Mirabilia Beneficia Salubritatis ex Fabis Nigris — De Hoc Discamus!

Has parvas fabas nigras vidisse debes cum ad macellum is, nonne? Quidam paulo dubitant eas edere, fortasse quia eis non assueti sunt. Sed scisti has fabas nigras, sive "(Fabas Nigras)", esse supercibum plenum valoris nutrimenti et mirabilia pro salute nostra? Quamquam scientifice "(Phaseolus vulgaris)" appellantur, nos has simpliciter fabas nigras appellamus. Hodie, de eo loquemur quam utile sit has fabas nigras, quae sapore leviter dulci veniunt, cibis nostris addere.

Mirabilia commoda fabarum nigrarum ad salutem pertinentia

Phaseoli nigri, propter antioxidantia, fibras, proteinum et carbohydrata, vim nutritionis praebent. Re vera, si legumina, ut phaseoli nigri, in victu tuo regulariter includuntur, periculum plurium morborum gravium minuere potes.

Moderatio graduum sacchari in sanguine

Hoc magni momenti est hominibus diabete affectis. Dissimilis multis cibis carbohydratis divitibus, fabae nigrae edendae non statim gradus sacchari in sanguine augentur. Investigationes aliquid omnino diversum invenerunt. Finge te oryzam tantum edere. Tum gradus sacchari in sanguine quodammodo augentur. Attamen, si fabas nigras oryzae addis et eam edis, gradus sacchari in sanguine inferior erunt quam si oryzam solam ederes. Pro homine diabete affecto, fabas nigras addere ad victum sanum potest adiuvare ad moderandum saccharum in sanguine et ad minuendum periculum morborum cordis qui cum eo veniunt.

Periculum cancri minuendo

Investigationes ostendunt victum fabis aliisque leguminibus divitem periculum variorum generum cancri, inter quos cancri stomachi, renum, et coli, minuere posse. Prima studia animalium etiam demonstraverunt fabas incrementum cellularum cancri mammae moderari posse, sed plus investigationis in hominibus necessaria est ad hoc confirmandum.

Protectio oculorum

Normale est oculos nostros debilitari dum senescimus. Antioxidantia in fabis nigris oculos nostros a morbis ut degeneratione maculari senili et cataractis protegere possunt. Magnum studium a Instituto Nationali Oculorum in Civitatibus Foederatis Americae factum demonstravit cum homines magno periculo obnoxii magnas doses antioxidantium sumpserunt, periculum morbi contrahendi 25% imminutum esse. Visus eorum etiam 19% imminutus est. Itaque fabae nigrae cibus optimus oculis sunt.

Salus cordis

Cholesterolum est problema quod multi homines his diebus habent. Fabae consumptio adiuvare potest ad cholesterolum totum in sanguine tuo minuendum et...Studia demonstraverunt id posse gradus cholesteroli "mali" minuere, quod periculum morborum cordis minuere potest. Unum studium demonstravit consumptionem unius portionis fabarum siccarum per diem periculum morborum cordis usque ad 38% minuere posse.

Imperium ponderis corporis

Studia demonstraverunt eos qui fabas regulariter consumunt minus pondus corporis et minores circumferentias lumborum habere. In studio virorum obesorum, grex qui praecipue fabas aliasque nuces consumebat plus ponderis amisit quam ii qui aliam diaetam secuti sunt. Gradus cholesteroli "mali" eorum etiam significanter decreverunt. Scientiae periti credunt hoc ob magnam copiam proteinorum, fibrarum, et carbohydratorum lente digestorum in fabis fieri. Haec nutrimenta te diutius satiatiorem sentire adiuvant, quod adiuvat ad nimium edendum moderandum.

Nutrimentum in fabis nigris contentum

Phaseoli nigri sunt cibus antioxidantibus dives. Simpliciter dictum, antioxidantia sunt quasi superheroes qui particulas parvas in corporibus nostris, quae cellulis nostris nocere et nos aegrotare possunt, repellunt. Cellulas nostras protegunt et nos a rebus ut morbis cordis et cancro protegunt. Praeterea, phaseoli nigri etiam haec vitamina et mineralia continent:

• Vitaminum A
• Vitaminum C
• Calcium
• Folatum
• Magnesium
• Ferrum
• Kalium

Informationes nutritionales pro dimidia poculo fabarum nigrarum coctarum

Videamus quid sit in dimidia poculo fabarum nigrarum coctarum, quae est quantitas quae plerumque in una portione consumitur.

Res considerandae

Sed unum est memoria tenendum. Phaseoli nigri satis abundant in carbohydratibus. Ergo, fortasse non apti sunt alicui qui victum pauco carbohydratorum sequitur. Praeterea, cum plura composita contineant quae difficulter digeruntur, nimium simul edere potest flatum et molestias stomachi causare . Deinde de hac re quid agendum sit dicemus.

Quomodo fabas nigras recte parare?

Ut plurima commoda sanitatis ex fabis nigris consequaris, optimum est fabas siccas potius quam in vasis conservatas uti.

Primum, fabas siccas sume et diligenter in aqua frigida lava. Deinde, eas macerare debes. Haec maceratio magni momenti est , quia multum iuvat ad prohibendum flatum quem antea memoravi.

Optima methodus est "maceratio calida".

1. Adde circiter decem cyathos aquae ad duo cyathos fabarum.

2. Hanc aquam in foco pone et ad ebullitionem adduc. Cum aqua bene ferveat, eam lente fervere sine per minutum unum vel duo.

3. Nunc ollam e foco remove et opertam per quattuor horas circiter relinque.

4. Deinde, aquam exhauri et fabas iterum ablue. Iam fabae tuae coquere paratae sunt.

Etiam ex fabis nigris hoc modo paratis fercula deliciosa huiusmodi parare potes. Etiam pulmentum deliciosum cum cocco, ut in patria nostra, aut bonum curry facere potes.

• Quesadilla fabarum et casei
• Salsa ex fabis nigris et fructibus facta
• Iusculum deliciosum ex fabis factum
• Curry fabarum nigrarum vel intinctus olei ad gustum nostrum paratus