O, num "deficiam"? Consciusne es huius Atychiphobiae (Metus Deficiendi)?

Num interdum cogitas, "Quid si in hoc opere deficiam?" Solet te paulum nervosum sentire cum examen subeas, colloquium pro novo opere habeas, vel aliquid novi incipias. Sed quid si hic timor nimius fiat et totam vitam tuam afficiat? Tum de morbo de quo loquemur, quod "Atychiphobia" appellatur, sive "nimius timor deficiendi," cogitare debemus.

Quidnam reapse est hic timor 'deficiendi', sive Atychiphobia?

Simpliciter dictum, "Atychiphobia" est timor extremus et abnormalis ne deficiat. De origine Graeca vocabuli "atyches" derivatur, quod "infelix" significat. Qui hoc timore afficitur, quamlibet condicionem vitare vult ubi se deficere posse sentit. Cogita de hoc quasi examine scholastico, colloquio de opere, novo negotio incepto, vel etiam amore. Quidam etiam hunc metum habent ne alios decipiant.

Rem miram esse constat, hic metus saepe causa est cur revera deficiant. Hoc modo cogita: si tam times ne examen deficias ut ne id quidem scribas. Tum certe deficies, nonne? Hoc simile est te ipsum in foveam ponere.

Hic timor 'deficiendi' tibi multa problemata et mente et animo afferre potest.

• Pudorem sentiens
• Depressio
• Anxietas
• Impetus Panici
• Diminuta sui aestimatio

Haec omnia negative afficere possunt profectum tuum academicum, profectum laboris, necessitudines cum amicis, et etiam necessitudines cum familia.

Magni momenti: "Atychiphobia" ab "Atelophobia" differt. "Atelophobia" est timor sentiendi imperfectionem, id est, timor non posse aliquid centum pro cento recte facere.

Suntne atychiphobia et perfectionismus idem?

Ita, quamquam similitudines quaedam inter haec duo exstant, hae duae condiciones diversae sunt. "Perfectionismus" significat conari omnia perfecte agere, sine ullis vitiis. Focus in successu est. Sed persona cum "Atychiphobia" metum deficiendi, anxietatem, et sollicitudinem de eo quod eventurum est si deficiat habet. Interdum, si hic "Perfectionismus" limitem ultra progreditur, in condicionem quae "Atelophobia" appellatur verti potest.

Videamus quid sit "phobia".

"Phobia" est perturbatio anxietatis. Est timor immoderatus et incoercibilis rei, situs, vel eventus. Quamquam hic timor aliis irrationalis vel iniustus videri potest, personae cum "phobia" est sensus verus, sensus minae vel periculi.

Quam communis est haec condicio quae Atychiphobia appellatur?

Difficile est exacte dicere quot homines phobiam specificam, qualis est "Atychiphobia", habeant. Multi enim hunc metum apud se retinent, aut nesciunt se eum habere. Sed scimus, mediocriter, unum ex decem adultis et unum ex quinque pueris in America phobiam specificam aliquando in vita sua experturos esse. Situatio in Sri Lanka non differt.

Cur hunc metum "deficiendi" habemus? Quae sunt causae?

Plures causae possibiles "Atychiphobiae" sunt. Videamus quid sint.

• Historia familiaris: Si quis in familia tua problemata mentis ut "phobiam", "anxietatem", "depressionem", etc. passus est, verisimilius est te has condiciones evolvere. Hae interdum geneticae esse possunt.
• Mores docti: Fortasse in ambitu crevisti ubi tibi perpetuo dicebantur haec qualia sunt "deficere malum est" et "si non saltem 90% consequeris, defecisti." Cum sub tali pressione a parentibus, magistris, vel societate es, 'deficere' magnum errorem videri potest. Finge, cum puer esses, etiam cum imaginem pingeres vel carmen cantares, familia tua diceret, "Hmm... hoc melius facere potuisti, nonne?" Si semper audivisti haec qualia sunt "alienus filius melius facere potest", fortasse senties quasi, quidquid facias, non satis sit. Estne normale metum 'deficiendi' habere?
• Aliae phobiae: Interdum una "Phobia" alia "Phobia" comitari potest. Exempli gratia, puer cum "Scolionophobia" (timore scholam frequentandi) etiam "Atychiphobia" evolvere potest. Aut persona cum "Mysophobia" (timore germina et sordes) quasi "defectus" se sentire potest cum sentit se non semper mundum manere.
• Experientiae traumaticae: Si umquam graviter punitus es propter errorem in praeterito, vel si aliquis te vexavit, fortasse times ne tale quid iterum accidat. Interdum, si sentis errorem in praeterito magnum damnum vel cladem alicui attulisse, hoc quoque causa huius timoris esse potest.

Num atychiphobia quoque mihi est? Quaenam sunt symptomata?

Qui timorem deficiendi patitur, symptomata qualia exhibere potest:

Notae morum et psychologicae:

• Timet etiam simplicia officia in opere, cura domestica, aut schola peragere.
• Facile ad irascendum et irritandum esse .
• Continuo sollicitus de eo quid alii de te cogitabunt et utrum te iudicaturi sint necne.
• Continuo tristitia et depressione affectus.
• Animum pessimisticum erga vitam habere (omnia mala videntur).
• Cum negotium vel actio paulo difficilis videtur, ad consuetudinem eam differendi ("Procrastinationem") ducit .
• Incapacitas rectas necessitudines cum aliis conservandi.
• Repugnantia fatendi cum aliquis errorem monstrat vel auxilium ferre conatur.

Symptomata "Impetus Panici" (subiti metus extremi):

'Atychiphobia' 'Impetum Panici' causare potest. Tum symptomata haec videre potes:

• Corpus frigescit ("Horros").
• Vertigo et levitas capitis.
• Sudor immodica (`Hyperhidrosis`).
• Subita auctio cordis frequentiae ("palpitationes cordis").
• Nausea (sensatio vomitus).
• Difficultas spirandi, sensus suffocationis (dyspnoea).
• Tremens, tremens.
• Perturbatio stomachi, indigestio (dyspepsia).

Quomodo certo scis te atychiphobia laborare? (Diagnosis)

Nulla est certa probatio sanguinis vel inspectio quae accurate hunc metum deficiendi diagnosticare possit. Medicus tuus hanc condicionem diagnosticare potest tecum colloquendo et de his rebus disserendo:

• Quae sunt symptomata tua?
• Quamdiu haec symptomata adsunt?
• Quomodo haec vitam tuam cotidianam affecerunt?

Medicus informationes accuratas de metu tuo ne deficias colliget. Fortasse te interrogabit ut:

• "Putasne te hoc munus rite facere non posse, itaque ne incipies quidem? An differes?"
• "Numquamne te propter hunc metum 'deficiendi' depressum, iram, indignationem plenam, aut desperatum sensisti?"
• "Num hic timor te prohibuit quominus relaxares, bene dormires, aut rebus quibus olim gaudebas frueris?"
• "Quomodo hic timor vitam tuam domesticam, studia scholastica, aut laborem afficit?"
• "Quamdiu hunc metum 'deficiendi' habes?"

Medicus etiam conabitur investigare num alia problemata mentis habeas. Exempli gratia:

• `Perturbatio Personalitatis Vitandae`
• Depressio
• `Perturbatio Esus`
• "Perturbatio Anxietatis ex Morbo" (Hypochondria - timor constans aegrotandi)
• `Perturbatio Obsessionis-Compulsiva (OCD)` (cogitationes et actiones non desideratae)
• Perturbatio Panica
• "Perturbatio Personalitatis Paranoicae" (Suspicio Inutilis de Aliis)
• Perturbatio Stressus Post-Traumatica (PTSD)
• Dependentia medicamentorum vel alcoholis

Quid fieri potest ad hunc metum "deficiendi" tractandum?

Complures sunt modi ad hunc metum 'deficiendi' moderandum et superandum.

• Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC): Haec est species psychotherapiae quae te adiuvat ut modum negativum quo de "defectu" cogitas mutes. Therapista tuus te adiuvare potest ut videas nonnulla quae "defectus" putas re vera esse occasiones ad discendi et emendandi gradus. Etiam te docere potest ut metum et anxietatem modereris, ut respirationem profundam et meditationem.
• Therapia Expositionis: Haec implicat te gradatim exponere rei quam times. Hoc te adiuvare potest ad responsum timoris minuendum. Exempli gratia, therapista te rogare potest ut tempus quo te defecisse sensisti denuo imagineris. Hoc fit in ambitu tuto et adiuvante. Hoc te adiuvabit ut videas defectum non vere esse minam aut periculum.
• Medicamenta: Si alia problemata mentis habes, ut tristitiam vel anxietatem, medicamenta symptomata illa moderari possunt. Attamen memento medicamenta non esse primam curationis lineam pro phobiis. Psychotherapia plerumque prima curationis linea est.

Estne via ad atychiphobiam prohibendam?

Phobias plerumque difficile omnino vitare. Attamen, haec facere potes ad earum gravitatem minuendam:

• Bonum reticulum amicorum et familiae adiuvantium et fidorum construe.
• Vitanda sunt caffeina, alcohol, et medicamenta. Haec possunt augere accentus et anxietatem tuam.
• Simul ac intellegis hunc metum quem sentis vitam tuam cotidianam afficere, auxilium a medico pete.
• Quam maxime activus mane, sanam victum consume, et satis dormi. Haec ad salutem mentis tuae maximi momenti sunt.

Num haec condicio superari potest? (Prognosis/Exspectatio)

Bona nuntia sunt haec: multi homines curationi huius morbi, "Atychiphobiae," optime respondent. Superari potest psychotherapia, mutationibus vitae, et, si opus est, medicamentis. Re vera, studia demonstraverunt "Therapiam Expositionis" (therapiam expositionis) circiter 90% hominum cum "Phobia" adiuvare posse ut morbum suum superent. Hoc significat nihil timendum esse, et bonam esse occasionem hanc superandi.

Quibus temporibus medicum consulere debes?

Si quod horum symptomatum experiris, medicum certe consule:

• Propter metum 'deficiendi', tuaSi officia cotidiana rite perficere non potes.
• Si signa "Impetus Panici" (subiti metus extremi) experiris.

Quas quaestiones medico proponere debes?

Cum medicum vides, quaestiones huiusmodi rogare potes:

• Quamdiu curatione indigebo?
• Estne hypnotherapia apta ad atychiphobiam?
• Quae vera causa fundamentalis timoris mei "deficiendi" esse potest?

"Atychiphobia" est metus vehemens ne deficias. Qui hac condicione afficitur, quamlibet occasionem, quam sibi persuadere non posse omnino prosperum esse sentit, vitare vel procrastinare potest. Metas sibi proponi possunt quae nimis altae sunt quam ut consequantur, quod tandem probabilitatem ne deficias auget. Si et tu valde tristis, timidus, vel anxius sentis cum de "deficiendo" cogitas, certe cum medico loquere. Memento, multi homines hanc "phobiam" psychotherapiae superare possunt.

Summatim meminerimus (Nuntius Domum Portandus)

Timor "deficiendi", sive "Atychiphobia", quibusdam hominibus experientia vere molesta esse potest. Sed res magni momenti est, non esse aliquid cum quo solus vivere debeas, et curationes efficaces ad id exstare.

Si hunc metum te habere putas, noli pudeat aut timeat cum aliquo cui confidis de eo loqui. Optimum est auxilium petere ab aliquo, ut medico aut consiliario. Memento, auxilium petere non est infirmitas, sed robur!

Salus mentis aeque ac corporis magni momenti est, ergo eam cura.

Atychiphobia , Timor Deficiendi, Phobia, Anxietas, Depressio, Impetus Panici, Salus Mentalis