Num etiam tu dolorem genu habes? Hoc syndroma doloris patellofemoralis (SDPF) esse potest!

Cum currere incipis, scalas ascendere, aut post aliquod tempus genu flexo surgere, sentisne dolorem insolitum circa vel sub patella? Audisne interdum sonum "crepitantem"? Tum hoc est aliquid quod tibi fortasse magni momenti est. Hunc dolorem patellae appellamus, et medici "Syndromam Doloris Patellofemoralis" vel "(PFPS)" appellant. Quidam etiam "Genu Cursoris" appellant.

Quid est PFPS? Simpliciter intellegamus!

Bene, nunc inspiciamus quid sit hoc "(PFPS)". Ante genu tuum est quod patellam vel rotulam appellamus. Medici hoc "(Patellam)" vocant. Hoc est quod magnum musculum in femore tuo (musculum "(Quadriceps)") adiuvat ad crus movendum. Genu etiam protegit, et multos musculos, tendines et ligamenta circa genu sustinet.

Nunc, "Patellofemoralis" ad nexum inter patellam et femur refertur. Normaliter, patella arcte in sulcum parvum in osse femoris inseri debet, permittens eam leniter labi cum genu flectis et extendis. Sed si syndromam patellofemoralis (PFPS) habes, ob aliquam causam patella recte moveri non potest, dolorem causans.

Plerumque, haec condicio, "(PFPS)" appellata, gradatim evolvitur. In uno genu vel in utroque genu simul oriri potest. Si dolorem genu habes qui post paucas hebdomades non recedit, num bonum consilium est medicum consulere?

Quam communis est haec condicio quae PFPS appellatur?

Haec `(PFPS)` revera pervulgata est. Secundum medicos, tantum tertia pars hominum qui propter dolorem genu curationem veniunt hanc condicionem `(PFPS)` habent. Finge quam vulgaris sit.

Quae sunt symptomata PFPS? Quomodo sentitur?

Praecipuum symptomum syndromae periphericae lassitudinis postpartum (PFPS) est dolor in parte anteriore genu . Interdum sonitum "crepitantem" in genu audire vel aliquid intus contorqueri sentire potes.

Hic dolor plerumque gradatim crescit. Praesertim gravis esse potest temporibus qualia haec sunt:

• Cum sedes genibus flexis (e.g., cum in genua sedes) vel cum scalas ascendis.
• Cum genua diu flexa tenes (e.g., cum diu in autobus sedes, in officio).
• Cum superficiem ludendi mutas (e.g. cum a superficie dura ad superficiem mollem moves).
• Cum subito quantitatem vel intensionem exercitationis auges.
• Cum in novo calceamento exerces te.

Dolor PFPS plerumque sentitur ut dolor hebes, dolens in fronte genu vel in utroque latere patellae. Attamen, potest etiam esse acutus, pungens, vel pungens in actionibus ut currendo, saltando, in genua stans, vel scalas ascendendo.

Cur PFPS afficimur? Quae sunt causae?

Medici causam PFPS certo dicere non possunt, sed putant eam causari posse ab his:

• Usus nimius genuum: Cum eundem motum iterum atque iterum facis (e.g., multum saltando, genibus laborando), "PFPS" evolvere potes. Exempli gratia, aliquis qui scalas continue ascendit et descendit, aut aliquis qui ludum sicut pilam volatilem exercet, periculo obnoxius est.
• Musculi debiles vel rigidi circa genu: Si musculi circa genu in cruribus tuis (praesertim musculi quadriceps in parte anteriore femoris) debiles sunt, fortasse genu rite sustinere non poterunt. Praeterea, si hi musculi non satis flexibiles sunt, id est si rigidi sunt, hoc etiam pressionem inutilem in genu imponere potest.
• Subita intensitatis exercitationis augmentum: Cum novum ludum athleticum vel exercitationem incipis, vel cum subito quantitatem exercitationis auges, "PFPS" evolvere potes. Hoc fieri potest etiam si intensitatem exercitationis tuae auges. Exempli gratia, si quis qui semel tantum in hebdomada currere solebat subito quotidie currere incipit, hoc problema oriri potest.
• Forma naturalis genu tui: Quidam cum patella paulo abnormali nascuntur. Aut patella eorum recte in alveum ossis femoris non inseritur. Si hoc accidit, syndromam PFPS (syndromem periphericam frontalem) evolvere possunt, etiamsi nulla pressio addita in genu est.

Quis periculo maiori PFPS evolvendi obnoxius est?

Quisque "(PFPS)" contrahere potest, praesertim si nuper gradum activitatis tuae mutasti. Sed quidam greges ad id contrahendum proniores sunt. Hi includunt:

• Athletae vel homines corpore activos qui multum currunt, saltant, in genua sedent, et cetera faciunt.
• Homines qui opera corporis ardua faciunt (e.g., operarii aedificatores, agricolae).
• Mulieres. (Mulieres propter formam corporis et mutationes hormonales periculo maiori obnoxiae putantur.)
• Pueri parvi (praesertim ii qui inter duodecim et undeviginti annos nati sunt).
• Adulti inter annos viginti et quadraginta.

Quid fit si PFPS non rite curatur? (Complicationes)

Si scis te syndromam perifericam perfringentis (PFPS) habere sed rite non curas, dolor plerumque peior fiet . Non solum id, sed PFPS non curata periculum aliarum iniuriarum augere potest. Quomodo scis? Dolor modum quo corpus tenes (staturam tuam) mutare potest te nesciente. Hoc pressionem additam in areas sicut articulationes coxarum, articulationes talorum, vel musculos in cruribus, abdomine et dorso imponere potest. Tempore procedente, hoc ad novum dolorem ducere potest.

Quomodo scis te syndromam pulmonalem post-fungalem (PFPS) habere? (Diagnosis)

Medicus per examinationem physicam determinare potest utrum "(PFPS)" habeas.(`(Examen Physicum)`) Confirmat. Ille vel illa genu tuum examinabit et de symptomatibus tuis rogabit. Eis exacte dicere debebis quando primum dolorem senseris, qualia facias, et quid dolorem exacerbet.

Medicus te rogabit ut talia facias, ut genu flectas, crus rectum ante te extendant, et in genua flectas. Si dolorem sentis dum haec facis, ei indica. Interdum, etiam rogaberis ut radiographiam vel MRI (resonantiam magneticam - MRI) capias ad articulationem genu et tela circumjacentia inspicienda.

Quae sunt curationes pro PFPS?

Medicus tuus curationes suadebit quae te adiuvabunt ut dolorem minuas et facilius movearis.

Res quas domi facere potes (methodus RICE)

Plerumque, PFPS domi curari potest methodo RICE (Quies, Glacies, Compressio, Elevatio).

• Quies: Desine agere corpus quod dolorem effecit. Da genu tuo quietem.
• Glacies: Sacculum glacialem vel pannum aqua frigida madefactum in genu pone per viginti fere minuta singulis horis tribus vel quattuor. Ne glacies cutem directe tangat ; involve eam linteo vel panno.
• Compressio: Applicatio compressionis genu (e.g., fascia compressiva) fluxum sanguinis ad genu minuere et tumorem minuere potest. Medicus tuus tibi demonstrabit quomodo hoc recte facias.
• Elevatio: Genua quam cor altiora tene. Res ut pulvinaria, stragula, aut stragula uti potes ad genua elevata tenenda.

Physiotherapia

Physiotherapeuta te exercitia et extensiones docebit ad musculos circa genu roborandos. Roboratio et auctio flexibilitatis musculorum quadriceps, praesertim, adiuvabit genu tuum ut se sustineat et patellam tuam recte moveat.

Analgesici

Medicus tuus medicamenta tibi praescribere potest ad dolorem PFPS levandum. Multi homines medicamenta anti-inflammatoria non steroidea (NSAIDs) (e.g., ibuprofenum, acidum acetylsalicylicum, naproxenum) vel paracetamolum (e.g., Tylenol®, Panadol) sine praescriptione empta uti possunt. Tamen, optimum est haec medicamenta non plus quam decem dies continuos sine consilio medico sumere .

Orthotica et Fibulae Genuales

Fortasse necesse erit tibi genufaciem vel orthotica specialia ad genu, talum, vel crus inferiorem stabiliendum.

