Si perturbatione obsessiva compulsiva, sive OCD ut omnes novimus, laboras, scis etiam diem normalem administrare non facile esse. Itaque, cum pandemia globalis qualis est virus Coronae advenit, haec condicio etiam peior fieri potest propter metum virus . Res est omnino normalis, ergo noli solliciti esse. De hac re loquamur.
Cur OCD tempore pandemiae coronaviri crescit?
Simpliciter dictum, in morbo OCD appellato, cogitationes recurrentes, incoercibiles, et non desideratas habemus. Has "Obsessiones" appellamus. Hae cogitationes magnum metum et pressionem nos sentiunt. Ut hanc pressionem removeamus, quaedam iterum atque iterum facimus. Exempli gratia, cum manus nostras sordidas esse putamus, manus lavamus donec sapo deficiat. Has actiones " Compulsiones " appellamus.
Nunc cogita, quid nobis magistratus sanitatis de pandemia coronaviri dixerunt?
- Manus semper bene lava.
- Ab aliis abstine (Distantia socialis).
- Partes saepe tactas disinfecta.
- Ab aegrotis abstine.
Haec consilia ad sanitatem conservandam necessaria sunt. Sed alicui cum OCD, hae ipsae res sunt incitamenta pro "Obsessionibus" et "Compulsionibus".
Timor qui in mentem venit est immensus. Cogitationes ut "Num manus meas rite lavi?", "Quid si prope illum hominem essem et is virus haberet?", "Si haec non rite fecero, num aegrotabo et familiam meam contagio?" te per totum diem vexare possunt. Ut hunc metum removeas, res facis ut manus tuas crebro lavare et manubria ostiorum detergere. Sed hoc tantum auget accentum tuum.
Discrimen inter habitum salubrem et habitum obsessivo-compulsivo-convulsivum (OCD)
Omnes cautiones cepimus durante pandemia COVID-19. Sed magna differentia est inter aliquid sanum et symptomum OCD. Hoc tabula intelligamus.
| Consuetudo sana (tempore pestilentiae) | Symptomum OCD (Compulsionis) |
|---|---|
| Manus tuas sapone per viginti circiter secunda lava postquam foris venisti, antequam edas, et postquam latrina usus es. | Manus lavare per horas continuas, donec cutis rubescat, quia lavatio non sufficit. Putare te manus certo numero vicibus lavare debere (e.g. septies). |
| Loca frequentia vita et spatium circiter unius metri ab aliis serva. | Tantopere timere ut domo exire non possis. Solus omnino esse, ne familiares quidem in cubiculum admittens. |
| Nuntios cotidie specta et informationem ex fontibus fidis, velut Ministerio Salutis, accipe. | Toto die nuntios de Corona quaerens, omnes inscriptiones in instrumentis socialibus legens, et de ea cogitans vehementer anxius me sentiens. |
Num pandemia coronaviri OCD causare potest?
Minime. Haec est quaestio quam multi rogant. OCD non est morbus subitus. Multis factoribus afficitur, ut influentiis geneticis, mutationibus in chemia cerebri, et modis vivendi discitis per tempus. Est morbus diuturnus.
Pandemia coronaviri nos omnes anxietate et sollicitudine afficit. Hoc est normale. Sed aliquis sine OCD cum hoc timore vivere potest. Iste timor actiones cotidianas non omnino perturbat. Sed aliquis cum OCD difficile est hunc accentum effugere. In cyclo cogitationum et actionum haerent.
Res quas facere potes ad hanc condicionem moderandam
Si iam curationem pro OCD accipis, fortasse sollicitus es de eo quid haec pandemia curationi tuae faciat, utrum progressum quem hactenus fecisti impediat, an curationem quam requiris non accipis, fortasse te interrogas quomodo hunc accentum additum feras.
Sed memento, sunt viae ad levamen inveniendum etiam his temporibus difficilibus.
- Medico tuo crede: De hoc cum medico tuo loquere. De timoribus et cogitationibus tuis ei narra. Consilium eius ad amussim sequere. Exempli gratia, manus lava tantum tam saepe et temporibus quam magistratus sanitatis commendant. Memento plus quam id facere tantum OCD aucturum esse nec te a viro protegiturum.
- Informationem tantum fidelem accipe: Noli credere cuique nuntio quem per WhatsApp "transmittis" aut cuique nuntio quem in Facebook vides. Timorem tuum tantum augebunt. Informationem tantum ex fonte fideli, ut Ministerio Salutis vel Organizatione Mundiali Salutis, accipe .Certior esto. Nuntios semel aut bis tantum in die specta. Noli in eis toto die immorari.
- Abstine, sed noli solus esse: Distantia socialis non significat te a societate penitus separare. Distantiam necessariam serva, sed cum amicis et familia per telephonum vel per colloquium video loquere. Sensus tuos cum aliquo cui confidis communica.
- Iucundus esto tibi: Hoc tempus difficile est omnibus. Noli te ipsum castigare de modo quo difficultates toleras. Tibi admone, "Non mea culpa est quod hoc modo me gero, sed meus morbus est." Quantum potes conaris.
- Rebus te occupa quae mentem tranquillant:
- Carmina quae tibi placent audi.
- Bonum librum lege.
- Brevem ambulationem in horto fac et aerem purum respira.
- Specta spectaculum televisificum vel pelliculam quae tibi gaudium affert.
- Exercitiis quae mentem attentionem adduc, ut meditatione et yoga, te dedica.
Maximi momenti est ne a tuo OCD regi, sed consilio medici tui et curatorum sanitatis auscultare. Intellegere differentiam inter haec duo est primus gradus ad convalescentiam tuam.
Si hanc condicionem difficilem tibi moderari inveneris, ne dubita medicum tuum adire. Si opus sit, auxilium psychiatri vel consiliarii pete. Non solus in hac pugna es.
Nuntius Domum Portandus
- OCD non tua culpa est. Normale est ut eius symptomata augeantur temporibus difficilibus sicut pandemia coronaviri.
- Intellege differentiam inter cautiones salutares et compulsiones OCD.
- Consiliis medici et auctoritatum sanitatis tantum obtempera. Noli audire quae tibi OCD tua dicit.
- Utere tantum fontibus informationis fidis. Ab instrumentis socialibus et nuntiis superfluis abstine.
- Tibi benignus esto. Iis rebus te delectat et tranquillum redde.
- Si res difficilis est moderari, auxilium a medico tuo vel a perito salutis mentis statim pete.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum