Кээде ийниңизде бир аз оору сезилиши мүмкүн, туурабы? Балким, колуңузду көтөргөндө, оордук көтөргөндө же жөн эле кыймылдабай турганда ушундай ооруну сезесиз. Айрыкча, эгер сиз сүзүүчү болсоңуз, крикет же волейбол сыяктуу спорт менен машыксаңыз же колуңузду көтөрүүнү талап кылган жумушта иштесеңиз, бул ийин оорусу сизге бир аз тааныш болушу мүмкүн. Бүгүн биз "Сүзүүчүнүн ийни" деп аталган ийин оорусунун кеңири таралган себеби жөнүндө сөз кылабыз. Бул оорунун аталышы сүзүүчүлөргө гана тиешелүү сезилгени менен, андай эмес. Ал ийнине көп күч келтирген ар бир адамда пайда болушу мүмкүн.
Суучулдун ийни деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Суучулдун ийни – бул ийин муунундагы оору жана алсыздык сыяктуу симптомдордун жыйындысын билдирген жалпы термин. Бул бир гана оору эмес, тескерисинче, окшош симптомдорду пайда кылган бир нече кичинекей көйгөйлөрдүн жыйындысы.
Ийиниңизди абдан татаал машина катары элестетиңиз. Анын сөөктөрү, булчуңдары жана аларды бириктирип турган көптөгөн бөлүктөрү, мисалы, тарамыштар жана байламталар бар. Мунун баары колуңузду көтөрүүгө, айландырууга жана каалаганыңыздын баарын жасоого жардам берүү үчүн чогуу иштейт. Андыктан, сууда сүзгөндө, спорт менен машыкканда же колуңузду көтөрүүнү талап кылган жумушту жасаганда, бул ийиндин назик ткандары дайыма басым астында болот. Узак убакыт бою ушундай катуу иштегенде, ал ткандар бузулуп, шишип баштайт. Ошондо оору башталат.
Бул аталыш бул абал көбүнчө сууда сүзүүчүлөр арасында кездешкендиктен келип чыккан. Бирок, ал башыңыздан көтөрүүнү талап кылган ар кандай спорт түрүндө же кесипте пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде бир жумадан ашык убакыт бою ийин ооруса, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү.
Суучулдун ийнине кирген негизги шарттар кайсылар?
Сууда сүзүүчүнүн ийни деген жалпы аталыштагы бир нече медициналык абалдар бар. Дарыгерге барганыңызда, ал сизге ушулардын бири бар экенин айтышы мүмкүн. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Шарттын аталышы (Шарт) | Жөнөкөй сөз менен айтканда, мындай болот... |
|---|---|
| Ийиндин кысылышы синдрому | Ийиндин үстүнкү жагындагы сөөктүн астындагы булчуң болгон айланма манжет (дал сөөгү) барган сайын чыңалып баратат. Бул манжаңызды эшикке тыгып алгандай оорутат. Бул булчуң чыңалып турганда, колуңузду көтөргөндө ооруйт. |
| Айланма манжеттин тендинити | Бул ийиндин айланасындагы айланма манжет булчуңдарына жабышкан тарамыштардын сезгенишинен улам келип чыгат. Тендинит - бул тарамыштын сезгенүүсүнүн медициналык термини. |
| Ийин лабрумунун жаракаттары | Ийин муунун туруктуу кармоого жардам берген лабрум деп аталган кемирчек шакекчеси бар. Бул кемирчектин жабыркашы да ооруну жаратышы мүмкүн. |
| Ийин булчуңдарынын чыңалуулары | Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул булчуңдардын чыңалуусунун себеби. Ийиндин булчуңдары ашыкча чоюлганда, жипчелер үзүлүп кетиши мүмкүн. Муну биз булчуңдардын чыңалуусунун себеби деп да атайбыз. |
| Кысылган нервдер | Ийиндин айланасындагы ткандар шишип кеткенде, жакын жерде жайгашкан нерв кысылып калышы мүмкүн. Нерв кысылганда, ал мээге оору сигналдарын жөнөтөт. Бул дагы ийиндин оорушунун себеби болуп саналат. |
Бул абал канчалык кеңири таралган?
"Сүзүүчүнүн ийни" деген жалпы терминге кирген көптөгөн оорулар болгондуктан, анын канчалык кеңири таралганын так айтуу кыйын. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелдешке катышкан сүзүүчүлөрдүн жок дегенде үчтөн бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде ушул ийнинен жаракат алышкан.
Бирок чыныгы сан алда канча жогору болушу мүмкүн. Буга ышкыбоз спортчулар, башка спорт түрлөрү менен алектенгендер (мисалы, крикеттеги боулингчилер, волейболчулар) жана ийиндери менен иштегендер (жыгач усталар, таш төшөөчүлөр) кирбейт. Ошондуктан, бул көптөгөн адамдарга таасир эткен кеңири таралган көйгөй.
Суучулдун ийнинин негизги белгилери кайсылар?
Эгерде сизде бул оору болсо, анда сиз төмөнкү белгилердин бирин же бир нечесин сезишиңиз мүмкүн.
- Ийин оорусу: Бул негизги симптом. Оору колду көтөргөндө, оор нерсе көтөргөндө, кээде ал тургай уктап жатканда да пайда болушу мүмкүн.
- Булчуңдардын алсыздыгы: Ийин жансыз сезилет. Салмак көтөрүү же колду эскиче колдонуу кыйын болуп калат.
- Кыймылдын чектелиши: Колду көтөрүү жана айландыруу мүмкүнчүлүгү төмөндөйт. Колду белгилүү бир чектен ашырып көтөрүү катуу ооруну жаратышы мүмкүн.
- Ийинде туруксуздук сезими: Ийин мууну бошоп, бошоп кетчүдөй сезилиши мүмкүн.
Эмне үчүн мындай кырдаал жаралууда?
Мунун негизги себеби - ийин муунуна кайталануучу басым. Бул басым белгилүү бир убакыттын ичинде колдонулганда, ийиндин ичиндеги назик ткандар жабыркап, майда айрылуулар пайда болот. Бул зыян ал жерлердин шишип кетишине алып келет. Бул шишик ийин муунунун жылмакай функциясын жоготуп, ооруну пайда кылат.
Күн сайын кокос жаңгактарын тазалап жатасыз же жыгач уста күн сайын жыгач араалап жатат деп элестетиңиз. Колдоруңузду да ушундай жол менен колдонгондо, бир аз убакыттан кийин муундарыңыз чарчайт, туурабы? Бул жерде да ушундай болот.
Мунун негизги себеби - сууда сүзүү. Ошондой эле,
- Боулинг (крикет)
- Бейсбол жана волейбол сыяктуу спорт түрлөрү
- Балка сыяктуу оор жабдууларды колдонгон жумуштар
Ушул сыяктуу нерселер да ушуга алып келиши мүмкүн.
Доктор, муну кантип аныктайсыз?
Дарыгерге барганыңызда, ал биринчи кезекте сизди медициналык кароодон өткөрөт. Ал сизден оорунун белгилери жөнүндө сурайт.
- Оору биринчи жолу качан башталган?
- Кандай нерселер ооруну күчөтөт?
- Кандай спорт менен алектенесиз же кайсы кесипти аркалайсыз?
Ушул сыяктуу суроолор үчүн билгендериңиздин баарын так айтуу абдан маанилүү.
Андан кийин дарыгер ийиниңиздин кыймыл диапазонун текшерет. Бул сиз колуңузду канчалык алыска көтөрүп жана айландыра алаарыңызды билдирет. Ал ошондой эле ийиниңиздин күчүн текшерип, аны оорутпаган экинчи ийиниңиз менен салыштырат.
Кандай тесттер керек болушу мүмкүн?
Бул ооруну, адатта, физикалык текшерүү менен аныктоого болот, бирок кээде сизден ийиндин ичинде эмне болуп жатканын так көрүү үчүн бир нече анализдерди жасап, сүрөткө тартууну суранышы мүмкүн.
- Рентген нурлары: Бул негизинен сөөктүн жабыркаганын текшерүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
- МРТ (магниттик-резонанстык томография): Бул ийиндеги булчуңдар жана тарамыштар сыяктуу назик ткандардын жабыркашын абдан даана көрө алат.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Сууда сүзүүчүнүн ийнин дарылоонун эки негизги максаты бар. Биринчиси - ооруну басаңдатуу. Экинчиси - ийнине андан ары зыян келтирүүнү токтотуу жана кадимки функцияны калыбына келтирүү. Булар муну дарылоо үчүн эң көп колдонулган ыкмалар.
1. Эс алуу – биринчи дары.
Бул абдан маанилүү. Ийиниңиздин оорушуна себеп болгон иш-аракетти, спорт болобу же жумуш болобу, убактылуу токтотуу керек. Дарыгериңиз сизге канча убакыт эс алуу керектигин так айтып берет.
2. Физикалык терапия
Физиотерапевт сизге ийиниңизди чыңдоо жана анын кыймыл диапазонун жогорулатуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү жана чоюлууларды үйрөтөт. Ийиниңиз айыгып баратканда, ал сизге ийиниңиздин айланасындагы булчуңдарды чыңдоо үчүн да көнүгүүлөрдү берет.
3. Музду колдонуу
Ооруган жана шишиген жерге муз таңгычын коюу жардам берет. Бирок музду түз териңизге койбоңуз. Аны жука сүлгүгө ороп коюңуз. Дарыгериңизден күнүнө канча жолу жана канча убакытка сураңыз.
