Loosst eis emol méi iwwer den "Entspanungssystem" vun eisem Kierper léieren? (Parasympathescht Nervensystem - PSNS)

Hutt Dir Iech jeemools gefrot, wéi verschidde Saachen an Ärem Kierper – d'Atmung, Äert Häerzschlag, Är Verdauung – automatesch kontrolléiert ginn, ouni datt Dir et iwwerhaapt mierkt? Vill vun dësen ganz wichtegen Aufgaben geschéien an eisem Kierper, ouni datt mir iwwerhaapt drun denken. De Grond dofir ass, datt eise Kierper en 'automatescht' System huet. Haut schwätze mir iwwer en ganz wichtegen Deel vun dësem automatesche System, deen, deen eis Entspanung bréngt – dat ass de parasympatheschen Nervensystem , oder wéi d'Dokteren et nennen (Parasympathetic Nervous System - PSNS) .

Wat ass dëst parasympathescht Nervensystem (PSNS)?

Einfach ausgedréckt, Äert parasympathescht Nervensystem (PSNS) ass en Deel vun Ärem autonomen Nervensystem. Et kann och als den "automateschen" Nervensystem bezeechent ginn, well et fir vill Prozesser verantwortlech ass, déi Dir kontrolléiert, ouni datt Dir iwwerhaapt doriwwer nodenkt. Zum Beispill kontrolléiert et Är Häerzfrequenz, Äre Blutdrock , Är Verdauung, Äert Urinéieren an Äert Schweessen. Denkt drun, et gëtt en aneren Deel vun Ärem autonomen Nervensystem, deen de sympathesche Nervensystem genannt gëtt. En ass verantwortlech fir Äre Kierper op "Kampf oder Flucht" virzebereeden. Dat heescht, en gëtt a Gefor oder Angscht aktivéiert. De parasympatheschen Nervensystem (PSNS) ass awer komplett anescht. En kontrolléiert d'Aktivitéite vun Ärem Kierper, wann Dir a Rou a Rou sidd. Déi zwee sinn wéi zwou Säite vun enger Mënz, si hëllefen sech géigesäiteg a behalen d'Gläichgewiicht .

Wat geschitt am parasympatheschen Nervensystem (PSNS)?

Déi Haaptfunktioun vun dësem System ass et, d'Aktivitéit vun Ärem Kierper ze berouegen oder ze verlangsamen . Dofir gëtt et "Rou a Verdauung" oder "Ernärung a Reproduktioun" genannt. Dës Wierder si liicht ze verhalen. Kucke mer emol, wéi eng Auswierkungen dëst System op verschidden Deeler vun eisem Kierper huet:

• Aen: Stellt Iech vir, Dir géift op eemol an eng hell Plaz kommen an Är Aen wieren blo, richteg? Zu deem Zäitpunkt ass et dëst System, dat verursaacht, datt déi schwaarz Pupill an Ärem A sech zesummenzitt, dat heescht, sech schrumpft, fir d'Quantitéit u Liicht ze limitéieren, déi an Är Aen erakënnt. Et mécht och Ännerungen, déi Iech hëllefen, Saachen, déi no bei Iech sinn, kloer ze gesinn, wéi wann Dir e Buch oder eng Zeitung liest. Et verursaacht och, datt Tréinen aus Ären Aen lafen, wat Är Aen virun Austrocknung schützt.

• Nues a Mond:Wann Dir a Rou sidd, ginn d'Drüsen an Ärem Mond stimuléiert fir méi Spaut ze produzéieren. D'Drüsen an Ärer Nues hëllefen och Schleim ze produzéieren. Dëse Spaut a Schleim si wichteg fir d'Verdauung vun Iessen an et méi einfach ze maachen, während der Rou ze otmen.

• Longen: Wann Dir entspaant sidd, mussen Är Longen net sou haart schaffen. Dofir spannt sech d'Muskelen an Ären Atemweeër zesummen (verengen sech), wouduerch d'Aarbecht, déi Är Longen maache mussen, reduzéiert gëtt.

• Häerz: Dëst ass ganz wichteg. Et reduzéiert Är Häerzfrequenz a reduzéiert och d'Kraaft mat där d'Häerz schléit, dat heescht d'Kraaft mat där d'Häerz Blutt pompelt. Dofir schléit d'Häerz méi séier wann mir schlofen a roueg sinn.

• Verdauungstrakt: Dëst ass den Haaptdeel vun deem wat "Rou a Verdauung" genannt gëtt. Wann Dir eng gesond Molzecht iesst, klëmmt d'Verdauungsgeschwindegkeet an d'Energie, déi dofir gebraucht gëtt, gëtt op dëse Beräich geleet. Net nëmmen dat, mä Är Bauchspaicheldrüs kritt och d'Instruktioun, en Hormon mam Numm Insulin ze produzéieren an et an d'Blutt fräizeginn. Dësen Insulin gëtt benotzt fir d'Zocker, déi mir iessen, ofzebriechen an se fir d'Zellen vun eisem Kierper verfügbar ze maachen.

• Entsuergung vun Offall: Wann Dir musst urinéieren oder defecéieren, entspannt dëst System d'Muskelen, déi et kontrolléieren, wat de Prozess erliichtert.

• Fortpflanzungssystem: Dëst System hëlleft och bei der Gestioun vu wichtege Saachen am Zesummenhang mat de sexuelle Funktiounen vum Kierper. Zum Beispill ass et u Saachen ewéi Erektiounen bei Männer an der Sekretioun vu Gleitmëttel beim Geschlechtsverkéier bei Fraen bedeelegt.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht dem parasympatheschen an dem sympatheschen Nervensystem?

Wéi mir schonn erwähnt hunn, sinn d'Rollen vun dësen zwee Nervensystemer Géigendeeler, awer si sinn allebéid essentiell fir eise Kierper, net wéi zwee zweeschneideg Schwäerter, mee wéi zwee Frënn, déi sech géigesäiteg hëllefen. Stellt Iech dat vir wéi de sympatheschen Nervensystem, deen ewéi den "Noutfallmanager" vun eisem Kierper ass. Wann et Gefor, Angscht oder eng Bedroung gëtt, ass et dat, wat an de Virdergrond kënnt. Et erhéicht den Häerzschlag, erweitert d'Aen a beschleunegt d'Atmung - all dës Saache ginn gemaach, fir eis d'Energie ze ginn, fir mat där Situatioun ëmzegoen. Wann dëse System awer ze laang aktiv ass, kann en de Kierper midd maachen a verschidde Systemer belaaschten. Dann kënnt de parasympatheschen Nervensystem (PSNS) an d'Spill.Et kënnt zur Hëllef. Et mécht dat andeems et d'Systemer vum Kierper, déi opgereegt waren, nees an den Normalzoustand bréngt, an e rouegen Zoustand. Dat heescht, well dës zwee Systemer sech géigesäiteg kontrolléieren, hält eise Kierper d'Gläichgewiicht. Ausserdeem, wann Dir roueg a sécher sidd, ass et dëst parasympathescht System (PSNS), dat d'Aktivitéite vun den Organer am ganze Kierper geréiert. Och wann dës Funktiounen net mat Gefor oder Risiko verbonne sinn, si se essentiell fir Iech gesond a lieweg ze halen.

Wou ass de parasympatheschen Nervensystem (PSNS) lokaliséiert?

De parasympatheschen Nervensystem (PSNS), wéi mir virdru scho gesot hunn, ass ee vun zwéin Deeler vum autonomen Nervensystem. Äert autonomt Nervensystem ass eng Ënnergrupp vum periphere Nervensystem. De periphere Nervensystem ass Äert Gehir a Réckemuerch, an all dat anert Nervengewebe an Ärem Kierper. Iwwerraschenderweis benotzt Äert parasympatheschen Nervensystem (PSNS) 4 vun Ären 12 Schädelnerven. Dës Schädelnerven sinn d'Nerven, déi direkt mat Ärem Gehir verbonne sinn. Dräi vun dëse véier Nerven verbannen sech nëmme mat de Sënner an Drüsen an Ären Aen, Nues a Mond. Awer de véierten, den Nervus vagus , ass ganz speziell. E verbënnt sech mat Deeler vun Ärem Mond, an e leeft och duerch Ären Hals, an Är Broscht an an Äre Bauch. Tatsächlech mécht den Nervus vagus ongeféier 75% vun Ärem gesamte parasympatheschen Nervensystem (PSNS) aus. E verbënnt sech mat ville wichtegen inneren Organer, wéi Ärem Häerz a Longen. Zousätzlech benotzt dëst System och e puer Spinalnerven um Enn vun Ärer Wirbelsail. Dës sinn déi, déi Signaler un Är Blaas an Darm schécken, se entspanen an Iech hëllefen, op d'Toilette ze goen.

Aus wat ass dat gemaach?

D'Komponente vum parasympatheschen Nervensystem (PSNS) si ganz ähnlech wéi déi, déi an aneren Deeler vum Nervensystem fonnt ginn. Déi Haaptzellzort ass den Neuron . Dëst si spezialiséiert Zellen, déi Signaler generéiere kënnen an empfänken. Iwwer dës Neuronen ginn Messagen hin an hier weiderginn.

Wat sinn déi heefegst Krankheeten a Konditiounen, déi de parasympatheschen Nervensystem (PSNS) beaflossen?

Leider gëtt et verschidde Konditiounen a Problemer, déi den autonomen Nervensystem, oder de parasympatheschen Nervensystem (PSNS), beaflosse kënnen. E puer dovunner sinn:

• Typ 2 Diabetis : Wann Typ 2 Diabetis net richteg kontrolléiert gëtt, kann en Äert autonomt Nervensystem oder Är parasympathesch Divisioun beschiedegen.
• Ugebuerene a genetesch Zoustänn: Dëst sinn Krankheeten oder Zoustänn, mat deenen ee gebuer gëtt. Verschidde genetesch Zoustänn gi vun den Elteren ierflech. Zum Beispill kënnen ierflech Krankheeten wéi Amyloidose Problemer mam parasympatheschen Nervensystem verursaachen.
• Inkontinenz: Dës Konditioune kënnen optrieden, wann dat parasympathescht Nervensystem, besonnesch d'Nerven, déi d'Blase an den Daarm kontrolléieren, beschiedegt ass.
• Multiple System Atrophie: Dëst ass eng Konditioun ähnlech wéi d'Parkinson-Krankheet , awer méi schwéier. Mat der Zäit beschiedegt se déi autonom Nerven.
• Sexuell Dysfunktioun: Erektil Dysfunktioun kann bei deenen mat Schied um parasympatheschen Nervensystem observéiert ginn, besonnesch bei Männer.
• Trauma: Nerveschied, deen duerch Verletzunge vum Kierper verursaacht gëtt, ka laangfristeg sinn, heiansdo permanent. Besonnesch Schied un der Réckemark oder wichtegen Nervenstrukturen kënnen parasympathesch Verbindungen behënneren oder komplett zerstéieren.

Wat sinn d'Symptomer vu Problemer mam parasympatheschen Nervensystem (PSNS)?

Well de parasympatheschen Nervensystem (PSNS) Prozesser kontrolléiert, déi automatesch solle geschéien, mierke mir normalerweis eréischt, wann eppes net wéi erwaart geschitt, datt mir e Problem feststellen. Hei sinn e puer vun de Symptomer, déi optriede kënnen:

• Verstopfung.
• Erhéicht Häerzfrequenz och a Rou (Tachykardie).
• Häerzrhythmusstéierungen (Arrhythmien), wéi zum Beispill Virhofflimmern .
• Sexuell Dysfunktioun.
• Verdauungsproblemer, wéi Gastroparese, déi Symptomer wéi Blähungen an Iwwelzegkeet verursaachen.

Wéi eng Tester gi gemaach fir d'Funktioun vum parasympatheschen Nervensystem (PSNS) ze kontrolléieren?

D'Dokteren benotzen verschidden Tester fir ze kucken, ob dëst System richteg funktionéiert. E puer dovunner sinn:

• Bluttester: Dës kënnen vill Saachen noweisen, wéi zum Beispill Problemer mam Immunsystem, Hormonspigel an Neurotransmitterniveauen am Blutt.
• Elektrokardiogramm (EKG): Dëst moosst d'elektresch Aktivitéit vum Häerz.
• Genetesch Tester: Dëst hëlleft fir bestëmmte genetesch Krankheeten z'identifizéieren.
• Magnéitresonanztomographie (MRT): Dëst kann detailléiert Biller vum Gehir, dem Réckemuerch an aner nervös Strukturen maachen.
• Schweesstest: Dëst kontrolléiert, wéi vill Dir schwetzt a wéi vill Beräicher op Ärem Kierper Dir net richteg schwetzt.

Wat sinn d'Behandlungen fir Stéierunge vum parasympatheschen Nervensystem (PSNS)?

Tatsächlech kann d'Behandlung vu Krankheeten, déi de parasympatheschen Nervensystem (PSNS) beaflossen, e bësse schwiereg sinn. Well d'Behandlungsmethoden jee no der Ursaach vun der Krankheet staark variéiere kënnen. Heiansdo kann se mat Medikamenter kontrolléiert ginn, aner Mol kann et eng Operatioun erfuerderen.

Déi wichteg Saach ass, datt d'Behandlung vun engem Problem mat dësem System heiansdo d'Behandlung oder d'Kontroll vun der zugronnleeënder Krankheet erfuerdert. Wéi och ëmmer, verschidde Konditioune kënnen net geheelt ginn. An esou Fäll ass d'Zil vun der Behandlung d'Symptomer ze kontrolléieren an den Impakt op d'Liewen ze minimiséieren.

Wéi kënnen dës Problemer am Zesummenhang mam parasympatheschen Nervensystem (PSNS) verhënnert ginn?

„Virbeugen ass besser wéi Heelung“, soe se. Dat gëllt och fir de Schutz vum parasympatheschen Nervensystem (PSNS). Hei sinn e puer vun de beschte Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dëse System gesond ze halen:

• Iesst eng ausgeglach Ernärung: Vitaminmangel, besonnesch Vitamin B12, kann den Nervensystem beschiedegen. Ausserdeem kann eng ze vill vun e puer Vitaminnen (besonnesch Vitamin B6) toxesch Auswierkungen op den Nervensystem hunn. Dofir ass et ganz wichteg eng ausgeglach Ernärung ze iessen.
• Drogen- an Alkoholkonsum vermeiden: Drogen- an exzessiven Alkoholkonsum kënnen den Nervensystem vergëften a beschiedegen.
• Bleift kierperlech aktiv a behält e gesond Gewiicht: Typ-2-Diabetis ass eng Krankheet, déi d'autonom Nerven mat der Zäit beschiedegt. Dofir kann d'Verhënnerung oder d'Verzögerung vun hirer Entwécklung e groussen Ënnerscheed fir Äert allgemengt Wuelbefannen maachen.
• Dro Schutzausrüstung wann néideg: Egal ob Dir schafft oder Sport maacht, d'Benotzung vu Schutzausrüstung kann eng grouss Hëllef sinn fir Nervenschued duerch Accidenter ze vermeiden.
• Behandelt chronesch Krankheeten wéi recommandéiert: Wann Dir eng chronesch Krankheet hutt, déi Äert Nervensystem beschiedege kann, wéi Diabetis oder héije Blutdrock, da wäert d'Befollegung vun den Instruktioune vun Ärem Dokter vill dozou bäidroen, den Impakt vun der Krankheet op Äert Liewen ze limitéieren.

Zesummegefaasst,

Äert parasympathescht Nervensystem (PSNS) ass e wichtegen Deel vum laangfristege Iwwerliewe vun Ärem Kierper . Dëst System ass stänneg am Asaz, egal ob Dir waakreg sidd oder schléift. Et hëlleft Iech a rouegen Zäiten ze "entspanen", an et hält och e Gläichgewiicht mam Noutfallsystem vum Kierper. Och wann d'Zuel vun de Konditiounen, déi et beaflossen, relativ niddreg ass, ass et wichteg ze bedenken, datt d'Erhalen vun Ärem parasympatheschen Nervensystem (PSNS) entscheedend fir Är allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen ass. Also ass e gesonde Liewensstil dat Bescht, wat Dir maache kënnt!