Num adhuc venter tuus post partum prominet? De "(Diastasi Recti)" loquamur!

Postquam mater facta es, num interdum cogitas, "O, venter meus adhuc pondus non amisit, similis est ei cum infantem pepereram"? Problema est quod multae matres habent, etiam post menses vel etiam annos a partu, cum ventres earum adhuc protrudere videntur. Causa huius fortasse non tam simplex est quam putas. Hodie de morbo quodam "(Diastasis Recti)" appellato loquimur.

Quid est hoc "(Diastasis Recti)"? Simpliciter intellegamus!

Simpliciter dictum, "(Diastasis Recti)" est cum duo musculi in parte anteriore ventris tui inter se separantur. Finge, in parte anteriore ventris nostri, duos musculos esse qui a summo ad imum extenduntur. Hi musculos "(Rectus Abdominis)" appellamus. Quidam etiam hos musculos "six-pack abdominis" appellant. Hae duae fasciae musculorum linea textus in medio separantur. Haec "(Linea Alba)" appellatur.

Nunc, durante graviditate tua, dum infans in utero crescit, uterus quoque crescit. Deinde textus ille, qui "(Linea Alba)" appellatur, extenditur, tenuatur, et seorsum movet. Similis est taenia elastica. Postquam infans natus est, haec "(Linea Alba)" iterum contrahitur, et duo musculi propius accedere debent. Sed interdum, sicut vetus taenia elastica, elasticitas eius minui potest. Tum spatium inter illos musculos recte clauditur. Duo musculi adhuc seorsum moventur, et venter prominet. Hoc "(Diastasis Recti)" appellamus. Hoc quibusdam leve esse potest, aliis gravius. Plerumque, sex ex decem infantibus hanc condicionem post partum patiuntur.

Quomodo scio me habere `(Diastasis Recti)`? Haec symptomata inspice!

Haec condicio plerumque in tertio trimestri graviditatis oritur, sed symptomata fortasse non animadvertes nisi post paucas hebdomades a partu infantis.

Hic sunt symptomata principalia:

• Etiamsi pondus amisisti, num venter tuus tumescit et bullae similis apparet? (Praesertim supra vel infra umbilicum)
• Cum umbilicum tangis , sentisne quasi gelatina an aliquid simile?
• Cum musculos abdominis constringis (exempli gratia, cum in sella sedes et reclinaris) , num venter tuus acuminatus an conicus (conicus an abdominalis) apparet?
• Num te debilem sentis aut difficultatem habes in faciendis operibus usitatis, ut aliquid tollere aut ambulare?
• Habesne dolorem dorsi ?
• Estne differentia in positione standi ?

Finge amicam tuam, exempli gratia Nimali. Sex menses fere iam sunt ex quo Nimali infantem peperit. Dicit se pondus amisisse, sed venter eius adhuc prominet, quasi iterum infantem peperisset. Valde tristis est de hoc. Plerumque, Nimali hoc morbo, qui "(Diastasis Recti)" appellatur, laborare potest.

Quale est sensum habere `(Diastasis Recti)`?

Diastasis Recti re vera non dolet. Attamen effectus secundarios (ut dolorem dorsi) causare potest. In regione abdominis debilitas vel infirmitas sentire potes. Etiam res quae antea faciliae erant, ut pauca vestimenta tollere, nunc difficiles videri possunt. Quibusdam, cum musculos abdominis stringunt, spatium inter duos musculos separatos gelatinosum sentire potest.

Quis magis pronus est ad "(Diastasis Recti)" evolvendum? (Factores periculi)

Sunt plures causae cur haec condicio oriri possit. Vide an quaedam ex his ad te pertineat:

• Si intervallum inter liberos minus quam duodecim menses est, continuiter.
• Si plus quam XXXV annos natus es.
• Si geminos vel trigeminos (`multiplos`) exspectas.
• Si infans est valde magnus et obesus.
• Si valde gracilis et parvus es.
• Pars impulsiva partus vaginalis normalis.

Quid fit si `(Diastasis Recti)` non rite curatur? (Complicationes)

Si non recte curas, aut si morbum graviorem, "Diastasis Recti" appellatum, habes, complicationes huiusmodi oriri possunt:

• Hernia umbilicalis.
• Obstipatio.
• Dolor dorsi auctus.
• Urina stillans cum rides vel tussis ("Urina stillans").
• Dolor inter coitum.
• Dolor pelvicus et coxae.

Quomodo medicus hoc detegit?

Cum medicum vides, te examinabit ut videat num "Diastasis Recti" habeas, ubi sit, et quam gravis sit. Supra, infra, vel sub umbilico oriri potest.

Medicus manibus digitisque utetur ad palpandum si qua sint hiatus inter musculos abdominis et ad condicionem musculorum inspiciendum. Quidam medici etiam ultrasonum, taeniam mensoria, vel instrumentum quod "caliper" appellatur ad magnitudinem metiendam adhibere possunt.

Generaliter, si spatium plus quam duorum centimetrorum est, "Diastasis Recti" habetur. Etiam latitudine digitorum metitur. Exempli gratia, spatium duorum digitorum simile spatio trium digitorum est.

Medicus deinde tibi dicet quae exercitia facienda sint, aut te ad physiotherapeutam referet.

Potesne hoc ipse comprobare?

Ita, hoc domi inspicere potes. Ecce quomodo:

1. Supinus iace, genibus flexis, pedibus planis in solo positis.

2. Unam manum post caput pone et umeros leviter a solo tolle, quasi "abdominalem gyrationem" facias. Ventrem tuum inspice.

3. Digitos alterius manus super umbilicum pone, palma deorsum, et digitis versus plantas pedum spectant.

4. Nunc digitis utere ad sentiendum num spatium inter illos duos musculos sit.Vide quot digitos in illum hiatum inserere potes.

Si hiatum duorum pluriumve digitorum sentis, medicum tuum de eo consule. Ille vel illa confirmare potest utrum "Diastasis Recti" habeas et curationem commendare.

Quomodo "Diastasin Recti" meam curo?

Ad hanc condicionem sanandam, necesse est tibi motus lenes facere qui musculos intra ventrem tuum stringant. Sed memento, antequam ullam exercitationem incipias, te accurate scire debere utrum id aptum sit alicui cum "(Diastasis Recti)". Optimum est cum physiotherapeuta qui in hac re peritus est collaborare. Tum ille vel illa te exercitia recta docere, curare ut ea recte facias, et te adiuvare potest ut gradatim ad exercitia difficiliora progrediaris.

Primis sex hebdomadibus post partum, his rebus praecipue cavere debes:

• Ne quid gravius ​​quam pondus infantis tui tollas.
• Cum e lecto surgis vel e positione sedendi surgis, in latus volve te et te manibus sursum impelle.
• Numquam exercitationes fac quae ventrem antrorsum impellunt (e.g., crunches, abdominales).

Si potes, fascia elastica ventrali utere. Adiuvabit ad ventrem firmum tenendum et dorso levamen praebebit. Sed memento, has fascias ventrales Diastasin Recti non sanabunt nec musculos abdominis roborabunt. Tamen, te admonebunt ut musculos centrales diligenter observes et bonam posturam serves.

Num nimis serum est hoc nunc corrigere?

Minime! Numquam nimis sero est ad condicionem "Diastasis Recti" sanandam. Exercitiis rectis, hanc separationem musculorum etiam annis post ultimum infantem peperisse corrigere potes.

Num hoc sine chirurgia sanari potest?

Ita vero! Plerique medici physiotherapiam vel exercitia domi ante chirurgiam commendant. Attamen, si herniam umbilicalem habes, vel si abdominoplastiam omnino desideras, chirurgia optio esse potest.

Num hoc per se sanatur?

Fieri potest. Pendet a gravitate condicionis tuae et utrum res agis ad sanandum. Exempli gratia, si parvam lacunam habes, non nimis gravem, fortasse paulo melius valere poteris sine magno labore.

Quae sunt optima exercitia ad `(Diastasin Rectorum)`?

Optima exercitia ad hoc sunt ea quae musculos abdominis profundos exercent. Multa exercitia Diastasis Recti respirationem profundam et motus moderatos includunt.Infeliciter, multa exercitationes quas saepe facimus ad adipem ventralem amittendum (e.g., abdominales) hanc condicionem (Diastasis Recti) re vera peiorare possunt.

Qui motus generis `(Diastasis Recti)` deteriorem faciunt?

Quilibet motus qui parietem abdominis antrorsum impellit vel trahit condicionem "Diastasis Recti" exacerbare potest. Hoc etiam in actionibus cotidianis, ut e lecto vel e sella surgere, fieri potest. Quapropter, bonum est paulo attentius esse quomodo musculis abdominis per diem uteris.