• Genuum Fibulae:Haec articulationem genu stabiliunt et sustinent. Hoc dolorem minuere potest, praesertim in primis stadiis cum multus dolor est et cum exercitationes corporis exerces. Medicum tuum interroga quod genus sustentationis tibi aptum sit.
• Orthotica: Hae sunt soleae quae intra calceos tuos ponuntur. Eas in pharmacopola emere potes, vel eas tibi ad mensuram fieri curare potes. Medicus tuus tibi dicet qualem genus tibi opus sit et quamdiu eas gerere debeas.

Chirurgia pro PFPS

Chirurgia raro necessaria est ad PFPS. Medicus chirurgiam tantum suadebit si dolorem intolerabilem habes et aliae curationes non profuerunt.

Si talis chirurgia requiritur, verisimiliter arthroscopia genus erit. Haec implicat aliquot parvas incisiones in cute circa genu facere et instrumentum speciale, arthroscopium appellatum, inserere in articulationem genus. Hoc instrumentum cameram et lucem habet, ut chirurgus problemata intra genu videre et corrigere possit.

Num PFPS impediri potest?

Pro causa morbi PFPS (sclerosis post-fatigationis) medici tui, fieri potest ut impediatur. Exempli gratia, si novum ludum athleticum vel exercitationem incipis, fortasse gradum actionis physicae paulatim augere velis potius quam nimis simul conari . Attamen, si patella tua naturaliter in alveum ossis femoris non recte inseritur, difficile esse potest ne PFPS eo tempore eveniat impedire.

Optima ratio ad dolorem genu prohibendum, non solum PFPS, est caute agere cum exerces te corpore . Haec in mente habe cum ludis athleticis vel alias actiones corporales agis:

• Indue apparatum salutis idoneum (e.g., calceos athleticos idoneos).
• Si genua dolent, sive inter exercitationem corporalem sive post eam, " noli ludere per dolorem ."
• Da corpori tuo tempus quiescendi et convalescendi post exercitium strenuum.
• Antequam ludis athleticis vel exercitationibus te delectes, musculos (praesertim quadricipites) calefac et extende .
• Post exercitationem corporis, refrigerium fac et musculos iterum extende.

Quanto tempore sanatur PFPS?

Plerique homines a Syndroma Doloris Patellofemoralis intra mensem unum vel duos convalescunt. Medicus tuus vel physiotherapeuta tibi dabit tempus quod tibi optime convenit, secundum condicionem tuam, vires, et gradum activitatis.

Exspecta te aliquas mutationes in actionibus tuis consuetis facturum esse vel eas paulisper intermissum esse per "(PFPS)". Plerique homines actiones suas consuetas ludorum athleticorum et laboris resumere possunt postquam dolor et alia symptomata resederint.

Quando medicum videre debeo?

Si dolorem genu habes, et post aliquot hebdomades curationis domi et quietis non recedit, medicum consule. Item, si dolor redit vel peior fit post initium curationis pro `(PFPS)` (praesertim si dolet cum certas exercitationes vel positiones facis), medico vel physiotherapeutae dic.

Quas quaestiones medico proponere debes?

Bonum consilium est has quaestiones rogare cum medicum tuum vides:

• Habeone `(PFPS)` an alium genus doloris genu?
• Num mihi probationes aliquae subiiciendae sunt? (velut `(radiographia)`, `(resonantia magnetica)`)
• Quale curationis genus mihi opus est?
• Quamdiu mihi curationem physicam faciendam erit?
• Quando iterum potero ludos athleticos ludere aut exercitationes strenuas facere?

Nuntius Domum Portandus

Syndroma Doloris Patellofemoralis (SDPF) vocabulum longum est, sed simpliciter dictum, est genus doloris genu qui accidit cum exerceris vel scalas ascendis. Sed noli solliciti esse, plerumque curationibus simplicibus et therapia physica mitigari potest . Clavis est corpus audire. Dolorem ne neglegas. Postquam consilium medicum acceperis, musculos roboraveris, et flexibilitatem auxeris, actiones et ludos consuetos resumere potes.

Syndroma Doloris Patellofemoralis, PFPS, Dolor Genuum, Genu Cursoris, Patella , Exercitatio, Therapia Physica