Кээде түнкүсүн төшөктө ооналактап, уктай албай кыйнала бересизби? Же предменструалдык синдромдон (ПМС) улам көп тынчсызданып, стресске кабыласызбы? Мындай учурларда кээ бир адамдар Триптофан кошулмасына кызыгышат. Андыктан, бүгүн биз бул тууралуу досубуз менен сүйлөшкөндөй кененирээк сүйлөшөбүз. Келгиле, ал эмне экенин, кантип колдонуу керектигин жана эмнеден этият болушубуз керектигин карап көрөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, триптофан деген эмне?
Триптофан - бул
тамак-аш кошулмасы . Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул биздин денебизге керектүү аминокислота. Ал биздин уйкубузду жана психикалык ден соолугубузду колдойт деп эсептелет. Ошондой эле, ал предменструалдык синдрому (ПМС) бар кээ бир аялдарга жардам бериши мүмкүн. Бирок, бул жерде баарыбыз эстен чыгарбашыбыз керек болгон бир нерсе бар. Бул
кандайдыр бир ооруну айыктыруу, диагноз коюу же алдын алуу үчүн арналган дары эмес. Бул жөн гана кошумча. Кээде ал
5-HTP деп аталат.
Бул каражатты колдонуудан мурун дарыгериңизге айтып беришиңиз керек болгон нерселер
Эгер сиз бул кошумчаны колдонууну ойлонуп жатсаңыз, анда алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек, айрыкча, төмөндө келтирилген оорулардын бири болсо.
| Кабарлануучу кырдаал | Бул эмне үчүн маанилүү? |
|---|
| Депрессия же башка психикалык оору | Триптофан кээ бир психиатриялык дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан дарыгериңиз муну билиши керек. |
| Башка өнөкөт абал | Бул кошумча башка ооруларды дарылоо үчүн кабыл алынган дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. |
| Триптофанга же башка дары-дармектерге, тамак-ашка же боёкторго аллергия | Эгерде аллергия коркунучу бар болсо, алдын ала билип алган жакшы. |
| Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз | Кош бойлуулук учурунда кандайдыр бир кошумча каражаттарды колдонуудан мурун медициналык кеңеш алуу зарыл. |
| Эгер сиз эмчек эмизген эне болсоңуз | Кошумчанын курамындагы ингредиенттер эмчек сүтү аркылуу балага өтүп кетиши мүмкүн болгондуктан, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылышыңыз керек. |
Бул аны колдонуунун туура жолу.
Муну кантип колдонгонуңуз абдан маанилүү.
- Бул капсуланы бир стакан суу менен ичиңиз.
- Этикеткадагы көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз. Дарыгериңиз айткандай колдонуңуз.
- Капсуланы сындырбаңыз, майдалабаңыз же чайнабаңыз. Бүтүндөй жутуңуз.
- Муну ач карынга кабыл алган жакшы. Бул тамактан кеминде 30 мүнөт мурун же тамактангандан 2 саат өткөндөн кийин дегенди билдирет.
- Аны туура убакта, туура аралыкта кабыл алыңыз. Дарыгердин көрсөтмөсүнөн көп кабыл албаңыз.
- Медициналык кеңешсиз муну кабыл алууну күтүүсүз токтотпоңуз.
Муну кичинекей балдарга беришим керекпи?
Эгер сиз бул кошумчаны балдарга берип жатсаңыз, анда бул тууралуу педиатр менен сөзсүз сүйлөшүшүңүз керек. Өзгөчө кам көрүү талап кылынышы мүмкүн.
Эгерде доза түз эле көбөйсөчү?
Эгер сиз муну өтө көп ичип алдым деп ойлосоңуз,
дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Же болбосо, кеңеш алуу үчүн
Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулар жөнүндө маалымат борборуна чалыңыз. Бул оюн эмес, андыктан тез арада аракет кылыңыз.
Эң негизгиси: бул дары сиз үчүн гана. Дарыңызды эч качан башкалар менен бөлүшпөңүз.
Эгерде мен дары-дармектин бир дозасын өткөрүп жиберсемчи?
Эгер сиз бир дозаны өткөрүп жиберсеңиз, эсиңизге келери менен ичиңиз. Бирок, эгерде кийинки дозаңызды ичүүгө убакыт жакындап калса, өткөрүп жиберген дозаны өткөрүп жиберип, кийинки дозаңызды белгиленген убакта ичиңиз.
Эч качан эки эселенген дозаны ичпеңиз. Муну менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгон башка дары-дармектер (Өз ара аракеттенүүлөрү)
Бул абдан маанилүү бөлүк. Триптофан башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгү жогору болгон нерсе.
Бул дары менен
эч качан триптофанды ичпеңиз.
| Дары-дармек категориясы | Мисалдар |
| MAOI (психикалык ооруларды дарылоочу эски дары-дармектердин классы) | Марплан, Нардил жана Парнате сыяктуу дары-дармектер |
Триптофан бул нерселер менен да өз ара аракеттениши мүмкүн -
абдан этият болуңуз. | Депрессия, тынчсыздануу же башка психикалык оорулар үчүн кээ бир дары-дармектер |
| Уйку үчүн кээ бир дары-дармектер |
| Линезолид (антибиотик) |
| Метилен көк (венага сайылган боёк) |
| Кээ бир күчтүү ооруну басаңдатуучу дарылар (наркотикалык дарылар) |
| Расагилин, Сафинамид, Селегилин сыяктуу дары-дармектер |
| Сент-Джонс суслосу (чөп кошулмасы) |
| Көңүл буруунун бузулушу, арыктоо же сергектик үчүн стимулдаштыруучу дары-дармектер |
Бул тизме толук эмес. Андыктан,
кабыл алып жаткан бардык дары-дармектериңиз (анын ичинде витаминдер, чөп кошулмалары жана дарыгер жазып бербеген дары-дармектер) жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз. Ошондой эле, эгер сиз тамеки чексеңиз, алкоголь ичсеңиз же башка баңгизаттарды колдонсоңуз, дарыгериңизге айтыңыз.
Колдонууда этият болуу керек болгон нерселер
Бул типтеги тамак-аш кошулмалары рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер сыяктуу эле катуу сапатты көзөмөлдөөгө дуушар болбойт, демек, алардын тазалыгы жана күчү ар кандай болушу мүмкүн.
Эсиңизде болсун, бир нерсе "табигый" деп белгиленгени анын адамдар үчүн 100% коопсуз дегенди билдирбейт.
Ошондуктан, ар дайым продукттун этикеткасын кунт коюп окуп чыгыңыз жана көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Кадыр-барктуу, ишенимдүү компания тарабынан чыгарылган нерсени тандоо акылдуулукка жатат.
Терс таасирлери кандай?
Ар кандай дары сыяктуу эле, бул терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
Дароо дарыгериңизге билдирилиши керек болгон терс таасирлер, адатта, олуттуу эмес, бирок эгерде алар улана берсе, дарыгериңизге билдиришиңиз керек.
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, бүдүрлөр, беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши. |
| Көрүүнүн бүдөмүктөшү | Баш айлануу |
| Уйкусурооо | Жүрөк айлануу |
Бул тизмеде бардык мүмкүн болгон терс таасирлер камтылбайт. Эгерде сиз кандайдыр бир адаттан тыш нерсени байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
кошумча каражатты кантип сактоо керек?
- Балдар жана үй жаныбарлары жетпеген жерде сактаңыз.
- Бөлмө температурасында (20-25 градус Цельсий) сактаңыз.
- Мөөнөтү өтүп кеткен кошумчаларды колдонбоңуз. Аларды ыргытып жибериңиз.
Колдонулбаган же мөөнөтү өтүп кеткен кошулмаларды жок кылууда, аларды таштандыга ыргытсаңыз да, башка таштандылар (мисалы, кофе калдыктары, топурак) менен аралаштырып, баштыкка салып, бекем жаап, балдар же жаныбарлар жетпеген жерде таштаңыз. Эгерде күмөн санасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Триптофан дары эмес, тамак-аш кошулмасы. Ошондуктан, аны колдонуудан мурун дарыгер менен кеңешүүнү унутпаңыз.
- Дарыгериңизге кабыл алып жаткан башка бардык дары-дармектер, витаминдер жана кошумчалар жөнүндө толук маалымат бериңиз.
- Муну МАО ингибиторлору сыяктуу кээ бир дары-дармектер менен бирге колдонуу өтө кооптуу болушу мүмкүн.
- Муну ач карынга ичүү менен эң жакшы натыйжаларга жетише аласыз. Бирок көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
- "Табигый" деген сөз коопсуз дегенди билдирет деп ойлобоңуз. Ар дайым этият болуңуз жана ишенимдүү продукцияларды гана тандаңыз.
Триптофан, Уйкусуздук, Психикалык ден соолук, Тамак-аш кошулмалары, 5-HTP, Терс таасирлери, ПМС
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз