Num oculi tui defessi sunt ex usu computatri vel telephoni? De "(Syndroma Visionis Computatralis)" loquamur!

Num maximam partem diei ante computatrum degis? An in telephono mobili? Num oculi tui eo tempore valde defessi et dolent? Fortasse caput quoque dolet. Si tale dolorem sentis, hoc tibi magni momenti est.

Quid est Syndroma Visionis Computatralis?

Simpliciter dictum, "(Syndroma Visionis Computatralis)" ad seriem molestiarum refertur quae oculis nostris et corpori occurrunt cum "instrumenta digitalia" sicut computatra, tabulas, et telephona gestabilia diu intuemur. Hoc etiam "(Lassitudo Oculorum Digitalis)" appellatur. Hoc modo cogita: oculi nostri quasi duae camerae sunt. Cum idem iterum atque iterum facimus, etiam defessi sunt, nonne? Ita res se habent.

Symptomata experiri potes ut dolorem oculorum, pruriginem, lacrimationem, visionem nebulosam, difficultatem in lucem spectandi, et dolores capitis. Haec condicio non est gravis, sed actiones cotidianas valde perturbare potest. Interdum, haec symptomata tam gravia esse possunt ut ne laborare quidem possis.

Quam communis est haec condicio?

Re vera, haec "(Syndroma Visionis Computatralis)" problema est quod multi homines toto orbe terrarum nunc habent. Investigationes ostendunt plus quam sexaginta miliones hominum in mundo hac conditione laborare. Praesertim per pandemiam Covid, multi homines "instrumentis digitalibus" usi sunt ut domi laborarent, studerent, et cum amicis colloquerentur. Quapropter, haec condicio etiam magis aucta est. Secundum nonnullos nuntios, circiter septuaginta octo centesimae adultorum "(Syndroma Visionis Computatralis)" hoc tempore affecti sunt.

Etiam pueri parvi huic rei obnoxii fiunt. Dissimiliter antea, nunc etiam telephona et tabulas computatrales ad res ut lectiones "interretiales", ludos, et spectandas imagines animatas utuntur. Quapropter, haec condicio ad circiter 50% - 60% inter pueros crevit.

Quaenam sunt huius symptomata?

Inspiciamus symptomata frequentissima "Syndromae Visionis Computatralis".

Molestia oculorum

• Molestia oculorum: Hoc est aliquid quod plerique homines experiuntur. Potest includere oculos siccos, lacrimationem, pruriginem, ardorem, vel sensum quasi arena in oculo sit.
• Visus nebulosus: Subito res obscurae fiunt, deinde post aliquod tempus iterum clarae. Hoc fieri potest praesertim cum prope deinde procul aspicis, vel cum deorsum e longinquo deinde prope aspicis.
• Sensibilitas ad lucem claram: Difficile est lucem claram aspicere.
• Difficultas oculos apertos tenendi.
• Cephalalgia: Cephalalgia, praesertim quae a post oculos oritur.

Dolor in aliis corporis partibus praeter oculos

Saepe, homines cum "Syndroma Visionis Computatralis" etiam dolorem in aliis corporis partibus sentiunt. Causa huius est quod ante computatrum cum postura erronea sedemus, aut collum nostrum ad "velum" spectandum tendimus. Haec est causa cur:

• Dolor colli
• Dolor humeri
• Dolor dorsi

Talia fieri possunt.

Cur haec `(Syndroma Visionis Computatralis)` accidit?

Causa principalis est quod horas in "ecranis" "instrumentorum digitalium" intuentes consumimus. Nonnulla studia suggerunt etiam duas horas continuas in "ecranum" intuentes haec symptomata causare posse. Quo plus temporis in "ecranum" intuentes consumis, eo probabilius est te haec problemata experiri.

Non solum de intuendo velum agitur. Etiam cum aliquid propinquum nobis intuemur, ut librum, oculi nostri diu defessi sunt. Sed cum velum intuemur, haec lassitudo etiam maior est. Sunt huius rei causae complures:

• Continuo Mutatio "Foci": Scisne litteras et imagines in "velo" ex punctis minimis, "pixelis" appellatis, constare? Itaque oculi nostri "focum" hic illicque continuo mutare debent ut haec clare videant. Cum oculos nostros sic circum movemus, oculi nostri defatigantur.
• Gradus "Contrastus" in "Screen": Saepe, clara differentia "(contrastus)" inter textum in "Screen" et eius "(fundum)" humilis est. Tum oculi nostri diligentius laborare debent ut textum agnoscant.
• Mitigatio oculorum imminuta: Mediocriter, circiter duodeviginti ad viginti duodeviginti vicibus per minutum nictitamus. Hoc magni momenti est ut oculi necessariam humorem (lubricationem) accipiant. Sed mirum est, cum computatrum vel telephonum intuemur, numerus nictitationum ad ter ad septem vicibus per minutum decrescit! Interdum oculos ne omnino quidem claudimus et nictitamus. Cum non recte nictitamus, superficies oculorum arescere incipit.

Quis periculo maiori hoc evolvendi obnoxius est?

Si computatro vel alio instrumento digitali plus quam quattuor horas per diem uteris, periculo aucto Syndromae Visionis Computatralis (PC) obnoxius es.

Praeterea, si quaslibet ex his condicionibus habes, symptomata graviora esse possunt:

• Si iam "morbum oculorum siccorum" habes.
• Errores refractivi, qui significant condiciones ut myopiam, non rite corrigi.
• Si morbum oculorum habes qui facultatem oculorum ad attentionem attentam afficit, exempli gratia, condicionem ut Insufficientia Convergentiae .

Quomodo hoc agnoscis?

Ad "(Syndromam Visionis Computatralis)" diagnoscendum, "Peritum Curae Oculorum" certe consulere debes. Is oculos tuos diligenter examinabit et paucas quaestiones tibi proponet. Fortasse "formulam" tibi dabit complendam, quae fortasse haec rogabit:

• Quae sunt symptomata tua?
• Quam saepe haec symptomata occurrunt?
• Quam mali sunt?

Quo plura medico praebeas, eo facilius ei erit morbum accurate diagnosticare.Quapropter medico tuo de tempore quod instrumentis digitalibus uteris, de ambitu in quo laboras, de modo quo sedes, de quibuslibet aliis morbis quos habes, de medicamentis quae sumis, et de quibuslibet morbis oculorum quos quisquam in familia tua habet, narra.

Si medicus iudicaverit te "Syndromam Visionis Computatralis" habere, deinde tecum de curatione loquetur.

Quomodo hoc `(Syndroma Visionis Computatralis)` removemus? (Curatio)

Cum hoc tractamus, tribus rebus praecipue operam damus:

• Oculos siccos moderando.
• Visum tuum corrigens.
• Mutando consuetudinem tuam et ambitum.

Medicus tuus decernet quae methodi tibi optimae sint. Pluribus harum methodorum simul uti fortasse debebis.

Oculis siccis moderandis

Saepe fit ut oculi tui exsiccentur cum instrumentis digitalibus continuo uteris. Hoc ad siccitatem oculorum ducere potest, aut condiciones existentes exacerbare. Curatio oculos humectare et molestias minuere complectitur. Medicus tuus haec commendare potest:

• Lacrimae Artificiales: Hae sunt genus guttarum ophthalmicarum quae in pharmacopoliis emi possunt. Ad oculis humiditatem addendam adhibentur.
• Consilia ad Plura Connivendum: Probabiliter ne intellegis quidem quantum temporis in tabulam tuam intuearis sine connivendo consumas. Consuetudinem consulto plus connivendi capiendo, oculis tuis lacrimis ex oculis tuis orientibus sanandis auxilium ferre potes.
• Guttae ophthalmicae vel aliae curationes a medico praescriptae.

Visum tuum corrigens

Si vel levis error refractivus te afficit, symptomata Syndromae Visionis Computatralis peiora facere potest. Ergo, medicus tuus specula vel lentes contactus commendare potest ut clare videas.

Quidam genus vitri quoddam , "Vitra Computatralia" appellatum, perutile inveniunt. Haec vitra visum tuum aptant ut res e distantiis intermediis (id est, non tam prope quam librum, sed non tam longe quam televisionem), ut "velum" computatrale, clare videre possis. Si vis, etiam vitra cum technologia "anti-fulgoris" eligere potes, quae splendorem e "velo" minuit.

De vitris quae "Lucem Caeruleam" prohibent fortasse audivisti. Sed investigationes nondum probaverunt utrum hae revera ulla commoda habeant. Ergo si talia vitra uti vis, optimum est cum medico tuo de hoc loqui.

Mutando consuetudinem tuam et ambitum

Medicus te monebit quomodo mores tuos et ambitum accommodes cum instrumentis digitalibus uteris. Te interrogabit de modo quo sedeas, quamdiu instrumentum intueris, et de lumine in cubiculo. Hae parvae mutationes magnam differentiam in symptomatibus tuis efficere possunt.

Hic sunt quaedam res communes quas facere potes:

• Tempus in scriniis minue: Conare, si fieri potest, instrumentis digitalibus minus quam quattuor horas per diem uti.
• Pausae regulares sume: Si quis es qui instrumentis digitalibus ad laborem vel alias causas utitur, quindecim minutarum pausam singulis duabus horis sume. Nullum velum interea intueri debes. Praeterea, oculis tuis ab oculis rerum propinquarum requiescere da, et regulam "20-20-20" sequere. Hoc significat, singulis viginti minutis, rem saltem viginti pedes distantem per viginti fere secunda intueri.
• Invenite positionem commodam: Create stationem laboris ergonomicam , id est, locum qui corpori vestro commodus sit. Hoc potest minuere lassitudinem oculorum quae ex inclinatione prona vel incurvatione cervicis dum inspicitis velum oritur.
• Reflexiones lucis et splendorem modera: Lux clara e fenestris et lucernis claris a monitorio computatri reflecti et oculorum fatigationem causare potest. Si sol vehemens per fenestras intrat, fenestras claude. Bulbos parvi potentiae pro lucernis prope computatrum utere, et luces claras supra caput evita.
• Claritatem et contrastum scrinii tui adapta: Claritas scrinii tui ad gradum lucis in cubiculo accommodanda est. Hoc significat te claritatem scrinii tui pro tempore diei adaptare debere. Contrastum circa 60% - 70% tenere oculis commodum est.
• Litteras maiores fac: Noli litteras minimas legere conari. Si litterae ne magnitudinis quidem duodecim sunt, conare eam "magnitudinem augere". Item, quotiescumque fieri potest, "optiones" adapta ut litteras obscuras in "fundo claro" (litteris obscuris) legas.

Quomodo te ab `(Syndroma Visionis Computatralis)` defendas?

Re vera, multae ex consiliis ad mutandam consuetudinem cotidianam et ambitum in modis curationis supra tractatis etiam te ab hoc "(Syndroma Visionis Computatralis)" defendere possunt.

Difficile potest esse lassitudinem oculorum, qualis est "Syndroma Visionis Computatralis", vitare, quia ad laborem, oblectationem, et consuetudinem consuetam in "instrumentis digitalibus" confidimus. Sed pausam capere et paulo curam oculorum adhibere multum prodesse potest ad periculum horum symptomatum molestorum et communium minuendum.

Num `(Syndroma Visionis Computatralis)` omnino convalescet?

Plerumque symptomata evanescunt cum tempus in instrumentis electronicis imminuis. Attamen, si perpetuo instrumentis digitalibus uteris, symptomata redire vel peiora fieri possunt. Cum medico tuo loquere de quomodo hanc condicionem diutius tractare possis, praesertim si munus tuum te computatro diu uti requirit.

Quando consilium medicum petere debemus?

Saltem semel in anno medicum ophthalmologicum consulere bonum est ut oculi tui inspiciantur. Hoc modo, de salute generali oculorum tuorum cognoscere et de quibuslibet difficultatibus quas forte habeas loqui potes.

Sed, in tali casu, medicum consulere debes sine anno exspectando:

• Si nova symptomata `(Syndromae Visionis Computatralis)` apparent.
• Si symptomata curatione non obstante peiora fiunt.

Quas quaestiones medico tuo proponere debes?

Si usor instrumentorum digitalium es, utile esse potest plura de periculo Syndromae Visionis Computatralis (SIM) contrahendi discere. Hic sunt quaedam interrogationes quas medico tuo rogare potes:

• Num periculo mihi est `(Syndromam Visionis Computatralis)` evolvendi?
• Quae symptomata observare debeo?
• Quid facere possum ut problemata oculorum ex usu instrumentorum digitalium orta minuam?
• Opusne mihi est praescriptione pro novis specillis vel lentibus contactu?
• Quando mihi oportet specula vel lentes contactus gerere?

Denique, res memoria tenendae

Computatra aliaque instrumenta digitalia vitam nostram faciliorem reddunt. Sed oculis nostris paulo nocere possunt, praesertim si ea diu utimur. Itaque, cum medico ophthalmologico loquere de modis quibus ex tempore in scriniis electronicis prodesse possis sine detrimento commodi oculorum tuorum.

Maxime autem: si vides inscriptiones productorum quae "Lassitudinem Oculorum Digitalem" minuere profitentur, fac ut cum medico loquaris antequam pecuniam in eis expendas. Sapiens est tempus et pecuniam tuam in producto collocare quod per investigationes efficax esse comprobatum est.

Cura oculos tuos! (or) Oculos tuos cura!

Syndroma Visionis Computatralis , Lassitudo Oculorum Digitalis, Lassitudo Oculorum, Morbus Oculorum Computatralis, Tempus in Ecranis, Salus Oculorum, Regula 20-20-20