Habesne etiam consuetudinem noctu expergiscendi ad edendum? De Syndroma Edendi Nocturni (SNE) loquamur!

Num interdum media nocte post cenam fame expergisceris? Habesne consuetudinem ad culinam ire et aliquid, praesertim dulce aut simile crustulo, edere antequam iterum dormias? Hoc interdum facere fortasse normale est. Sed si hoc aliquot diebus in hebdomada, pluries in nocte accidit, non tam simplex est quam putamus. Haec fortasse condicio medica est.

Simpliciter dictum, quid est Syndroma Esus Nocturni (ESN)?

Syndroma Esus Nocturni (ESN) est cum pluries media nocte expergisceris ad edendum. Hoc in casu, maximam partem totius cibi quotidiani, plus quam quartam partem, post cenam et ante ientaculum die sequenti consumis.

Hoc non est solum interdum gustatio nocturna cum esuris. Haec est consuetudo quae aliquot diebus in hebdomada, interdum pluries per noctem, accidit. Syndroma Esus Nocturni (ESN) revera est combinatio et perturbationis esus et perturbationis somni (insomniae) .

Si hoc morbo laboras, noctu dormire fortasse non poteris. Senties quasi corpus tuum te excitare et te ad edendum cogere conetur. Forte desiderium edendi senties, praesertim cibos dulces et cibos carbohydratibus abundantes. Quidam sentiunt te, nisi satis edas, iterum dormire non posse. Propterea, cum mane postero expergisceris, fessus te senties et nullam cupiditatem ientaculi habebis. Hoc magnum impulsum in actiones tuas cotidianas, laborem et studia habere potest.

Quae sunt symptomata principalia huius morbi?

Plura symptomata experiri potes cum Syndromam Esus Nocturni (SNE) habes. Videamus quae sint.

Praeter haec symptomata physica, fortasse etiam nonnulla symptomata mentalia experieris. Exempli gratia:

• Pudorem sentire: Sentire te nullam potestatem in cibo tuo habere ad pudorem ducere potest.
• Anxietas: Anxietatem sentire potes quia times quid noctu fiat et utrum iterum expergisci et edendi causa sit tibi.
• Depressio: Haec condicio frustrationem et tristitiam de vita efficere potest.
• Lassitudo extrema: Continuo sensus lassitudinis.

Cur hoc nobis accidit? Quae sunt huius rei causae?

Medici adhuc causam exactam huius rei ignorant. Sed studia suggerunt causam principalem esse mutationes in rhythmo circadiano corporis nostri. Simpliciter dictum, hoc est "horologium" naturale corporis nostri. Hoc moderatur quando dormimus, expergiscimur, et famem sentimus.

Persona cum NES horologium biologicum paulum perturbatum habet. Hormona quae te adiuvant ut famem sentias et vigilias interdiu maneas, nocte emitti incipiunt. Quam ob rem noctu esuriens expergisceris.

Sunt alia plura quae hoc afficere possunt:

• Genetica: Si quis in familia tua hoc morbo affectus est, maiorem probabilitatem habere potes eum quoque contrahendi.
• Stressus:Fortasse animadvertes haec symptomata peiora fieri cum sub magno labore versaris.
• Quomodo interdiu edere: Si iustam copiam caloriarum interdiu non accipis, noctu esuries et ad edendum incitaberis.

Quae complicationes ob hanc condicionem oriri possunt?

Maximum problema quod ex nimiam nocturnam caloriarum consumptionem oritur est augmentum ponderis inutile (obesitas) . Haec obesitas nimia ad multa alia problemata sanitatis ducere potest.

• Diabetes
• Alta pressio sanguinis
• Morbus cordis

Quapropter, non bona idea est hoc tamquam solum consuetudinem edendi nocturnam abicere.

Quomodo medicus hanc condicionem curat?

Si haec symptomata habes, medicum certe consulere debes. Ille te examinabit et de symptomatibus tuis, quoties noctu expergiscaris, quid edas, et de statu mentis tuae interrogabit. Rogari potes ut "diarium somni" habeas. Hoc significat tempora quibus cubitum eas, expergiscaris, et quibus noctu edas perscribere.

Una curatio vel combinatio curationum commendari potest.

• Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC): Haec est therapia colloquii quae te adiuvat ut mores tuos negativos cognoscas, eos mutes, et habitus salubriores evolvas.
• Medicamenta antidepressiva: Medicamenta, ut Inhibitores Selectivi Recaptionis Serotonini (SSRI), adiuvare possunt ad moderandum animum et affectiones. Haec tantum sub consilio medici sumenda sunt.
• Relaxatio Musculorum Progressiva (PMR): Haec optima via est ad musculos in corpore tuo singillatim relaxandos, tensionem minuens et te ad somnum praeparandum adiuvans.
• Phototherapia (luminis therapia): Haec methodus perturbatum rhythmum circadianum corporis tui restituit, te adiuvans ut noctu somnolentus et interdiu recreatus sis.
• Melatoninum: Hoc est hormon quod somnum vigiliamque nostram regulat. Medicus tuus tibi commendare potest ut supplementum melatonini sumas.
• Programmata ad Pondus Moderandum: Consilia praebent de modo quo sana victus victus interdiu consumatur et quomodo pondus corporis moderetur.

Quid facere possumus ut hunc habitum prohibeamus?

Praeter curationem, paucae parvae mutationes in victu tuo etiam magnum levamen afferre possunt.

• Cibos salubres elige:Fac ut tantum cibos nutritivos domi habeas. Cave ne cibos pinguibus et saccharo abundantes domum inferas. Hoc minuet temptationem eos noctu edendi.
• Consuetudines somni bonas institue: Cubiculum tuum temperatura commoda serva. Consuetudinem cape eodem tempore cotidie cubitum eundi et expergiscendi. Vitanda est potio capulus, usus telephoni, aut spectatio televisionis ante somnum.
• Cura valetudinem mentis tuae: Stress moderare potes per meditationem et exercitia respirationis profundae. Si tristitia vel anxietas te sentis, cum medico tuo de hoc loquere.
• Activus interdiu mane: Exercitatio interdiu te adiuvare potest ut bene dormias et animum tuum laetum serves.

Medicumne mihi videre necesse est?

Ita, omnino. Si quodlibet ex symptomatibus in hoc articulo memoratis habes, primum gradum est medicum consulere. Fortasse etiam magni momenti est explorare num alia causa physica sit cur noctu expergiscaris.

Syndroma edendi nocturni est morbus qui magnum momentum in valetudinem et vitam tuam habere potest. Normale est te lassum et frustratum sentire cum somnum noctu amittas et cibum tuum moderari non potes. Sed memento, curationes efficaces huic rei exstare.