Passéieren komesch Saachen am Schlof? Loosst eis iwwer Parasomnien schwätzen!

Erlieft Dir heiansdo komesch Saachen am Schlof? Vläicht schwätzt Dir am Schlof, gitt am Schlof oder erwächt aus engem Albtraum. Wärend et normal ass, datt dës Saachen eemol oder zweemol geschéien, kéint et e Symptom vun enger Schlofstéierung sinn, déi Parasomnien genannt gëtt, wann Dir se reegelméisseg erlieft. Also, loosst eis haut e bësse méi am Detail doriwwer schwätzen, well et wichteg ass, sech bewosst ze sinn.

Wat sinn Parasomnien?

Einfach ausgedréckt, sinn Parasomnien all ongewéinlech Verhalen oder Erfarungen, déi während dem Schlof optrieden. Dës kënne beim Aschlofen, beim Schlofen oder wann Dir kuerz virum Erwächen optrieden optrieden.

Wann Dir eng Parasomnie hutt, kënnt Dir déi folgend Symptomer erliewen:

• Am Schlof schwätzen.
• Schlofwandern.
• Schlecht Dreem hunn.
• Ganz duerchernee fillen wann Dir erwächt.
• Net méi drun denken, wat een moies am Schlof gemaach huet.

Denkt just drun, wann Dir dës Saache maacht, mengen anerer vläicht, datt Dir waakreg sidd. Awer Dir schléift tatsächlech. Wann Dir moies erwächt, erënnert Dir Iech vläicht net emol méi un dat, wat Dir gemaach hutt, wéi Dir geschlof hutt.

Wat sinn d'Aarte vu Parasomnien?

Parasomnien kënnen an dräi Haaptkategorien agedeelt ginn, ofhängeg vun der Schlofphase, an där se optrieden.

1. Parasomnien, déi während dem Non-REM-Schlof (Non-Rapid Eye Movement) optrieden: Wann mir aschlofen, gi mir duerch verschidde Schlofphasen. Den Non-REM-Schlof bezitt sech op déi dräi Schlofphasen, déi vum Moment wou mir fir d'éischt aschlofen bis ongeféier der éischter Hallschent vun der Nuecht optrieden. Dëst ass de Moment wou e puer vun de kierperlechen a verbalen Parasomnien optrieden.

2. Parasomnien, déi während dem REM-Schlof (Rapid Eye Movement) optrieden: De REM-Schlof ass déi Phas vum Schlof, déi no den dräi Net-REM-Phasen kënnt. An dëser Phas beweege sech eis Aen séier ënner eisen Aelidden, an eis Häerzfrequenz, Atmung a Blutdrock klammen. Dëst ass d'Zäit, wou mir ganz lieweg, lieweg Dreem erliewen. Parasomnien während dem REM-Schlof trieden normalerweis spéit an der Nuecht op.

3. Aner Parasomnien: Verschidde Parasomnien falen an dës Kategorie, well se net genee zu enger vun de Schlofstadien gehéieren, weder Non-REM nach REM.

Parasomnien, déi während dem Non-REM-Schlof optrieden

Et ginn e puer Zorte vu Parasomnien:

• Schlofterror: Dëst ass wann Dir op eemol vun enger Panik erwächt . Dir kënnt aus Angscht jäizen oder kräischen. Den Terror ass normalerweis kuerzlieweg (ongeféier 30 Sekonnen), kann awer heiansdo e puer Minutten daueren. Dir kënnt och Saachen erliewen wéi eng erhéicht Häerzfrequenz, erweidert Pupillen , séier Atmung a Schweessen.
• Schlofwandern (Somnambulismus):Dobäi kënnt Dir aus dem Bett, maacht Är Aen op a beweegt Iech, awer Dir schléift nach ëmmer. Dir kënnt vläicht komplex Aktivitéiten ausféieren - wéi Auto fueren oder e Musekinstrument spillen - oder souguer Saachen maachen, déi Dir normalerweis net maacht, wéi zum Beispill op enger Plaz urinéieren, wou et keng Toilette gëtt.
• Verwirrend Erregungen: Wéi den Numm et scho seet, kënnt Dir Iech ganz duercherneen an desorientéiert fillen, wann Dir erwächt. Dir kënnt am Bett riicht sëtzen, Är Aen op halen oder kräischen. Dir kënnt och lues schwätzen oder Schwieregkeeten hunn ze verstoen, wat anerer soen. Dësen Zoustand ka vun e puer Minutten bis e puer Stonnen daueren. Et ass méi heefeg bei klenge Kanner a tendéiert mam Alter ofzehuelen.

