Num et tu difficultatem spirandi tempore graviditatis experiris? (Difficultas spirandi) De hoc loquamur!

Saepe est matres expectantes paululum anhelitum sentire hoc tempore. Immo, multae matres hoc experiuntur. Sed plures quam una causa huius esse potest, itaque magni momenti est medicum tuum certiorem facere. Noli solliciti esse, hodie loquemur de causa cur haec anhelitus, sive dyspnoea , accidat, quid de ea facere possimus, et quando de ea maxime solliciti esse debeamus.

Quid respirationi tuae accidit tempore graviditatis?

Graviditas est tempus quo corpus tuum per multas mutationes mirabiles subit. Cum his mutationibus, modus respirationis etiam leviter mutatur. Causas principales inspiciamus.

Quomodo hormona afficiuntur?

Cum gravida fias, corpus tuum multo plus hormonis, quod progesteroni appellatur, producit. Hoc hormon ad graviditatem conservandam essentiale est. Itaque hoc hormon progesteroni signum parvum Centro Respiratorio in cerebro tuo, quod est pars quae respirationem nostram regit, dat ut "paulo profundius respiret." Hoc te facit ut paulo plus, paulo profundius, quam normaliter respires. Tum fortasse senties te paulo vehementius respirare, vel quasi spiritum paulo retineas. Hoc revera fit quia corpus tuum conatur iustam oxygenii copiam tibi et infanti tuo praebere.

Num uterus auctus etiam effectum habet?

Ita, omnino. Dum infans crescit, uterus quoque crescit . Hic uterus crescens diaphragma, musculum qui instar membranae sub pulmonibus est, sursum premere incipit.

Diaphragma est musculus magnus qui pulmones adiuvat ut contrahantur et expandantur cum respiramus. Cogita de eo quasi folliculo.

Itaque, cum uterus crescit et diaphragma sursum premit, diaphragma minus spatii habet ut libere deorsum moveatur. Hoc etiam spatium pulmonibus limitat ut recte inflentur, id est, expandantur. Quam ob rem paulum anhelitum sentias, quasi anhelas. Hoc praesertim conspicuum esse potest cum in tertio trimestre versaris.

Estne ullum levamen cum infans depressus est?

Hae sunt bonae nuntiae multis matribus! Cum partui appropinquaveris, id est, ultimis hebdomadibus, infans tuus in pelvim tuam descendere incipiet . Hoc est quod "infans cadens" vel "infans implicatus" appellamus. Cum hoc accidit, pressio in diaphragma tuum magnopere minuetur. Paulo facilius respirare et levamen sentire incipies.

Quid de spirandi angustia fieri potest?

Bene, nunc videamus quae simplicia domi facere possumus ut hanc respirationis difficultatem paulum leniamus. Etiamsi haec parva sunt, magnam differentiam sentire potes.

Posturam tuam rectam serva!

Hoc magni momenti est.

• Conare dorsum rectum tenere cum sedes aut stas. Cum incurvus et pronus inclinatus es, pulmones non habent spatium ad rite expandendum. Exempli gratia, si ante computatrum laboras, dorsum rectum tene et recte in sella sede. Hoc modo, pulmones satis spatii habebunt. Modo inspira et expira dorso recto, et differentiam videbis.
• Conare umeros retrorsum et pectus paulum antrorsum tenere. Hoc spatium in regione pectoris augebit et respirationem faciliorem reddet.

Haec dum dormis experire.

Multae matres hanc difficultatem spirandi saepissime noctu cum dormiunt experiuntur.

• Cum dormis, caput et partem superiorem corporis duobus tribusve pulvinis sustine, et in positione semi-sedens dormi, quasi in sella reclinabili esses. Hoc pressionem in pulmones et diaphragma ab utero impositam minuet, quo facilius respirare poteris .
• Quidam dicunt facilius respirare cum in latere sinistro dormiunt . Hoc fit quia pressio ab utero in magna vasa sanguinea minuitur, quod circulationem sanguinis emendat, quae vicissim adiuvat infantem plus oxygenii accipere. Hoc quoque experiri potes.

Noli nimium laborare!

Hoc est aliquid quod certe meminisse debes hoc tempore.

• Cum exerces te, curas domesticas facis, aut foras exis et aliquid agis, te ipsum nimis ne urgeas. Si te fessum aut tardum sentis, signum corporis tui tibi est: "Pausa, fessus sum." Audi.
• Breves pausas dum laboras sume. Finge te domum purgare. Noli omnia simul facere, sed paulatim, paulisper sede, poculum aquae bibe, deinde iterum incipe.
• Fac aliquas res cotidianas. Noli festinare. Maxime interest ut et mater et infans bene se habeant.

Exercitationem levem quoque considera.

• Medicum tuum de levi exercitatione tibi apta consule, cum et facilius spirare adiuvet et corpori tuo optima sit. Exempli gratia, ambulatio, exercitia yoga quae gravidis mulieribus specialiter destinata sunt, et cetera.
• Sed memento, ne exerceas te donec defessus sis aut anhelans. Si tam defessus es ut loqui non possis, te ipsum nimis exerces.

Quando medico de hoc certiorem facere debemus?

Quamquam normale est quandam dyspnoeam experiri in graviditate, interdum signum rei gravioris esse potest. Ergo, si dyspnoeam experiris, optimum est medico tuo de ea certiorem facere. Praesertim si aliquod ex symptomatibus infra enumeratis habes:Medicum quam primum consulere debes, potius quam cras exspectare.

His proprietatibus diligenter attende!

• Si difficultas spirandi subito coepit, subito.
• Tam fortis, tam intensus sentitur, quasi spirare non possis.
• Si tibi videtur hanc difficultatem in dies crescere.
• Si quid horum cum difficultate spirandi habes:
• Dolor vel angustia pectoris.
• Tussis frequens, vel si sanguinem tussis.
• Si sonum "sibilans" ex pectore editis cum respiras (Sibilus).
• Si sentis cor tuum valde celeriter pulsare, aut si pulsus cordis tui irregularis sentitur (palpitationes).
• Si vertiginem aut syncopem sentis.
• Si labia vel digitos caerulea apparent (hoc significat corpus tuum non satis oxygenii accipere)
• Si febris habes.

Haec symptomata fortasse ab alia re quam a graviditate oriuntur. Exempli gratia, signum esse possunt condicionis peioris, ut asthma , infectionis pulmonis, ut pneumonia , anaemiae (numerus sanguinis humilis) , vel, rarissime, coaguli sanguinis in pulmonibus (embolia pulmonalis) . Hae sunt condiciones rarae quae tempore graviditatis occurrere possunt, itaque interest eas cognoscere.

Ergo, res gravissimas memoria tenere debemus!

Ergo, mater, normale est aliquam molestiam in graviditate sentire. Parva difficultas spirandi una ex his rebus esse potest.

Saepe fit ut paulum anhelitum sentias tempore graviditatis. Hoc praecipue ob mutationes hormonales in corpore tuo et pressionem in diaphragma tuum, quae a crescente utero oritur, oritur.

Sunt tamen res simplices quas facere potes ad hanc molestiam minuendam. Levamen invenire potes si bonam positionem corporis serves, cervicalia paulum elevata habeas dum dormis, te non nimium exerces, et levia exercitia facias .

Maximi momenti est , si alia symptomata gravia (e.g., dolorem pectoris, dyspnoeam, tussim, sibilum, palpitationes) una cum difficultate spirandi habeas, vel si haec difficultas subito incipit et in dies peior fit, medicum tuum sine mora consulere et consilium petere debeas.

Salus et valetudo tua et infantis tui nondum nati sunt res gravissimae. Quare, si quas dubitationes aut quaestiones habes, ne timeas cum medico tuo loqui et invenire. Tum hoc iter sine metu et laete suscipere poteris.

`Graviditas, Dyspnoea, Progesteronum, Uterus, Diaphragma, Consilium Medicum