В витамининин комплекси көпчүлүгүбүздүн арасында абдан белгилүү нерсе. Айрымдар аны чарчоону жана алсыздыкты басуу үчүн кабыл алышат, ал эми башкалары аны бут-колдордогу жана нервдердеги кычышууларды басуу үчүн кабыл алышат. Дарыгер жазып бергенде же досубуз сунуштаганда колдонобузбу, анын эмне кылаарын, денебизге кандай пайда алып келерин, кантип туура колдонуу керектигин жана кандайдыр бир терс таасирлери бар-жогун чындап билебизби? Андыктан бүгүн бул В витамининин комплекси жөнүндө жакын досубуз менен сүйлөшүп жаткандай жөнөкөй сүйлөшөлү.
В витамининин комплекси деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, В витамининин комплекси бир гана витамин эмес. Бул бир туугандардай бирге иштеген бир нече байланыштуу В витаминдеринин жыйындысы. Негизгилери: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 ( ниацин ), B5 (пантотен кислотасы), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) жана B12 (кобаламин).
Денебизди татаал машина катары элестетиңиз. Бул машинанын үзгүлтүксүз жана туура иштеши үчүн ага жакшы күйүүчү май (тамак-аш), техникалык тейлөө жана сапаттуу майлар керек. Ошо сыяктуу эле, В витамининин комплекси денебиздин көптөгөн маанилүү процесстеринин үзгүлтүксүз иштешине жардам берүүчү маанилүү "май" сыяктуу.
Бул биздин денебизге тийгизген негизги таасирлери:
- Энергия өндүрүүгө жардам берет: Бул В витаминдери биз жеген тамак-ашты энергияга айландыруу үчүн абдан маанилүү. Эгер сиз өзүңүздү дайыма чарчаңкы жана алсыз сезсеңиз, бул В витамининин жетишсиздигинен болушу мүмкүн.
- Нерв системасынын ден соолугу : В1, В6 жана В12 сыяктуу витаминдер денебиздеги нервдердин туура иштеши жана мээге сезимдердин туура жеткирилиши үчүн абдан маанилүү. Бул витаминдердин жетишсиздиги бут-колдун сезбей калышына жана тез-тез кыжырданууга алып келиши мүмкүн.
- Эритроциттердин өндүрүлүшү: В12 жана В9 (фолат) витаминдери денеде кычкылтек ташуучу эритроциттердин өндүрүлүшү үчүн абдан маанилүү. Бул витаминдердин жетишсиздиги аз кандуулук сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
- Мээнин иштеши: В витаминдери эс тутумубузду, көңүл буруубузду жана психикалык жыргалчылыгыбызды сактоого жардам берет.
- Жүрөк жана иммундук системанын ден соолугу:Бул витамин тобу жүрөктүн ден соолугун чыңдоого жана ооруларга туруктуу күчтүү иммундук системаны түзүүгө жардам берет.
Эң негизгиси, В витамининин комплекси сизге керектүү бардык азык заттарды бере турган сыйкырдуу таблетка эмес. Максималдуу пайда алуу үчүн аны тең салмактуу тамактануу менен бирге ичкен жакшы.
Бул каражатты колдонуудан мурун дарыгериңизге айтып беришиңиз керек болгон нерселер
Башка дары-дармектер сыяктуу эле, В витамининин комплексин колдонуудан мурун дарыгериңизге ден соолугуңуз тууралуу толук түшүндүрмө берүү маанилүү. Атап айтканда, сиз аларга төмөнкүлөр жөнүндө сөзсүз түрдө айтып беришиңиз керек:
| Сиз кабарлашыңыз керек болгон кырдаал | Эмне үчүн? (Жөнөкөй түшүндүрмө) |
|---|---|
| Эгер сизде анемия болсо | Аз кандуулуктун бир нече себеби болушу мүмкүн. Так себебин таппай туруп В витаминдерин ичүү кээде чыныгы симптомдорду жашырып, так диагноз коюуга тоскоол болушу мүмкүн. |
| Эгерде сизде В витаминине же башка дары-дармектерге/тамак-ашка аллергия болсо | Эгер сизде мурда бир нерсеге аллергия болгон болсо, анда бул тууралуу дарыгерге кабарлоо ага сиз үчүн эң ылайыктуу дары-дармек жазып берүүгө жардам берет. |
| Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз | Кош бойлуулук учурунда кээ бир витаминдер зарыл болсо, кээ бирлерин ашыкча кабыл алуу сунушталбайт. Ошондуктан, витаминдерди дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана колдонуу маанилүү. |
| Эгер сиз эмчек эмизген эне болсоңуз | Сиз ичкен нерселер балаңызга сүт аркылуу өтүп кетиши мүмкүн. Ошондуктан, бул учурда кандайдыр бир дары ичерден мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. |
Муну так кантип колдоносуз?
Муну колдонуу ыкмасы абдан жөнөкөй.
- Ооз аркылуу ичүү:Бул таблетка же капсула түрүндө ооз аркылуу кабыл алынат. Аны бир стакан суу менен ичиңиз.
- Тамактан мурунбу же кийинби?: Муну тамак менен же тамаксыз ичсеңиз болот. Бирок, кээ бир адамдар тамаксыз ичкенде ашказандын бир аз оорушу же зарна болушу мүмкүн. Эгер андай болуп калса, тамактан кийин ичкен жакшы. Эртең мененки тамактан кийин ичкенди күн бою эстеп калуу оңой.
- Этикетканы текшериңиз: Кабыл алып жаткан В комплексинин этикеткасындагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Эгерде дарыгериңиз жазып берген болсо, аны так ал айткандай кабыл алыңыз. Сунушталган өлчөмдөн ашык кабыл албаңыз.
Эгер сиз дары-дармектин бир дозасын өткөрүп жиберсеңиз, эмне кылуу керек?
Кээде баарыбыз дарыны ичүүнү унутуп калабыз. Эгер андай болуп калса, эстей баштаган дозаңызды дароо ичиңиз. Бирок, эгер эстей калганда кийинки дозаңызды ичүүгө убакыт жакындап калса (мисалы, эки-үч саат өткөндөн кийин), анда өткөрүп жиберген дозаны өткөрүп жиберип, кийинки дозаны белгиленген убакта ичиңиз. Кандайдыр бир себептерден улам бир убакта эки доза ичпеңиз.
Эгер өтө көп алсаңыз эмне болот?
Эгер сиз кокустан өтө көп ичип алдым деп ойлосоңуз, аны жеңил ойлуулук менен кабыл албаңыз. Эгер мындай болуп калса, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Же болбосо, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулар жөнүндө маалымат борборуна чалыңыз.
Кандай терс таасирлери болушу мүмкүн?
Көпчүлүк адамдар В витамининин комплексинен эч кандай олуттуу терс таасирлерди сезишпейт. Бирок, башка нерселер сыяктуу эле, кээ бир адамдар анча чоң эмес ыңгайсыздыкты же олуттуу терс таасирлерди сезиши мүмкүн. Келгиле, аларды талдап көрөлү.
| Дароо дарыгериңизге билдиришиңиз керек болгон терс таасирлер | |
|---|---|
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши, дем алуунун кыйындашы. |
| Боордун жабыркашынын белгилери | Ашказандын жогорку оң жагынын оорушу, табиттин жоголушу, жүрөк айлануу, заңдын ачык түстө болушу, зааранын кочкул сары же күрөң түстө болушу, көздүн же теринин саргайышы (сарык сыяктуу) жана өтө чарчоо. |
| Кандагы канттын жогорку деңгээли (гипергликемия) | Ашыкча суусагандык, тез-тез заара ушатуу, ашыкча чарчоо, көрүүнүн начарлашы. |
| Неврологиялык бузулуулар | Колдордо же буттарда оору, уюп калуу же сезимдин жоголушу. |
| Адатта олуттуу эмес, бирок эгерде алар сакталып калса, дарыгерге билдирүү керек болгон терс таасирлер | |
| Зааранын түсүнүн өзгөрүшү | Бул абдан кадыресе көрүнүш. В2 витамини (рибофлавин) зааранын ачык сары түскө өзгөрүшүнө алып келет. Бул тууралуу кабатыр болбоңуз. |
| Тамак сиңирүү системасынын көйгөйлөрү | Ашказандын оорушу, жүрөк айлануу, ич өтүү. |
| Башка анча чоң эмес ыңгайсыздыктар | Баш оору, чарчоо, дене кызаруу. |
Эсиңизде болсун, эгерде сиз бул тизмеде айтылбаган башка адаттан тыш симптомдорду байкасаңыз, алар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Дары-дармектерди кантип коопсуз сактоо жана жок кылуу керек?
- Сактоо: Таблеткаларды балдар жана үй жаныбарлары жетпеген жерде сактаңыз. Кээде балдар түстүү таблеткаларды оюнчуктар менен чаташтырып алышы мүмкүн. Ошондой эле, эгерде дары бөтөлкөсүндө же таңгагында аны кантип сактоо керектиги көрсөтүлгөн болсо (мисалы, салкын, кургак жерде), аны ошол жерде сактаңыз.
- Жарактуулук мөөнөтү аяктагандан кийин: Ар бир дарынын жарактуулук мөөнөтү бар. Ал мөөнөттөн өтүп кеткен эч бир дарыны колдонбоңуз.
- Утилдештирүү: Жарактуулук мөөнөтү өтүп кеткен же кереги жок дары-дармектерди жок кылуу керек. Бирок аларды дааратканага таштабаңыз. Бул айлана-чөйрөгө зыян келтириши мүмкүн. Эң жакшы жана коопсуз жолу:
1. Таблеткаларды же капсулаларды бөтөлкөдөн/жалбырактан чыгарыңыз.
2. Аларды эч ким жегиси келбеген нерсе, мисалы, колдонулган чай жалбырактары, кофенин калдыктары же топурак менен жакшылап аралаштырыңыз.
3. Бул аралашманы кайра жабылуучу полиэтилен баштыкка же эски идишке салып, бекем жаап коюңуз.
4. Андан кийин аны таштандыга ыргытыңыз.
Муну менен, кимдир бирөөнүн буларды таштандыдан тандап алып, колдонушуна жол бербейсиз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- В витамининин комплекси - бул биздин денебизге энергия өндүрүү, нерв системасынын иштеши жана кан клеткаларынын өндүрүшү сыяктуу көптөгөн маанилүү нерселерди жасоого жардам берүүчү витаминдердин жыйындысы.
- Буларды дарыгер менен кеңешпей колдонбоңуз, айрыкча, башка медициналык оорулары болсо, кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз.
- Бул дарыны ичип жатканда заараңыздын ачык сары түскө айланышы абдан кадыресе көрүнүш. Бул тууралуу тынчсыздануунун кажети жок.
- Эгерде теринин бүдүрлөрү, катуу кычышуу, беттин шишип кетиши, көздүн саргайышы же бут-колдун катуу уюп калышы сыяктуу белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Дарыгериңиз жазып берген дозаны дайыма белгиленген убакта ичиңиз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, муну тең салмактуу тамактануу менен бирге ичиңиз.
В витамининин комплекси, В витамини, В комплексинин пайдасы, В комплексинин терс таасирлери, Нейро-тамактануу, В комплексинин пайдасы Сингалча, В комплексинин терс таасирлери Сингалча
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න