Parasomnien, déi während dem REM-Schlof optrieden

Hei sinn e puer vun dësen Zorte vu Parasomnien:

• Albtraumstéierung: Albträume si lieweg Dreem, déi Angscht, Terror an/oder Besuergnëss verursaachen. Wann Dir während engem Albtraum erwächt, kënnt Dir den Dram vläicht am Detail beschreiwen. Et kann heiansdo schwéier sinn, nodems Dir erwächt sidd, erëm anzeschlofen.
• Widderhuelend isoléiert Schlofparalyse: Dëst ass wann Dir erwächt a kënnt Äre Kierper net beweegen. Dëst geschitt normalerweis wann Är Muskelen scho relax sinn, wéi ier Dir schlofe gitt oder wann Dir erwächt. Et kann vun e puer Sekonnen bis e puer Minutten daueren. Et kann ganz beonrouegend sinn a kann erschreckend an erschreckend sinn. Dir kënnt aus dësem Zoustand erauskommen wann een mat Iech schwätzt oder Iech beréiert.
• REM-Schlofverhalensstéierung (RSBD): Bei dëser Stéierung handelt een, schwätzt (schreit, laacht, kräischt) oder mécht aggressiv Beweegungen (schléit, trëppelt, gräift) als Äntwert op en onrouegen Dram. Dës Schlofstéierung ass méi heefeg bei eeleren Erwuessenen a bei Leit mat neurodegenerativen Krankheeten wéi Parkinson , Lewy-Kierper-Demenz oder Multiple-System-Atrophie .

Aner Aarte vu Parasomnien

Et gëtt och Aarte vu Parasomnien, déi net genee an d'Kategorien vum Net-REM- a REM-Schlof passen:

• Schlofenurese / Bettnässen: Dëst ass den onfräiwëllegen Urinatiounsprozess während dem Schlof. Bettnässen, wat eng Parasomnie ass, trëtt normalerweis no dem Alter vu 5 Joer op. Et muss och mindestens zweemol d'Woch fir dräi Méint optrieden.
• Schlofbezunnent Gestéin / Katathrenie: Bei dësem mécht Dir stänneg Gestéin (laang Gestéin, gefollegt vu Seufzern oder Schnarchen) während Ärem Schlof.
• Explodéierend Kapp Syndrom:Dës Schlofstéierung verursaacht, datt Dir en haart, knallend oder knaschtegt Geräisch an Ärem Kapp héiert, wann Dir aschléift oder erwächt. Dir kënnt Liichtblëtzer gesinn oder plëtzlech Ruck am Kierper erliewen.
• Schlofbezunnen Halluzinatiounen: Dëst ass wann Dir Saachen erlieft, déi net wierklech do sinn, entweder beim Aschlofen oder beim Erwächen.
• Schlofbedingte Iessstéierung: Dës Schlofstéierung bewierkt, datt Dir iesst an drénkt, während Dir schloft. Dir kënnt Liewensmëttel iessen, déi Dir ni iesst, wann Dir waakreg sidd (z.B. réit Poulet, e Stéck Botter). D'Gefore sinn ënner anerem ongesond oder gëfteg Liewensmëttel, Ersticken oder Verletzungen (Schnëtt, Verbrennunge) beim Virbereeden oder Kachen vu Liewensmëttel.
• Sexsomnie: Dir kënnt sexuell Verhalen hunn, während Dir schloft . Dëst kann Geschlechtsverkéier, Masturbatioun, sexuell Iwwergrëff, d'Persoun am Bett beréieren oder sexuell Geräischer maachen enthalen.

Wéi heefeg si Parasomnien?

Tatsächlech si verschidden Aarte vu Parasomnien méi heefeg wéi anerer. Well et sou vill verschidden Aarte gëtt, huet eng Studie festgestallt, datt tëscht 4% an 67% vun den Erwuessenen weltwäit mindestens eemol an hirem Liewen eng Parasomnie erlieft hunn. Et ass also net sou ongewéinlech.

Wat sinn d'Symptomer vu Parasomnien?

