Habesne etiam constipationem tempore graviditatis? (Constipatio Graviditatis) De hac re loquamur!

Expectatio infantis tempus vitae mirabile et spei plenum est. Sed normale est aliquas molestias et mutationes in corpore tuo hoc tempore experiri. Num etiam te incommode mirum sentis, quasi latrinam per aliquot dies ire non possis, et venter tuus plenus sit? Tum non es sola. Multae matres hanc condicionem, quae constipationem appellatur, tempore graviditatis patiuntur. Noli ergo solliciti esse, de omnibus his rebus hodie clare loquemur.

Simpliciter dictum, quid est constipatio?

Obstipatio est cum difficultatem habes alvum demittendi. Solet dici obstipatio cum non quotidie alvum demittimus et per aliquot dies haerere. Scisne cur hoc fiat? Postquam nutrimenta quae corpus nostrum requirit ex cibo quem edimus accipimus, superflua manent, quae per intestina nostra iter facere et ut faeces excerni debent. Sed si ob aliquam causam haec superflua in intestinis nimis diu haerent, aqua in eis a corpore reabsorbetur. Tum alvum sicca, dura sicut saxum, et difficillima ad demittendum fit. Haec molestia obstipatio appellatur.

Hoc etiam non gravidis adipisci possumus, sed verisimilius est ut tempore graviditatis eveniat. Hoc ob mutationes hormonales in corpore tuo fit.

Quando constipatio in graviditate incipit?

Haec molestia plerumque incipit simulac gradus hormonum in corpore tuo crescere incipiunt tempore graviditatis. Hoc significat te constipationem experiri posse iam secundo vel tertio mense primi trimestris . Circiter quadraginta ex centum mulieribus hanc condicionem aliquo tempore graviditatis suae patiuntur. Constipatio peior fieri potest, praesertim in tertio trimestri , cum pondus infantis plus pressionis in intestina imponit. Interdum, haec condicio usque ad tres menses post partum infantis durare potest.

Quae sunt causae praecipuae constipationis in graviditate?

Complures sunt causae principales cur hoc problema in graviditate oriatur. Videamus quae sint.

• Hormon progesteroni: Hoc hormon essentiale est ad prosperam graviditatis conservationem. Sed una res quam hoc hormon facit est musculos in corpore relaxare. Musculi in intestinis nostris etiam relaxantur. Tum functio intestinorum paulum tardatur. Propter hoc, celeritas ciborum superfluorum per intestina moventium minuitur et in intestinis diutius manet. Cum in intestinis diutius manet, multa aqua in eis a corpore absorbetur et faeces siccae et durae fiunt.
• Infans crescens: Dum infans crescit, uterus quoque crescit et pondus auget. Hoc pondus auctum intestina tua premere potest, ita ut difficilius sit faeces facile transire.
• Ferrum in vitaminis quae sumis:Per graviditatem, medicus tuus tibi vitaminum prenatale ferrum continens dabit. Magni momenti est corpori tuo ut satis sanguinis tibi et infanti tuo producat. Sed interdum, cum ferri copia crescit, bacteriis utilibus in intestinis tuis difficile fit cibum digerere. Haec etiam una ex causis constipationis est.
• Mutationes vitae: Hoc tempore, res sicut victus, aquae consumptio, et exercitationis habitus mutabuntur.
• Victus pauci fibrae: Fibra est aliquid quod faeces mollit et eas facilius transmittere adiuvat. Per graviditatem, nonnulli propter appetitus iacturam pauciores fructus, olera et herbas edere possunt.
• Aquae minus bibendo: Ut alvum mollem serves, multam aquae copiam bibere debes.
• Exercitatio imminuta: Ob lassitudinem et molestiam in graviditate expertam, ambulatio et exercitatio minuuntur. Cum corpus minus activum fit, functio intestinorum etiam minuitur.

Quomodo certo sciam si constipationem habeo?

Si haec sentis loco consuetae sensationis bene esse et levaminis cum ad latrinam is, signum constipationis esse potest.

Interdum, constipatio perseverans ad morbos ut haemorrhoides et fissuras anales ducere vel exacerbare potest. Utraque harum condicionum in graviditate communis est.

Quid de hoc incommodo facere possumus?

Mutationes hormonales in graviditate impedire non possumus, sed paucae parvae mutationes in vivendi ratione nostra molestias constipationis magnopere levare possunt.

1. Cibos fibra divites in victu tuo include: Consilium "bene edere" simplex fortasse videatur, sed magnam vim habet. Cibos fibra divites edere alvum mollire et facilius expellere adiuvat. Conare circiter 25-30 grammata fibrae in victu tuo per diem includere.

• Quae sunt hi cibi fibris divites?
• Vegetabilia: spinach, gotukola, kankun, mukunuwenna
• Holera: fabae, cucurbitae, dauci, betae, cucurbita, okra
• Fructus: Papaya, mango, Musa, avocado, aurantiaca
• Grana: Avena, milium, oryza fusca, pisa, cicer, phaseoli virides

2. Multum aquae bibe: Probabiliter audivisti te octo cyathos aquae per diem bibere debere. Sed si gravida es, id non satis est. Saltem octo ad duodecim cyathos aquae per diem bibere debes. Hoc est quia plus liquidorum debes habere ut necessitates tuas et infantis tui impleas, necnon ut faeces tuae molliant.

• Si nimis piger es ad aquam bibendam, experire res ut aquam aurantiorum, succum fructuum recentem sine saccharo addito, iuscula, et lac pingui deminutum.

3. Exercitationem fac: Lassitudinem sentire et quiescere velle tempore graviditatis normale est. Sed quiescere non bonum est contra constipationem. Exercitationem moderatae intensitatis, quae tibi commoda est , per circiter XX-XXX minuta per diem, saltem tribus diebus in hebdomada, suscipe.

• Res sicut ambulatio celeris, natatio, et yoga, praesertim mulieribus gravidis, omnia optima sunt. Sed antequam ullum exercitium incipias, interest cum medico tuo loqui et quaerere quid tibi conveniat.

4. De vitamina tua cum medico tuo loquere: Fortasse difficultatem habes in quantitate ferri in vitamina tua absorbenda. Medico tuo de hoc narra, et ille vel illa fortasse aliam vitaminam cum minore ferro commendare potest. Numquam vitaminam tuam intermitte aut muta sine prius medico tuo consulto.

Medicumne videre debes?

Ita, interdum medicum certe consulere debes.

• Si constipationem plus quam unam vel duas hebdomades habes.
• Si nulla levatio est quamvis mutationibus vitae supra dictis factis.
• Si sanguis in faecibus est.
• Si dolorem stomachi gravem habes.

Temporibus talibus, medicus tuus tibi laxativum tutum vel supplementum fibrae dabit.

Num haec constipatio infanti nocebit?

Minime. Hic est maximus timor multarum matrum. Fortasse te interroges num quid infanti ob hanc pressionem et molestiam in abdomine eveniet. Sed noli sollicitari. Quamquam constipatio tibi molesta est, infanti tuo non nocebit.

Postquam gradus hormonum tuorum post partum ad statum normalem revertentur, functio intestinorum tuorum ad statum normalem redibit, et hoc problema verisimiliter evanescet.