Tempus iam advenisse videtur ut de illis diebus "specialibus", de quibus amici tui interdum in schola susurrant, vel de quibus soror tua fortasse loquitur cum dicit, "Hodie paulum incommode me habeo." Ita vero, de menstruis tuis loquor. Quid est, cur accidit, et num sollicita esse debes? De ea simpliciter loquamur, modo qui tibi rationi consentaneum est!
Non iam puella parva es, et dum crescis, corpus tuum multas mutationes subit. Unum ex gravissimis eventibus est initium menstruorum, quod etiam menstruatio appellatur.
Quid est menstruatio, et cur accidit?
Incipiamus a fundamentalibus. Simpliciter dictum, menstrua sunt cum parva sanguinis copia ex utero , per vaginam , et ex corpore tuo fluit. Functio corporis omnino naturalis est, sicut respiratio vel digestio cibi.
Hoc significat te ad posteriores pubertatis gradus progredi. Maxime autem, cum menstrua coeperis, corpus tuum biologice aptum est graviditatem fieri si in activitate sexuali verseris. Tamen, satis temporis est ad id postea! Nunc, tantum in intellegendis menstruationibus tuis intendamus.
Magia intus: Cur menstrua tibi sunt?
Miraris cur hic sanguis appareat? Omnia ad nuntios chemicos in corpore tuo pertinent, qui hormona vocantur. Duo ex his maximi momenti sunt oestrogenum et progesteronum , quae ab ovariis tuis producuntur.
Haec hormona una operantur ut crassescant membranam uteri tui. Cogita de hoc quasi mollis et commodus pulvinus praeparandus si forte ovum fecundatum (ovum cum spermatozoide coniunctum) locum requirat ubi adhaereat et in infantem crescat.
Quoniam non singulis mensibus gravida fias, si ovum non fecundatur, illa crassa membrana uterina non iam necessaria est. Dissolvitur et ex corpore tuo ut sanguis effluit—hoc est quod menstruum appellamus. Postea, cyclus iterum ab initio incipit.
Generaliter, hic processus construendi et exuendi tunicam circiter mensem requirit, quam ob rem plerique homines circiter semel in mense menstrua habent.
Quando menstrua incipiunt? Num tibi cito esse possunt?
Pleraeque puellae primas menstruationes circa duodecimum annum aetatis habent, sed aliis paucis annis antea vel serius accidere potest. Omne corpus suum horologium internum habet, ergo noli solliciti esse si amica tua undecimo anno aetatis coepit et tu nondum.
Aetas "exacta" non est, sed haec sunt pauca signa quae indicant menstrua tua appropinquare posse:
- Incrementum mammarum: Solet prima menstruatio circiter duos annos postquam mammae tuae se formare coeperunt advenire.
- Pili corporis: Animadvertes pilos sub axillis tuis et in parte privata tua crescere.
- Fluxus vaginalis:Liquorem perspicuum vel albidum animadvertere potes. Hoc saepe circiter sex menses ante primas menstruationes incipit.
Si haec signa videris, simpliciter cogitare potes, "Menstrua mea appropinquant," et te parare. Nihil est de quo timeas!
Quomodo ovulatio et menstrua tua inter se coniunguntur?
"Ovulatio" est processus quo ovaria ovum emittunt. Eadem hormona quae crassescant tunicam uteri etiam ovario significant ut ovum emittat. Hoc ovum deinde per tenuem tubam, quae tuba fallopiana appellatur, versus uterum iter facit.
- Hoc modo cogita: Ovaria tua similia sunt duobus parvis calathis ovorum. Quoque mense, unus calathus ovum emittit.
Si ovum illud spermatozoido occurrit, parieti uteri adhaerere et in infantem crescere potest. Si spermatozoido non occurrit, membrana excidit, et id est menstrua.
Num menstrua tua ab initio regularia sunt?
Primo anno vel duobus post initium, menstrua tua non eodem tempore omni mense advenire possunt. Fortasse uno mense praemature, altero sero. Hoc omnino normale est! Corpus tuum adhuc se accommodat. Plerumque, post duos vel tres annos, cyclus tuus constantior fiet, typice singulis quattuor vel quinque hebdomadibus occurrens.
Num gravida fieri potes statim post primas menstruationes?
Ita vero! Hoc multi ignorant. Gravida fieri potes statim ac primas menstruas habes — interdum, etiam *ante* primas menstruas gravida fieri potes. Quomodo? Quia hormona tua iam ovulationis et crassitudinis tunicae uteri inceperunt. Si hoc tempore coitum habes, graviditas fieri potest. Magni momenti est te informatum esse et incolumem manere. Si umquam curas de valetudine vel casus subitos habes, quaeso ad locales servitia auxilii (911) contacta vel proximum valetudinarium accede.
Mane informatus et sanus cum Nirogi Lanka .
Quamdiu menstrua durant? Et quam saepe venire debent?
Mediocriter, menstrua circiter quinque dies durant, quamquam omnino normale est nonnullas breviores aut longiores esse. Inter tres et septem dies spatium salutare habetur.
Typice, menstrua tua singulis 4-5 hebdomadibus adveniunt (quod cyclo 28-35 dierum respondet). Attamen, nonnullis hominibus cyclos breviores (circa 3 hebdomades vel 21 dies) vel paulo longiores (circa 6 hebdomades) habere nonnullis commune est.
Summarium breve cycli tui:
- Duratio: Solet inter dies tres et septem.
- Frequentia: Plerumque singulis 21-35 diebus (3-5 hebdomadibus).
Memento, cum primum menstrua tibi incipiant, cyclum tuum aliquantum temporis requirere posse ut regularis fiat.
Quibus uti debes tempore menstruorum? Linteis, tamponibus, an poculo menstruali?
Complures modi sunt fluxum tuum moderandi. Fortasse paulum experiri debebis ut invenias quid tibi optime conveniat. Multi unam methodum eligunt, alii autem miscent et aptant secundum actiones cotidianas.
- Interpuncta: Multa interpuncta incipiunt. Haec ex materia absorbente fiunt, variis magnitudinibus et formis veniunt, et vittis glutinantibus ornantur ut subligaculis tuis adhaereant. Interpunctum tuum singulis horis quattuor ad sex mutare debes.
- Pro: Facillime utendum; optimum tironibus.
- Contra: Incommodum sentire potest inter actiones sicut natationem aut ludos vehementes.
- Tampones: Multi tampones malunt inter ludos athleticos vel natationem. Tampon est parvum obturaculum absorbens in vaginam insertum. Plerique cum applicatore veniunt ad insertionem adiuvandam. Operantur sanguinem ex intus absorbendo.
- Magni momenti: Numquam tamponem intus plus quam octo horas relinquas, quod periculum infectionis rarae sed gravis, quae Syndroma Impulsus Toxici (SST) appellatur, auget. Semper memento tamponem tempestive mutare.
- Calices Menstruales: Hi magis magisque populares fiunt. Plerumque ex silicone medicinali factae, in vaginam inseruntur ad sanguinem colligendum. Post paucas horas, eos removes, contenta evacuas, lavabis, et iterum inseres.
- Pro: Per annos iterum adhiberi potest, ecologica est, et saepe usque ad horas duodecim, pro fluxu tuo, gerri potest.
- Contra: Est curva discendi cum primum uno uti incipis.
Quid igitur optimum est? Optima electio est quidquid tibi commodum est et quidquid vitae tuae convenit. Plane licet pannum menstrualem ad scholam gerere et ad tamponem ad exercitationem retis pilae transire!
Exempli gratia: Finge Sandalim, quae in ludis athleticis et saltatione valde activa est; fortasse liberius se sentiet tampone vel poculo menstruali utens. Amica eius Dilmi, quae relaxationem et legendum mavult, fortasse lintea menstrualia commodiora inveniet. Tibi licet eligere quod tibi maxime conveniat.
Quantum sanguinis revera amittitur? Multumne est?
Sanguinis copia fortasse videatur, sed per totam menstruationem, volumen totum plerumque paucae tantum cochlearia est. Generaliter, pannum, tamponem, vel calicem ter ad sexies in die mutare normale est.
Attamen omnes differunt; quidam fluxum maiorem, alii leviorem, habere possunt. Haec variatio normalis est.
Num menstrua per reliquam vitam meam habebo?
Inter annos XLV et LV, menopausis advenies, quo tempore menstrua tua in perpetuum cessabunt. Praeterea, menstrua tempore graviditatis cessant. Alioquin, menstrua singulis mensibus per multos annos exspectare potes.
