Num tibi dolorem affert munus tuum? (Morbi Musculoskeletales Labori Connexi) De hoc loquamur!

Post longum diem laboris, lassitudinem sentire naturale est. Sed num etiam dolores, aegritudines, aut rigiditatem in quibusdam partibus corporis propter laborem experiris? Fortasse carpi , humeri, collum, aut dorsum sunt. Noli haec res simpliciter abicere quasi "solum quia in labore fiunt." Haec signa praecocia gravioris morbi esse possunt.

Quae sunt hae perturbationes laboris conexae? (Perturbationes Musculoskeletales - MSDs)

Simpliciter dictum, hae sunt iniuriae et perturbationes quae musculis, ossibus, articulationibus, tendinibus et nervis corporis nostri ob naturam laboris accidunt. Hae non sunt res quae subito in magno accidente fiunt. Hae condiciones gradatim per tempus evolvuntur ob res ut repetitionem eorundem motuum quotidie, malam positionem corporis, et sublationem ponderum gravium . Haec etiam vulgo "Laesio Distensionis Repetitivae" (RSI) appellamus.

Finge sororem quae in officina vestiaria laborat. Toto die in eadem positione sedet, machinam operans, et eosdem motus manus millies facit. Primo, dolorem levem in manu sentire potest, sed post paucos dies evanescet. Sed postquam per annos sic laboravit, dolorem et rigiditatem intolerabilem in carpo, digitis et humero experiri incipit. Interdum etiam noctu expergiscitur. Tantum cum medicum consulit, discit hanc condicionem esse quae "Syndroma Canalis Carpi" appellatur, a suo opere causata. Hoc unum tantum exemplum huius problematis est.

Quis periculo maiori obnoxius est?

Re vera, quicumque eundem genus activitatis physicae perficere pergit, periculo obnoxius est. Videamus quae officia in patria nostra maximum huius periculum habeant.

Quae sunt symptomata?

Haec symptomata inter homines variari possunt, sed inter frequentissima numerantur:

• Dolor: Ardens, pungens, pungens dolor.
• Torpor : Sensatio torporis vel amissionis sensus in membris.
• Rigiditas: Sensatio rigiditatis et exanimitatis in articulis mane expergiscente.
• Debilitas: Rem firmiter manu tenere non potes, pondera tollere difficile est.
• Tumor et rubor : Articulus dolens tumescere et rubere potest.

Quid est 'Ergonomia'? Cur est magni momenti?

Hoc fortasse novum verbum est. "Ergonomia" simpliciter significat ambitum laboris nostri et instrumenta ita designare ut corporibus nostris commodiora et salubriora sint. Hoc est, pro eo ut nos ad laborem assuefierimus, opus et locum laboris nobis assuefierimus.

Finge te totum diem coram computatro laborare.

• Sella tua aptata est ut dorsum sustineat?
• Estne monitor computatri tui ad altitudinem oculorum? An collum extendere debes ut eum spectes?
• Suntne claviatura et mus tua facile ad manum?

Mutationes simplices huiusmodi onus inutile in corpore magnopere minuere possunt. Haec est notio fundamentalis "ergonomiae". Non necesse est multum constare. Interdum, res parvae, ut mutatio positionis laboris vel adaptatio altitudines sellae, magnam differentiam efficere possunt.

Quid facere debemus ut hae condiciones praeveniamus?

Et operarius et dominus in hac re officium habent.

Quae facere potes ut operarius:

• Bonam habitudinem serva: Dorsum rectum habe cum in sella sedes. Si rem gravem tollis, genua flecte potius quam dorsum flectere.
• Pausa: Loco idem iterum atque iterum faciendi, pauca minuta pausae singulis horis sume. Surge et ambula, brachia cruraque extende.
• Exercitia simplicia fac: Exercitia simplicia extendendi manus, digitos, cervicem et umeros dum laboras fac.
• Dolorem ne neglegas: Etiam levissimo dolori attende. Si perseverat, medicum consule ne dubites.

Quod Conductores Possunt Facere:

• Educatio operariorum: Magni momenti est operarios de huiusmodi vulneribus et quomodo ea praevenire possint educare.
• Ambitum ergonomicum creando: Quantum fieri potest, sellas, mensas et apparatum praebe quae corporibus operariorum commoda sint.
• Rotatio Munerum: Programma ad eundem operarium diversis officiis assignandum potius quam idem officium continue facere cogatur.
• Tempus quietis sufficientem praebens.

Quando medicum videre debeo?

Si unum plurave ex sequentibus habes, medicum familiarem tuum (GP) vel medicum in nosocomio publico sine mora consule.

• Dolor plus quam hebdomadam durans.
• Dolor actiones cotidianas vel somnum perturbat .
• Torpor vel amissio sensus in brachio, crure, vel digitis.
• Difficultas aliquid tenendi vel sensus debilitatis in manu.
• Articulus dolens tumidior vel ruber est.

Medicus te examinabit et, si opus erit, ad physiotherapiam vel ad peritum ossium et articulationum referet. Memento, quo citius hae condiciones diagnoscantur et curentur, eo maior est spes plenae convalescentiae.