Omnes sani, pulchri, et a morbis immunes esse volumus. Quis cutem rugosam habere et celeriter senescere vult? Itaque hodie vobis de mirabili vi in cibo nostro latente, quae his omnibus auxilium ferre potest, narrabo. Hoc vocabulum fortasse audistis - "Antioxidantia".
Quae sunt haec antioxidantia? Simpliciter intellegamus.
Bene, rem simpliciter dicamus. Finge nos particulas quasdam molestas et lascivas intra corpora nostra habere. Has "radicales liberas" appellamus. Hae cellulas in corpore nostro laedere et functionem earum perturbare possunt.
Sed hae radicales liberae non omnes mali sunt. Cellulis nostris adiuvant ut dividantur, inter se communicent, et morbos pugnent.
Problema incipit cum haec nimis multa fiunt. Tum demum grave damnum cellulis nostris fieri incipit. Hoc periculum morborum ut cancri, morborum cordis, hypertensionis, et diabetae augere potest.
Antioxidantia sunt "heroes" qui cellulas nostras ab his radicalibus liberis molestis protegunt. Naturaliter in fructibus, oleribus, et multis aliis cibis inveniuntur.
Quae genera antioxidantium sunt?
Antioxidantia non una res sunt, sed magna familia. Quisque genus sua propria commoda habet. Omnes scimus vitaminam C, vitaminam E, vitaminam A, et beta-carotenum huius familiae membra bene nota esse.
Praeter haec, multa alia genera antioxidantium sunt. Exempli gratia:
- Glutathionum
- Coenzymum Q10
- Acidum lipoicum
- Flavonoida
- Phenola
- Polyphenola
- Phytoestrogena
Quae commoda valetudini nobis antioxidantia praebent?
Antioxidantia vim habent nos a radicalibus liberis protegendi, et propterea periculum morborum quorundam contrahendi minuere possunt. Attamen haec nexus, praesertim cum ut supplementa sumuntur, nondum omnino perspicua est.
Attamen, victus plenus fructibus et oleribus antioxidantibus divitibus valde saluber est ob multas alias quoque causas.
| Alia commoda ciborum antioxidantibus divitum |
|---|
| Multam fibram continent. |
| Pauper adipe saturato et cholesterolo . |
| Aliis vitaminibus et mineralibus plenum est. |
Pro oculorum salute
Degeneratio macularis aetate effecta (AMD) causa maior est visionis amittendae dum senescimus. Investigationes demonstraverunt antioxidantia periculum huius morbi contrahendi circiter 25% reducere posse. Vitaminae C et E etiam periculum cataractarum minuere possunt.
Pro cute pulchra
Vitaminae C et E cuti optimae sunt. Applicatio vitaminae C cuti rugas minuere, a damno radiis ultraviolaceae protegere, et maculas fuscas obscurare adiuvat. Cosmetica vitaminam E continentia cutem emolliunt et humorem retinent.
Pro salute cordis
De hac re adhuc quaedam inter medicos disceptatio est. Patet eos qui plura fructus et olera consumunt minus periculum morborum cordis habere. Quamquam primae investigationes suggesserunt hoc fortasse ob antioxidantia fieri, supplementa non eadem effecta protulerunt. Ergo, videtur optima via esse antioxidantia ex cibo acquirere .
Num periculum cancri minui potest?
Quaedam investigationes suggerunt antioxidantia damnum cellulis a radicalibus liberis illatum, quod ad cancrum ducere potest, minuere posse. Attamen, scientifice probatum est supplementa antioxidantia cancrum impedire posse. Plura investigationes de hac re necessariae sunt.
Ubi igitur haec antioxidantia invenimus?
Diversi cibi varia genera antioxidantium continent. Optimum est victum tuum coloribus implere.
| Typus Antioxidantis | Cibi Divites Eo |
|---|---|
| Beta-carotenum | Holera et fructus aurantiaci ut dauci, batatae, cucurbitae, mala Armeniaca. Holera viridia ut spinachia et brassica. |
| Lycopenum | Lycopersica, anguria, papaia, uvae roseae. |
| Vitaminum A | Dauci, batatae, vitella ovorum, iecur, lac. |
| Vitaminum C | Citri, aurantia, pompelmi, papaiae, piperes campaniformes, fragae, pullus, pisces. |
| Vitaminum E | Amygdalae, brassica oleracea italica, mangifera, varia olea. |
Praeter hoc, alia mirabilia cibaria quae antioxidantia continent
- Coffea: Ita, recte legisti. Coffea est potio antioxidantibus dives.
- Chocolata Nigra: Chocolata nigra dives est antioxidantibus propter flavanola in cacao contenta. Chocolata nigra melior est quam chocolata lactea.
- Vinum rubrum: Uvae rubrae resveratrol appellatum antioxidantem continent, quod in corticibus uvarum invenitur.
- Nuces: Nuces ut iuglandes, nuces pecanae et arachides antioxidantibus divites sunt.
Veritas de supplementis antioxidantibus
Fortasse putes has pilulas sumere facile fore, sed veritas aliter se habet.
Memento, nullum supplementum beneficia diaetae aequilibratae et salubris, plenae fructibus oleribusque coloratis, substituere potest.
Haec quoque in mente habe:
- Supplementa alimentaria huiusmodi non tam stricte regulantur quam medicamenta in patria nostra. Quapropter, non possumus centum pro cento certi esse de eo quod continent aut utrum tuta sint.
- Praeter paucas formulas speciales aegris AMD datas, hae pilulae non comprobatae sunt ad alios morbos prohibendos vel sanandos.
- Quamquam octo fere genera vitaminae E in cibis sunt, pilulae plerumque unum tantum genus continent. Ergo non sunt aequilibratae.
- Antioxidantia, cum magnis dosibus sumuntur, corpori nocere possunt.
Quapropter numquam supplementa huiusmodi sumere incipias sine consultatione medici tui, praesertim si gravida es, lactas, aut alia medicamenta sumis.
Suntne ulla pericula cum antioxidantibus?
Antioxidantia ex cibo sumpta non sunt periculosa, sed caute agendum est cum ea ut supplementa sumis.
- Tabulae vitaminae E, cum medicamentis anticoagulantibus sumuntur, periculum haemorrhagiae augere possunt.
- Si fumator es, magnas doses beta-caroteni sumere periculum cancri pulmonis augere potest.
- Magnae doses vitaminae E sumendo periculum cancri prostatae et apoplexiae augere potes.
Quapropter, medico tuo de omni medicamento et supplemento quod capis, narra. Ille vel illa tibi exacte dicere potest quid tibi tutum sit.
Nuntius Domum Portandus
- Antioxidantia sunt boni amici nostri qui radicales liberos, qui cellulas corporis nostri laedunt, pugnant.
- Optima via ad antioxidantia acquirenda non est per pilulas, sed per victum plenum fructibus, oleribus, nucibus, et leguminibus coloratis.
- Victus aequabilis mille vicibus plus valet quam ullum supplementum.
- Pilulae antioxidantes magnis dosibus sumptae corpori nocere possunt et cum aliis medicamentis quae sumis interagere.
- Maxime autem: Semper medicum consule antequam ullo supplemento utaris.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum