Cum "yogurt" dicimus, omnes id amamus, nonne? Cibus est sapidissimus, quem et pueri et adulti amant. Sed de "Yogurt Graeco" audisti? Hoc yogurt Graecum, quod paulo crassius et cremosius est quam yogurt commune, saporem et qualitatem optimam habet. Hodie, toto orbe terrarum valde populare est. Videamus quae commoda corpori nostro afferat et quomodo a yogurt communi differat.
Quid est iogurtum Graecum?
Simpliciter dictum, iogurt Graecum fit per colationem partis superfluae liquidae iogurti communis, quae "serum lactis" appellatur. Cogita de hoc quasi iogurtum in panno ponere et aquam exhaurire sinas. Hoc modo colatum, iogurtum crassius et spissius obtinemus. Ob hunc processum , concentratio proteinorum et probioticorum in iogurto Graeco multo maior est quam in iogurto communi.
Hoc iogurtum spissum, proteinis dives, et dulcibus et salsis ferculis addi potest, sapore addito. Vel simpliciter edere potes.
Iogurtum vulgare? Iogurtum Graecum? Quod optimum est?
Ut differentiam inter haec duo clare intelligas, hanc tabulam vide.
| Attributum | Iogurtum Graecum | Iogurtum Ordinarium |
|---|---|---|
| Aspectus et crassitudo | Valde spissum et cremosum. | Minus densum et levius est. |
| Contentum proteini | Valde altum (interdum duplum). Hoc famem minuit et te diutius satiatum servat. | Parvum est contentum proteini. |
| Saccharum et carbohydrata | Solet saccharo et carbohydratis parcum esse. | Plus saccharo et carbohydratorum quam iogurtum Graecum continere potest. |
Beneficia valetudinis iogurti Graeci
Vitaminae, mineralia, et probiotica in iogurto Graeco inventa multa commoda magni momenti valetudini nostrae praebent.
Ossa roborat
Iogurtum Graecum est cibus dives calcio . Scis quam magni momenti sit calcium ad ossa nostra firma conservanda. Re vera, calcium est mineral copiosissimum in corpore nostro. Satis calcii sumptus potest adiuvare ad morbos sicut osteoporosis qui occurrunt dum senescimus. Hoc significat ossa infirma fieri et facile frangi.
Ad digestionem faciliorem reddendam
Hoc est praecipuum commodum quod plerique sciunt. Iogurt Graecum est cibus probioticus . Hoc significat id fieri ex bacteriis vivis quae corpori nostro prosunt. Cum haec bona bacteria intestina nostra ingrediuntur, bonis bacteriis quae iam ibi sunt auxilium ferunt. Propterea, functio systematis digestivi melioratur. Hoc etiam potest esse bona solutio pro problematibus ut constipatione.
Ad salutem cordis emendandam
Studia demonstraverunt iogurtum Graecum regulariter consumere posse gradus mali cholesteroli et triglyceridorum in sanguine reducere. Haec sunt adipes quae, tempore procedente, in vasis sanguineis accumulantur, ea durantes et obstruentes, ad morbos cordis ducentes. Itaque, adiuvando ad cholesterolum moderandum, iogurtum Graecum periculum morborum cordis minuere potest.
Ad periculum diabetae minuendum
Recens analysis undecim studiorum invenit consumptionem iogurti Graeci periculum diabetae typi 2 contrahendae circiter 14% reducere posse. Quamquam exacta causa huius adhuc investigatur, argumenta huius nexus valde bona sunt.
Infectiones vaginales prohibere potest
Quaedam investigationes suggerunt probiotica in iogurto etiam infectiones Candidae ( fungorum), quae communes sunt in mulieribus, prohibere posse. Haec condicio frequentior est in mulieribus diabete affectis.
Sed memento, si infectionem fungalem te habere putas, medicum tuum consule antequam ullo medicamento utaris.
Beneficia nutrimentalia iogurti Graeci
Iogurtum Graecum fons iodi est, quod ad sanam functionem glandulae thyroideae et systematis immunitatis necessarium est.Cibus dives in.
Praeterea, haec quoque vulgo inveniuntur:
- Vitaminum A
- Vitaminum B12
- Calcium
- Kalium
- Phosphorus
Nutrimenta in poculo iogurti Graeci simplicis (2% pinguedinis)
| Nutrimentum | Magnitudo |
|---|---|
| Caloriis | CL |
| Proteinum | Grammata XIX |
| Adeps | Quinque grammata |
| Carbohydrata | 9 grammata |
| Saccharum | 9 grammata |
Quomodo iogurtum Graecum victui tuo addas?
Iogurtum Graecum sapore paulo fortiore quam iogurtum commune habet. Propter processum colandi, saporem paulo fermentatiorem habet.
Ergo, iogurt Graecum simplex adhiberi potest ad crassandas res sicut carnes et pisces in curry, ad condituras condimentorum, et ut substitutum cremoris acidi.
Praeterea, res ut mel et fructus addere potes et ea ad ientaculum vel ut bellaria deliciosa consumere.
Hic sunt nonnullae notiones quas etiam experiri potes:
- Iogurtum Graecum cum paulo melle ad ientaculum consume.
- Loco cremoris acidi utere.
- Ad cremosiora condituras utere.
- Adde cum intinctum spinaciae paras.
- Conficite ius Graecum 'Tzatziki'.
Haec in mente habe cum iogurtum emis et consumis.
1. Inscriptionem lege:Cum iogurtum emis, inscriptionem inspice ut determines quantum sacchari et adipis contineat. Etiam si "pauco adipe" vel "sine adipe" scriptum est, interdum multum sacchari additi habere potest.
2. Culturas vivas inspice: Inspice num iogurt "culturas vivas et activas" scribat. Hinc beneficia probiotica accipimus.
3. Vitaminum D quoque considera: Vitaminum D essentiale est corpori ad calcium recte absorbendum. Nonnulla iogurta vitamina D addita habent. Optimum est inscriptionem inspicere et unum eligere quod vitaminam D continet.
4. Iogurtum tuum ipse fac: Ingredientia tua dilectissima iogurto Graeco simplici addere potes ut id sapidius fiat.
- "Yogurt cremosum fragorum" fac addendo fraga concisa et guttam vanillae.
- "Iogurtum Pina Colada" fac addendo paucas partes ananas ex pyxide et paulum pulveris cocois.
- "Yogurt mochachino" cum paulisper capulus et paulisper sirupi chocolatis fac.
Gravissimum est, si lacte vel lacticiniis allergicus es, id est, si morbo ut intolerantia lactosae laboras, lacticiniis, incluso iogurto, abstinere debes. Nec expedit iogurta quae sapore et saccharo plena sunt regulariter consumere.
Nuntius Domum Portandus
- Iogurt Graecum est cibus spissior et proteinis ditior quam iogurtum vulgare.
- Hoc valde utile est ossibus, digestioni, et saluti cordis.
- Adhibi potest ut substitutio pro dulcibus ciborum necnon salsis cibis.
- Cum iogurtum emis, semper inscriptionem lege et saccharo atque adipe contentum animadverte.
- Iogurtum Graecum non aptum est si allergiam lacticiniis habes.
- Magni momenti est medicum consulere antequam victum tuum mutes propter ullum problema sanitatis vel si qua symptomata experiris.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum