Deet Äre Knöchel vun bannen wéi? Loosst eis méi iwwer den Deltamuskelband léieren!

Wärend mir eis alldeeglech Aktivitéiten maachen, wéi zum Beispill goen, lafen oder sprangen, rullt eis Knöchel heiansdo op eemol ëm, oder net? De Schmerz, deen mir spieren, ass onbeschreiflech. An esou Zäiten kënnen déi delikat, awer ganz wichteg Deeler vun eise Knöchel beschiedegt ginn. Haut schwätze mir iwwer en speziellen Deel vun der bannenzeger Säit vum Knöchel, deen awer ganz wichteg ass, awer mir hunn vläicht net vill dovunner héieren. Dat ass den Deltamuskelligament oder den mediale Ligament .

Wat ass dëst Deltamuskelligament? Wou läit et?

Einfach ausgedréckt, ass den Deltamuskelband e staarkt Band aus Bindegewebe op der bannenzeger Säit vum Knöchel. Et ass ee vun den Haaptdeeler, déi hëllefen, Äert Knöchelgelenk stabil ze halen. Stellt Iech et vir wéi eng staark Spannbandage op der bannenzeger Säit vum Knöchel.

Tatsächlech ass dëst Deltamusligament keen eenzege Band. Et ass eng Sammlung vu véier Ligamenter . Dës véier kommen zesummen fir dës staark Struktur ze bilden. D'Wuert "medial" bedeit "bannen". "Deltoideus" bedeit "dräieckeg a Form". Dofir ass d'Form vun dësem Ligament och wéi en Dräieck.

Wat sinn Bänner? Loosst eis et e bëssen erklären!

Okay, elo frot Dir Iech wahrscheinlech, wat fir eng Sackgaass dëst "Bande" ass. Bänner si ganz staark, seelfërmeg Faserbänner, déi sech an eisem Kierper bilden . Meeschtens verbannen dës Bänner zwou Schanken an engem Gelenk. Denkt un Ären Ellbog, Äert Knéi oder dëse Knöchel, iwwer deen mir schwätzen. An dëse Gelenker sinn d'Bänner wéi e Netz, dat d'Schanken zesummenhält an hëlleft, d'Gelenk stabil ze halen. Dat heescht, si verhënneren, datt d'Gelenk sech beweegt oder onnéideg rutscht.

Mä Bänner verbannen net ëmmer zwee Schanken. Zum Beispill déngen e puer Bänner an eisem Becken och als Ënnerstëtzung fir eis intern Organer. Ass dat net erstaunlech?

Wat ass d'Roll vum Deltamuskelband? Firwat ass et sou wichteg?

Den Deltamuskelband ass e ganz wichtegen Deel vun der Struktur vun eisem Knöchel. Et ass dat, wat verschidde Schanken an eisem Fouss a Knöchel verbënnt an zesummenhält.

Eng vun den Haaptfunktioune vun dësem Band ass et ze verhënneren, datt Äre Fouss sech ze vill no bannen dréit oder datt Äre Knöchel no bannen rullt. Stellt Iech vir, Dir géift goen an Äre Fouss géif op eemol no bannen rullt? An esou enger Situatioun ass den Deltamusband dat, wat hëlleft, Äre Knöchel viru schwéiere Schied ze schützen. E handelt als Géigegewiicht zu de laterale Bande baussen um Knöchel.

Wéi läit dëse Ligament deltoideus?

Den Deltamuskelband ass dat Haaptband op der bannenzeger Säit vum Knöchel. Et ass mat verschiddene Schanken an Ärem Been, Fouss a Knöchel verbonnen. Kucke mer emol wat et ass:

• Mediale Malleolus: Dir kënnt dat klengt Knachchen op der bannenzeger Säit vun Ärem Knöchel spieren, wann Dir et beréiert, richteg? Dat ass et.
• Tibia : Dee décke Schank an Ärem Been, dee vum Knéi bis zum Knöchel leeft.
• De Schank op der ieweschter, bannenzeger Säit vum Fouss (Naviculare) .
• Calcaneus-Knach : De Knach, deen an der Géigend läit, déi mir allgemeng Ferse nennen.
• De Schank tëscht dem Talus an dem Fersenknach (Talus) .

Dëse Bande besteet eigentlech aus zwou Schichten .

1. Eng ass déi déif Schicht, déi sech déif am Knöchel befënnt .

2. Déi aner ass e bësse méi iwwerflächlech, dat heescht déi iwwerflächlech Schicht, déi am nootste bei der Haut ass .

Dës zwou Schichten schaffen zesummen, fir dem Knöchelgelenk déi néideg Kraaft a Stabilitéit ze ginn, wéi wann se et vu béide Säiten zesummenhalen.

Wat ass eng Knöchelverstauchung?

"Knöchelverstauchung" ass eppes, wat mir all héieren a vläicht souguer erlieft hunn, richteg? Eng Knöchelverstauchung ass eng ganz heefeg Verletzung . Si geschitt, wann d'Bänner, déi d'Knöchelgelenk ënnerstëtzen, iwwerstreckt, gerappt oder heiansdo gerappt sinn.

Déi meescht Knöchelverstauchungen ginn duerch Supinatioun verursaacht. Zum Beispill, wann Dir op enger ongläicher Uewerfläch trëppelt oder d'Gläichgewiicht verléiert, béit Dir Äert Been no baussen. Dëst ass wann d'lateral Bande baussen um Knöchel beschiedegt ginn. Dëst sinn déi heefegst Aarte vu Knöchelverstauchungen.

