Wéi ass däi Blutdrock? Loosst eis erausfannen, wat et genee ass.

Wéi geet et dir? Haut schwätze mir iwwer en Thema, dat fir vill Leit wichteg ass, awer heiansdo net ganz verstanen ass. Dat ass 'Blutdrock' oder 'Drock', wéi mir en nennen. Et ass wéi den Drock, deen mir spieren, wann d'Blutt duerch eis Arterien fléisst, dat sinn déi grouss Bluttgefässer an eisem Kierper. All Sekonn, déi Äert Häerz schléit, pompelt et Blutt an d'Arterien, déi d'Blutt duerch de Kierper transportéieren. Dëst geschitt tëscht 60 an 100 Mol pro Minutt, 24 Stonnen am Dag. Dës Arterien transportéieren Sauerstoff an Nährstoffer an Äre ganze Kierper an hëllefen Ärem Kierper richteg ze funktionéieren.

Sinn 'Blutdrock' an 'Häerzfrequenz' zwou verschidde Saachen?

Elo mengen e puer Leit, datt 'Blutdrock' an 'Häerzfrequenz' oder d'Geschwindegkeet, mat där d'Häerz schléit, datselwecht sinn. Mee dat ass net de Fall. Och wann béid mam Häerz zesummenhänken, sinn dat zwou verschidde Saachen. Denkt emol drun, 'Blutdrock' ass, wéi séier a mat wéi enger Kraaft Äert Blutt duerch Är Bluttgefässer fléisst. 'Häerzfrequenz' ass, wéi oft Äert Häerz pro Minutt schléit.

En erhéichten Häerzschlag bedeit net ëmmer, datt den Blutdrock och héich ass. Fir den exakten Drock ze kennen, musst Dir eng Blutdrockmanschett an e Blutdrockmeter benotzen.

Firwat ass de Blutdrock net ëmmer dee selwechten?

Äre Blutdrock ass net ëmmer dee selwechten. En ännert sech jee nodeem wat Dir maacht. Wann Dir Sport maacht oder gestresst sidd, geet Ären Drock erop. Wann Dir schloft a relax sidd, geet Ären Drock erof.

Net nëmmen dat, mee dës Saache kënnen och Äre Blutdrock änneren:

• Alter: De Blutdrock ka sech mam Alter änneren.
• D'Medikamenter déi Dir hëlt: Verschidde Medikamenter beaflossen den Blutdrock.
• Ännerungen an der Haltung: Et kann och eng liicht Ännerung vun der Haltung ginn, zum Beispill wann Dir Iech op eemol vum Stand erofsetzt.

Firwat musse mir sou vill iwwer de Blutdrock nodenken? Ass et e "stille Killer"?

Héije Blutdrock, och bekannt als héije Blutdrock, gëtt heiansdo als de "stille Killer" bezeechent, well en dacks keng Symptomer verursaacht. Och wann Dir näischt spiert, kann héije Blutdrock Äert Häerz, Är Nieren an Äert Gehir beschiedegen.

Héije Blutdrock ass e wichtege Risikofaktor fir d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten. Wann en net behandelt gëtt, kann en zu Krankheeten wéi folgend féieren:

• Transienten ischämeschen Attack (TIA)
• Schlaganfall
• Häerzinfarkt
• Vergréissert Häerz
• Häerzversoen
• Periphere Arterieerkrankung - Dëst bedeit datt de Bluttfluss an d'Been reduzéiert ass a Péng optrieden.
• Schwächung a Verformung vun den Arteriewänn ('Aneurysmen')
• Nierenerkrankung
• Déi kleng Bluttgefässer an den Aen platzen.

Denkt just drun, wann esou vill Saachen am Kierper ouni Symptomer geschéie kënnen, wéi wichteg et dann ass, op säi Blutdrock opzepassen!

Wien huet eng méi grouss Wahrscheinlechkeet, Drock z'entwéckelen?

Dir hutt e méi héije Risiko fir héije Blutdrock z'entwéckelen, wann Dir ee vun de folgende Grënn hutt:

• Wann iergendeen an der Famill héije Blutdrock, Häerzkrankheeten oder Diabetis ("Diabetes Mellitus") huet.
• Wann Dir schwaarz sidd (dëst ass en geneteschen Effekt).
• Wann Dir 60 Joer oder méi al sidd.
• Wann de Cholesterinspigel am Blutt héich ass.
• Wann Dir Verhütungspillen ("oral Kontrazeptiva") benotzt.
• Wann Dir iwwergewiichteg sidd.
• Wann Dir Diabetis hutt ("Diabetes Mellitus").
• Wann Dir Tubaksprodukter benotzt (wéi Zigaretten, Beedis).
• Wann Dir net richteg Sport maacht.
• Wann Dir dacks Liewensmëttel mat vill Salz iesst.

Wéi a wéini kontrolléiert Dir Äre Blutdrock?

Wann Äre Blutdrock normal ass, soll Ären Dokter en bei Ärem jäerleche Kontrollcheck kontrolléieren. Wann Är Blutdrockwäerter awer héich sinn, wann Dir beim Dokter gitt, kann hien oder si Iech soen, datt Dir Äre Blutdrock doheem kontrolléiere sollt. Dëst kann e puer Mol am Dag oder eemol d'Woch sinn.

Déi wichtegst Saach ass, Äre Blutdrock all Dag zur selwechter Zäit ze kontrolléieren . Dir kënnt en zwee oder dräimol hannereneen kontrolléieren, awer waart ongeféier eng Minutt tëscht all Miessung. Wann Dir fäerdeg sidd, huelt den Duerchschnëtt vun den zwou oder dräi Miessungen, déi Dir gemaach hutt.

Heiansdo kann Ären Dokter Iech froen, e 24-Stonne-Blutdrockmonitor ze droen, deen Äre Blutdrock automatesch all 15 oder 30 Minutten moosst, während Dir Är normal Aktivitéiten ausübt.

Wat sinn d'Behandlungen fir héije Blutdrock?

Héije Blutdrock ass e wichtege Risikofaktor fir Häerz-Kreislauf-Krankheeten. Wann en net behandelt gëtt, kann en zu eeschte Krankheeten wéi TIA, Schlaganfall an Häerzinfarkt féieren, iwwer déi mir virdru geschwat hunn. D'Behandlung besteet also doran, Ännerungen ze maachen, wéi Ären Dokter et seet.

Ännerungen an der Ernährung an dem Liewensstil

• Kritt e Gewiicht dat Ärem Kierper passt a behält et.
• Maacht reegelméisseg Sport.
• Iesst eng ausgeglach, häerzgesond Ernährung, déi wéineg Salz, Fett a Cholesterin enthält, a vill frësch Uebst a Geméis. Gesond Iessen ass e wichtegen Deel vun der Gestioun vun Ärem Blutdrock. Den DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Ernährungsplang an d'Restriktioun vum Natrium (Salz) kënnen hëllefen, de Blutdrock ze kontrolléieren. Frot Ären Dokter, Iech un en Diätetiker ze verweisen, fir Iech ze hëllefen, e richtege Menüplang opzestellen.
• Limitéiert Ären Alkoholkonsum. Déi meescht Männer gi geroden, net méi wéi zwee alkoholescht Gedrénks pro Dag ze drénken, a Fraen a méi klenge Männer gi geroden, net méi wéi een alkoholescht Gedrénks pro Dag ze drénken. (Ee Gedrénks ass ongeféier 350 ml Béier, 350 ml Wäikühler, 140 ml Wäin oder 450 ml staarke Gedrénks.)
• Stress a Roserei kontrolléieren.
• Vermeit komplett all Tubaks- a Nikotinprodukter.
• Et ass och wichteg, de Bluttlipidniveau (LDL, Cholesterin, Triglyceriden) an aner Gesondheetsproblemer wéi Diabetis ze kontrolléieren.

Treffen mam Dokter an dem Medizinmann

• Huelt all Medikamenter, déi Ären Dokter verschriwwen huet, genee wéi uginn. Fänkt keng Medikamenter un oder stoppt se net ze huelen, ouni Ären Dokter ze konsultéieren. Medikamenter géint Blutdrock wierken net méi, nodeems Dir se opgehalen hutt ze huelen.
• Verschidde Medikamenter, déi ouni Rezept verfügbar sinn, wéi zum Beispill Abschwellmëttel, kënnen d'Wierkung vun Äre Blutdrockmedikamenter beaflossen.
• Vergiesst net Ären Dokter un Ären geplangten Deeg ze konsultéieren. Hie oder si kann Äre Blutdrock iwwerwaachen, all néideg Medikamentenupassunge maachen an Iech hëllefen, Äert Risiko fir Häerzkrankheeten ze managen.

Ären Dokter kéint Iech och soen, datt Dir Äre Blutdrock doheem sollt kontrolléieren an en opschreiwen. Wann hien oder si Iech dat seet, befollegt seng Instruktioune genau.

Wéi preparéiert Dir Iech ier Dir Äre Blutdrock kontrolléiert?

Fir Äre Blutdrock korrekt ze moossen, behalen dës Saachen am Kapp:

• Wann Dir grad fäerdeg sidd mat Fëmmen, Sport ze maachen oder eng Taass Kaffi ze drénken, waart ongeféier 30 Minutten ier Dir Äre Blutdrock kontrolléiert.
• Gitt op d'Toilette a maacht Är Blaas eidel.
• Rullt Ären Hemdärmel op. Dro kee Rimm iwwer Ärem Hemdärmel.
• Sëtzt roueg fënnef Minutten ouni ze schwätzen.
• Sëtzt riicht, mat béide Féiss um Buedem. Kräizt Är Been net.
• Leet Är Hand op en Dësch op Häerzhéicht.

Wéi gëtt de Blutdrock gemooss?

Wann Äre Blutdrock manuell gemooss gëtt, mécht en Dokter oder eng Infirmière et esou:

• E spezielle Band („Manschett“) - deen un e Meter („Gauge“ oder „Sphygmomanometer“) ugeschloss ass - gëtt ëm Ären Uewerarm (iwwer dem Ellbog) gewéckelt.
• Dann gëtt de Band opgeblosen, bis en enk ëm Ären Aarm sëtzt. E klenge kugelfërmegen Apparat, deen um Band befestegt ass, gëtt zesummegedréckt. Dëst dréckt Är Brachialarterie zesummen, wouduerch de Bluttfluss duerch si temporär gestoppt gëtt. Zu dësem Zäitpunkt sollt de Meter ongeféier 200 mmHg uweisen.
• Duerno, wärend Dir mat engem Stethoskop de Bluttgeräisch lauschtert, dat duerch Är Armarterie fléisst, gëtt d'Manschett lues a lues ofgepompelt (iwwer e Ventil, deen un der Manschett befestegt ass). D'Nadel um Meter fänkt dann un erofzegoen.
• Wann Dir ufänkt de Geräisch vum Blutt ze héieren, dat fléisst (de Geräisch vum Puls), kuckt Dir op de Wäert um Meter. Dat ass de systolesche Wäert, deen den héchste Wäert ass.
• Dann gëtt d'Ventil weider opgemaach an de Band gëtt komplett gelockert. Dann hält den Drock an der Armarterie op, an d'Blutt fléisst erëm normal. Wann de Band gelockert ass an den Toun vum Blutt ophält, gëtt de Wäert um Meter ofgelies. Dat ass den diastolesche Wäert, deen den ënneschte Wäert ass.

Et gëtt och automatesch Blutdrockmessgeräter, déi Dir doheem benotze kënnt.

Wat geschitt no engem Blutdrocktest?

Wann Dir nervös an ängschtlech sidd, wann Dir bei Ären Dokter gitt, kann Äre Blutdrock méi héich sinn, wéi en tatsächlech ass. Dëst nennt een "Wäisst Kittel Syndrom". Et ass wéi wann Äre Blutdrock eropgeet, wann Dir de wäisse Kittel vum Dokter gesitt. Wann dat geschitt, kann Ären Dokter Iech soen, datt Dir Äre Blutdrock doheem am Laf vum Dag iwwer kontrolléiere sollt. Dann kënnt Dir Är Blutdrockmiessunge opschreiwen an se Ärem Dokter weisen.

Gëtt et Niewewierkunge vun der Blutdrockmiessung?

Wann Dir Äre Blutdrock moosst, fillt Dir Iech e bëssen enk, wann Dir d'Manschett ëm Ären Aarm opblost. Mee dat hält nëmme kuerz un. Dann geet et erëm normal. Et gëtt keng gréisser Niewewierkungen.

Wat sinn d'Blutdrockwäerter, déi mir kréien?

Et ginn zwou Miessunge bei Ärem Blutdrock:

• Systolesche Blutdrock (iewescht/éischt Zuel): Dëst ass den Drock an Ären Arterien, wann Äert Häerz schléit a Blutt an Är Arterien pompelt.
• Diastoleschen Blutdrock (ënnescht/zweet Zuel): Dëst ass den Drock an den Arterien, wann d'Häerz a Rou ass, tëscht zwee Häerzschléi.

D'Dokteren ginn dës Miessunge a Millimeter Quecksëlwer (mm Hg) un. Dëst gëtt sou genannt, well fréier Drockmiessapparater Quecksëlwer enthalen hunn.

Wat ass normalen Blutdrock?

Den normalen Blutdrock ass manner wéi 120/80 mm Hg.

Wann den 'Blutdrock' tëscht 120 an 129 läit (déi iewescht Zuel) an déi ënnescht Zuel manner wéi 80 mm Hg ass , gëllt dat als 'erhéichten Blutdrock' (liicht erhéicht). Leit an dëser Kategorie kënnen, wa se näischt maachen fir hiren Drock ze senken, weider eropgoen.

Wéi vill Blutdrock ass geféierlech héich?

Wann Är iewescht Zuel jee 180 oder méi héich ass, an/oder Är ënnescht Zuel 120 oder méi héich ass, sicht direkt medizinesch Hëllef oder loosst een Iech direkt an d'Spidol bréngen. Dëst ass e geféierlechen Zoustand, deen eng "hypertensiv Kris" genannt gëtt.

Wärend enger "hypertensiver Kris" kënnt Dir Symptomer wéi folgend erliewen:

• Schwieregkeeten beim Atmen.
• Broschtwéi.
• Verloscht vun enger kloerer Siicht oder Schwieregkeeten beim Schwätzen.
• Réckschmerzen.
• Bewosstsinnsverloscht oder Taubheetsgefill.

Méi niddreg, awer méi héich Drockwäerter bedeiten, datt Dir eng Hypertonie am 'Stadium 1' oder 'Stadium 2' hutt.

• Stadium 1 Hypertonie: Iewescht Wäert 130-139 oder ënnescht Wäert 80-89.
• Hypertonie am Stadium 2: Déi iewescht Zuel ass 140 oder méi héich, oder déi ënnescht Zuel ass 90 oder méi héich.

Wann Är Blutdrockwäerter am 'Stadium 1' oder 'Stadium 2' sinn, wäert Ären Dokter Iech soen, datt Dir Äre Liewensstil ännere sollt, a wäert Iech och Medikamenter fir Äre Blutdrock verschreiwen.

Wéi vill ass de Blutdrock ze niddreg?