D'Symptomer vu Parasomnie variéieren jee no Typ, awer e puer heefeg Symptomer sinn:

• Schwieregkeeten, déi ganz Nuecht kontinuéierlech ze schlofen.
• Saachen am Schlof maachen, déi Dir normalerweis net maacht, wann Dir waakreg sidd.
• Staark Emotiounen (Angscht, Stress, Besuergnëss) beim Erwächen.
• Gefill vun Middegkeet am Dag.
• Albträume.
• Beweegunge wärend dem Schlof maachen, wéi wann ee waakreg wier (Saachen gräifen, goen).
• Geräischer maachen, wéi zum Beispill schwätzen a jäizen, am Schlof.
• Gefill vu Verwirrung oder Desorientéierung beim Erwächen.

Wat sinn d'Ursaachen vun der Parasomnie?

Et gëtt verschidde méiglech Ursaache fir Parasomnien. Är Symptomer kéinten d'Resultat vun eppes sinn, wat Äre Schlof an der Nuecht stéiert. Zum Beispill:

• En onregelméissegt Schlof- a Wachmuster (z.B. wéinst Jetlag oder Schichtaarbecht ).
• Äre Kierper huet Schwieregkeeten, vum Erwächen an de Schlofmodus ëmzegoen.
• Är genetesch Prädisposition.
• Onreifheet vum Schlof-Wach-Zyklus (dëst betrëfft jonk Kanner).

E puer Medikamenter, déi Parasomnien verursaachen

Kucke mer elo mol, et gëtt Medikamenter, déi Schlofproblemer oder Parasomnien verursaache kënnen, wa se benotzt ginn. Wann Dir ee vun dëse Medikamenter hëlt, ass et eng gutt Iddi, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen. Mee stoppt ni mat der Behandlung oder ännert d'Doséierung ouni medizinesche Rot, richteg?

• Antibiotike (wéi Fluorchinolonen )
• Antidepressiva (Amitriptylin , Bupropion , Paroxetin , Mirtazapin )
• Antiepileptesch Medikamenter (wéi Topiramat )
• Antipsychotesch Medikamenter (wéi Quetiapin , Olanzapin )
• Asthma/Allergie Medikamenter (wéi Montelukast )
• Medikamenter géint héije Blutdrock (wéi Propranolol , Metoprolol )
• Schlofmedikamenter (wéi Benzodiazepiner , Zolpidem )

Aner Gesondheetszoustänn, déi Parasomnien verursaachen

Et ginn e puer aner Gesondheetszoustänn, déi Parasomnie-Symptomer verursaache kënnen. Déi heefegst Konditioune sinn:

• Chronesch Péng
• Stéierunge vum zirkadianen Rhythmus
• Narkolepsie ( Schlofstéierung)
• Obstruktiv Schlofapnoe
• Periodesch Gliedmaachbewegungsstéierung
• Onrouege Been Syndrom

Aner heefeg Situatiounen oder Evenementer:

• Alkohol- oder Drogenofhängegkeetsstéierungen.
• Entzündlech Krankheeten (wéi Enzephalitis - Entzündung vum Gehir).
• Psychesch Gesondheetsproblemer (wéi Depressioun , Angschtzoustänn , posttraumatesch Belastungsstéierung - PTSD ).
• Krankheete vum Nervensystem ( wéi Parkinson-Krankheet , Lewy-Body-Demenz , Schlaganfall , Multiple-System-Atrophie , Multiple Sklerose , Gehirtumoren, Migränen a Spinocerebellar Ataxie Typ 3 ).
• Schwangerschaft.
• Schwéier Kappverletzungen ( Traumatesch Gehirverletzung - TBI ).

Wat verursaacht Parasomnien?

D'Saachen, déi dësen Zoustand verschlëmmeren oder ausléisen, kënne vu Persoun zu Persoun variéieren. Mee am Allgemengen kënnen esou Saachen eng Roll spillen:

• E puer Medikamenter.
• Alkohol drénken virum Schlafengehen.
• Féiwer.
• E puer Téin héieren.
• Net genuch Schlof kréien ( Schlofmangel ).
• Kierperlech Beréierung.
• Stress.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir Parasomnien?