Wat sinn d'Ursaachen vun enger Verstauchung vum Deltaband?

Eng Deltamuskelverstauchung ass eng manner heefeg Krankheet am Verglach mat anere Knöchelverstauchungen, well, wéi mir virdru scho gesot hunn, den Deltamuskelband vill méi staark ass wéi déi aner Bänner.

Fir datt dëse Bande sech verzerren oder räissen, muss Äre Knöchel no bannen rullen (pronéieren) . Stellt Iech vir, Dir laaft, gitt d'Trap erof oder maacht e Sport an op eemol béit sech Äert Been no bannen. Sou soll et sinn.

De Ligament vum Deltamuskel ass bei ongeféier 15% vun de Knöchelverstauchungen involvéiert, dat heescht, datt et manner wahrscheinlech ass, datt e verletzt gëtt wéi aner Bänner.

Meeschtens gëtt dëse Deltamuskelband duerch en direkten Impakt op de Knöchel oder eng Knöchelfraktur beschiedegt.Dat heescht, heiansdo wann e Schank op der Äussewelt vum Knöchel brécht, kann den Impakt och dëst Deltaband beschiedegen.

Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Verstauchungen vum Deltaband?

Dës Zorte vu Verstauchungen vum Deltaband sinn am heefegsten bei bestëmmten Athleten, besonnesch:

• Fussballspiller
• Fussballspiller
• Gymnasten

An dëse Sportaarten gëtt et vill Situatiounen, wou de Knöchel op eemol vill Drock ausgesat ass a séier d'Richtung ännert, richteg? Dat ass de Moment, wou sou Verletzunge meeschtens optrieden.

Wéi hält een dëst Deltamuskelband gesond?

Et gi verschidde Saachen, déi mir maache kënnen, fir eisen Deltaband gesond ze halen, dat heescht, fir potenziell Schied un him ze vermeiden.

1. D'Muskelen ëm de Knöchel stäerken: Dëst ass dat Wichtegst. Wann d'Muskelen ëm de Knöchel gestäerkt sinn, gëtt den Drock op d'Bänner reduzéiert.

• Gläichgewiichtsübungen si super dofir. Stellt Iech vir, Dir hieft eent Been a balancéiert op deem aneren fir 30 Sekonnen bis eng Minutt. Et kann am Ufank schwéier sinn, awer mat Übung verbessert sech Är Knöchelstabilitéit däitlech. Dann rullt Äert Been net méi sou einfach ëm.
• Ausserdeem ginn et bei Yoga-Posen, déi d'Gläichgewiicht erhéijen an d'Knöchel stäerken.

2. Déi richteg Schong a Schutzkleedung: Wann Dir Sport maacht, besonnesch Fussball a Soccer, ass et wichteg, Schong ze droen, déi fir Äre Sport gëeegent sinn a gutt Ënnerstëtzung hunn . Dir kënnt och Saachen ewéi Knöchelbandagen benotzen, wann néideg.

3. Opwiermen a Cooling-Down virum Training: Opwiermen virum Ufank vun all Übung an Ofkille nom Training kënnen de Risiko vu Muskel- a Bännerverletzungen reduzéieren.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Et ass keng gutt Iddi, dës Symptomer ze ignoréieren, well se spéider zu méi Problemer féiere kënnen, wa se net richteg behandelt ginn.

• Wann Dir Péng am Knöchel hutt, nodeems en no bannen gerullt ass.
• Wann et Schwellungen oder Blessuren op der bannenzeger Säit vum Knöchel gëtt.
• Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze goen, leet Gewiicht op dat blesséiert Been a stitt op.

Symptomer wéi dës kéinten bedeiten, datt Dir e gerëssene Deltamuskelband oder en aneren Deel vun Ärem Knöchel hutt. En Dokter kann Iech ënnersichen, fir genee erauszefannen, wat falsch ass, an déi richteg Behandlung verschreiwen.

Botschaft fir doheem

Okay, also ech mengen, Dir hutt elo eng besser Iddi vum Deltaband, iwwer deen mir geschwat hunn.

Den Deltamuskelband ass e ganz staarkt Gewiefsband op der bannenzeger Säit vum Knöchel, dat verschidde Schanken zesumme verbënnt. Et hëlleft de Knöchel stabil ze halen an ze verhënneren, datt en no bannen rullt.

Och wann dëse Bande verstauchte ka ginn, ass d'Wahrscheinlechkeet vill manner grouss, datt e verstaucht gëtt, wéi de Bande op der Äussewelt vum Knöchel, well e ganz staark ass.

Dës Verletzunge kënne gréisstendeels verhënnert ginn, andeems Dir Är Knöchelmuskelen stäerkt a beim Sport déi richteg Sécherheetsmoossname befollegt. Ausserdeem, wann Dir Péng oder Schwellungen op der bannenzeger Säit vun Ärem Knöchel hutt, ass et wichteg, medizinesche Rot ze sichen, ouni Zäit ze verschwenden . Schlussendlech ass all Deel vun eisem Kierper eis wäertvoll, richteg?

` Knöchel, Deltamuskelband, Medialband, Knöchelverstauchung, Gelenkstéierungen, Sportverletzungen, Knochengesondheet