Si morbo pulmonum obstructivo chronico (COPD) laboras, qui est diuturna affectio pulmonum, medicus fortasse te monuit ut exerceas. Hoc sanitati tuae revera optimum est. Attamen, sicut caute currum agimus, sunt quaedam res de quibus cavere debemus cum exercemur. Tantum corporibus nostris auscultando et recte exercendo plurimum ex eo capere possumus. Itaque hodie, de quibus rebus cavere debemus cum COPD exercemur, loquemur?
Res generales memorandae ante et dum exercentur
Exercitatio non est aliquid in quod festinanter et simul omnia facere debes. Si pauca parva curaveris, tuto exercere potes.
Quid si mutatio medicamenti fiat?
Finge medicum tuum tibi novum medicamentum initiasse vel veteris medicamenti dosis mutasse. In tali casu, cum medico tuo certe consulere debes antequam exercitationem solito more incipias. Quia novum medicamentum modum quo corpus tuum exercitationi respondet magnopere mutare potest. Citius lassitudinem sentire potes, vel alias molestias experiri potes. Ergo, primum medicum consule.
Lassitudinem audi.
Interdum lassiores quam solito nos sentimus. Sunt tempora cum cogitamus, "Hodie mihi corpori valde difficile est." Si cogitas, "Num heri paulo nimis strenue exercui?", gradum exercitationis eo die minue. Si te intolerabiliter lassum sentis, optimum est eo die non exercere. Aequilibrium inter laborem et quietem serva. Noli semper ad eundem locum ire ad exercendum.
Corpus tuum amicus optimus est. Audi quid amicus ille dicat. Da ei requiem cum dicat se fessum esse.
Quid si exercitationem intermedium desinam?
Finge te febrem habere aut alium morbum qui te impedit quominus per aliquot dies exerceas. Aut fortasse iter fecisti et aliquot dies exercitationis omisisti. Cum iterum incipis, noli statim eodem gradu quo antea faciebas incipere. Incipe a gradu inferiore et gradatim ad gradum consuetum per aliquot dies auge dum corpus tuum se accommodat.
Noli exercere te cum aegrotas!
Si male te sentis aut febrem habes, nulla de causa exercitationes facias. Exspecta duos vel tres dies postquam omnia symptomata omnino evanuerunt antequam exercitationes incipias. Attamen, si medicus tibi aliud consilium dat, illud consilium sequere.
Ab huiusmodi exercitiis et actionibus abstine.
Ut aliquis morbo pulmonum obstructivo pulmonum (COPD) laborans, quaedam exercitia et actiones cotidianae pulmones tuos inutilem onus imponere possunt, ergo de his rebus praecipue cave.
- Tollere et pellere: Vitanda sunt opera qualia sunt cylindrum gasii domi movere, situlam gravem tollere, aut mensam gravem impellere. Si quid grave tollere debes, expira dum tollis.
- Opera horti: Vitanda sunt opera difficilia ut gramen tondendum, sarculum faciendum, folia rastriganda, et terram palis effodienda.
- Opera domestica: Interdum opera domestica, ut pavimentum detergere vel parietes detergere, defatigantior est quam putes. Temporibus talibus, nulla est verecundia in auxilium a membro familiae petendo.
- Quaedam genera exercitationum: Vitanda sunt exercitia qualia sunt "push-ups" et "ab-ups". Vitanda etiam sunt "exercitationes isometricae". Simpliciter dictum, "exercitationes isometricae" sunt exercitia in quibus unus musculus contra alium vel contra rem immobilem (ut parietem) premitur. Haec pressionem intra pectus augere possunt.
Attamen, cum medico tuo consule ut scias te exercitationes facere posse sicut pondera sublevare, machinas ponderum attollere, ambulationem vel cursum celerem, et natationem.
Num etiam de ambitu exercitationis cogitare debes?
Ita, certe. Ubi exerces te et tempestas corpus tuum directe afficiunt.
- Frigus, calor, et humiditas extrema: Si sub divo exerces te, vitanda sunt diebus frigidissimis, calidissimis, et humiditate magna. Cito lassitudinem sentire potes, praesertim cum humiditas magna est. Praeterea, temperaturae altae circulationem sanguinis impedire possunt, spirandi difficultatem et etiam dolorem pectoris causantes.
- Exercitatio intra aedes: Diebus quibus tempestas non bona est, exercitatio intra aedes est. Aut ambulatio per magnum forum mercatorium etiam bona optio est.
- Colles et Clivos: Declivia et colles arduos, quotiescumque fieri potest, vita. Si collem ascendere debes, gradum tarda et gradus parvos fac. Pulsum cordis observa.
- Post exercitationem: Vitanda est lavatio calida vel frigida statim post exercitationem. Vitanda est etiam eundi sauna.
Quomodo signa quae corpus tuum tibi dat audias
Cum exerces te, corpus tuum tibi varia signa dat. Nobis dicit, ut "Paulum fessus sum nunc," "Num paulum quiescere debemus?", "Hoc paulum difficile est." Maxime interest haec signa agnoscere et eis respondere.
| Signum Corporis | Quod Facere Debeas |
|---|---|
| Difficultas spirandi vel lassitudo extrema | Exercitationem tuam tarde fac, vel omnino desine, et quiesce. In sella sede, cruribus fultis. Si difficultatem spirandi pergis, medicum statim consule. |
| Pulsus cordis celer vel irregularis (palpitationes) | Exercitationem statim desine et placide quiesce. Post quindecim fere minuta quietis, pulsum tuum inspice. Si pulsus tui adhuc supra centum viginti ad centum quinquaginta ictus per minutum est, medicum tuum consule ut ulterius consilii causa sit. |
| Quilibet dolor | Numquam dolorem neglege. Si dolorem pectoris aut alibi in corpore sentis, exercitationem statim desine. Exercitatio cum dolore articulationes aut alias partes laedere potest. De hoc cum medico tuo loquere et consilium pete. |
| Requies post exercitationem | Si post exercitationem nimis fessus te sentis aut difficultatem spirandi habes, noli in lecto te prosternere. Potius, in sella commoda sede et quiesce. In lecto prosternere tolerantiam exercitationis minuere potest. |
Si haec symptomata occurrunt, exercitationem statim desine!
Sunt quaedam symptomata quae, si apparent, statim exercitationem quam facis intermittere et sine dubio quiescere debes. Haec sunt signa monentia "lucis rubrae".
| Signa monentis te exercitationem statim desistere debere |
|---|
| ✔️ Sensatio doloris vel oppressionis pectoris |
| ✔️ Sensatio debilitatis in corpore |
| ✔️ Vertigo vel syncope |
| ✔️ Sensatio pressionis vel doloris in pectore, collo, brachio, maxilla, vel umero |
| ✔️ Incrementum ponderis vel tumor sine causa ( si hoc symptomum experiris, medicum statim consule ) |
| ✔️ Alia symptomata insolita quae te suspectum faciunt |
Si quid horum symptomatum experiris nec evanescunt etiam post quietem, medicum consule. Mutationes fortasse medicamentorum, victus, aut restrictionum liquidorum facere debebis.
Nuntius Domum Portandus
- Exercitatio cum COPD optimum est, sed tuto et sapienter fieri debet.
- Semper cum medico tuo de ratione exercitationis tuae loquere si medicamentum tuum mutatur.
- Corpus tuum ausculta. Si fessitudinem sentis, quiesce. Si dolorem sentis, exercitationes desine.
- Vitanda est exercitatio sub divo diebus valde calidis, frigidis et humidis.
- Si signa monentis ut dolorem pectoris, dyspnoeam, aut vertigo experiris, exercitationem statim desine.
- Exercitatio est aliquid quod amicum optimum habere debes, sed cave cum amico illo. Semper medicum consule si quid difficultatis habes.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment