Kennt Dir dëse wichtege Muskel an Ärer Schëller? Deltoideusmuskelen vun A bis Z!

Moien! Wéi geet et dir? Haut schwätze mir iwwer eng ganz wichteg Muskelgrupp an eise Schëlleren, op déi mir wahrscheinlech net vill Opmierksamkeet schenken. Dëst sinn d'Deltoideusmuskelen, oder op Englesch `(Deltoid Muscles)`. Dës Muskele si wesentlech fir Saachen ewéi den Aarm hin an hier ze beweegen, Gewiichter ze hiewen, etc. Also, loosst eis e puer Detailer iwwer dës Deltoideusmuskelen kucken?

Wat sinn d'Deltoideusmuskelen? Wou genau sinn se lokaliséiert?

Einfach ausgedréckt, ass Ären Deltamuskel de Muskel an Ärer Schëller. Är Schëller ass d'Gelenk, wou Ären Aarm mat Ärem Kierper verbonnen ass, wéi e Kugelgelenk, dat mir Kugelgelenk nennen. Do ass den Deltamuskel.

Déi Haaptfunktioun vun dëse Muskelen ass et, Iech ze hëllefen, Ären Aarm vun enger Säit op déi aner ze beweegen. Net nëmmen dat, mä d'Deltoideusmuskelen hëllefen och, d'Schëllergelenk ze schützen a stabiliséieren.

Wéi déi meescht Muskelen an eisem Kierper ass den Deltoideus eng Zort Skelettmuskel . Dat heescht, hie ass mat Sehnen un d'Schanken befestegt. Skelettmuskele si fräiwëlleg Muskelen. Stellt Iech dat esou vir : wann Dir Ären Aarm hiewe wëllt, maacht Dir dat bewosst. Sou ass et. Dës sinn anescht wéi onfräiwëlleg Muskelen, wéi d'Häerz, un déi mir net denken.

Wat fir Virdeeler bidden eis d'Deltoideusmuskelen?

Den Deltoideusmuskel funktionéiert net eleng. Hie funktionéiert zesumme mat anere Muskelen an der Schëller, wéi zum Beispill de Rotatorenmanschettmuskelen. Hei ass wat dës Muskelen maachen:

• Aarmabduktioun: Wann Dir Ären Aarm riicht op d' Säit hieft, hëlleft den Deltoideusmuskel dobäi.
• Hëllef bei Kraaftverloscht am Aarm wéinst enger Verletzung: Stellt Iech vir, Dir hutt eng Verletzung an Ärer Schëller, wéi zum Beispill eng "Rotatorenmanschettruptur". Dann hëlleft den Deltamuskel de Kraaftverloscht bis zu engem gewësse Grad ze kompenséieren.
• Den Aarm no vir an no hannen beweegen: Dës Muskelen hëllefen den Aarm no vir ze beweegen, wéi wann hien iwwer dem Kapp (Flektioun) an no hannen (Extensioun).
• D'Schëllergelenk stabil halen: Dës Muskelen hëllefen, Verrenkungen vun der Schëller ze vermeiden, wann Dir Ären Aarm hiewt oder e Gewiicht mat béide Hänn hieft.

Wéi läit den Deltamuskel?

D'Deltoideusmuskelen sinn ewéi eng Kroun op der Schëller. Si bedecken d'Front, d'Säiten an d'Récksäit vun Ärem Schëllergelenk. Si sinn "iwwerflächlech" Muskelen, dat heescht, si leien no bei der Hautuewerfläch .

Optesch gläicht den Deltamuskel engem ëmgedréinten Dräieck . All dräi Säite vun dësem Dräieck si mat Sehnen un d'Schanken befestegt.

• Den ieweschten Deel vum Deltamuskel ass un der Spëtzt vun Ärem Schëllerblat (Scapula) an un der Säit vun Ärem Schléissebeen (Clavicula) befestegt.
• Den spitzfërmegen ënneschten Deel vum Muskel befestegt sech um Uewerarmsknach (Humerus), deen vun der Schëller bis zum Ellbog leeft.

Wéi gëtt den Deltamuskel geformt? Aus wéi enge Bestanddeeler besteet hien?

Den Deltoidmuskel besteet aus dräi Haaptdeeler, oder "Käpp":

1. Anterior Deltamuskelen: Dës sinn vir. Dëst ass den Deel, deen Iech hëlleft, Ären Aarm no vir ze beweegen. Si sinn mam Schléissebeen verbonnen. Stellt Iech vir, Dir gräift no eppes vun engem Regal, an hei schaffen d'anterior Deltamuskelen.

2. Lateral Deltamuskelen: Dës sinn op der Säit. Si hëllefen den Aarm op d'Säit ze hiewen an en erop an erof ze beweegen. Si befestegen sech un engem klenge knachege Protenzpunkt um Schëllerblat (Scapula), deen den Akromion genannt gëtt. Dëst sinn d'Muskelen, déi aktivéiert ginn, wann Dir Übungen wéi Jumping Jacks maacht.

3. Posterior Deltamuskelen: Dës sinn um Réck vum Aarm. Si hëllefen den Aarm no hannen ze beweegen. Si befestegen sech un der flaacher Uewerfläch vum Schëllerblat (Scapula). Dëst sinn d'Muskelen, déi funktionéieren, wann Dir e Cricketball werft oder eng Dier opmaacht.

Wéi aner Muskelen ass den Deltamuskel aus elastesche Faseren opgebaut. Dëst erlaabt dem Muskel flexibel ze sinn a villfälteg Beweegunge matzeféieren. Skelettmuskele si meeschtens rout a wäiss, wat hinnen e gestreift Ausgesinn gëtt.

Wéi eng Krankheeten betreffen d'Deltoidemuskelen?

Leider kënnen dës wichteg Muskelen och eng ganz Rei vu Problemer hunn. Hei sinn e puer vun de Konditiounen, déi se verursaache kënnen:

• Adhäsiv Kapselitis: Dëst ass den Zoustand, deen déi meescht Leit als "frozen shoulder" kennen. D'Membran ronderëm d'Schëllergelenk gëtt méi déck a verkrampft. Dëst kann zu Schëllerschmerzen, Muskelsteifheet a Steifheet féieren.
• Achselnervparese: Dësen Zoustand kann optrieden, wann den Achselnerv, deen dem Deltamuskel Sensatioun liwwert, beschiedegt oder kompriméiert ass. Dëst kann no enger Operatioun, engem Accident oder wann Dir eng Krück fir eng länger Zäit benotzt, geschéien. Dëst kann Schwächt a Taubheetsgefill an der Schëller verursaachen.
• Bursitis: Dëst ass eng Entzündung vun de klenge flësseggefëllte Säck (Bursa) an der Schëller. Dëst kann et schwéier maachen, d'Schëller ze beweegen a Muskelschmerzen verursaachen.
• Deltoidefibrose: Kontinuéierlech Injektiounen an d'Schëller kënnen de Muskel steif maachen an d'Heelung verhënneren. Dëst kann zu Péng a Kraaftverloscht am Deltoidemuskel féieren.
• Rotatorenmanschettrëss:E puer schwéier Rëss an der Rotatorenmanschett kënnen och den Deltamuskel beschiedegen oder zu engem Rëss féieren.
• Schëllerimpingementsyndrom: Eng Konditioun, bei där d'Muskelen oder Sehnen vun der Schëller géint d'Schanken stoussen. Dës Reibung verursaacht Péng a Schwellungen am Gelenk.
• Schëllertrennung: Dëst gëtt duerch e Rëss vun de Bande tëscht dem Schléissebeen an dem Schëllerknochen (Scapula) verursaacht. A schwéiere Fäll kann eng Operatioun néideg sinn.
• Muskelzerrungen a Verletzungen duerch Iwwerbelaaschtung: Dës kënne geschéien, wann d'Muskelfaseren iwwerstreckt sinn. Si kënne plötzlech geschéien, oder si kënne sech graduell mat der Zäit entwéckelen, wann Dir weider op déiselwecht Aart a Weis un Ärem Uewerkierper schafft.
• Sehnenentzündung: Entzündung vun den Sehnen an der Schëller. Dëst kann Péng am Deltamuskel a Schwieregkeeten beim Gebrauch vun der Schëller verursaachen.

Wéi heefeg si Verletzunge vum Deltamuskel? Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet, se ze kréien?

