Numquamne, cum ad macellum is, fructum pulchrum, qui pilae purpureo-caeruleae similis est, vidisti? Hic fructus, quem multi amant edere, myrtillum appellatur. Hodie de hoc fructu delicioso, qui paene sine seminibus est et saporem dulcem et paulum acidum habet , loquemur. Miraberis scire quot proprietates pretiosae intra hunc parvum fructum pro corpore tuo latent!
Quidnam reapse sunt hae myrtillae?
Myrtilli sunt fructus caeruleus obscurus qui in frutice oriundo Americae Septentrionalis crescit. Indigenae Americani myrtillos, et crudos et siccos, per milia annorum comederunt. Etiam bacas, folia, flores, caules et radices huius arboris ut medicinam variis morbis adhibuerunt.
Quamquam non usitatum in patria nostra, nunc vaccinia in macellis fere toto anno emere possumus.
Myrtilli recentes an congelati meliores sunt?
Hoc problema est quod multi homines habent. Myrtilli recens lectae partem nutrimentorum suorum tempore amittunt. Attamen myrtilli congelati haec nutrimenta retinent etiam cum recentia sunt. Attamen, unum est quod accidere potest: quantitas vitaminae C in myrtillis congelatis paulum reduci potest.
Mirabilia commoda myrtillorum ad salutem pertinentia
Myrtilli thesaurus vitaminorum, mineralium, et antioxidantium sunt. Videamus quomodo haec parva bacca valetudini nostrae prodesse possit.
1. Dives antioxidantibus
Simpliciter dictum, in corpore nostro sunt particulae noxiae quae cellulas laedunt, nos celeriter senescent, et morbos causant. Hae 'radicales liberi' appellantur. Antioxidantia sunt quasi superheroes qui has particulas noxias pugnant et corpora nostra protegunt. Dicitur vaccinia maximam copiam antioxidantium inter fructus et olera quae plerumque edimus continere.
2. Gradus cholesteroli mali demittit
Cholesterolum altum cordi valde nocet. Hoc fit quia hoc cholesterolum in parietibus vasorum sanguiferorum nostrorum deponi et ea obstruere potest. Causa principalis huius processus est oxidatio cholesteroli in sanguine. Antioxidantia valida in myrtillis hanc oxidationem cholesteroli sistere et cor protegere possunt.
3. Hypertensionem sanguinis moderatur
Si sanguinis pressionem altam habes, bonum consilium est aliquot myrtillos quotidie addere. Investigationes invenerunt substantias phytochemicas, anthocyaninas appellatas, quae myrtillis pulchrum colorem caeruleo-purpureum dant, praecipue huius rei causam esse.
4. Bonum hominibus diabete laborantibus
Si diabete typo II laboras, vaccinia adiuvare possunt te ad gradus sacchari in sanguine moderandos. Studia demonstraverunt vaccinia regulariter consumere sensum insulini augere, quod significat facultatem corporis ad gradus sacchari in sanguine moderandos augeri.
Magni momenti: Si propter diabetam vel pressionem sanguinis altam curaris, fac ut cum medico tuo loquaris antequam aliquid sicut myrtillorum in victum tuum addas.
5. Digestionem faciliorem reddit.
Myrtilli fibra alimentaria abundant. Haec fibra functionem systematis digestivi nostri moderari et problemata ut constipationem impedire adiuvat.
Quomodo myrtilli nutritione sunt?
Videamus quid valores nutrimentorum sint in poculo myrtillorum (circiter 150 grammata).
| Sectio nutritionis | Quantitas in poculo contenta (approximata) |
|---|---|
| Caloriis | Circiter octoginta |
| Carbohydrata | XXII grammata |
| Fibra alimentaria | Quattuor grammata |
| Saccharum | Quindecim grammata |
| Proteinum | Unum gramma |
| Adeps | Minus quam unum gramma |
| Vitaminum C | 25% requisiti quotidiani |
| Vitaminum K | Bona fons |
| Manganum | Bona fons |
De Thea Myrtillorum quoque discamus.
Sicut myrtilli, etiam infusum ex foliis myrtilli in aqua calida maceratis factum perutile est. Hoc quoque eadem commoda ac myrtilli continet.
- Immunitatem auget: Vitaminum C et anthocyanina in foliis myrtilli inventa systema immune corporis nostri roborant et adiuvant ad protegendum contra morbos.
- Bonum functioni cerebri: Investigationes praeliminares demonstraverunt composita in foliis myrtilli inflammationem in cerebro cum morbis ut morbo Alzheimeriano coniunctam reducere posse.
Sed memento, "theam myrtillorum" quam in quibusdam tabernis invenis, fortasse tantum theam cum sapore myrtillorum addito esse. Quapropter, interest inspicere num thea ex foliis myrtilli facta sit.
Modi faciles ad myrtillos in victum tuum addendos
Propter dulcedinem myrtillorum, variis modis cibis nostris addi possunt.
- Myrtillos aliquot avenāceā vel iogurtō ad ientaculum adde.
- In acetaria fructuum pone.
- Potionem fructuum mixtorum fac.
- Adde cum placentas facis.
- Comede illud sicut ficus siccas.
Unum memoria tenendum: cum myrtilli calefiunt, ut cum coquuntur, copia antioxidantium paulum reduci potest. Itaque optimum est eos crudos consumere quam saepissime.
Nuntius Domum Portandus
- Myrtilli sunt superfructus antioxidantibus referti, quae cellulas corporis a damno protegunt.
- Valde prodest saluti cordis. Adiuvat ad pressionem sanguinis altam et gradus cholesteroli mali moderandos.
- Adiuvare potest homines diabete laborantes ut gradus sacchari in sanguine moderentur. Tamen, medicum consule.
- Myrtilli fibra alimentaria abundant, quae digestionem faciliorem reddunt.
- Conare vaccinia in victu tuo includere, quotiescumque fieri potest. Et vaccinia cruda et congelata bona sunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum