Num yoga morbos sanare potest? De Yoga Therapia loquamur!

Num interdum sentis te aliquid ultra exercitationem requirere ad dolorem corporis et animi accentus levandos? Praeter medicamenta, hodie de methodo loquimur quae simul et corpori et menti levamen affert. Haec est therapia yoga, sive 'Therapia Yoga' . Hic est processus qui te ad valetudinem et valetudinem tuam emendandam incitat.

Simpliciter dictum, quid est Yoga Therapia?

De therapia yoga cogita quasi de exercitatione yoga quae tibi specialiter accommodata est, ad proposita tua valetudinis specifica accommodata. Haec non est classis yoga typica. In necessitatibus tuis physicis, mentalibus et emotionalibus intendit. Simpliciter dictum, est accessus totius corporis qui te active in itinere tuo valetudinis implicat. Utitur quibusdam instrumentis praecipuis yogae.

• Habitus corporis et motus: Has asanas appellamus.
• Exercitia respirationis: Haec pranayama appellantur.
• Meditatio et relaxatio: Hoc dhyana appellatur.

Haec curatio non a quolibet magistro yogae praebetur. A therapista yogae specialiter erudito et certificato praebetur. Is vel illa tecum singillatim laborabit et sessionem exercitationis tutam et personalizatam tibi creabit. Talis therapista haec faciet:

• Acta medica tua inspiciemus et de curis valetudinis tuae tecum loquemur.
• Tu decernis quae exercitia et quae positiones tibi tutissimae sint.
• Doceberis rectas positiones et artes ad iniurias vitandas.
• Explicat quomodo quaeque positio corpus tuum afficiat.
• Adiuvat te relaxare et tensionem moderari .
• Adiuvando te ad metam tuam valetudinis personalis perveniendum.

Quibus morbis therapia yogae auxilium ferri potest?

Multae sunt utilitates therapiae yogae ad valetudinem pertinentes. Quamquam investigationes adhuc pergunt, haec sunt nonnulla beneficia quae hactenus inventa sunt:

• Dolores et molestias in corpore minuit et adiuvat ad dolorem moderandumAdiuvans.
• Levamen praebens a morbis systemati nervoso conexis, ut sclerosis multiplex (MS) , fibromyalgia , epilepsia , et ictus .
• Dolores articulares ab arthritide causatos levando.
• Tensionem et accentus in corpore et mente minue et dolores capitis leva.
• Adiuvans ad pondus corporis minuendum.
• Animum emendare et condiciones sicut tristitiam minuere .
• Anxietatem et accentum minuendo.
• Levatio symptomatum menopausis coniunctorum.
• Adiuvat ad tranquillizandos eos qui gravissimas experientias traumaticas transierunt.

Quid interest inter classis yogae ordinariae et therapiae yogae?

Haec est quaestio quam multi habent. Sunt quaedam differentiae perspicuae inter duas. Eas in tabula tali intelligamus.

Quid fit per sessionem therapiae yogae?

Therapista yoga te rogabit ut vestibus commodis et laxis indutus venias. Ecce quid in sessione fiat. Plerumque, haec exercitia in sella sedentes, vel stantes cum sella proxima ad fulcimentum augendum, fiunt. Hoc faciles reddit eas cuivis facere.

• Quomodo recte sedere et stare: De optima postura ad salutem et perfunctionem educat.
• Motus articulationum: Positiones quae amplitudinem motus articulationum augent et eas facilius moveri adiuvant.
• Flexiones laterales: Mediam corporis partem extende, respirationi meliori auxilium ferens.
• Positio Felis-Vaccae: In hac positione, dum inspiras, pectus antrorsum impellis, dorsum arcuas, et dum expiras, dorsum curvas et ventrem inspicis. Hoc flexibilitatem spinae auget.
• Torsio spinalis: Dum in sella sedes, ad dextram partem verte et super humerum dextrum respice. Idem ad sinistram fac. Hoc digestioni prodest et musculos abdominis firmat.

Dum haec motibus agis, therapista te etiam per varia exercitia respirationis (pranayama) ducet. Haec adiuvabunt ad gradus sollicitudinis minuendos et dolorem moderandum. Fine sessionis, exercitatio relaxationis fit quae mentem corpusque tranquillat.

Estne ullum periculum in hoc?

Pericula therapiae yogae sunt minima admodum.Prima regula yogae est "ne noceas." Therapeuta tuus curabit ut positiones tibi datae tutae et commodae sint ad te faciendae. Fortasse profundam distensionem senties, sed numquam dolorem sentire debes . Si quemquam dolorem sentis, positionem statim desine et therapeutae tuo dic. Comparata cum aliis actionibus physicis sicut cursu vel pondera sublata, yoga minus periculum laesionis fert.

Quando consilium medicum petere debes?

Ne ullum horum exercitationum incipias sine prius medico tuo consulto, praesertim si morbum chronicum habes (e.g., morbum cordis, pressionem sanguinis altam, diabetam). Medicus tuus etiam partes specificas corporis tui suggerere potest quibus te intendere debeas. Hanc informationem cum therapista yoga tuo communicare potes. Si dolorem perseverantem vel nova symptomata habes, medicum tuum statim consule.