Күзгүгө карап: "Ого, мен жашымдан бир аз улуураак көрүнүп калдым го?" деп ойлойсузбу? Балким, бетиңизде досторуңузга караганда көбүрөөк бырыштар бардыр же чачыңыз сиз ойлогондон да тезирээк агара баштагандыр? Бүгүн биз дал ушул "эрте картаюу" жөнүндө сөз кылып жатабыз. Бул көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй. Андыктан, келиңиз, муну кененирээк карап көрөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эрте картаюу деген эмне?
Денебиз убакыттын өтүшү менен табигый түрдө картаят. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок, картаюунун бул кадимки белгилери бир аз эртерээк пайда боло баштаганда, биз муну эрте картаюу деп атайбыз. Башкача айтканда, денеңиз, айрыкча териңиз, чыныгы жашыңыздан улуу көрүнгөндө.
Келгиле, анын негизги өзгөчөлүктөрү эмнеде экенин карап көрөлү.
| Картаюу мүнөздөмөсү | Бул эмнени билдирет? |
|---|---|
| Теринин өзгөрүшү | Теринин бырышуусу, жаш курактык тактардын пайда болушу, теринин кургашы, теринин өңүнүн жоголушу жана салбырашы, ошондой эле көкүрөк аймагындагы теринин гиперпигментациясы сыяктуу нерселер. |
| Чачтагы өзгөрүүлөр | Кадимки куракка чейин чачтын түшүшү же агарышы. |
| Беттин көрүнүшү | Жаактары чүңүрөйгөн арык жүз. |
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Мунун негизги себептери эмнеде?
Көпчүлүк учурда, бул эрте картаюу биз көзөмөлдөй жана алдын ала ала турган тышкы факторлордон улам келип чыгат. Медицина илиминде бул "сырткы картаюу" деп аталат. Бул белгилер терибизде эң көп байкалат.
1. Күн нуруна дуушар болуу
Бул негизги күнөөлүү . Күндөн чыккан ультрафиолет (УК) нурлары ., биз ойлогондон да терибизге көбүрөөк зыян келтирет. Бул теринин табигый түрдө жүргөндөн тезирээк картаюусуна алып келет. Биз бул абалды фотокартаюу деп атайбыз.
Ойлоп көрсөңүз, күнгө күйүү териңиздеги картаюунун көрүнгөн белгилеринин 90%ын жаратат.
Ультрафиолет нурлары тери клеткаларына зыян келтирип, жаш курактык тактар сыяктуу нерселерди пайда кылат. Ошондой эле, ал тери рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
Мындан тышкары, күн нурунан жана смартфондор жана компьютерлер сыяктуу электрондук экрандардан келген жогорку энергиялуу көрүнүүчү (HEV) жарык, анын ичинде көк жарык жана биз жылуулук катары кабыл алган инфракызыл жарык теринин коллагенине жана ийкемдүүлүгүнө зыян келтирет.
2. Жашоо образыбыздагы жаман адаттар
Күн нурунан тышкары, күнүмдүк адаттарыбыз да буга чоң таасирин тийгизет.
| Адат / Фактор | Денеге тийгизген таасири |
|---|---|
| Тамеки чегүү | Никотиндин курамындагы токсиндер терибиздеги коллаген жана эластин жипчелерин бузуп, теринин салбырашына, бырыштардын пайда болушуна жана өңүнүн өчүшүнө алып келет. |
| Ден соолукка зыяндуу тамак-аш | Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кантка жана тазаланган углеводдорго бай тамактануу (мисалы, нан, печенье, кыска мөөнөттүү тамактануу) теринин эрте картаюусуна алып келиши мүмкүн. Анын ордуна, мөмө-жемиштерге бай тамактануу жаш теринин сакталышына жардам берет. |
| Ашыкча ичүү | Алкоголь денени суусуздандырат. Бул зыян убакыттын өтүшү менен териге тийгенде, ал картаюуга алып келиши мүмкүн. |
| Уйку жетишсиз | Уйкунун жетишсиздиги денебиздин клеткаларынын тез картаюусуна алып келет. |
| Стресс | Стресске кабылганда, мээңиз кортизол деп аталган гормонду бөлүп чыгарат. Бул гормон териңизди жаш жана толмоч кылып турган эки маанилүү зат болгон коллаген менен гиалурон синтазанын өндүрүлүшүн токтотот. |
3. Сейрек кездешүүчү медициналык абалдар
Өтө сейрек учурларда, кээ бир генетикалык оорулар эрте картаюунун белгилерин да пайда кылышы мүмкүн. Мындай белгилер өтө сейрек кездешет.
- Блум синдрому
- Кокайн синдрому
- Хатчинсон-Гилфорд прогерия синдрому
- Вернер синдрому сыяктуу оорулар.
Муну токтотуу жана көзөмөлдөө үчүн эмне кыла алабыз?
Жакшы жаңылык, эрте картаюу көбүнчө жашоо образыбыздын факторлорунан келип чыгат жана ден соолукка пайдалуу адаттарды кабыл алуу менен биз буга чейин болгон зыянды көзөмөлдөп, алдын алып, ал тургай калыбына келтире алабыз.
- Күндөн коргонуңуз: Бул эң маанилүү нерсе. Күндөн коргоочу кремди жыл бою, ал тургай булуттуу күндөрү да колдонуңуз. SPF 30 же андан жогору болгон кремди тандаңыз. Кең жээктүү баш кийим жана күндөн коргоочу көз айнек кийиңиз. Солярийлерден таптакыр баш тартыңыз.
- Тамекини таштаңыз: Эгер тамеки чексеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк таштаңыз. Эгер сизге бул боюнча жардам керек болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Жашылча-жемиштерге бай тамактанууну колдонуңуз: Кант жана тазаланган углеводдорго бай азыктарды азайтып, аш болумдуу тамактанууну карманыңыз.
- Спирт ичимдиктерин чектөө: Спирт ичимдиктерин колдонууну азайтуу теринин жабыркашынын алдын алат.
- Көнүгүү: Күн сайын көнүгүү жасоо кан айланууну жакшыртат, иммундук системаны чыңдайт жана ден-соолукта картаюуга жардам берет.
- Териңизге кам көрүңүз: Териңизди күн сайын таза кармаңыз. Кургак самындарды жана курамында атыр бар каражаттарды колдонбоңуз. Теринин кургап кетишине жол бербөө үчүн күн сайын жакшы нымдагыч сүйкөңүз.
- Стрессти азайтыңыз: Медитация жана көнүгүү сыяктуу ыкмалар аркылуу стрессти башкарууга аракет кылыңыз.
- Жакшы уктаңыз: Күнүнө жок дегенде 7 саат жакшы уктоо дененин клеткаларынын картаюу процессин жайлатат.
Мурунтан эле бар болгон симптомдордон арыла албай жатасызбы?
Алдын алуу эң жакшысы. Бирок, эгер сиз мурунтан эле пайда болгон симптомдордон тынчсызданып жатсаңыз, алардын көрүнүшүн азайтууга жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар.
- Дермалык толтургучтар
- Бетти көтөрүү
- Теринин бетин лазер менен калыбына келтирүү сыяктуу дарылоо ыкмалары.
Бирок эсиңизде болсун, бул дарылоо ыкмалары эрте картаюунун көрүнүшүн гана өзгөртөт. Алар негизги себебин оңдобойт (мисалы, тамеки чегүү, күнгө күйүү). Ошондуктан, жашоо образын өзгөртүү абдан маанилүү.
Качан дарыгерге кайрылуу керек?
Эгерде эрте картаюунун белгилери күтүүсүздөн пайда болсо , оорутса , сизди көп тынчсыздандырса же тездик менен күчөсө , кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Дагы бир негизги оору болушу мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Күндүн астында корголбогон абалда болуу эрте картаюунун негизги себеби болуп саналат. Ошондуктан, күндөн коргоочу кремди күн сайын колдонуу өтө маанилүү.
- Тамеки чегүү, ашыкча алкоголдук ичимдиктерди ичүү, туура эмес тамактануу, стресс жана жетиштүү уйкунун жоктугу буга түздөн-түз таасирин тийгизет.
- Бул оорунун алдын алууга жана көзөмөлдөөгө болот. Ден соолукка пайдалуу жашоо образын кабыл алуу маанилүү.
- Эгерде териңиздеги өзгөрүүлөр сизди тынчсыздандырып жатса же алар тездик менен көбөйүп жатса, медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз