Schlofwandern Sie auch? (Schlofwandern) – Loosse mer driwwer schwätzen!

Bass du jeemools erwächt an hues dech iergendwou anescht erëmfonnt? Oder hues du jeemools een an dengem Haus am Schlof goe gesinn? Dat nennen mir Schlofwandern . Och wann et heiansdo e bëssen erschreckend ka sinn, ass et eigentlech kee sou e grousst Problem. Loosst eis haut méi am Detail doriwwer schwätzen.

Wat genau ass Schlofwandern?

Einfach ausgedréckt, Schlofwandern ass wann Dir aus dem Bett opstinn a Iech beweegt, während Dir schloft. Heiansdo kënnt Dir méi maachen wéi nëmme goen. Den wëssenschaftlechen Numm dofir ass Somnambulismus . Dëst ass eng Schlofstéierung, déi eng Zort Parasomnie ass. Dat Bescht ass, datt dës Konditioun dacks a Familljen virkënnt, dat heescht, wann Är Elteren et haten, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir et och hutt. Awer keng Angscht, déi meescht Leit wäerten et mat der Zäit iwwerwaachen. Et gëtt geschat, datt ongeféier 7 vun 100 Leit op der Welt mindestens eemol an hirem Liewen Schlofwandern. Et fänkt normalerweis an der Kandheet un. Tëscht 5 an 15 vun 100 Kanner tëscht 4 an 8 Joer erliewen dës Erfahrung bannent engem Joer, an ongeféier 1 vun 1,5 vun 100 Erwuessener erliewen et.

Hutt Dir och dës Symptomer?

Wéi den Numm et scho seet, stinn vill Leit, déi am Schlofwandel sinn, op a lafen ronderëm, während se schlofen. Mee dat ass net alles. Et gëtt nach vill aner Saachen, déi kënne geschéien. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn:

• Net ganz waakreg: Dir gitt aktiv, dat heescht, Dir kënnt aus dem Bett opstoen a beweegt Iech, awer Dir erwächt net ganz. Et ass wéi eng Hallschent tëscht Schlofen a Waakreg sinn.
• Zäit: Dëst geschitt normalerweis bannent den éischten zwou bis dräi Stonnen nodeems Dir ageschlof sidd . Dat heescht, wärend dem déiwe Schlof.
• Mangel u Kierperkontroll: Är Beweegunge schéngen e bëssen komesch, wéi wann Är Glidder verwéckelt wieren, an Dir maacht verschidde Saache mat grousser Schwieregkeet.
• Mangel u Bewosstsinn fir Är Ëmgéigend: Dir sidd Iech vläicht net bewosst, wou Dir sidd oder wat ronderëm Iech geschitt. Och mat oppenen Aen kënnt Dir net op dat reagéieren, wat virun Iech ass. Stellt Iech vir, Dir gitt duerch de Raum, awer Dir fillt Iech, wéi wann Dir géint en Dësch géift stoussen.
• Du erënners dech un näischt, wat s du gemaach hues: Du wäerts dech un näischt erënneren, wat s du beim Schlofwandern gemaach hues. Wann s du moies erwächs, wäerts du dech froen: "Wéi sinn ech heihi komm?"
• Schwieregkeeten bei der Ausféierung vu komplexen Aufgaben: Zum Beispill kënnt Dir vläicht net fäeg sinn Aufgaben auszeféieren, déi e bëssen Nodenken erfuerderen, wéi zum Beispill eng Dier mat engem Schlëssel opzemaachen, well Äert Gehir zu deem Zäitpunkt net déi Koordinatiounsfäegkeeten benotzt, déi fir sou Aufgaben gebraucht ginn.
• Saachen maachen, vun deenen Dir an der Realitéit dreemt:Heiansdo kanns du tatsächlech eppes maachen, vun deem du dreems. Zum Beispill, wann du dovun dreems, op d'Toilette ze goen, kéins du tatsächlech op enger onpassender Plaz urinéieren . Verschidde Leit schwätzen am Schlof.
• Schlofiessen: Dëst ass och eppes, wat verschidde Leit passéiert. Dir kënnt an d'Versuchung kommen, Saachen ze iessen, déi Dir normalerweis net iesst, zum Beispill Saachen, déi Dir net iesse kënnt, oder Liewensmëttel, déi vill Kuelenhydrater enthalen. Dir kënnt ongekacht oder hallef gekacht Iessen an der Kichen oder moies op Ärem Bett fannen. Dës Schlofiessengewunnecht kann och zu Gewiichtszunahme féieren.

Stellt Iech vir, verschidde Leit maachen de Frigo op an iessen eng Glace beim Schlofwandelen, awer erënnere sech moies net drun!

Wärend déi meescht Leit beim Schlofwandelen net fäeg sinn, komplex Aufgaben ze erfëllen, gouf et rar Berichter iwwer Leit, déi beim Schlofwandelen gefuer sinn oder gekacht hunn. Dëst ass besonnesch wouer, wann Dir e puer Deeg ouni richtege Schlof (méi wéi 24 Stonnen) schlofwandelt hutt.

Firwat schlofwandels du sou? Wat sinn d'Grënn?

D'Dokteren kënnen nach ëmmer net genee soen, firwat Schlofwandern geschitt. Mee déi Haaptursaach, déi bis elo entdeckt gouf, ass d'Genetik . Dat heescht, et ass eppes, wat a Familljen virläit.

• Wann ee vun Ären Elteren am Schlofwandel mécht, hutt Dir eng 47% Chance, och am Schlofwandel ze maachen.
• Wann béid Elteren am Schlofwandel sinn, klëmmt d'Chance op 62% .
• Zousätzlech huet d'Fuerschung festgestallt, datt ënner Kaukasier déi mat enger genetescher Mutatioun mam Numm `HLA-DQB1*05` e méi héicht Risiko hunn ze schlofwandelen.

Risikofaktoren fir Schlofwandern

Et gëtt aner méiglech Ursaache fir Schlofwandern, oder e puer Risikofaktoren, déi de Risiko vum Schlofwandern erhéije kënnen. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn:

• Schlofmangel : Leit, déi net genuch Schlof kréien, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, am Schlof ze goen. Ausserdeem hunn Leit, déi Schlofmangel hunn, eng méi héich Wahrscheinlechkeet, komplex Aufgaben beim Schlofgoen auszeféieren.
• Aner Schlofstéierungen : Wann Dir eng aner Schlofstéierung hutt, wéi zum Beispill Schlofapnoe , kann dat och eng Ursaach fir Schlofwandelen sinn, well dës Stéierungen Äre Schlofzyklus beaflossen.
• Alkohol: Alkohol virum Schlafengehen kann Äre Schlof beaflossen, wat zu Schlofwandern féiere kann.
• Mental Gesondheet : Fuerschunge weisen datt Saachen wéi Angschtzoustänn , Stress , traumatesch Eventer an der Kandheet a posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) de Risiko vu Schlofwandelen erhéijen.
• Schilddrüsproblemer: Eng iwwerfuerdert Schilddrüs ( Hyperthyroidismus ) kann heiansdo Schlofwandelen verursaachen, awer dat ass net heefeg.
• Gehirerkrankungen: Schlofwandelen kann duerch Krankheeten verursaacht ginn, déi d'Gehirfunktioun behënneren, wéi zum Beispill d'Parkinson-Krankheet , wa se de Gehirstamm beaflossen. Schlofwandelen kann och duerch rar Entwécklungsstéierungen verursaacht ginn, wéi zum Beispill de Smith-Magenis-Syndrom .
• Ëmweltaflëss (wann Dir e méi héije Risiko hutt): Et kann duerch Saachen verursaacht ginn wéi eng Krankheet, déi mat Féiwer, enger voller Blase oder engem plëtzleche Geräisch kënnt a geet, an och wann Dir eng Tendenz hutt ze schlofwandelen.

Beaflossen e puer Medikamenter dat och?

Jo, Fuerschung huet erausfonnt, datt verschidde Medikamenter och Schlofwandern verursaache kënnen. Zu de meescht übleche Medikamenter gehéieren:

• Zolpidem (Ambien®)
• Quetiapin (Seroquel®)
• Metoprolol (Lopressor®)

Wann Dir mengt, datt Dir (oder een deen Iech no steet) wéinst engem Medikament, dat Dir hëlt, am Schlofwandel sidd, ass et wichteg, direkt mat engem Dokter ze schwätzen . Ären Dokter kann d'Medikamenter, déi Dir hëlt, iwwerpréiwen a soen, ob se Risiken duerstellen.

Wéi erkennt een Schlofwandelen?

En Dokter kann den Zoustand normalerweis diagnostizéieren andeems hien Iech iwwer Äert Schlofwanderverhalen freet. Dëst kann gehollef ginn andeems Familljememberen héieren, déi Iech Schlofwandere gesinn hunn. Heiansdo kann e Video vun engem Telefon oder enger Iwwerwaachungskamera hëllefräich sinn. Well Schlofwandere net all Nuecht geschitt, kann et schwéier sinn, et mat enger Schlofstudie z'entdecken. Dee beschte Wee fir Schlofwandereien ze bestätegen ass eng komplett Schlofstudie, genannt Polysomnographie . Dëst ass awer net ëmmer néideg. Ären Dokter (oder den Dokter vun Ärem Kand) kann ee vun dësen Tester verschreiwen, wann:

• Wann Ären Dokter de Verdacht huet, datt Är Schlofwandersymptomer duerch eng aner medizinesch Bedingung verursaacht ginn, kann hien oder si och Schlofwanderung vun schlofbedingten Anfällen oder REM-Verhalensstéierungen ënnerscheeden.
• Wann Dir duerch Schlofwandelen blesséiert sidd, oder wann Äert Verhalen de Schlof vun aneren am Haus stéiert.

A verschiddene Fäll kann den Dokter eng Elektromyographie oder Elektroenzephalographie verschreiwen.Aner Tester kënnen och recommandéiert ginn, zum Beispill fir aner Konditiounen auszeschléissen, déi mam Schlofwandelen a Verbindung bruecht kënne ginn.

Gëtt et eng Behandlung dofir? Kann et geheelt ginn?

An de meeschte Fäll erfuerdert Schlofwandern keng spezifesch Behandlung. Och wann et dat ass, gëtt et Behandlungen ouni Medikamenter, déi Ären Dokter empfeele kéint. Dozou gehéieren:

• Entspanungs- a Stressmanagementtechniken: Stressreduktioun kann de Risiko vu Schlofwandern reduzéieren.
• Behandlung vun anere Stéierungen, déi Schlofwandelen verursaachen: Zum Beispill kann d'Behandlung vu Konditiounen wéi obstruktiv Schlofapnoe Schlofwandelen reduzéieren.
• Psychotherapie: E Besuch bei engem Spezialist fir psychesch Gesondheet kann hëllefen, Angscht, Stress an aner Faktoren ze reduzéieren, déi zum Schlofwandelen bäidroen.
• Geplangt Erwächen: Schlofwandern geschitt dacks zu enger spezifescher Zäit (normalerweis bannent den éischte puer Stonne nom Aschlofen). Dofir kann et hëllefen, Schlofwandern ze vermeiden, wann Dir Iech selwer (oder Äert Kand) 15-30 Minutte virun der Tatsaach erwächt, datt et wahrscheinlech ass, datt et Schlofwandern gëtt.

Schlofwandermedikamenter

Et gëtt keng spezifesch Medikamenter, déi fir Schlofwandern zougelooss sinn. A verschiddene Fäll kann en Dokter Medikamenter verschreiwen, déi den Neurotransmitterniveau änneren, awer et gëtt kee Beweis dofir, datt se effektiv sinn. Neurotransmitter si Chemikalien, déi Äert Gehir benotzt, fir Messagen ze schécken a Prozesser am ganze Nervensystem ze kontrolléieren. Medikamenter, déi Neurotransmitter beaflosse kënnen, sinn:

• Gabapentin
• Antidepressiva

Ären Dokter kéint Iech och e Berouegungsmëttel verschreiwen, fir d'Chance ze reduzéieren, während dem Schlof opzewächen.

Kann Schlofwandelen verhënnert ginn?

Schlofwandern geschitt wann mir et am mannsten erwaarden, an aus Grënn, déi souguer Dokteren net ganz verstoen. Dat heescht, mir kënnen et net vun Ufank un verhënneren. Wéi och ëmmer, et ginn Saachen, déi mir maache kënnen, fir de Risiko vu reegelméissegem Schlofwandern ze reduzéieren:

• Halt Iech eng konsequent Zäit fir an d'Bett ze goen an opzestoen (Dokteren nennen dat eng gutt Schlofhygiene).
• Maacht Iech sou vill Zäit wéi méiglech fir ze schlofen a vermeit Schlofmangel.
• Halt Iech vu Saachen ewech, déi de Schlof beaflossen, wéi Alkohol a Koffein.
• Kontrolléiert Äre Stress an Är Angscht .
• Iwwerpréift op allgemeng Schlofstéierungen, wéi zum Beispill obstruktiv Schlofapnoe, déi Schlofwandelen erhéije kënnen.

Ären Dokter kann Iech aner Saachen beroden, déi Dir maache kënnt, fir Äert Risiko vu Schlofwandern ze reduzéieren.

Wat kann e Schlofwandeler erwaarden?

Schlofwandelen ass e geféierlechen Zoustand . Dir kënnt ausrutschen a falen, oder Saachen maachen, déi Dir net géift maachen, wann Dir voll waakreg a waakreg wier. A rare Fäll kënne verschidde Leit, déi am Schlofwandel sinn, Saachen maachen, déi fir anerer net ubruecht oder onsécher sinn. Zum Beispill kënne si sech un onpassendem sexuellem Verhalen bedeelegen (och bekannt als Sexsomnie ). Anerer kënne sech opreegen oder rosen reagéieren, wa se erwächt ginn. Aus dëse Grënn ass et wichteg, Schlofwandelen ze vermeiden a Sécherheetsmoossnamen ze treffen.

Wéi laang dauert Schlofwandern?

Schlofwandelen ass eng Bedingung, déi normalerweis vun eleng verschwënnt, wa Kanner erwuesse ginn . Nëmmen ongeféier 1% vun de Leit, déi als Kanner Schlofwandelen, maachen dat och als Erwuessener. Och wann se dat maachen, hëlt d'Frequenz vum Schlofwandelen mat dem Alter of.

Wat fir Komplikatioune kann dat verursaachen?

Schlofwandern ass normalerweis keng eescht Krankheet. Schlofwanderer hunn awer e erhéicht Risiko fir Verletzungen . Dëst kann ënner anerem Trap eroffalen, aus Fënsteren sprangen, am Schlof fueren, beim Schlofen iessen a beim Schlofen kachen. Et gouf och Rapporte vu gewalttätege Verhalen beim Schlofwandern. Glécklecherweis ass gewalttätege Verhalen ganz rar .

Wéi garantéiere mir eis Sécherheet?

Et gi verschidde Saachen, déi Dir maache kënnt, fir de Risiko vu Verletzungen oder anere Schued ze reduzéieren:

• Dieren a Fënstere zouhalen: Schlofwandeler hunn dacks Schwieregkeeten, Problemer ze léisen an komplex Aufgaben auszeféieren. Schleisen a Riegel kënnen d'Distanz limitéieren, déi e Schlofwandeler zréckleeë kann, a Verletzunge verhënneren.
• Bréchbar Saachen ewechhuelen: Glas a Glasfënsteren a Schiebetüren duerch aner Materialien oder onbriechbart Glas ersetzen. Bréchbar Saachen ewéi Luuchten an Dekoratiounen ewechhuelen.
• Benotzt Klacken oder schallaktivéiert, bewegungsempfindlech Apparater: Dës kënnen Iech waakreg maachen, wann Dir Schlofwanderer sidd, oder Iech alarméieren, wann e Léifsten oder e Kand Schlofwandert.
• Ännert d'Aart a Weis wéi Äert Haus dekoréiert a gemeubléiert ass: Kleng Dëscher, Trapen a Stroumkabele kënnen de Risiko vum Fallen erhéijen. Huelt se ewech oder réckelt se op eng Plaz déi de Risiko reduzéiert. Dir kënnt och Fäll verhënneren andeems Dir Saachen ewéi Gitter op der Trap installéiert. E Stapelbetter ze vermeiden an nëmmen an Zëmmeren am Rez-de-chaussée ze schlofen kann och hëllefen.
• Halt geféierlech Géigestänn sécher: Egal wéi kleng de Raum ass, alles wat Verletzunge verursaache kéint, soll sécher gehale ginn. Dëst beinhalt Feierwaffen, schaarf Géigestänn wéi Messer an Handwierksgeschir.

Ass et geféierlech, e Schlofwandeler opzewecken? Firwat?

Wann Dir e Schlofwandler erwächt, gëtt hien opgereegt a verwiesselt.Et ass méiglech. Ganz seelen, kënne si mat Angscht oder Roserei op dat wat si waakreg gemaach huet, reagéieren. Wann Dir e Schlofwandler waakreg maache musst, maacht et lues, ouni hien ze erschrecken oder ze erschrecken .

Déi sécherst Saach fir e Schlofwandeler ass , hien sanft zréck an d'Bett ze féieren . Meeschtens schlofen hien erëm an a kann sech net méi drun erënneren, wat geschitt ass.

Wat gesinn Schlofwanderer?

Schlofwandeler hunn dacks hir Aen op, awer et ass kloer, datt se net ganz waakreg sinn. Si reagéieren normalerweis net op Saachen, déi an hirem Siichtfeld solle sinn, oder schéngen se sech bewosst ze sinn. Well Schlofwandeler sech net drun erënneren, wat se gesinn, ass et onméiglech ze soen, wat se gesinn. Medizinesch Dossieren erwähnen net, wat se gesinn.

Schlussendlech, dat Wichtegst (Take-Home Message)

Schlofwandern ass normalerweis net eescht, awer et huet Risiken. Dofir ass et wichteg, et sou wäit wéi méiglech ze vermeiden oder op d'mannst d'Chance op Verletzungen ze limitéieren. Wann Dir een erwäche musst, deen am Schlofwandern ass, schued et him net. Awer denkt drun, et ass normal, datt si duerchernee sinn, wann se aus der Episod erwächen. Si kënne sech fir e puer Minutten schläifeg a desorientéiert fillen. Am séchersten an am beschten ass et, se lues zréck an d'Bett ze leeën. Si wäerten sech net drun erënneren, wat geschitt ass, awer Dir kënnt roueg sinn, well Dir wësst, datt se sécher sinn. Ech hoffen, dës Informatioun ass hëllefräich. Wann Dir weider Froen doriwwer hutt, zéckt net, mat engem Dokter ze schwätzen.