Parasomnien kënnen all Mënsch an all Alter betreffen. Kanner a jonk Erwuessener tëscht 5 a 25 Joer hunn am heefegsten Non-REM-Parasomnien. Parasomnien bei Kanner gi meeschtens mat neurologeschen oder psychiatresche Gesondheetsproblemer wéi Epilepsie , ADHD (Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung) oder Entwécklungsproblemer a Verbindung bruecht.

REM-Parasomnien si meeschtens am Erwuessenenalter verbreet. Si trieden normalerweis mat enger zugronnleeënder neurologescher oder degenerativer Gehirerkrankung op.

Wann een an Ärer Famill Non-REM Parasomnie huet, kënnt Dir och e Risiko dofir hunn.

Wat fir Komplikatioune kënnen duerch Parasomnien optrieden?

Parasomnien kënnen zu Komplikatioune féieren, wéi zum Beispill:

• Depressioun.
• Kierperlech Verletzunge bei Iech selwer an aneren.
• Schlecht Leeschtung op der Aarbecht oder an der Schoul.
• Schlofangst.
• Stress.

Parasomnien verursaache selten fatal kierperlech Verletzungen, awer et ass wichteg, sech iwwer aner Komplikatiounen bewosst ze sinn.

Wéi gëtt Parasomnie diagnostizéiert?

En Dokter, normalerweis e Schlofspezialist ( Somnolog ), diagnostizéiert Parasomnien andeems hien eng kierperlech Untersuchung, eng neurologesch Untersuchung an aner Tester duerchféiert.

Wärend der Untersuchung wäert Ären Dokter méi iwwer Är Symptomer léieren. Hie kéint een froen, deen mat Iech schléift oder een, deen Äert Verhalen observéiert huet, während Dir schléift, no deem, wat hie gesinn huet. Hie wäert och no Ärer kompletter medizinescher Geschicht, Ärer familiärer medizinescher Geschicht, all Medikamenter an Nahrungsergänzungsmittel froen, déi Dir aktuell hëllt, an ob Dir Alkohol oder aner Drogen konsuméiert, well dës och Äre Schlof beaflosse kënnen.

Ären Dokter wäert Iech wahrscheinlech froen, op d'mannst eng Woch laang en Schloftagebuch ze féieren. Dëst hëlleft Iech, d'Zäit vun Ärem Schlofgang, d'Zäit vun Ärem Aschlofen, d'Zäit vun Ärem Erwächen an all Eventer oder Symptomer, déi Dir erlieft, opzeschreiwen. Dëst hëlleft Ärem Dokter, Är Schlofmuster besser ze verstoen.

Tester fir Parasomnien ze diagnostizéieren

Tester kënnen Ärem Dokter hëllefen, aner Konditiounen mat ähnleche Symptomer auszeschléissen an d'Ursaach ze lokaliséieren. Tester fir Parasomnien kënnen enthalen:

• Schlofstudie (Polysomnogramm): Dobäi observéieren d'Dokteren Iech wärend Dir schloft. Si notéieren Är Gehirwellen, Häerzfrequenz, Aenbewegungen an Atmung.
• Videoelektroenzephalogramm (EEG) oder Schlof-EEG: Dës Tester erlaben Ärem Dokter Är Gehiraktivitéit ze observéieren an opzehuelen, während Dir schloft.
• Bildgebungstester: Tester wéi en CT-Scan oder MRI-Scan kënnen hëllefen ze bestëmmen, ob et eng Gehirdegeneratioun oder aner Ursaachen gëtt.

Gëtt et eng komplett Heelung fir Parasomnien?

Et gëtt keen eenzegt Mëttel fir all Zorte vu Parasomnien. Wéi och ëmmer, et gëtt Behandlungen, déi hëllefe kënnen, d'Symptomer ze kontrolléieren an se am Laf vum Liewe ze behandelen. Vill Kanner stellen fest, datt hir Parasomnien ofhuelen oder komplett verschwannen, wa se méi al ginn.

Wéi gi Parasomnien behandelt?

D'Behandlungsoptioune kënne jee no der Aart vun der Parasomnie variéieren. Wéi och ëmmer, all Parasomnien kënnen vun de folgende Virdeel profitéieren:

• Gutt Schlofhygienegewunnechten anhalen (z.B. 7-9 Stonnen den Dag schlofen, Luuchten an Elektronik ausschalten, d'Raumtemperatur kill halen, Koffein a exzessiv Bewegung kuerz virum Schlafengehen vermeiden).
• Halt e reegelméissege Schlof-Waach-Zyklus mat enger konsequenter Schlof- an Opstozäit.
• Limitéiert den Alkoholkonsum a vermeit d'Benotzung vun Drogen oder aner Substanzen ouni Rezept vun engem Dokter.
• Huelt all Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwen sinn, genau.
• Participatioun un der kognitiver Verhalenstherapie (KVT) .

Ären Dokter schwätzt mat Iech iwwer déi bescht Behandlungsoptiounen op Basis vun Ärer spezifescher Aart vu Parasomnie, Ärer Gesondheetsgeschicht an all zugronnleeënden medizinesche Konditiounen.

Medikamenter fir Parasomnien

E puer vun de Medikamenter, déi benotzt gi fir Parasomnien ze behandelen, sinn:

• Benzodiazepiner
• Selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)
• Trizyklesch Antidepressiva
• Clonazepam
• Melatonin

Ären Dokter kann Iech Medikamenter fir REM-Parasomnien verschreiwen, awer wahrscheinlech wäert hien Iech keng Medikamenter fir net-REM-Parasomnien verschreiwen, ausser si sinn laang dauerhaft oder potenziell schiedlech. Medikamenter sinn net déi éischt Behandlung fir Parasomnien, awer Medikamenter kënnen hëllefräich sinn, wann reegelméisseg Schlofgewunnechten an d'Schlofzäitroutinen net op Är Symptomer hëllefen.

Wéi gi Parasomnien bei Kanner behandelt?

Verschidde Parasomnien an der Kandheet brauchen keng Behandlung, well se vun eleng verschwannen, wa d'Kand méi al gëtt.

Kanner, déi Parasomnien hunn, kënne mat Angscht, Duercherneen oder Besuergnëss erwächen. Berouegung an d'Versécherung, datt alles an der Rei ass, kënnen hëllefen, heiansdo Parasomnien ze bewältegen. Wann Parasomnien awer dacks optrieden an d'Aktivitéite vun Ärem Kand am Dag beaflossen, schwätzt mat Ärem Kannerdokter.

Medikamenter ginn nëmme selten gebraucht. Och wann se gebraucht ginn, gi se meeschtens fir kuerz Zäitperioden verschriwwen, normalerweis dräi bis sechs Wochen. Déi heefegst Medikamenter si Benzodiazepiner oder Angschtstillend Medikamenter.

Kënnen Parasomnien verhënnert ginn?

Net all Ursaache vu Parasomnien, wéi neurologesch Krankheeten, psychesch Gesondheetsproblemer oder Genetik, kënne verhënnert ginn. Dee beschte Wee fir de Risiko vu Parasomnien ze reduzéieren ass eng gutt Schlofhygiene ze praktizéieren.Nofollegen. Frot Ären Dokter och iwwer all Medikamenter, déi Dir am Moment hëllt. Vill Medikamenter kënnen de Schlof stéieren. Wann dat de Fall ass, kann Ären Dokter en anert Medikament empfeelen, fir Niewewierkungen ze vermeiden.

Wéi kann een aner Gefore verhënneren, déi duerch Parasomnien verursaacht ginn?

Wann Dir eng Parasomnie hutt, déi Iech e Risiko vu Verletzungen während dem Schlof aussetzt, wéi zum Beispill Schlofwandern oder REM-Schlofverhalensstéierungen, kann Ären Dokter Iech Rotschléi ginn, fir Iech selwer ze schützen. Dës Rotschléi kënnen enthalen:

• Schlof am éischte Stack.
• Schlof net op Etagenbetter oder Stapelbetter; haalt Är Matratz no beim Buedem.
• Reduzéiert d'Zesummeschlofen sou vill wéi méiglech.
• Huelt Miwwelen oder Luuchten beim Bett ewech, oder setzt Polsterung a potenziell geféierleche Beräicher an Ärem Schlofzëmmer derbäi.
• Wann Dir e Glas Waasser an Ärem Zëmmer wëllt hunn, benotzt Plastikbecher amplaz vu Glas.
• Benotzt kannersécher Dierknäppercher.
• Huelt all Waffen oder geféierlech Géigestänn aus Ärem Haus ewech oder spärt se a.
• Alarmer op Fënsteren an Dieren installéieren.

