Saepene talum torques? Plura de his ligamentis discamus!

Difficile est invenire aliquem qui non saltem semel in vita talum suum contorquet, nonne? Is est dolor qui te subito crus in latus flectere et "Vae!" clamare facit dum ambulas, scalas ascendis, aut ludis athleticis. Plerumque hoc "talum contortum" appellamus. Sed quid revera intra talum nostrum fit cum eum contorquemus? Pars praecipua huius rei causa est ligamenta talorum. Hodie, de his mirabilibus ligamentis loquemur quae clam te adiuvant ut ambules, curres, et salias.

Simpliciter dictum, quid sunt haec ligamenta talaris?

Ossibus in talo tuo similibus palis tentorii cogita. Ut hos palos inter se coniunctos et satis firmos ad eos in loco tenendos teneas, eos funibus validis ligare debes, nonne? Ita ligamenta sunt. Similes sunt taeniis vel funibus validis, paulum extensibilibus. Munus eorum principale est duo ossa in crure inferiore (tibia et fibula) cum ossibus pedis (talus et calcaneus) coniungere, eaque coniuncta tenendo.

Sine his ligamentis, stare, ambulare, aut currere non posses. Quia ossa non uno loco fixa sunt. Haec ligamenta ictum a terra absorbent et articulationem talaris stabiliunt cum ambulas aut curris. Etiam sunt protectores maximi momenti qui talum tuum ne torqueatur aut volvatur prohibent. Ergo, si dolorem talaris experiris, medicum tuum statim consulere interest ut causam invenias et curationem accipias.

Quot ligamenta in talo nostro sunt? Ubi sita sunt?

Tres principales ligamentorum greges in talo tuo sunt. Quisque horum diversas partes talo circumdat et corpus tuum recte movere adiuvat. Eos clare analysemus.

Ex quo hoc ligamentum constat?

Hae non sunt quaelibet fasciae. Ex validissimo textu connectivo fiunt. Continent imprimis:

• Collagenum: Hoc est proteinum glutini simile quod tela corporis nostri coniungit. Hoc est quod ligamentis magnam robur dat.
• Fibrae elasticae: Hae ligamentis elasticitatem quandam dant, velut fascia elastica. Sed si nimis extenduntur, scindi possunt.

Ligamenta talorum laedi possunt? Quomodo?

Ita, certe potest.Ligamentum laeditur cum extenditur, flectitur, vel ultra fines suos in directionem erroneam movetur. Hoc est quod medicinaliter "distortionem" appellamus, vel ut vulgo "distortionem" appellamus.

De talibus rebus cogita. Haec sunt res quae saepe in vita nostra cotidiana fiunt.

• In foveam viae cadere: Hoc perquam commune est propter condicionem viarum in patria nostra. Subito, pes in foveam cadere et talum introrsum vel extrorsum volvere potest.
• Cum e curru aut gradibus descendis: Si recte atterere non potes, crus tuum in latus flecti et ligamenta distendi potest.
• Cum ludis athleticis: Ligamenta laedi solet, praesertim in ludis qui celeres mutationes directionis includunt, ut in canistro, pediludio, et volleyball.
• Calcei alti gerendi: Mulieres quae calceos altos gerunt minus stabilitatis in talis habent, quod periculum distorsionum auget.
• Aliquis pedem tuum calcat: Si quis pedem tuum calcat in situ ut in ludis athleticis, talus tuus innaturaliter flecti potest.

Hoc in casu, fibrae ligamentorum leviter laceratae esse possunt (distorsio levis), in duas partes laceratae (distorsio moderata), vel omnino laceratae (distorsio gravis). Interdum, sonus "pop" audiri potest cum ligamentum laceratur.

Quomodo medicus exacte scire potest utrum ligamentum laeserim necne?

Si dolorem aut tumorem in talo sentis, optimum est medicum consulere. Magis interest accurate invenire quid mali sit quam simpliciter ad medicum vicanum ire et unguentum adhibere. Medicus te hoc modo examinabit:

1. Te singula interrogabunt: Quomodo accidens accidit? Quando coepit? Qualis erat dolor? Audisti sonum "clic"? Ideam generalem problematis capient te talia interrogando.

2. Examen physicum:

• Talum tuum laesum diligenter examinabimus. Tumor et livores inspiciemus.
• Talos meos diligenter examino ut inveniam ubi maxime doleat.
• Talum huc illuc rotas ut videas quis motus dolorem augere faciat.
• Id cum altero talo tuo sano comparo.

3. Radiographia: Rogari potes ut radiographiam capias ad determinandum utrum laesio ligamenti an fractura ossis sit.

4. Alia experimenta: Si dolor perseverat, aut si suspicio est ligamentum omnino ruptum esse,Fortasse ad aliquid simile imagini resonantiae magneticae (MRI) commendaris. Imago MRI laesionem textuum mollium, ut ligamentorum et cartilaginis, clare demonstrare potest.

Quomodo ligamenta talorum nostrorum a talibus casibus protegere possumus?

Dum non omnes casus vitare possumus, multa sunt quae facere possumus ut ligamenta talorum nostrorum firma conservemus et periculum iniuriae minuamus. Hoc praesertim magni momenti est si athleta es.

• Caute age: Cave pedem tuum cum in viis inaequalibus et foveis plenis veheris.
• Flexibilitatem et Aequilibrium Auge: Hoc magni momenti est. Si aequilibrium corporis tui bonum est, etiam si pes subito haeret, corpus tuum celeriter respondebit et pressionem in talum minuet. Bonum est exercitationes extensionis regulares facere et uno pede stare exercere.
• Exercitia ad talos roborandos fac: Exercitia ut elevationes calcaneorum, genuflexiones, et impetus musculos circa talum roborant, quod pressionem in ligamenta minuit.
• Pondus tuum modera: Cum pondus corporis crescit, pressio in talos crescit. Quapropter, magni momenti est pondus sanum conservare.
• Ante et post exercitationem: Ante quamlibet exercitationem vel ludum athleticum bene calefac. Deinde gradatim intensionem exercitationis auge. Post exercitationem bene extende te.
• Calceos recte aptos gere: Calceos gere qui pedibus bene aptentur et talos bene sustineant. Noli currere aut ludis athleticis uti calceis veteribus et detritis.

De ligamentis talorum non solemus multum cogitare, sed nunc fortasse intellegitis quam magni momenti sint corporibus nostris. Ergo, officium nostrum est ea curare. Si dolorem, tumorem, aut difficultatem ambulandi in talo perseveras, ne neglegas et medicum statim consule. Ille vel illa curationem necessariam praescribet et te iterum fortiter in duobus pedibus tuis stare adiuvabit.