Quid est PMS? Solusne mihi accidit?
"PMS" significat Syndromam Praemenstrualem . Hae sunt mutationes physicae et animi quas experiri potes diebus ante menstrua vel per ea. Hae possunt includere:
- Animus tristis: Subitae animi mutationes, sensus irritabilitatis vel perturbationis.
- Tristitia: Sentire se demissum nulla causa manifesta.
- Anxietas: Sensatio inquietudinis vel nervositatis.
- Inflatio: Sensatio plenitudinis vel tumiditatis.
- Acne : Eruptiones in cute tua.
Haec symptomata plerumque evanescunt cum menstrua incipiunt. Hoc non solum tibi accidit—multae mulieres et puellae PMS patiuntur, et pars cycli omnino normalis est.
Hoc modo cogita: si amica tua Nimali ante menstrua sua se vehementer movet vel irritat, non eius culpa est; verisimile est hoc ob PMS esse.
Quid facere possum contra dolores menstruales?
Multae iuvenes molestias abdominis, sive spasmos, per menstrua, praesertim primis diebus, patiuntur. Quamquam hoc satis molestum esse potest, scito te efficaces vias ad id tractandum esse.
- Calefactorio utere: Calefactorium ad inferiorem abdomen applicando dolorem magnopere lenire potes.
- Medicamenta sine praescriptione considera: Medicamenta anti-inflammatoria non steroidea (NSAIDs), ut Ibuprofenum vel Naproxenum, saepe analgetica perquam efficacia sunt, quae in pharmacopola locali praesto sunt. Dum interdum optiones genericae, ut Paracetamolum, adhibentur, Ibuprofenum vel Naproxenum plerumque efficaciores sunt ad dolores menstruales moderandos. Semper bonum est medicum consulere antequam novam ullam medicamentam incipias.
Consilium breve: Bene hydrata te servare et levi exercitatione uti uno vel duobus diebus ante initium menstruorum etiam adiuvare potest ut vim spasmorum minuas.
Quando medicum videre debes?
Plerisque iuvenibus, menstrua sine magnis difficultatibus procedunt. Sunt tamen tempora cum interest cum perito sanitario loqui. Exempli gratia, si quindecim annos attigisti et menstrua nondum coeperunt, quaeso colloquium constitue. Similiter, si cyclus tuus non regularis factus est (fere singulis quattuor vel quinque hebdomadibus occurrens) post biennium ab initio menstruarum, operae pretium est cum medico tuo loqui.
Praeterea, sanguinis profluvium inter menstrua non typicum habetur et consultationem medicam requirit. Si dolores graves experiris qui analgeticis sine praescriptione emptis non leniuntur , vel si sanguinem copiosissimum animadvertis — praesertim si tibi necesse est pannum menstrualem vel tamponem singulis horis mutare — quaeso, medicum celeriter consule.
Si menstrua tua diutius quam hebdomadam durant , aut si syndroma praemenstrualis (PMS) tam gravis est ut actiones tuas cotidianas impediat , ne dubita medicum consulere. Ille adest ut te adiuvet. Nulla omnino causa est cur te pudeat aut timeat; hae sunt partes magni momenti valetudinis tuae generalis.
Quid aliud scire debes?
Menstrua pars naturalis et sana vitae sunt. Non te impedire debet quominus exerceas te, te oblectes, aut fruaris cotidiana vita.
Si plures quaestiones habeas, libenter medicum tuum, parentes tuos (ita, patres quoque certiores fieri debent!), nutricem scholae tuae, magistrum sanitatis, vel fratrem vel sororem maiorem interroga. Omnes hic sunt ut te adiuvent.
Non es solus!
Memento, omnis femina et puella hoc experitur; numquam sola es. Clavis est rem efficaciter administrare ut vitam tuam plenissime vivere pergere possis.
- Somnum quietum praefer.
- Victum nutrientem et aequilibratum serva.
- Hydratus mane.
- Gradus sollicitudinis tractabiles serva.
Hae consuetudines te adiuvabunt ut et per menses et per totum mensem valeas.
Iam spero te clarius intellegere valetudinem menstrualem tuam. Est processus omnino normalis et naturalis. Mane confidens et informata! Tibi futurum sanum et splendidum a nobis omnibus apud Nirogi Lanka optamus.