Si diastasin rectorum habes, haec exercitia omnino ne facias:

• Quilibet genus "Crunches" vel "Sit-ups" aptum est.
• Assulae vel pectora pectoralia (sine modificationibus).
• Quaedam positiones yogae, ut "canis deorsum versus" et "positio navis".
• Exercitationes Pilates sicut "duobus cruribus sublatis" et "forfex".
• Quodvis exercitium quod ventrem tuum protrudere facit (conus vel cupola).

Quando medicum meum videre debeo?

Diastasis Recti condicio communis et curabilis est. Si musculi abdominales plus quam duobus digitis distant, aut si dolorem sentis, medicum consulere interest ad diagnosim. Te ad physiotherapeutam vel specialistam pavimenti pelvici remittere possunt ut musculos abdominales roboret.

Quid facere possum ad formationem `(Diastasis Recti)` prohibendam?

Normale est et expectatum ut musculi abdominis tui paulum separentur tempore graviditatis. Attamen, sunt pauca quae facere potes ut periculum "Diastasis Recti" contrahendi minuas:

• Pondus salubre per graviditatem conserva. Hoc per exercitationem et cibum nutrientem effici potest. Si incerta es quantum ponderis adipisci debeas, medicum curae prenatalis interroga.
• Posturam bonam et respirationem profundam exerce. Sta rectus, humeris retrorsum positis. Cum spiritum altum ducis, non solum venter sed etiam costae expandere debent.
• Exercitia ad corpus tuto promovendum fac. Post duodecimam hebdomadem graviditatis et post partum, vitanda sunt exercitia quae in corpus ponunt, ut exempli gratia exercitationes abdominales et abdominales.
• Noli te niti cum pondera tollis. Quaedam opera cotidiana, ut saccos et liberos tollere, musculos abdominis inutilem pressionem imponere possunt.
• Cum e lecto surgis, in latus volve te ("volutatio ligni"). In unum latus volve te et te e lecto manibus propelle.

Quamdiu hoc sanabitur?

Una inquisitio invenit 45% mulierum diastasin habere sex menses post partum. Attamen, nullum tempus exactum definitum est quantum temporis ad sanandum requiratur. Pendet a distantia musculorum inter se et a diligentia exercitationum roborantium. Paucis hebdomadibus post partum, dum musculi iterum roborantur, hoc hiatus paulatim claudi incipiet.

Num diastasim rectorum iterum habere possum?

Ita, Diastasin Recti sanare et eam redire potes. Quo saepius gravida fias, eo maius periculum. Lineam Albam quasi fasciam elasticam cogita quae semper extenditur. Tempore procedente, fascia elastica perdit. Postquam Linea Alba pluries extenditur, fortasse ad formam pristinam redire non poterit.

Num etiam viri diastasin rectorum (Diastasis Recti) evolvere possunt?

Ita, quisque hoc contrahere potest. Frequentissima est in graviditate. Viri hoc contrahere possunt propter nisum nimium vel chronicum. Viri etiam Diastasin Recti contrahere possunt propter res ut onera gravia sublata, constipationem, et subitam ponderis augmentum/iacturam.

Diastasis Recti verus dolor esse potest, et physice et mentaliter. Fortasse te pudet et incommode senties quia venter tuus prominet. Fortasse dolorem dorsi experieris quia musculi abdominis debiles sunt. Sed memento, etiamsi anni iam praeterierunt ex quo ultimum infantem peperisti, medicus te adiuvare potest ut hanc condicionem sanes. Conditio communis est multis hominibus, et sunt modi te adiuvandi. Curatio accipere te adiuvare potest ut de corpore tuo magis confidens sentias et dolorem quem experiris leves.

Summarium (Nuntius Domum Portandus)

Bene, spero te nunc melius intellegere "Diastasis Recti" de qua hodie locuti sumus.

• Memento, hoc multis matribus accidere. Non es sola.
• Si symptomata ut venter prominens, tumor circa umbilicum, aut venter tumidus habes, medicum consule.
• Haec condicio magna ex parte per exercitationem idoneam et curationem physicam regi et sanari potest.
• Exercitationes quae ventrem antrorsum impellunt, ut crunches, vitandae sunt.
• Numquam nimis sero est curationem incipere.

Si alias quaestiones de hac re habes, ne dubita medicum tuum consulere. Vale!

Diastasis Recti, Venter Postpartum, Separatio Musculorum, Exercitia Abdominalia, Graviditas, Salus Feminarum, Linea Alba