Infantem expectas? An es aliquis qui familiam suam completam putat nec alium infantem vult? Hodie de methodo loquemur quae te in his rebus adiuvare potest. Fortasse de ea audivisti. Ea est methodus Temperaturae Basalis Corporis (TBC) . Haec te sinit uti informatione de corpore tuo ad aliquid magni momenti inveniendum, quod est quando dies fertiles tui sint.

Quid est methodus temperaturae basalis corporis?

Simpliciter dictum, haec Temperatura Basalis Corporis est infima temperatura quam corpus tuum habet cum omnino quiescis, id est, antequam mane expergiscaris, e lecto surgas, et quidvis agas. Quidam hanc etiam "methodum temperaturae" appellant. Hanc Temperaturam Basalem Corporis accurate metiendo, ovulationem tuam, qui est dies quo ovulum ex ovario emittitur, approximatim determinare potes.

Cogita, corpora nostra quasi machinae mirabiles sunt. Itaque, cum semel sciveris quando ovulationem facias, facilius est dies discernere quibus graviditatem tibi maxime probabile est. Hac informatione utens, illis diebus coitum habere potes si concipere conaris, aut coitum illis diebus vitare si graviditatem vitare vis.

Quomodo hoc operatur?

Nunc videamus quomodo hoc fiat. Post ovulationem, temperatura corporis tui paulum augetur . Hoc fit quia corpus tuum plus hormonis, progesteroni appellati, producit. Hoc hormon, progesteroni appellatum, uterum tuum ad graviditatem praeparat, sicut solum plantae crescendae praeparat.

Ut hac methodo recte uteris, temperaturam basalem corporis tui singulis mane per saltem tres cyclos menstruales (hoc est, circiter tres menses) metiri et notare debes. Diem ovulationis exactum primo mense fortasse non statim dicere poteris. Sed postquam temperaturam tuam hoc modo per aliquod tempus metieris et notaveris, certum modum agnoscere poteris. Exempli gratia, fortasse animadvertes temperaturam tuam circa diem decimum quartum cycli menstrualis crescere. Hac informatione fretus, aestimationem diei facere potes quo maxime probabile est te ovulaturam esse. Deinde, pro propositis tuis (utrum infantem desideres necne), decernere potes utrum coitum paucis diebus ante ovulationem et paucis diebus post habere velis.

Quid interest inter temperaturam corporis normalem et temperaturam corporis basalem?

Temperatura basalis corporis, ut ante dictum est, est temperatura quam corpus attingit cum omnino quiescit, id est, infima temperatura . Si dies fertiles hac methodo BBT invenire conaris, eam antequam e lecto surgas capere debes.Temperaturam metiri necesse est. Cogita modo, si e lecto surgis et te moveas, loquaris, vel etiam paucis tantum minutis vigilas, temperatura corporis tui paulum mutari potest. Tum temperaturam corporis accurate scire non poterimus.

Hoc thermometrum speciale (Thermometrum Basale) requirit. Haec paulum differunt a thermometris communibus. Thermometra basalia temperaturam ad duos locos decimales ostendunt (e.g. 36.72°C). Thermometra communia interdum unum tantum locum decimalem ostendunt (e.g. 36.7°C). Etiam haec parva differentia magni momenti est cum temperaturam basalem basis (BBT) metitur. Thermometrum basale simile huic in pharmacopoliis pro circiter mille rupiae emere potes.

Qui homines hac methodo utuntur? Quae sunt eius causae?

Multi hac methodo utuntur ad dies fertiles cycli menstrui sui cognoscendos, id est, dies quibus graviditatem fieri maxime probabile est. Quidam hac methodo BBT utuntur ad dies optimos ad infantem habendum et illis diebus coitum habendum cognoscendos. Alii hac methodo utuntur ad dies fertiles cognoscendos et coitum illis diebus vitandum quia graviditatem vitare volunt.

Complures sunt causae cur multi hanc methodum BBT praeferant:

• Hoc nullum medicamentorum aut hormonum usum requirit .
• Hoc vilissimum est. Solus sumptus est thermometrum.
• Haec methodus nullos effectus secundarios habet .

Sed aliquantum temporis adsuefactio, notatio, et analysis huius temperaturae requiritur. Etiam bonum consilium est alias mutationes in corpore tuo una cum hac methodo BBT attendere. Exempli gratia, attendere ad teneritudinem mammarum vel mutationes in textura muci cervicalis plura indicia de tempore ovulationis dare potest.

Quomodo accurate temperaturam basalem corporis mei metior?

Hoc est gravissimum. Si temperatura basalis corporis (BBT) non accurate mensuratur, informationes quas accipimus falsae esse possunt.

A die quo menstrua tua incipiunt, hoc est, primo die sanguinis profluvii , singulis mane temperaturam basalem (BBT) metiri incipe. Hoc facere debes donec proxima menstrua incipiant. Ut ante dictum est, aliquot menses requiruntur ad exemplar agnoscendum. Incrementum temperaturae corporis observare debes. Ita scis te ovulavisse. Tempore procedente, animadvertes hunc incrementum temperaturae eodem die omni mense fieri. Plerique homines circa diem decimum quartum cycli menstrui ovulant.

Hic est modus quo methodus BBT utendum est:

• Primum, quaere thermometrum quod temperaturam ad unum saltem locum decimalem (praesertim ad duos locos decimales) metiri possit . Optimum est unum emere quod "Temperatura Basalis" in involucro scriptum est.
• Temperaturam basalem corporis tui statim ac expergisceris cape . Thermometrum prope lectum tuum habe. Deinde temperaturam tuam statim ac mane expergisceris, antequam e lecto surgas, te volvas, aut loquaris, capere potes.
• Semper eodem temporeConare temperaturam tuam capere. Exempli gratia, si inter hebdomadam hora sexta expergisceris et inter hebdomadam usque ad octavam dormis, eventus fortasse non tam accurati erunt. Temperaturam tuam eodem tempore quam fieri potest cape.
• Temperaturam tuam eodem loco cotidie cape. Plerique temperaturam basalem per os capiunt. Sed etiam per rectum capere potes si vis. Maxime interest eam eodem loco a die quo incipis capere.
• Temperaturam tuam cotidie nota . Charta graphica vel una ex applicationibus fertilitatis ad observandam hodie praesto uti potes. Hoc facilius erit temperaturam tuam inter dies comparare.
• Incrementum temperaturae agnosce . Post ovulationem, temperatura basalis corporis plerumque paulum augetur, circiter 0.2 gradibus Celsii (0.2°C) (minus quam dimidio gradu Fahrenheit). Complures menses requiri possunt ut agnoscatur quando hoc incrementum singulis mensibus accidat.
• Temporis fertilitatis tuae conscius esto . Maxime probabile est te gravidam fieri inter quattuor dies ante ovulationem et unum diem post ovulationem.

Quae temperatura basalis corporis mei esse debet?

Plerisque hominibus, temperatura media ante ovulationem inter 35.5 et 36.6 gradus Celsius (96°F et 98°F) est. Post ovulationem, ad circiter 36.1 et 37.2 gradus Celsius (97°F et 99°F) ascendit. Quantitas huius ascensionis inter homines variat, sed ab 0.2 gradibus Celsius (0.22°C) usque ad 0.5 gradus Celsius (0.56°C) variari potest.

Quidam paulum ante ovulationem temperaturae decrementum sentiunt. Attamen, postquam ovulatio facta est, post hoc decrementum temperatura subito et acriter crescit.

Perge temperaturam tuam post ovulationem notare (donec proximae menstruae incipiant). Si eo mense gravida fias, temperatura basalis mentis (BBT) alta manebit . Hoc fit quia corpus tuum hormonum progesteroni per graviditatem requirit. Si non gravida fias, temperatura tua iterum descendet, et menstrua post diem unum aut duos incipies.

Qualis est temperatura basalis tempore graviditatis?

Nullum "ambitum normalem" huic rei exacte definitur. Quod interest, est temperatura normalis. Si gravida es, temperatura tua alta manebit. Nullam aliam temperaturae diminutionem ante initium menstruationis videbis. Attamen, ad graviditatem confirmandam, experimentum graviditatis facere vel consilium medicum petere debes . Graviditatem determinare non potes secundum temperaturam basalem (BBT) solam.

Num temperatura basalis corporis ante menstruationem crescit?

Non, plerumque fit ut temperatura basalis corporis uno aut duobus diebus ante menstruationem decrescat.Hoc est exemplum quod vides si graviditas nondum accidit.

Quomodo exacte sciam quando ovulationem incipiam hac methodo BBT?

Methodo temperaturae basalis corporis metiendae, ovulationem tantum postquam ipsam scis. Hoc unum parvum incommodum huius methodi est. Quam ob rem temperaturam basalem corporis (BBT) per aliquot menses notare debes et exspectare donec schema de tempore quo ovulare soles obtineas.

Cum tabulam tuam inspicis, duas partes principales invenire conare: tempus ante ovulationem et tempus post ovulationem . Temperatura tua quotidie leviter fluctuare potest, quod est normale. Sed post ovulationem clarum augmentum temperaturae videre debes. Si augmentum temperaturae per saltem tres dies continuos vides, ovulationem te habuisse assumere potes .

Si methodo BBT gravidam fieri conaris...

Si methodum temperaturae basalis corporis ad graviditatem adiuvandam uteris, propositum tuum principale debet esse dies cognoscere quibus maxime probabile est ovulationem facere . Hoc te adiuvabit ut "fenestram fertilem" invenias quando maxime probabile est graviditatem consequi.

Exempli gratia, si temperaturam basalem (BBT) tuam notas et animadvertis temperaturam tuam diebus duodecimo, tertio decimo, et quarto decimo cycli menstrui crescere (id est, te undecimo vel duodecimo die ovulavisse), coitum sine praesidio circa diem octavum ad diem quartum decimo cycli menstrui mense sequenti habere debes consilium capere.

Memento, sperma in utero tuo usque ad quattuor dies vivere potest , ergo fenestra fertilis tua paucis diebus ante ovulationem incipit. Quam ob rem interest fenestram fertilem tuam nosse.

Quae sunt commoda huius methodi temperaturae basalis corporis metiendae?

Sunt plura bona huius methodi:

• Nullae sunt effectus secundarii quia haec methodus naturalis est.
• Valde vile . Nihil tibi expendendum est nisi thermometrum emere.
• Non opus est tibi hormonibus uti .

Suntne ulla incommoda huius methodi?

Praeter commoda, haec methodus etiam nonnulla incommoda et limitationes habet.

• Si cyclos menstruales irregulares habes , aut si temperaturam metiri oblitus es, haec methodus non est valde accurata.
• Haec methodus nullam tutelam contra infectiones venereas (IST) praebet .
• Sola methodus temperaturae basalis corporis (TB) ad graviditatem prohibendam non admodum efficax est. Multi factores sunt qui temperaturam basalem corporis afficere possunt. Si graviditatem non exspectas, multi medici commendant ut alia methodus contraceptionis una cum observatione temperaturae adhibeatur.

Plura sunt quae temperaturam basalem corporis afficere possunt:

• Si lactas.
• Si pridie noctem alcohol bibisti.
• Si morbum aut infectionem habes, ut febrem aut frigus.
• Si non recte dormis. Interdum paucas horas tantum dormimus quia nimis occupati sumus. Si id accidit, temperatura mutari potest.
• Dies anxietate pleni .
• Cum quibusdam medicamentis uteris.
• Cum in aliam terram proficisceris, id est, in locum cum differentia temporis (zonis horariis), horologium tuum biologicum paulum perturbatur temporibus huiusmodi.

Quaedam ex rebus maximi momenti quas memoria tenere debemus

Itaque haec methodus temperaturae basalis corporis (TBB) est naturalis, vilis, et sine effectibus secundariis ad tempus fertilitatis cognoscendum. Sed ut plurimum ex ea capias, temperaturam accurate metiri debes, et patientia esse et notam per aliquot menses servare.

Maximi momenti est, si infantem exspectas aut graviditatem vitare conaris, bonum consilium esse cum medico tuo loqui ut plura de hac methodo discas.

Interdum, cum aliis modis fertilitatis observandae, ut probatione muci cervicalis , coniungitur, eventus etiam feliciores esse possunt. Medici dicunt tutius esse hanc methodum cum alia forma contraceptionis (e.g., condomibus, pillulis contraceptionis) adhibere quam solam, praesertim si graviditatem impedire vis.

Medicus tuus te adiuvabit ut modum eligas qui necessitatibus tuis optime conveniat.

` Temperatura basalis corporis, temperatura basalis corporis, ovulatio, dies fertiles, graviditas, salus mulierum, progesteronum`