En Drockwäert ënner 90/60 mm Hg gëllt als niddrege Blutdrock. Verschidde Leit kënnen dauernd niddrege Blutdrock hunn, wat fir si normal ass. Awer fir anerer bedeit niddrege Blutdrock, datt eppes net stëmmt. Si kréien eventuell net genuch Blutt an hir vital Organer.

Ass den ieweschten oder den ënneschten Wäert méi wichteg?

Ären Dokter kann entweder déi iewescht oder déi ënnescht Zuel benotzen, fir festzestellen, ob Dir héije Blutdrock hutt. Wann Dir awer iwwer 50 sidd, konzentréiere si sech normalerweis méi op déi iewescht Zuel (déi systolesch Zuel) als Risikofaktor fir Häerzkrankheeten.

Mat der Zäit ginn Är Arterien méi steif, a wann Fett a Cholesterin (Plaque) sech opbauen, klëmmt Äre Blutdrock.

Wéi laang dauert et, bis d'Resultater kommen?

Dir kënnt Äre Blutdrock direkt moossen. Ären Dokter brauch awer zwou oder méi Miessungen (déi un verschiddenen Deeg gemaach ginn) fir festzestellen, ob Dir héije Blutdrock hutt. Hie oder si kéint Iech froen, en aneren Dag fir en neie Kontroll ze kommen.

Wéini soll ech beim Dokter goen?

Wann Äre Blutdrock doheem méi héich oder méi niddreg ass wéi normal, rufft Ären Dokter un. Wann Äre Wäert 180/120 mm Hg ass, oder ee vun dëse Wäerter méi héich ass, rufft direkt den 112 un oder gitt an d'Noutruffzentral.

Och wann Dir keng Symptomer hutt, kann Äre Blutdrock héich sinn. Dofir ass et wichteg, Äre Blutdrock reegelméisseg ze kontrolléieren, fir sécherzestellen, datt en am normale Beräich läit. Wann Dir héije Blutdrock hutt, huelt Är Medikamenter genau sou wéi Ären Dokter et Iech verschriwwen huet. Fänkt net mat Äre Medikamenter un oder stoppt se net, ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen. Blutdrockmedikamenter héieren net op ze wierken, nodeems Dir opgehalen hutt, se ze huelen. Gitt rechtzäiteg bei Ären Dokter, fir datt hien Äre Blutdrock iwwerwaachen kann, déi néideg Ännerungen un Äre Medikamenter maache kann an Iech hëllefe kann, Äert Häerzkrankheetsrisiko ze managen.

Déi wichtegst Saachen, déi Dir Iech drun erënnere musst (Take-Home Message)

Okay, also no deem wat mir diskutéiert hunn, hoffen ech, datt Dir eng gutt Iddi vum "Blutdrock" hutt. Zesummegefaasst:

• De Blutdrock ass ganz wichteg fir d'Gesondheet vun Ärem Kierper.
• Et ass ganz wichteg Äre Blutdrock reegelméisseg ze kontrolléieren, besonnesch wann Dir Risikofaktoren hutt.
• Héije Blutdrock kann e "stille Killer" sinn, also waart net bis d'Symptomer optrieden.
• E gesonde Liewensstil (gutt Ernährung, Bewegung, Fëmmen ophalen, Stressmanagement) ass eng grouss Hëllef fir de Blutdrock ze kontrolléieren.
• Wann den Dokter Medikamenter verschriwwen huet, huelt se genau sou wéi verschriwwen. Stoppt ni d'Medikamenter ouni den Rot vun Ärem Dokter.
• Passt op Är Blutdrockmiessungen op, besonnesch geféierlech Wäerter wéi 180/120 mm Hg, a sicht direkt medizinesche Rot, wa se optrieden.

Är Gesondheet läit an Ären Hänn! Also ass et am beschten, sech dorop opzepassen.

` Blutdrock, héije Blutdrock, Häerzkrankheeten, Gesondheet, Blutdrockmessung, Drock, Hypertonie