Wat geschitt wann et eng Parasomnie gëtt?

Et ass normal, heiansdo Parasomnien, wéi Albträume, ze erliewen. Mee heiansdo, wann Schlofstéierunge reegelméisseg optrieden, kann dat Är Fäegkeet beaflossen, am Dag waakreg ze bleiwen a wéi erwaart ze funktionéieren.

All Persoun erlieft Parasomnien anescht. E klengt Kand kann e puer Nuetsverhalen iwwerwuessen, wa se méi al ginn, oder et kann méi Schlofstéierungen entwéckelen, wa se natierlech méi al ginn. Egal wéi Är Situatioun ass, wann Dir net déi Rou kritt, déi Dir braucht, fir Iech am Dag gutt ze fillen, kann en Dokter Iech hëllefen.

Et gëtt Behandlungsoptiounen, déi vun der Ännerung vun Äre Schlofgewunnechten bis zur reegelméisseger Einnahme vu Medikamenter reeche kënnen. Wann Parasomnien eng Niewewierkung sinn, kann Ären Dokter och d'Medikamenter änneren, déi Dir hëlt.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Consultéiert en Dokter an dëse Fäll:

• Wann Dir net genuch Schlof kritt.
• Wann Är Schlofqualitéit schlecht ass.
• Wann Dir dacks Problemer hutt ze schlofen.
• Wann Dir Iech verwiesselt fillt wann Dir erwächt.
• Wann Dir erwächt an d'Gefill hutt, datt Dir Iech net beweege kënnt.
• Wann Dir Urinalkontroll benotzt hutt, awer ëmmer nach dacks am Bett naass maacht.

Wann Dir Iech Suergen iwwer eppes an Ärem Schlofverhalen maacht, schwätzt mat engem Dokter. Hie kann Iech hëllefen, de Schlof ze kréien, deen Äre Kierper brauch.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Dir kënnt Ärem Dokter Froen wéi dës stellen:

• Wat fir eng Zort Parasomnie hunn ech?
• Wéi kann ech meng Schlofhygiene verbesseren?
• Wat fir eng Behandlung empfeelt Dir?
• Gëtt et Niewewierkunge vun der Behandlung?
• Wéi kann ech meng Schlofsécherheet verbesseren?
• Wéi laang no der Behandlung ufänken, wäerten meng Symptomer noloossen?

Dir erënnert Iech vläicht net méi un dat, wat Dir gemaach oder gedreemt hutt, wärend Dir geschlof hutt. Dacks ass een, mat deem Dir zesummelieft, deen Éischten, deen Parasomnien bemierkt. Dës Evenementer kënnen e puer Mol an Ärem Liewen optrieden. Si kënnen awer och all Nuecht oder e puer Mol d'Woch optrieden. Net fäeg ze sinn, all Nuecht déi Rou ze kréien, déi Dir braucht, kann ganz stresseg a geeschteg ustrengend sinn. Wann Äert Verhalen Är Dagesfunktioun an Är Fäegkeet, waakreg ze bleiwen, beaflossen, ass et Zäit, mat engem Dokter ze schwätzen. Et gëtt Behandlungen fir Parasomnien, déi Iech hëllefe kënnen, anzeschlofen an ouni Ënnerbriechung erfrëscht opzewachen.

Schlussendlech, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll

Also, ech hoffen, Dir hutt elo e besser Verständnis vun de Parasomnien, iwwer déi mir haut geschwat hunn. Denkt drun, keng Panik ze kréien, wann eppes Komesches beim Schlof geschitt. Meeschtens sinn dës Stéierungen net eescht.

Wann dës Saachen awer dacks geschéien, wann se weiderhin Ären Alldag, Äre Schlof an Äert psychescht Wuelbefannen beaflossen, da sicht onbedéngt medizinesche Rot. Dëst ass näischt, fir wat Dir Iech schumme musst oder verstoppe musst. Well d'Ursaache kënne fonnt ginn an an de meeschte Fäll kann eng gutt Behandlung ginn. Dëst bréngt net nëmmen Iech, mä och Ärer Famill eppes. Vergiesst net, datt gudde Schlof essentiell fir e gesond Liewen ass!

` Schlof, Parasomnie, Schlofstéierungen, Schlofwandern, Albträume, Schlofschwätzen, Schlofproblemer