4. Ооруну басаңдатуучу дарылар
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер) сыяктуу дары-дармектерди кыска мөөнөткө колдонсо болот, бирок медициналык кеңешсиз аларды 10 күндөн ашык үзгүлтүксүз кабыл албаңыз.
5. Кортикостероиддик инъекциялар
Эгерде оору жана шишик өтө катуу болсо, дарыгериңиз кортикостероид деп аталган дары-дармекти түз эле ийин муунуна сайып коюуну чечиши мүмкүн. Булар күчтүү сезгенүүгө каршы дарылар.
6. Иштөө ыкмаңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
Сиз дене түзүлүшүңүзгө же иштөө ыкмаңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү менен ийиниңиздеги жүктү азайта аласыз. Эгер сиз спортчу болсоңуз, машыктыруучу менен сүйлөшүп, техникаңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизе аласыз.
7. Хирургия
Эгерде башка дарылоо натыйжа бербесе, хирургиялык операция акыркы чара катары каралат. Эгерде сизге операция керек болсо, дарыгериңиз анын кандай операция экенин жана айыгып кетүү үчүн канча убакыт талап кылынарын түшүндүрүп берет.
Спортчунун жаракат алышы канчалык кыйын экенин билебиз. Бирок шашылыш кадам таштабаңыз. Денеңизди угуңуз. Ийниңизге толук айыгып кетиши үчүн керектүү убакыт бериңиз.
Бул абалдын айыгуусуна канча убакыт талап кылынат?
Мунун так күнү же убактысы жок. Ал ар бир адамда ар кандай болот. Бул убакыт ийиниңизге келтирилген зыяндын деңгээлине жана денеңиздин айыгуу ылдамдыгына жараша болот.
Адатта, көпчүлүк адамдар дарылоону баштагандан кийин бир нече жуманын ичинде өздөрүн жакшы сезе башташат. Бирок, толук айыгып, кадимки көнүгүүлөрдү баштоо үчүн бир ай же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Дарыгериңиз оору басылды деп айтканга чейин кайрадан машыгууну баштабаңыз. Мындай кылуу жаракаттын кайталанып, олуттуураак абалга (мисалы, айланма манжеттин айрылышы) өтүү коркунучун жогорулатат.
Суучулдун ийнине тийип кетүүсүн кантип алдын алса болот?
"Айыктыргандан көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Андыктан, эгер сиз бул оору пайда боло электе анын алдын ала алсаңыз, анда бул эң жакшы нерсе.
- Ооруну сезериңиз менен иш-аракетти токтотуңуз: Ооруну жеңиңиз, иштебеңиз. Бул сиздин денеңиздин эскертүүсү.
- Жакшылап жылытыңыз жана муздатыңыз:Ар кандай физикалык көнүгүүлөрдүн алдында жакшылап жылыныңыз. Андан кийин муздаңыз.
- Ийин жана бел булчуңдарыңызды күчтүү кармаңыз: Ийиниңизди колдогон айланма манжетти жана бел булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Туура дене түзүлүшүн сактаңыз: Көнүгүү жасап жатканда жана иштеп жатканда дене түзүлүшүңүздү туура сактаңыз.
- Эс алуу маанилүү: Ийиндериңиз чарчаганда же алсыраганда эс алыңыз. Өзүңүздү тынымсыз күч келтирбеңиз.
Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?
Жалпы практика дарыгерине качан кайрылуу керек:
Ийиндин оорушу, шишик же колуңузду кыймылдатуу кыйынчылыгы сыяктуу симптомдорду байкаганыңызда дароо дарыгерге кайрылыңыз. Көйгөйдү эрте дарылоо анын күчөп кетишинин алдын алууга жардам берет.
Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) качан баруу керек:
Төмөнкү учурларда, дароо жакынкы оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) барыңыз.
- Эгер сиз кандайдыр бир кырсыктан (травмадан) улам ийиниңизден жаракат алган болсоңуз.
- Эгер сиз такыр ийиндериңизди куушура албасаңыз.
- Эгер ийиниңиз чыгып кетти деп ойлосоңуз, эч качан муунду өзүңүз кайра түздөөгө аракет кылбаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Сууда сүзүүчүнүн ийини – бул ийнине тынымсыз күч келүүдөн улам пайда болгон оору. Ал сууда сүзүүчүлөрдө гана эмес, ийнине күч келген ар бир адамда да пайда болушу мүмкүн.
- Ийин оорусу, алсыздык жана кыймылдоонун кыйындашы негизги белгилери болуп саналат.
- Эң жакшы биринчи кадам - ооруну пайда кылган аракетти токтотуп, эс алуу.
- Бул абалды физиотерапия, муз коюу жана зарыл болсо, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча дары-дармектер менен айыктырууга болот.
- Ооруну эч качан этибарга албаңыз. Эгерде оору бир жумадан ашык убакытка созулса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз