чейинки аялдарда кездешет. Бирок, бул оору эркектерде да пайда болушу мүмкүн.
Бул абал, адатта, белгилүү бир окуядан кийин пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Мисалы:
- Катуу оорудан кийин:Мисалы, денге же мононуклеоз сыяктуу катуу вирустук ысытмадан айыккандан кийин.
- Кош бойлуулуктан кийин: Кээ бир энелерде бала төрөгөндөн кийин бул оору пайда болушу мүмкүн.
- Денеге кырсык болгондон кийин: Кырсыктан кийин, мисалы, баш жаракаты.
- Олуттуу операциядан кийин.
Мындан тышкары, аутоиммундук оорулары бар адамдарда, башкача айтканда, организмдин иммундук системасы өз денесине кол салган ооруларда (мисалы, Шегрен синдрому, лупус, целиакия оорусу), POTS оорусунун пайда болуу коркунучу бир аз жогору.
ПОТСтин негизги белгилери кайсылар?
POTSтин белгилери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Айрым адамдарда бир нече гана симптомдор байкалса, башкаларында көп симптомдор байкалат. Бул симптомдор күтүүсүздөн пайда болушу же убакыттын өтүшү менен акырындык менен күчөшү мүмкүн.
Төмөндөгү таблицаны карап чыгып, бул тууралуу жакшы түшүнүк ала аласыз.
| Симптом | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Баш айлануу/көк көздөр | Айрыкча турганда, бир жерде көпкө турганда (мисалы, кезекте) же узак аралыкка басканда сезилүүчү сезим. |
| Эсин жоготуу (эсин жоготуу) | Айрым адамдар эсин жоготуп, жыгылып калышы мүмкүн. Башкалары болсо кулайын деп жаткандай сезишет. |
| Жүрөктүн кагышынын тездеши | Көкүрөгүңүз катуу согуп, жүрөгүңүз чыгып кете жаздагандай сезилет. |
| Мээ туман | Бир нерсени унутуп коюу, бир нерсеге көңүл топтоо кыйынчылыгы, акыл-эсиңиз тунук эместей сезүү. |
| Өтө чарчаңкы сезим | Жакшы уктагандан кийин да күн бою чарчаңкы сезим, кичинекей бир жумушту бүтүргөндөн кийин да абдан чарчаңкы сезим. |
| Башка өзгөчөлүктөр | Көкүрөк оорусу, дем алуунун кыйындашы, баш оору, шишип кетүү, жүрөк айлануу, ашыкча тердөө, дененин титиреши жана уктап жатканда көкүрөк оорусунан улам уйкунун бузулушу. |
Симптомдор күчөшү мүмкүн болгон жагдайлар
- Ысык чөйрөдө болгондо: ысык сууга түшкөндө, күнгө кактанганда.
- Бир жерде көпкө турганда: автобуста турганда, кезекте турганда.
- Ашыкча көнүгүү жасаганда.
- Катуу ооруп калганда: суук тийгенде же дене табыңыз көтөрүлгөндө.
- Аялдардын этек кири келген күндөрү үчүн.
Сизде POTS бар экенин кантип так билесиз?
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, эң негизгиси жакшы доктурга кайрылышыңыз керек. Бул оору сизде бар деп ойлобоңуз. Бул белгилер башка медициналык шарттарда да пайда болушу мүмкүн.
Дарыгер сизден симптомдоруңуз жана медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурайт, андан кийин сизди текшерет. Эгерде сизде POTS бар деп шектенсеңиз, аны тастыктоо үчүн негизги тест - бул ийилген столду текшерүү .
Бул учурда, сизди атайын керебетке жаткырып, кыймылдабоо үчүн боо менен бекитишет. Бир аз убакыттан кийин керебет акырындык менен туруп туруу абалына келтирилет. Бул убакыттын ичинде жүрөктүн кагышын жана кан басымын аппараттар менен тынымсыз өлчөп турушат. POTS менен ооруган адамда керебет түздөлгөндө, жүрөктүн кагышын белгилүү бир мааниден алда канча жогорулатат.
Мындан тышкары, дарыгер себебин аныктоо үчүн кан жана заара анализдери жана неврологиялык тесттер сыяктуу башка бир нече тесттерди жүргүзүүнү чечиши мүмкүн.
Бул үчүн кандай дарылоо ыкмалары жана башкаруу ыкмалары бар?
POTS оорусунун дабасы азырынча жок. Бирок симптомдорду башкаруунун жана жакшы жашоону камсыз кылуунун көптөгөн жолдору бар. Дарылоо ар бир адамда ар кандай болот, анткени баарында бирдей симптомдор боло бербейт.
Негизги көңүл төмөнкү үч пунктка бурулат:
1. Диета жана тамактануу
2. Көнүгүү жана дене тарбия көнүгүүлөрү
3. Айрым учурларда дары-дармек
1. Диета жана тамактануу
Бул POTS башкаруунун абдан маанилүү бөлүгү.
- Туз жана суу: Кан көлөмү аз болгондорго дарыгер көбүрөөк туз жана суу сунушташы мүмкүн.Ичүү сунушталат. Күнүнө 2-2,5 литр суу ичүү маанилүү. Туз - бул жөн гана тамак-ашка кошкон туз эмес. Туз менен пайдалуу нерселерди жесеңиз болот. (Мисалы: туз, лайм, туздалган бадыраң, зайтун, туздалган жаңгак, соя соусу). Бирок бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, анын кеңешине ылайык иш кылышыңыз керек.
- Тамактануу: Бир убакта көп тамак жегенде, аны сиңирүү үчүн ашказаныңызга көп кан багытталат. Бул POTS белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Ошондуктан, күнүнө 3 көп тамактын ордуна 5 же 6 аз-аздан тамактанган жакшы.
- Тең салмактуу тамактануу: Клетчаткага жана татаал углеводдорго бай азыктарды жеген кандагы канттын кескин көтөрүлүшүн көзөмөлдөөгө жана симптомдорду азайтууга жардам берет.
2. Көнүгүү жана дене тарбия көнүгүүлөрү
Балким, сиз: "Ой, ордумдан туруу кыйын болуп жатса, кантип көнүгүү жасайм?" деп ойлоп жаткандырсыз. Бирок көнүгүү - бул POTSти дарылоонун эң жакшы жолдорунун бири. Бирок аны туура жол менен жасоо керек.
Эң негизгиси, туруп көнүгүүлөрдү жасоодон баштоонун кажети жок. Жатып же отуруп жасай турган көнүгүүлөрдөн баштоо керек.
- Сууда сүзүү, кайык менен сүзүүчү тренажерду колдонуу жана велосипед тебүү сыяктуу көнүгүүлөр эң сонун, анткени буларды жасап жатканда сиз туруп отурбайсыз.
- Изометриялык көнүгүүлөр: Булар дененин муундарын кыймылдатпастан булчуңдарды чыңдоону жана бошоңдотууну камтыган көнүгүүлөр. Мисалы, төшөктө жатып, бир нече секунд бою буттардын булчуңдарын чыңдоо жана бошоңдотуу. Эртең менен төшөктөн турардан мурун буларды жасоо денени даярдоого жардам берет.
- Жайдын абалын өзгөртүңүз: Төшөктөн турганда, күтүүсүздөн турбай, алгач бир нече мүнөт төшөктө отуруңуз. Андан кийин жай туруп, басуудан мурун бир жерде бир аз отуруңуз. Бул денеңизге жаңы абалга көнүүгө убакыт берүү үчүн абдан маанилүү.
3. Дары-дармектер (дары-дармектер)
POTS үчүн бекитилген атайын дары-дармектер жок. Бирок, дарыгерлер айрым симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн белгилүү бир дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Мисалы, организмде туз менен сууну кармап турууга жардам берүүчү дары-дармектер, жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү дары-дармектер (бета-блокаторлор) жана кан тамырлардын тарышына жардам берүүчү дары-дармектер.
Бул дарыларды өз алдынча колдонбоңуз. Аларды дарыгериңиз сиздин абалыңызды кылдат текшергенден кийин гана жазып бериши керек.
POTS менен жашаганда эске алынуучу башка нерселер
- Жакшы уйку: Уйку ар бир адам үчүн маанилүү. Бул POTS менен ооруган адам үчүн андан да маанилүү. Төшөгүңүздүн башын болжол менен 6 дюймга көтөрүү эртең менен симптомдорду азайтууга жардам берет. Ал үчүн төшөгүңүздүн буттарынын астына эки кирпич коюп, бүтүндөй төшөктү бир аз кыйшайтып коюңуз.
- Температураны көзөмөлдөө:Ашыкча ысык симптомдорду күчөтүшү мүмкүн. Андыктан, ысык күндөрү сыртта көп убакыт өткөрүүдөн жана ысык ваннага түшүүдөн алыс болуңуз. Мүмкүн болсо, кондиционери бар жерде жүргөнүңүз оң.
- Компрессиялык байпактар: Булар буттарга кийилүүчү атайын байпактар. Алар буттардагы веналарды кысып, канды өйдө айдоого жардам берет. Буларды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча колдонсо болот.
- Психикалык ден соолук: Узак мөөнөттүү оору менен жашоо стресске алып келиши мүмкүн. Бул тууралуу үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Зарыл болсо, кеңеш алуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
POTS өмүргө коркунуч туудурган оору эмес. Бул сиздин өмүрүңүздү кыскартпайт дегенди билдирет. Бирок бул сиздин күнүмдүк жашооңузга чоң тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Бирок туура башкаруу жана жашоо образын өзгөртүү менен көптөгөн адамдар өз симптомдорун көзөмөлдөп, бактылуу жашай алышат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- POTS – бул турганда жүрөктүн кагышынын анормалдуу түрдө жогорулашы, баш айлануу жана чарчоо сыяктуу симптомдорду пайда кылган абал. Бул жүрөк оорусу эмес, жүрөктү башкарган нерв системасынын өзгөрүшү.
- Бул абал өмүргө коркунуч келтирбесе да, күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол болушу мүмкүн.
- Симптомдорду көбүрөөк суу жана туз ичүү, аз-аздан тамактануу, туура өлчөмдө көнүгүү жасоо жана жашоо образын өзгөртүү менен көзөмөлдөөгө болот.
- Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, так диагноз коюу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Оорууңуз боюнча өз алдынча чечим кабыл албаңыз.
- Тийиштүү дарылоо жана медициналык кеңеш менен POTS менен ооруган көптөгөн адамдар жакшы жана ийгиликтүү жашоо өткөрө алышат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз