Сиз дагы өзүңүздү күн бою абдан чарчаңкы жана жансыз сезесизби? Кээде өзүңүздү анчалык бактылуу же сергек сезбей жаткандай сезесизби? Мындай учурларда кимдир бирөөнүн: "Оо, В комплексин ичип көрүңүз, ал денеңизди жакшы сездирет", - деп айтканын уккан чыгарсыз. Ошентип, бул В витамининин комплекси деген эмне? Ал биздин денебиз үчүн канчалык маанилүү? Бул таблеткаларды же капсулаларды колдонууда эмнелерге көңүл бурушубуз керек? Келгиле, мунун баары жөнүндө бүгүн жөнөкөй жана жылуу сөз кылалы.
В витамининин комплекси деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, В витамининин комплекси бир гана витамин эмес. Ал В витамини тобундагы бир нече витаминдердин айкалышы. Тактап айтканда, анын курамында В витаминдеринин болжол менен 8 негизги түрү бар. Аны денебиз үчүн эң жакшы күйүүчү май менен мотор майынын айкалышы катары элестетиңиз.
Бул В витаминдери денебиздеги көптөгөн маанилүү процесстер үчүн абдан маанилүү.
- Энергия өндүрүү үчүн: Бул витамин биз жеген тамак-ашты, мисалы, углеводдорду, белокторду жана майларды энергияга (зат алмашууга) айландырууга жардам берет. Бул процесс туура жүрбөгөндө сиз чарчайсыз.
- Мээнин жана нерв системасынын иштеши: В витаминдери эс тутумубузду, көңүлүбүздү бурууну жана жалпы психикалык жыргалчылыгыбызды сактоо үчүн абдан маанилүү. Алар ошондой эле нерв системасынын ден соолугу үчүн да маанилүү.
- Кан клеткаларын өндүрүү үчүн: В12 жана В9 витаминдери (фолий кислотасы) өзгөчө эритроциттерди өндүрүү үчүн абдан маанилүү. Булар жетишсиз болгондо, аз кандуулук сыяктуу оорулар пайда болушу мүмкүн.
- Жүрөктүн ден соолугу: В витаминдери жүрөктүн ден соолугуна да салым кошот.
- Иммундук система үчүн: Булар ошондой эле иммундук системабызды күчтүү кармоого жардам берет, бул анын ооруларга туруктуулугун билдирет.
Көрдүңүзбү, туурабы? Бул жөн гана "жакшы сезимдерди тартуулаган" таблеткадан алда канча маанилүү.
Бул дарыны ичерден мурун дарыгериңизге эмнелерди айтып беришиңиз керек
В витамининин комплексин дарыканадан оңой эле сатып алса болот, бирок аны колдоно баштаардан мурун дарыгериңизге сөзсүз түрдө айтып беришиңиз керек болгон бир нече нерсе бар.
- Эгерде сизде аз кандуулук болсо: аз кандуулуктун бир нече себеби болушу мүмкүн. Так себебин аныктабай туруп, жөн гана В комплексин ичүү сунушталбайт. Андыктан, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде сизде кандайдыр бир аллергия болсо: Эгерде сизде В витаминдерине, башка дары-дармектерге, тамак-ашка же консерванттарга кандайдыр бир аллергия болсо, анда бул тууралуу айтып беришиңиз керек.
- Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз: Кош бойлуулук учурунда кээ бир витаминдер зарыл болсо да, алардын дозасын жана түрлөрүн дарыгер аныкташы керек. Андыктан бул тууралуу сүйлөшүүнү унутпаңыз.
- Эгер сиз эмчек эмизген эне болсоңуз:Сиз кабыл алган нерселер балаңызга сүт аркылуу өтүп кетиши мүмкүн болгондуктан, кандайдыр бир кошумчаларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
Муну так кантип колдоносуз?
Бул дарыны колдонуу ыкмасы абдан жөнөкөй.
- Бул сиз оозеки кабыл ала турган таблетка же капсула.
- Муну тамактын алдында же андан кийин ичсеңиз болот. Бирок, кээ бир адамдар тамактын алдында ичкенде ашказанында оору же зарна пайда болушу мүмкүн. Эгер андай болуп калса, тамак менен бирге же тамактан кийин ичиңиз.
- Дарынын бөтөлкөсүндөгү же таңгагындагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Дарыда көрсөтүлгөн дозадан ашык ичпеңиз.
- Эгерде балдарга берсеңиз, дарыгерге кайрылыңыз жана ал жазып берген дозаны гана бериңиз. Өзгөчө этияттык талап кылынышы мүмкүн.
Эгер дары-дармектеримди сагынсамчы?
Эгер андай болуп калса, кабатыр болбоңуз. Эсиңизге келери менен ичиңиз. Бирок, эгер кийинки дозаңызды ичүүгө убакыт жакындап калса, өткөрүп жиберген дозаны өткөрүп жиберип, кийинки дозаңызды белгиленген убакта ичиңиз. Эч качан эки эселенген дозаны ичпеңиз.
Эгерде сиз өтө көп дары ичсеңиз, эмне кылуу керек? (Ашыкча доза)
Эгер сиз кокустан өтө көп дары ичип алдым деп ойлосоңуз, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Же болбосо, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулар жөнүндө маалымат борборуна чалыңыз.
Маанилүү: Бул дары сизге гана дайындалган. Эгер ал сизге пайдалуу деп ойлосоңуз да, аны башкалар менен бөлүшпөңүз.
Биз дагы терс таасирлери жөнүндө билебизби?
Башка дары-дармектер сыяктуу эле, В витамининин комплекси анча чоң эмес же олуттуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Буларды билүү маанилүү.
| Терс таасири | Сүрөттөмө жана эмне кылуу керек |
|---|---|
| Тез медициналык жардамды талап кылган олуттуу терс таасирлери | |
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, эриндердин, тилдин, беттин же тамактын шишип кетиши, дем алуунун кыйындашы.Эгерде булардын бири пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. |
| Боордун жаракаты | Ашказандын жогорку оң жагындагы оору, табиттин жоголушу, жүрөк айлануу, теринин же көздүн саргайышы жана зааранын кочкул сары/күрөң түстө болушу да олуттуу симптомдор болуп саналат. |
| Кандагы канттын жогорку деңгээли (гипергликемия) | Күтүүсүз суусоо, тез-тез заара ушатуу, адаттан тыш чарчоо, көрүүнүн начарлашы. |
| Бут-колдордогу оору же уюп калуу | Колдордо же буттарда оору, уюп калуу же кычышуу. |
| Адатта олуттуу эмес, бирок тынчсыздандырса, дарыгериңизге билдирүү керек болгон терс таасирлер | |
| Кочкул сары заара | Бул абдан кадыресе көрүнүш. Бул организм ашыкча В2 витаминин (рибофлавин) заара менен бөлүп чыгаргандыктан болот. Мындан коркпоңуз. |
| Ашказандагы оору | Жүрөк айлануу, ашказан оорушу жана ич өткөк сыяктуу нерселер. |
| Башка майда-чүйдө нерселер | Баш оору, чарчоо, дене кызаруу. |
Дагы эмнени эстеп калуу керек?
- Башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүүсү: В комплекси, адатта, башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенбейт. Бирок, кабыл алып жаткан бардык дары-дармектериңиз (башка витаминдер, салттуу дары-дармектер жана чөптөрдөн жасалган каражаттарды кошо алганда) жөнүндө дарыгериңизге айтып бергениңиз оң.
- Тең салмактуу тамактануу: Бул эң маанилүү нерсе.
- Заъдын түсүнүн өзгөрүшү: Айрым витаминдер заңыңыздын түсүнүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок, эгерде сизде өзгөрүү менен бирге ашказандын оорусу сыяктуу башка белгилер пайда болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- В витамининин комплекси - бул энергия, мээнин иштеши, кан клеткалары жана жалпы ден соолук үчүн маанилүү витаминдердин тобу.
- Муну колдонуудан мурун, дарыгериңизге башка медициналык абалдарыңыз (айрыкча аз кандуулук, аллергия) жана кош бойлуу экениңиз/эмчек эмизип жатканыңыз жөнүндө айтып бериңиз.
- Эгерде сизде олуттуу терс таасирлер пайда болсо (теринин шишип кетиши, дем алуунун кыйындашы, көздүн/теринин саргайышы, кол-буттун уюп калышы), дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Кочкул сары зааранын пайда болушу кадимки жана зыянсыз терс таасир. Кабатыр болбоңуз.
- Витамин таблеткалары тең салмактуу тамактануунун ордун баса албастыгын ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз. Ден соолукка пайдалуу тамактануу эң маанилүү нерсе.
- Эгерде сизде бул дары боюнча кандайдыр бир суроолор болсо, аны дарыгериңиз менен талкуулоодон эч качан коркпоңуз.
Эсиңизде болсун, витамин таблеткалары аш болумдуу жана тең салмактуу тамактануунун ордун баса албайт. Жашылча-жемиштерге, буурчак өсүмдүктөрүнө, дан өсүмдүктөрүнө, этке, балыкка жана жумурткага бай жакшы тамактануу ден-соолуктун негизи болуп саналат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз