In patria nostra, cum ad festivitates, convivia, aut nuptias ventum est, non est inopia cibi et potus. Cum amicis convenis, tempore anni novi aut natalis, normale est paulo plus edere velle cum cibum deliciosum vides. Attamen, postquam laete ederunt et bibunt, quidam homines leves difficultates patiuntur. Praecipuae sunt dolor ventris, inflatio, pyrosis, nausea, aut diarrhoea. Cur hoc fit? De hoc hodie loquamur.
Quinque modi ad stomachum perturbatum prohibendum
"Praestior est quam curatio," inquiunt. Itaque primum quinque res simplices inspiciamus quas facere possumus ad vitandas perturbationes stomachi huiusmodi.
1. Parva, crebra cibaria consume.
Si stomachi perturbationem et indigestionem vitare vis, evita magnas cenas simul consumere. Potius, satius est minores cenas pluries in die consumere. Finge te in convivio esse. Loco patinae plenae ciborum simul communicandae, parvas portiones ciborum dilectissimorum sume et fruere. Licet paulo plus post tempus edere. Hoc gravitatem in stomacho tuo minuet.
2. Monachi, cenam vestram bene habete.
Cum edis, fruere eo, bene manduca, et cum amicis loquere dum edis. Simpliciter dictum, noli eum nimis cito deglutire. Gastroenterologi dicunt, "Si nimium cibi simul edis, stomachus tuus tardius operatur. Tum demum satietatem sentire incipis et molestiam sicut flatum experiri."
Bona ratio ad edendum tardius est cibum in frustula parva frangere antequam in os ponas, et singula frustula diligenter mandere antequam deglutias.
Haec "tardatio" etiam ad exercitationem pertinet. Si plus quam quadraginta quinque minuta exercuisti, circiter horam exspecta antequam edas. Hoc fit quia, cum exerces, sanguinis fluxus ad musculos dirigitur. Aliquantum temporis requiritur ut sanguinis fluxus ad stomachum ad statum normalem redeat. Hoc magni momenti est ad digestionem.
3. Cibum tutum serva
Ob caliditatem terrae nostrae, cibus celerrime corrumpi potest. Praesertim in conviviis sub divo, si multus cibus diu extra relinquitur, magna est pericula bacteriae crescendi. Talis cibus corruptus intoxicationem alimentariam causare potest, quae ad graves condiciones ut vomitum et diarrhoeam ducere potest.
Itaque haec memento:
- Cibos qui frigidi servandi sunt (ut acetaria et bellaria) frigidos serva.
- Cibum qui calidus servari debet (ut oryza, curry) calidum serva.
- Si quid dubitas de cibo qui plus quam duas horas temperatura ambiente mansit, optimum est eum non consumere.
4. Cibos oleosos, frixos, et acidos minue.
Ad vitandas res sicut flatus, inflatio, et pyrosis, interest cibos quosdam limitare.
| Genus cibi | Cur id circumscribere? |
|---|---|
| Cibi pinguissimi (cibi fricti, caseus) | Hae diutius digeruntur et verisimilius sunt ad ardorem stomachi causandum. |
| Cibi flatum causantes (potiones saccharatae, grana ut fabae) | Haec inflationem et molestiam causant. |
| Cibi et potus acidi (limonum, lycopersica, coffea, thea, cola) | Acidum stomachi augere et ardorem stomachi causare potest. |
5. Aquam copiosam bibe.
Diebus calidis, corpora nostra multum aquae per sudorem amittunt. Hoc ad dehydrationem ducere potest, quae etiam ad nauseam et constipationem ducere potest. Itaque aquam paulatim per diem bibe. Sed noli magnam aquae copiam simul bibere. Hoc faciendo, inflationem causare potes, quia aerem cum aqua deglutitis.
Quinque consilia ad stomachum perturbatum tractandum
Bene, quamvis cauti simus, interdum parvus error dolorem ventris causare potest. Si id accidat, ne perturberis. Haec simplicia tenta.
1. Fructus et herbas quae stomacho salubriae sunt consume: Quaedam cibaria proprietates mirabiles habent quae stomachi perturbationem levare possunt. Ananas, papaya, zingiberis infusum, et foeniculum inter haec maximi momenti sunt. Praeterea, infusum chamomillae bibere stomachi perturbationem magnopere minuere potest.
2. Liquores tantum bibe: Si vomitum aut diarrhoeam habes, maximi momenti est ne exsiccationem patiaris. Sed ne nimium simul bibas. Parvas quantitates liquorum, ut aquam, succum aurantiorum, aut puls, bibe. Cibos solidos per aliquot horas vita.
3. Ab odoribus acribus abstine:Si nauseam habes, odores fortes eam peiorare possunt. Ab rebus ut odoribus coquinariis, unguentis acribus, et fumo cigarettarum abstine.
4. Vitanda sunt quae stomachum perturbant: Coffea, alcohol, et potiones carbonatae (sodae) stomachum perturbare possunt. Praeterea, quaedam medicamenta quae sumis causa esse possunt. Si medicamenta quaedam sumis et frequentes stomachi perturbationes experiris, cum medico tuo de hoc loquere memento.
5. Medicamenta tantum consilio medico sumere debes: Sunt medicamenta sine praescriptione empta ("antacida") quae in pharmacopoliis contra ardorem stomachi et flatum emi possunt. Numquam tamen te ipsum diagnostica et medicamenta sumere debes. Periculosissimum esse potest. Exempli gratia, medicamenta quaedam analgetica (NSAIDs), ut acidum acetylsalicylicum, sumere potest problemata stomachi quibusdam peiorare. Ergo, medicum consulere memento antequam ullum medicamentum sumas.
Quando medicum propter dolorem stomachi consulere debes?
Plerumque, perturbationes stomachi intra diem unum aut duos sponte evanescunt. Attamen, si frequentes perturbationes stomachi habes, signum alterius morbi esse possunt. Exempli gratia, refluxus acidus, intolerantia cibi, morbus inflammatorius intestinorum, syndroma intestini irritabilis, aut ulcera stomachi.
Si unum plurave ex sequentibus symptomatibus habes, medicum statim consule. Si opus est, ad Unitatem Curae Urgentiae (UCU) valetudinarii perge.
| Signa monendi quae observanda sunt | |
|---|---|
| 🌡️ | Febris alta: Si temperatura ore mensurata plus quam 101.5°F est. |
| 🩸 | Sanguis in faecibus. |
| 🤮 | Vomitus perseverans: Si ne paululum quidem aquae in stomacho retinere potes. |
| 💧 | Symptomata dehydrationis: urinae productio imminuta, os et guttur siccus, et vertigo stando. |
| ⏳ | Diarrhoea (excretio alvi) quae plus quam tres dies durat. |
| 😖 | Dolor stomachi vehementissimus. |
Tamen, multis hominibus, hae leves stomachi perturbationes quae cum tempore festivo veniunt cito meliorantur paulisper quiete et paucis simplicibus gradibus.
Nuntius Domum Portandus
- In festis et conviviis, pro multa simul edenda, paulatim ede et fruere.
- Consuetudinem fac bene cibum mandendi et lente edendi.
- Aquam copiosam bibe, praesertim diebus calidis, sed non nimium simul.
- Cibos oleosos, frixos, flatulentos, et acidos quantum fieri potest limita.
- De ciborum securitate cave. Noli cibum consumere qui diu foris fuerit.
- Si dolorem ventris habes, medicum consulere memento potius quam medicamenta tua sumere.
- Si symptomata gravia habes, statim medicum pete.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum