Omnia de doloribus crurum qui nos noctu excitant discamus.

Finge te bene dormire et subito crus tuum palpitare et te dolore intolerabili expergisci. Aut fortasse noctu televisionem spectans postquam totum diem strenue laboravisti, subito tumorem in crure sentis. Probabiliter hanc experientiam nosti. Multi ex nobis "formiculationem" vel "formiculationem" appellant. Quamquam haec condicio pervulgata est, dolor qui cum ea venit paulo intolerabilis esse potest. Itaque hodie de causa huius rei, quid facere possis ut eam vites, et utrum signum morbi gravis sit, disseremus.

Simpliciter dictum, quid sunt spasmi crurum?

Spasmus musculorum est subita et effrenata contractio musculi in crure, praesertim in sura, pede, vel femore. Ut accurate dicam, musculus subito in pilam contrahitur. Hoc etiam "equus Charley" appellatur. Quamquam dolor acerrimus esse potest, bona nuntia sunt hanc condicionem plerumque non periculosam esse.

Hic dolor plerumque a paucis secundis ad pauca minuta durat. Interdum paulo diutius durare potest. Post hoc, massa carnis paulatim laxatur, sed regio paulo dolens vel stricta per aliquot horas sentiri potest.

Quis maxime hac condicione afficitur?

Hoc revera cuilibet cuiusvis aetatis accidere potest, sed quibusdam periculum paulo maius est.

• Dum senescis: Dum senescis, tendines qui musculos cum ossibus connectunt breviores fiunt. Itaque, verisimilius est te distorsionem musculi pati dum senescis.
• Mulieribus: Haec condicio in mulieribus quam in viris frequentior est.
• In graviditate: Haec condicio in circiter 40% mulierum gravidarum occurrit. Putatur causari a pondere infantis, quod pressionem additam in musculos crurum imponit.
• Pueri et adolescentes: Circiter sexaginta centesimae adultorum terrores nocturnos experiuntur, et quadraginta centesimae puerorum et iuvenum etiam hanc experientiam experiuntur.

Cur hae difficultates noctu fiunt? (Spasmi crurum nocturni)

Maxima quaestio multis hominibus est cur hoc accidat cum profunde dormiunt, aut noctu cum quiescunt. Multo frequentius est hanc condicionem noctu quam interdiu habere. Tres partes casuum convulsionum relatorum noctu fiunt.

Hoc fit quia magis probabile est ut eveniat cum dormis aut non admodum activus es. Cum noctu accidit, somnus tuus subito interrumpitur, difficile est iterum dormire, et valde molestum est quia crura tua tota nocte dolent. Quibusdam hoc omni nocte accidit, quibusdam semel in hebdomada fieri potest, aliis semel in mense.

Cur hoc nobis accidit? Quae sunt causae praecipuae?

Interdum, dolores sine causa manifesta fiunt. In medicina, eos "dolores idiopathicos" appellamus. Sunt tamen plures causae communes quae saepe hoc efficiunt. Videamus quid sint.

Quaedam medicamenta quae sumis etiam huius causa esse possunt!

Ita, quaedam medicamenta quae sumis contractionem musculorum ut effectum secundarium efficere possunt. Si hoc problema regulariter habes et medicamentum huiusmodi sumis, cum medico tuo de eo loquere . Numquam medicamentum tuum sine consultatione medici desinas sumere. Fortasse ad aliud medicamentum transire poteris.

Quaedam medicamenta quae volvendas albondigas facere possunt:

• Quaedam genera `(inhalatorum)` ad morbos ut asthma adhibentur (e.g. Albuterolum/Ipratropium).
• Quaedam genera hormonum `(Oestrogena coniugata)`.
• Quaedam anticonvulsiva et analgetica nervorum (e.g. Clonazepam, Gabapentinum, Pregabalinum).
• Diuretica sunt medicamenta quae aquam ex corpore removent .
• Quaedam analgetica (e.g. Naproxenum, Celecoxibum).
• Medicamenta cholesterolum deminuentia (statina).
• Medicamenta insomniae (e.g. Zolpidem).
• Quaedam medicamenta ad depressionem (e.g. Sertralinum, Fluoxetinum).
• Chemotherapia cancri etiam laesionem nervorum inferre potest, quae ad hanc condicionem ducere potest.

Num hoc signum morbi gravis esse potest? Quando solliciti esse debemus?

Plerumque hoc periculosum non est. Attamen, interdum, crebrae dolores crurum possunt esse indicium morbi subiacentis. Hoc "dolores crurum secundarios" appellamus.

Si quam ex sequentibus morbis habes, causa volutationis globulorum carnis tuae esse potest. Item, si nescis te has condiciones habere, volutatio globulorum carnis signum earum esse potest. Ergo si quid dubitas, medicum consule.

Quomodo dolorem volutationis albondigis minuis?

Cum dolor hic subito advenit, statim levamine indiges. Sunt quaedam simplicia quae eo tempore facere potes.

• Extensio: Si musculus posterior posterior contractus est, crus rectum tene, crus sursum flecte, et digitos pedum versus genu trahe. Hoc facere potes dum in sella sedes. Si musculus posterior posterior posterior habes, sta et sellam tene, crus retrorsum flecte, et versus nates trahe.
• Fricatio: Locum dolentem manibus vel cylindro leniter frica.
• Sta: Si fieri potest, surge et ambos pedes planos in terra pone.
• Ambula: Conare paulum ambulare. Ambulatio cruribus motis utilis esse potest.
• Aliquid calidum adhibe: Utrem aquae calidae (pulvinar calefaciens) super eum pone. Aut balneum calidum sume.
• Aliquid frigidum adhibe: Sacculum glaciei cubicae in linteo involve et regioni dolenti applica.
• Analgesicum sume: Si dolor vehemens est, analgeticum, ut "Ibuprofenum" vel "Paracetamol", sumere potes. Sed noli id ​​regulariter sumere.
• Eleva crus tuum: Ubi dolor paulum resedit, eleva crus tuum in pulvino.

Quid facere debemus ut hoc malum vitemus? (Praeventio)

Si hoc problema frequenter accidit, pauca sunt quae cotidie facere possumus ad id vitandum. Si haec in consuetudinem convertis, magnam differentiam senties.

• Satis aquae bibe: Saltem octo pocula aquae per diem bibe. Nimium alcoholis et caffeini (thea, coffea) vita.
• Cibos corpori sanos consume: In victu tuo cibos divites potassio (bananae, aurantia), magnesio (spinachia, nuces), et calcio (lac, iogurtum) include.
• Exerce te regulariter: Exercitationes crurum simplices interdiu fac. Brevis ambulatio vel iter birotae antequam cubitum eas bona idea est.
• Extende: Crura bene extende ante et post exercitationem, et antequam cubitum eas noctu.
• Exercitatio simplex extensionis quam facere potes: Sta circiter tres pedes a pariete distans. Inclina te, parietem ambabus manibus extensis tene. Noli calces a terra hoc loco tollere. Numera ad quinque et relaxa. Hoc fac per quinque circiter minuta. Optimum est hoc ter in die facere.
• Calceos firmantes gere: Calceos elige qui pedibus tuis bene firmant.
• Conare mutare positionem dormiendi: Si supinus dormis, crura elevata tene digitis pedum erectis. Si soles incurvari, conare dormire pedibus ultra marginem lecti positis.

Quando medicum certe videre debes

Solet medicum consulere propter farcimen carnis albondigas. Attamen, medicum tuum certe consulere debes in his casibus:

• Si dolor nimis gravis est ad tolerandum.
• Si haec res saepe accidit.
• Si volutatio polpettarum per aliquot minuta continuatur.
• Si massas carnis non solum in cruribus, sed etiam in aliis corporis partibus volventes habes.
• Si tumor, torpor, aut mutatio coloris cutis in crure una cum volutatione albondigis adest.
• Si somnus tuus turbatur frequenti nocturna iactatione et conversione.
• Si suspicaris hoc esse indicium alterius gravis morbi.

Quando ad ETU (Unitatem Curae Urgentiae) ire debes?

Hoc plerumque visitationem ad ETU non requirit. Attamen, si volutatio albondigis plus quam decem minuta continua durat aut dolor intolerabilis est, medicum consulere interest.

Aliud casus specialis est si rem tetigisti quae venenata esse potest, aut si vulnus terram tetigit (quia hoc infectiones ut anginam streptococcicam ducere potest), statim ad ETU perge. Si suspicaris te aliquid venenatum ingessisse, etiam Centrum Nationale Informationis Veneni apud Nosocomium Nationale Colombo consilium petere potes.