Problemer mat der Schëllermuskel si ganz heefeg. Eng Studie weist datt tëscht 18% an 26% vun den Erwuessenen iergendwann an hirem Liewen Schëllerschmerzen erliewen. Problemer, déi den Deltamuskel selwer betreffen, wéi z. B. Rotatorenmanschettrëss, si awer net sou heefeg wéi Rotatorenmanschettrëss.

Och wann jidderee Problemer mat den Deltoidemuskelen entwéckele kann, si Sportler, déi Aarbecht iwwer dem Kapp maachen, am meeschte a Gefor . Zum Beispill:

• Baseball Pitcher
• Schwëmmer
• Tennisspiller
• Gewiichtheber

Ausserdeem kënnt Dir e erhéicht Risiko hunn, wann Dir:

• Wann Dir tëscht 40 a 60 Joer al sidd.
• Wann eng Fra.
• Wann Dir eng aner Aarbecht maacht fir weider Iwwerstonnen ze maachen (z.B. Autotechniker, déi, déi an der Montageofdeelung schaffen).
• Wann Dir bestëmmte Gesondheetsproblemer hutt, zum Beispill Diabetis mellitus, Koronararterieerkrankung, Zerebrovaskulärerkrankung (z.B. Schlaganfall), rheumatoid Arthritis oder Schilddrüsekrankheeten.

Wéi weess een, ob een e Problem mam Deltamuskel huet? Wat sinn d'Symptomer?

Wann et e Problem mam Deltoidemuskel gëtt, kënnen esou Symptomer optrieden:

• Schwieregkeeten den Aarm vun enger Säit op déi aner ze beweegen, besonnesch Schwieregkeeten den Aarm ze hiewen .
• Schwellung.
• Gefill vu Steifheet oder Instabilitéit am Gelenk.
• Taubheet oder Prickelen.
• Péng beim Stoen oder beim Beweege vun iergendenger Bewegung.
• Plötzlech Muskelkrämpfen.
• Schwieregkeeten beim Gewiichtheben.
• Schwächt.

Wéi diagnostizéiert en Dokter dës Konditiounen?

Wann Dir bei en Dokter gitt, freet hien oder si Iech no Äre Symptomer a mécht eng kierperlech Untersuchung. Dir kënnt gefrot ginn, Ären Aarm no vir, op d'Säit oder no hannen ze hiewen, vläicht géint e bësse Widderstand. Wann Ären Deltamuskel richteg funktionéiert, sollt den Dokter de Muskel spieren, wéi hien en zesummenzitt, wann Dir en hieft.

Allerdéngs ass et net ëmmer e Problem mat Ärem Deltamuskel, wann Dir Ären Aarm net hiewe kënnt . Et kënnen aner Grënn ginn, firwat Är Aarmmuskelen schwaach sinn. Zum Beispill:

• `Kachexie` - Dëst bedeit de Verloscht vu ville Muskelen, entweder wéinst Krankheet oder Mangel un Ernärung.
• Neuromuskulär Stéierungen oder Muskelkrankheeten (Myopathien).
• Niewewierkunge vu bestëmmten Impfungen.

Wann Ären Dokter de Verdacht huet, datt eppes net stëmmt, kann hien oder si Bildgebungsuntersuchungen uweisen. Wann Dir e gebrachene Knach, e verrenkt Gelenk oder e gerëssene Bande an Ärer Schëller verdächtegt, braucht Dir eventuell eng Röntgen-, MRI-, Ultraschall- oder CT-Scan. En Elektromyogramm (EMG) kann iwwerpréiwen, wéi gutt Är Muskelen an Nerven funktionéieren.

Wat sinn d'Behandlungen fir Stéierunge vum Deltoidemuskel?

Déi gutt Noriicht ass , datt vill Problemer mam Deltamuskel mat net-chirurgeschen Behandlungen behandelt kënne ginn . Hei sinn e puer vun den Behandlungen, déi hëllefe kënnen:

• Reduzéiert d'Schwellung mat Äispackungen oder kale Waasser.
• Schmerzstiller oder Muskelrelaxantien.
• Physiotherapie .
• Schëllerübungen fir d'Kraaft a Mobilitéit ze verbesseren.
• Eng Schling oder aner Ënnerstëtzung fir d'Schëller onbeweeglech ze halen.
• Steroidinjektiounen reduzéieren Péng a Schwellungen.
• A waarmem Waasser leeën fir d'Muskelen ze entspanen.

Wann d'Verletzung awer eescht ass, wéi zum Beispill e gerëssene Muskel, kann eng Operatioun néideg sinn. Jee no der Natur vun Ärer Verletzung kann Ären Dokter entweder eng oppe Operatioun oder eng arthroskopesch Schëllerchirurgie empfeelen, eng kleng Prozedur déi mat enger Kamera duerchgefouert gëtt.

Gëtt et Risiken bei enger Operatioun um Deltamuskel?

Wéi all Operatioun bréngt eng Schëlleroperatioun Risiken mat sech, wéi Infektiounen, Blutungen, Bluttgerinnsel a Narbegewebe. Awer am wichtegsten ass, datt all Schëlleroperatioun den Deltamuskel beaflosse kann . Well dëse Muskel iwwer de gréissten Deel vun der Schëller leeft a ganz no bei der Haut läit, mussen d'Chirurgen dëse Muskel heiansdo duerchschneiden, wa se Saachen ewéi Rotatorenmanschettreparaturen an Sehnenoperatiounen duerchféieren.

Méiglech Komplikatioune vun enger Operatioun spezifesch um Deltamuskel sinn:

• Schied um Achselnerv. Dëst kann zu enger reduzéierter Bewegung am Aarm féieren.
• Schied un de Bluttgefässer. Dëst kann dozou féieren, datt sech Flëssegkeet an der Schëller an am Uewerarm sammelt, wat zu Schwellungen (Ödemer) féiere kann.
• Den Deltamuskel gëtt vum Schléissebeen getrennt. Dëst erfuerdert eng Operatioun fir en erëm ze fixéieren.

Wéi kann een d'Deltoidemuskelen gesond halen?

Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Är Deltoidmuskelen gesond ze halen:

• Halt Iech un déi entspriechend Sécherheetsmoossnamen beim Sportaart (z.B. d'Zuel vun de Spillfelder beim Baseball limitéieren).
• Wann Är Schëllermuskelen wéi doen, da sollt Dir kee méi Gewiicht drop leeën.
• Nodeems Dir weider un Ärem Uewerarm geschafft hutt, gitt Äre Schëllermuskelen eng Paus.
• Maacht richteg Stretching- an Opwiermübungen fir Är Schëllermuskelen, ier Dir all Aktivitéit maacht.
• Benotzt déi richteg Technik beim Bowling, Schwammen oder all Aktivitéit, déi eng kontinuéierlech Benotzung vun der Schëller erfuerdert.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Wann eppes sou geschitt , sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren :

• Wann Dir Är Schëller oder Äert Aarm net beweege kënnt.
• Wann Dir kee Gefill an Ärer Schëller oder Ärem Aarm hutt.
• Wann Dir e schaarfen, plötzlechen Schmerz iergendwou an Ärer Schëller oder Aarm erlieft.

Denkt drun, den Deltoideusmuskel ass e ganz wichtegen Deel vun Ärem Aarm, deen hëlleft en ze beweegen, Är Schëller ze stabiliséieren a se viru Verletzungen ze schützen.

Botschaft fir doheem

Also, ech hoffen, Dir hutt elo eng gutt Iddi vum Deltamuskel. Dir musst verstanen hunn, wéi wichteg dëse Muskel an eiser deeglecher Aarbecht souwéi am Sport ass. Leit, déi kontinuéierlech mat hiren Äerm schaffen, wéi Schwëmmer, Bowler an Techniker, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, Verletzungen un dësem Muskel z'entwéckelen.

Maacht Iech keng Suergen, déi meescht Problemer mam Deltamuskel kënne mat einfachen, net-chirurgeschen Behandlungen behandelt ginn . Dat Wichtegst ass, direkt op d'Symptomer opzepassen, soubal se optrieden, a wann néideg medizinesche Rot ze sichen. Et ass och wichteg, einfache Weeër ze verfollegen, fir dës Muskelen gesond ze halen. Passt op Är Schëlleren op!

` Deltamuskel, Schëller, Schëllerschmerzen, Muskelerkrankungen, Bewegung, Schëllergesondheet, Deltamuskel