Plura de musculis femorum discamus. Haec quoque scire debes.

Interdum, cum subito crus torqueris, aut cum curris et ludis, musculi in femore torquentur et dolorem gravem efficiunt, nonne? Re vera, quidam ex maximis et validissimis musculis in corpore nostro in hac regione femoris siti sunt. Hi musculi nos in omnibus quae cotidie facimus, ab ambulando, currendo, sedendo et stando, adiuvant. Itaque hodie de musculis in his femoribus, eorum momenti, et quomodo eos protegamus, loquemur.

Qui appellantur hi musculi femorum?

Simpliciter dictum, musculi femorum inter maximos greges musculorum in corporibus nostris numerantur. In fronte, tergo, et intra femoris partes siti sunt. Hi musculi in fere omni motu corporis inferioris versantur, ut cum ambulamus, genua flectimus, et crura rotamus.

Magis autem interest quod hi musculi femorum fere totum pondus corporis nostri sustinent . Adiuvant etiam ut coxae et crura nostra in linea sint et aequilibrium servemus.

Sed quia multum laboris habent faciendum, etiam magis ad iniurias obnoxii sunt. Hoc praecipue verum est de athletis. Hi musculi magno onere subiciuntur cum currimus, salimus, et directionem subito mutamus. Sed bona nuntia sunt multa esse quae facere possumus ut hos musculos sanos et tutos conservemus.

Quae sunt praecipua quae hi musculi faciunt?

Quisque grex musculorum in femore functionem propriam habet. Videamus quid sint.

Quomodo musculi femorum siti sunt?

Ut antea disseruimus, musculi femoris in tres greges principales dividi possunt, pro loco ubi siti sunt.

1. Musculi posteriores: Hi in parte posteriori femoris siti sunt. A coxa ad paulo infra genu extenduntur. Hos musculos "femora posteriora" (hamstrings) appellamus.

2. Musculi mediales: Hi in latere interiore femoris siti sunt. A pelvi ad femur extenduntur. Huc pertinet grex musculorum qui adductores appellantur.

3. Musculi anteriores: Hi sunt musculi in fronte femoris. A pelvi et osse femoris ad patellam et tibiam extenduntur. Musculi qui Quadriceps , Pectineus , Sartorius, et Iliopsoas appellantur ad hunc gregem pertinent.

Quae sunt vitia musculorum femorum possibilia?

Musculi femorum nostrorum variis generibus vulnerum affici possunt. Hic sunt nonnullae praecipuae.

• Contusiones: Finge te cricketum ludere et pila celeris te in femur percutit. Tum regio graviter contusa esse potest. Etiam sanguis sub cute coactus esse potest et eam caeruleam reddere.
• Distensiones Musculorum: Haec condicio oritur cum musculus ultra limitem extenditur. Hoc fieri potest cum subito curris vel grave pondus tollis. Haec condicio saepissime femora posteriora et quadriceps afficit.
• Scissiones Musculorum: Haec condicio gravior est. Hic, musculus partim vel omnino a tendine vel osse cui adhaeret seiungitur.
• Lacerationes: Accidens potest causare ut cutis in femore secetur et musculi laedantur. Hae laesiones etiam ad infectionem ducere possunt.

Quae sunt symptomata huius generis perturbationis?

Cum musculis femoris laesis est, varia symptomata oriri possunt. Vide num quid simile experiris.

• Decoloratio caerulea partis laesae vel decoloratio cutis .
• Sensatio ardens vel formicans.
• Sensatio quasi musculi constringantur (Dolores) .
• Sensatio debilitatis in femore.
• Sonum "pop" vel "tuck" audire vel sentire .
• Subitus gravis dolor .
• Tumor in loco laeso.
• Teneritas cum tangitur.
• Difficultas standi cum pondere in crure laeso.

Si unum plurave ex his symptomatibus habes, ea ne neglegas.

Quis periculo maiori obnoxius est has perturbationes contrahendi?

Quamquam distensiones musculorum femoris posterioris quemvis afficere possunt, quidam homines periculo maiori obnoxii sunt. Athletae, exempli gratia, qui ludis ut pediludium, reticulum, pilamalleum, et cricketum utuntur, his vulneribus praecipue obnoxii sunt.

Praeterea, periculo etiam obnoxius esse potes:

• Si diu in eadem positione manes .
• Si non rite calefacis ante exercitationem, et si non refrigeris post exercitationem.
• Si lassitudo aut rigiditas in musculis adest.
• Si morbum chronicum habes qui tendines debilitat, ut morbus renalis aut lupus.
• Si quaedam antibiotica, ut fluoroquinolona, ​​sumis.
• Si medicamentis ut corticosteroidibus uteris.

Quomodo musculos femorum nostros sanos servamus?

Plura sunt quae facere possumus ut musculos femorum nostros sanos et fortes conservemus.

1. Noli exercere te per dolorem: Si dolorem alicubi sentis dum exerces, noli cogitare, "Dolorem tantum feramus." Statim siste et quiesce . Dolor est quasi monitio corporis tui.

2. Cibos divites proteinis consume: Proteina necessaria sunt ad incrementum et reparationem musculorum. Ova, pisces, lac, lenticulas, et ciceres in victu tuo include.

3. Exerce te regulariter: Quo validiores musculi tui sunt, eo minus probabile est eos laedi. Exercitationes facere potes ut ambulationem, cursum, et birotam vehi.

4. Pondus salubre conserva: Cum pondus corporis crescit, pressio in musculos tuos augetur. Itaque conare pondus salubre pro statura tua conservare.

5. Aquam copiosam bibe: Aqua ad functionem musculorum necessaria est. Noli oblivisci satis aquae per totum diem bibere.

6. Praeparatio et refrigeratio necessariae sunt: ​​Praeparationem saltem quinque ad decem minutarum ante exercitationem vel ludum athleticum fac. Item, extensionem et refrigerationem post exercitationem perage.

7. Calceos rectos gere: Cum ludis athleticis uteris, calceos gere qui ad ludum apti sunt et pedibus tuis perfecte aptantur.

Quae sunt optima tempora ad medicum videndum?

Etiam levis laesio musculi femoris, nisi curatur, ad graviorem condicionem ducere potest. Ergo, si quodlibet ex sequentibus symptomatibus habes , medicum statim consule .

Medicus te examinabit, te ad ulteriores probationes, si opus erit, referet, et curationem tibi aptissimam praescribet. Noli igitur haec symptomata neglegere.