"Арстандын жалы" деп аталган бул козу карын жөнүндө социалдык медиадан же досуңуздан уккандырсыз. Анын мээге пайдалуу экени, эс тутумду жакшыртаары жана ал тургай ар кандай ооруларды айыктыраары тууралуу көп сөз болуп жатат, туурабы? Бул окуялардын артында кандай чындык жатат? Бул козу карындарды жегендин же аларды кошумча тамак катары кабыл алуунун ден соолукка пайдасы барбы? Бүгүн биз бул боюнча сиздин бардык суроолоруңузга жооп табабыз.
Алгач, келгиле, бул "Арстан жалы" козу карыны эмне экенин карап көрөлү?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Арстан жалы – арстандын жалына окшош чоң, ак козу карын. Аны көргөндө ак жүндүү топко (пом-пондорго) окшош. Ошондуктан алар арстандын жал козу карындары деп аталат. Биз аны Арстан жалы деп атаганыбыз менен, анын бир нече түрү бар. Эң белгилүү жана оңой табыла турганы – "(Hericium erinaceus)".
Козу карындын бул түрү Азия өлкөлөрүндө, айрыкча Кытай, Япония, Индия жана Корея сыяктуу өлкөлөрдө кылымдар бою салттуу медицинада да, тамак-аш катары да колдонулуп келген.
Көптөр бул козу карындардын даамы деңиз азыктарына окшош дешет. Ошондуктан аларды чийки, кургатылган же бышырылган түрдө жесе болот. Ошондой эле, бүгүнкү күндө базардан бул козу карындардын экстракты порошок, суюктук жана капсула түрүндө кездешет.
Азыктык жактан алганда, алар тиамин, рибофлавин жана ниацин сыяктуу витаминдерге бай. Ошондой эле, алардын курамында организмибиз үчүн маанилүү болгон марганец, цинк жана калий сыяктуу минералдардын жакшы деңгээли бар.
Мунун ден соолукка кандай пайдасы бар деп болжолдонууда?
Макул, эми баары айтып жаткан ден соолукка пайдалуу жактарын карап көрөлү. Эске алуу керек болгон маанилүү нерсе, бул боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгү дагы эле жаныбарлар жана лабораториялык деңгээлде. Адамдарга жүргүзүлгөн изилдөөлөр өтө чектелүү. Ошондуктан, булар кандайдыр бир медициналык ооруну дарылоо үчүн расмий түрдө бекитилген эмес.
Эң негизгиси: Булар дарыгерлер тарабынан кандайдыр бир ооруну дарылоо үчүн бекитилген дары эмес, азык-түлүк же диеталык кошумча экенин түшүнүү маанилүү.
Бирок, алдын ала изилдөөлөрдүн жыйынтыктарына таянып, Арстан жалынын козу карындарынын төмөнкү пайдалары болушу мүмкүн деп эсептелет:
Мээнин ден соолугуна жана эс тутумуна жардам береби?
Дал ушул себептен көптөгөн адамдар бул козу карынга кызыгышат. Айрым жаныбарларды изилдөө жана адамдар менен жүргүзүлгөн чакан изилдөөлөр "Арстан жалы" козу карындары мээнин иштешин, айрыкча Альцгеймер оорусунда, азайтууга жардам берерин көрсөттү.Бул сыяктуу оорулардын алдын алууга же дарылоого кандайдыр бир салым кошо алат...
Мисалы, когнитивдик бузулуусу жеңил чоңдордо жүргүзүлгөн бир изилдөөдө 4 ай бою Lion's Mane порошогун ичкендердин эс тутуму убактылуу жакшырганы аныкталган.
Окумуштуулар бул козу карындардын курамындагы герикенондор жана эринациндер деп аталган эки химиялык кошулманы аныкташкан. Булар мээдеги нерв клеткаларынын өсүшүн тездетет.
Стресстен жана депрессиядан арылуу?
Ошондой эле , Арстан жалынын экстракты психикалык саламаттыктын айрым ооруларына жардам бере алабы же жокпу деген изилдөөлөр жүргүзүлүүдө. Жапониядагы аялдардын катышуусунда жүргүзүлгөн изилдөөдө бир топко Арстан жалынын экстракты менен жасалган печенье берилген, ал эми экинчи топко кадимки печенье (плацебо) берилген. 4 жумадан кийин Арстан жалынын печеньесин жеген аялдар башкаларга караганда депрессия жана тынчсыздануу белгилери азыраак болгонун билдиришкен.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, бул жогоруда айтылган химиялык кошулмалар мээдеги нерв клеткаларынын өсүшүн жана жашоосун көзөмөлдөгөн нерв өсүү фактору (NGF) деп аталган заттын бөлүнүп чыгышына таасир эткендиктен болот.
Нервдин регенерациясы
Бул козу карындардын курамындагы химиялык заттар мээдеги жана дененин башка бөлүктөрүндөгү жаңы жана эски нерв клеткаларынын өсүшүнө, жашоосуна жана иштешине өбөлгө түзөрү аныкталган. Бул алардын инсульт, Паркинсон оорусу жана нерв жабыркашы сыяктуу ооруларга пайдасына чоң кызыгууну жаратты.
Төмөндөгү таблица сизге бул айтылган пайдаларды жана аларды колдогон илимий далилдердин деңгээлин жөнөкөй түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
| Ден соолукка пайдасы | Далилдердин деңгээли |
|---|---|
| Мээнин ден соолугу жана эс тутуму | Жаныбарларга жүргүзүлгөн сыноолор жана адамдардагы чакан изилдөөлөр оң натыйжаларды көрсөттү. |
| Стресс жана депрессия | Адамдардын катышуусу менен жүргүзүлгөн чакан изилдөө оң натыйжаларды көрсөттү, бирок андан ары изилдөө жүргүзүү керек. |
| Нерв клеткаларынын өсүшү | Ал көбүнчө лабораториялык жана жаныбарларды сыноо деңгээлинде жүргүзүлөт. |
| Диабетти башкаруу | Ал диабет менен ооруган келемиштердин канындагы канттын деңгээлин төмөндөтө турганы далилденген. Адамдар боюнча маалыматтар чектелүү. |
| Ашказан жаралары | Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр анын ашказандын былжыр чел кабыгын коргой турганын көрсөтүп турат. Ошондой эле, ал H. pylori бактерияларынын өсүшүн көзөмөлдөй тургандыгы жөнүндө далилдер бар. |
Келгиле, "Арстан жалы" кошулмалары жөнүндө билип алалы.
Бүгүнкү күндө сиз "Арстан жалы" кошулмаларын интернеттен жана кээ бир дүкөндөрдөн таба аласыз. Алар порошок, капсула же суюк түрүндө болушу мүмкүн. Бирок бул жерде абдан этият болушуңуз керек.
Мындай кошумчалардын этикеткаларында канчалык көп нерселер айтылганына карабастан, мисалы, "мээнин иштешин жакшыртат" жана "стрессти азайтат", булар коопсуздугун жана натыйжалуулугун ырастоо үчүн дары-дармектер сыяктуу катуу текшерүүдөн өткөн нерселер эмес.
Ошондой эле, булар үчүн стандарттуу доза жок . Себеби, адамдарда кеңири изилдөөлөр жүргүзүлө элек. Ошондуктан, ар кандай продукциялардагы активдүү ингредиенттердин көлөмү ар кандай болушу мүмкүн.
Ошондуктан, эгер сиз "Арстан жалы" кошулмасын колдонууну ойлонуп жатсаңыз, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Ал сиздин ден соолугуңуздун абалына жараша сизге туура келеби же жокпу, кеңеш бере алат.
Кандайдыр бир терс таасирлери барбы? Эмнелерди эске алуу керек?
Арстан жалынын козу карындарын узак мөөнөттүү колдонуунун коопсуздугу же алардын терс таасирлери боюнча кеңири изилдөөлөр жүргүзүлө элек, бирок бир нече учурлар катталган.
- Аллергиялык реакциялар: Айрым адамдар буларга аллергиясы болушу мүмкүн. Бир учурда, адам дем алууда кыйынчылыктарга дуушар болгон. Дагы бир адамда козу карындарды жегенди токтоткондон кийин жоголгон териде бүдүр пайда болгон.
- Эгерде сизде аллергия же астма сыяктуу башка медициналык оорулар болсо, аларды колдонуудан мурун медициналык кеңеш алыңыз.
- Айрым кошумчалардын этикеткаларында кош бойлуу жана эмчек эмизген энелер, ошондой эле операцияга даярданып жаткандар аларды колдонбошу керектиги жөнүндө эскертүүлөр бар.
- Айрым адамдар жүрөк айлануу, кусуу жана ашказандын оорушун сезиши мүмкүн.
Акырында, Арстан жалы мыйзамсыз псилоцибин "сыйкырдуу" козу карын эмес. Аларды тамак-аш катары колдонууга, адатта, мыйзамдуу. Бирок, эгер сиз аларды кошумча катары кабыл алып жатсаңыз, чечим кабыл алардан мурун тобокелдиктерди жана пайдаларды кылдаттык менен карап чыгып, дарыгер менен кеңешүү акылдуулукка жатат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Арстан жалы козу карыны салттуу медицинада жүздөгөн жылдар бою колдонулуп келген.
- Фундаменталдык илимий изилдөөлөр булардын мээнин ден соолугуна, нерв системасына, диабетке жана ашказан жараларына кандайдыр бир пайдасы болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
- Бирок, адамдарда кеңири изилдөөлөр дагы эле чектелүү, андыктан булар эч кандай ооруну дарылоо үчүн бекитилген эмес.
- Буларды кошумча катары колдонуудан мурун, айрыкча, башка медициналык абалыңыз болсо же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Интернеттен же жарнамалардан окуган нерселериңиздин баарына ишене бербеңиз. Ден соолугуңузга байланыштуу чечимдерди кабыл алууда медициналык кеңештерге артыкчылык бериңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз