Cum noctu cubitum is, te iactas et vertis, sed dormire non potes? Caput tuum currit, et tempus praeterit... Hoc est problema quod multi homines habent. Itaque hoc tempore, quidam cogitant, 'Utinam possem somniferam e pharmacopola emere et sumere et dormire.' Sed etiam si ita sentis, somniferae non sunt aliquid quod uti potes pro arbitrio tuo. Hodie, de his somniferis, commodis et incommodis earum, et quae scire debes antequam eas utaris, loquamur.
Quae sunt hae pilulae somniferae?
Ut nomen indicat, somnifera sunt genus medicamenti quod te adiuvat ad somnum capiendum. Si problema cum insomnia habes, his medicamentis uti potes ad te adiuvandum ad somnum capiendum. Etiam alicui qui saepe media nocte expergiscitur adiuvare possunt ut dormiat. Etiam sedativa vel hypnotica appellantur.
Simpliciter dictum, hae paulum activitatem cerebri tui regunt et te in statum somnolentum inducunt.
Quae sunt genera principalia somniferarum?
Somnifera in tres categorias principales dividi possunt. Necesse est cum medico tuo loqui antequam ullum horum generum utaris.
| Genus somniferi | Descriptio simplex |
|---|---|
| Pilulae sine praescriptione (OTC) | Haec ex pharmacopola sine praescriptione accipere potes. Pleraque horum antihistaminicum, genus medicamenti contra allergias, continent. Hoc te somnolentum facere potest. Attamen, haec continuo uti non bonum est. |
| Supplementa Naturalia | Quidam supplementis naturalibus ut melatonino vel valeriana utuntur. Melatoninum est hormon quod corpora nostra producunt quod nobis somnum adiuvat. Etsi haec "naturalia" appellantur, cum aliis medicamentis quae fortasse sumis interagere possunt. Ergo noli ea sumere sine prius medico consulto. |
| Pilulae Praescriptae | Haec multo validiora sunt quam alia genera. Sumi possunt tantum si a medico praescripta sunt. Quia assuefaciendi causa esse possunt, medici saepe ea tantum per breve tempus praescribunt. Benzodiazepina et medicamenta Z exempla huius generis sunt. |
Maxime autem: Etiam si somnifera pilula sine praescriptione in pharmacopola emere potes, ne eam uti incipias sine consultatione medici tui. Hae cum aliis morbis quos fortasse habeas (e.g., asthma, morbus cordis) interagere possunt.
De effectibus secundariis somniferorum quoque discamus.
Somnifera interdum effectus secundarios inexpectatos causare possunt. Horum conscium esse interest.
Effectus secundarii vulgo visi
Multi homines "crapulam" (vel "crapulam") die sequenti postquam somnifera pilula sumpserunt patiuntur. Hoc significat te adhuc somnolentum, vertiginem, lipothymiam, et debilitatem die sequenti sentire posse . Hoc tibi difficile reddere potest vehiculum gubernare, laborare, vel alia cotidiana officia perficere.
Aliae effectus secundarii sunt:
- Os siccum
- Cephalalgia
- Obstipatio vel diarrhoea
- Flatus , inflatio, et nausea
- Debilitas musculorum
- Exacerbatio stertoris et apneae somni
Pericula usus diuturni
Si somnifera omni nocte pergis, corpus tuum ab eis pendere incipiet. Deinde, cum somnifera desinas, insomnia peior quam antea experiri potes. Hoc "insomnia resiliens" appellatur.
Praeterea, numquam alcohol cum somniferis sume. Periculosissimum est. Praeterea, haec cum aliis medicamentis somnum inducentibus quae sumis coniungere periculum nimiae dosis auget. Si id accidat, etiam vitae periculosum esse potest.
Nonnullae pilulae somniferae potentes morbum, parasomniam appellatum, causare possunt. Hoc significat te res facere dum dormis, id ne quidem animadvertens. Exempli gratia, somnambulas, edis, loqueris, et interdum etiam currum agis. Cum expergisceris, nihil horum meministi. Haec condicio periculosissima est.
Quis praecipue cautus esse debet?
Usus somniferorum periculosior quibusdam hominibus quam aliis esse potest.
- Senes (seniores): Somnifera periculosa sunt hominibus supra annos LXV. Quia medicamenta diutius in corporibus manent, confusionem, problemata memoriae, et amissionem corporis potestatis, quae ad casus ducunt, causare possunt. Ergo, optimum est primum modos non medicamentosos experiri.
- Gravidae et lactantes matres: Quaevis medicamenta quae sumis infantem tuum afficere possunt. Ergo noli ullas pilulas somniferas sumere sine prius medico tuo consulto.
- Liberi parvi: Quidam parentes liberis suis antihistaminica sine praescriptione empta dant ad eos dormientes adiuvandos. Hoc periculosissimum et iniustum est. Haec medicamenta ad usum in pueris non probata sunt. Praeterea, magnum periculum est nimiae dosis in pueris. Si liber tuus dormiendi difficultates habet, paediatrum consule.
- Homines aliis morbis affecti: Homines aliis morbis affecti, ut morbo cordis, cancro, vel morbo renum, certe cum medico suo consulere debent antequam somnifera sumas.
Modi bene dormiendi sine somniferis
Re vera, studia demonstraverunt augmentum temporis somni quod pilulae somniferae praebent non tam magnum esse quam quis putet. Plerique homines circiter octo ad viginti minutis prius obdormiunt, et ad summum dimidiam horam somni additicii accipiunt. Ergo, mutationes vitae multo efficaciores sunt quam medicamentis confugere.
- Tempus cubandi et expergiscendi constitue: Consuesce eodem tempore cubitum eundi et expergiscendi, etiam diebus Sabbati et Dominicae.
- Ambitum somni aptum crea: Cubiculum tuum obscurum, quietum et frigidum fac.
- Desine telephonum, tabulam, aut televisorium inspicere saltem semihora ante cubitum: lux caerulea horum instrumentorum somnum perturbat.
- Interdiu activus mane: Exercitatio te adiuvare potest ut melius dormias, sed evita exercitationem nimis prope tempus cubandi.
- Coffeinum et alcohol modera: Vitanda est potio coffeae, theae, chocolatae, et potionum colae post meridiem. Vitanda est potio alcoholis ante somnum.
- Noli ventre pleno ante somnum comedere: licet leve cibum sumere.
- Fac aliquid relaxans: Fac aliquid ante cubitum, ut librum legere, carmen leniens audire, vel meditari.
- Curatio TCC: Optima curatio non medicamentorum insomniae est Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC) . De hoc cum medico tuo loquere.
Quando medicum videre debeo?
Si somnifera uteris et sequentia symptomata habes, medicum statim consule:
- Lassitudo extrema perseverans.
- Confusio vel problemata memoriae.
- Mores abnormales ut somnambulatio (Parasomnia).
- Difficultas in rebus velut aurigandi animum intendere.
- Dolor stomachi gravis.
Denique, si somniferum vel aliquid simile alcoholis nimis sumpseris, statim ad proximum valetudinarium Sectionem Emergentiae (SEE) perge. Si opus est, etiam Centrum Nationale Informationis de Venenis apud Valetudinarium Nationale Colombo consilium petere potes.
Nuntius Domum Portandus
- Somnifera tantum remedium temporarium sunt. Maximi momenti est causam principalem insomniae invenire et curare.
- Antequam ullum genus somniferi utaris, cum medico tuo consule.
- Periculum est dependentiae et dependentiae a somniferis, itaque hae tantum per breve tempus commendantur.
- Numquam alcohol aut alia medicamenta somnum inducentia cum somniferis sumas. Periculosissimum est.
- Saepe, simplices mutationes in victu et consuetudinibus somni te adiuvare possunt ut melius dormire sine medicamentis possis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment