Hutt Dir och Asthma? Loosst eis bewosst sinn iwwer déi eescht Auswierkungen, déi Fëmmen op Asthma hunn kann!

Wann Dir Asthma hutt, wësst Dir wahrscheinlech schonn, datt Är Longen ganz empfindlech sinn a séier op Saache reagéieren. Wann Dir a Kontakt mat eppes kënnt, wat Dir net beréiert (mir nennen dat "Ausléiser"), kënne Symptomer wéi Piepen, Houschten a Schwieregkeeten beim Otemnout optrieden. Dës Saache kënnen heiansdo ganz nervend sinn, oder?

Wat ass den Zesummenhang tëscht Fëmmen an Asthma?

Weess du wierklech, datt dat, wat et engem mat Asthma am schwéiersten mécht, also dat Schlëmmst, wat den Asthma verschlëmmert, d'Fëmmen ass. Dat sinn net nëmmen Zigaretten, Zigarren, mee och Päifen, oder souguer "(Vaping)", wat hautdesdaags bei jonke Leit populär ass, all Zort vu Rauch ass ganz schiedlech fir een mat Asthma. Och den Damp, deen erauskënnt, wann aner Leit fëmmen, also "(Secondhand Smoke)," huet eng grouss Chance, Är Houschten an Otemnout ze erhéijen. Stellt Iech vir, wann een eng Zigarett fëmmt, während Dir am Bus sidd, inhaléiert Dir dee Rauch och, richteg? Sou beaflosst et Iech.

Laut der Dr. Rachel Taliercio, enger Atmungsspezialistin, ass Fëmmen eng Haaptursaach vun Asthma-Exacerbatiounen. Dofir erkläert si, wéi mir eis virun dësem Damp schützen kënnen.

Wat geschitt wann Dir fëmmt wärend Dir Asthma hutt?

Stellt Iech vir, och wann Dir eng oder zwou Zigaretten den Dag fëmmt, wann Dir dee Rauch inhaléiert, ginn déi schiedlech Substanzen dran an den delikaten, fiichten Membranen vun Ären Atemweeër ofgelagert. Wann Dir also Asthma hutt a trotzdem fëmmt, sinn Är Longen dauernd ënner vill Drock. An anere Wierder, Är Longen sinn dauernd "rosen". Dëst bedeit, datt Dir méi dacks Asthmasymptomer erliewe kënnt. Dir hutt vill méi eng Chance en Asthmaanfall ze kréien wéi een mat Asthma, deen net fëmmt.

„ Egal wéi wéineg Dir fëmmt oder dampft, et kann ganz schiedlech fir Iech an Är Longen sinn“, betount den Dr. Talliercio weider.

Nieft der Haaptursaach vun heefegen Asthma-Exacerbatiounen ass Fëmmen och verursaacht:

• Erhéicht Schleimproduktioun: Dëst verursaacht datt schiedlech Substanzen an Ären Atemweeër sech sammelen, wouduerch et méi schwéier ass ze otmen. Dëst ass d'Ursaach vum Houschten.
• Et beschiedegt Är Atmungstrakte: Genau wéi Rost e empfindlecht System vu Päifen korrodéiert, beschiedegt Damp Är Atmungstrakte.
• Erhéicht de Risiko fir Lungenkrebs an aner Lungenerkrankungen z'entwéckelen: Dëst ass eppes wat jidderee weess. Awer dëse Risiko ass nach méi héich fir een mat Asthma.

D'Auswierkunge vu Passivrauchen op Asthma

Och wann Dir net fëmmt, kann Passivrauch, den Damp, deen aner Leit inhaléieren, Äert Asthma beaflossen. Tubaksrauch enthält méi wéi 7.000 Chemikalien. Dat ass eng onheemlech Zuel, oder net? 69 dovunner si bekannt fir Kriibs ze verursaachen.

Iwwerraschenderweis kënnen och d'Iwwerreschter vum Damp op Miwwelen a Kleeder (mir nennen dat "Drëtthandrauch") Asthmasymptomer verschlëmmeren a souwuel bei Erwuessenen ewéi och bei Kanner Atmungskrankheeten verursaachen. Dëst bedeit, datt och nodeems een eng Zigarett an engem Raum geraucht huet, déi schiedlech Substanzen aus där Zigarett nach ëmmer am Raum hänke bleiwen kënnen.

„ Dëst ass besonnesch wouer fir kleng Kanner, well hir Longen nach kleng sinn a sech entwéckelen “, seet den Dr. Talliercio. „Kleng Kanner hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, Asthmasymptomer z'entwéckelen, wa se Passivrauch ausgesat sinn. Ausserdeem hunn Kanner, deenen hir Mammen während der Schwangerschaft geraucht hunn, eng ongeféier zéngmol méi héich Wahrscheinlechkeet, Asthma z'entwéckelen. “

Denkt emol drun, heiansdo setzen mir eis Kanner onbewosst dëser Zort Gefor aus, oder net? Wann een am Haus fëmmt, musse mir verstoen, wéi schiedlech dat fir Kanner ass. Et ass, wéi wann een hinnen den Otem géif erstécken.

Wäert mäin Asthma besser ginn, wann ech ophalen ze fëmmen?

Elo denkt Dir Iech vläicht: "Okay, gëtt mäin Asthma komplett geheelt, wann ech mam Fëmmen ophalen?" D'Wourecht ass, datt mam Fëmmen ophalen Ären Asthma net komplett heelt. Well Asthma dacks eng chronesch Krankheet ass, dat heescht, et ass eppes, wat weidergeet. Awer Är Symptomer kënne wesentlech reduzéiert ginn. Dat ass eng grouss Saach, richteg?

Laut der American Lung Association, wann Dir ophält mat fëmmen:

• D'Entzündung an Ären Atmungstrakte wäert ofhuelen.
• Entzündungen an de Longen ginn reduzéiert.
• De Risiko vu weidere Longeschied an der Entwécklung vun anere Longenerkrankungen gëtt reduzéiert.
• Méi wichteg ass, datt d'Frequenz vun Ären Asthmaattacken och däitlech reduzéiert gëtt.

„Wann Dir mam Fëmmen ophält, fänken Är Sinusen a Longen un ze heelen. Dir ootmet méi einfach an Ären Houscht geet erof, vläicht souguer ganz fort“, bericht den Dr. Talliercio. „Well Asthma eng chronesch Krankheet ka sinn, ass et wichteg, reegelméisseg Nofollegbesich mat Ärem Gesondheetsteam ze maachen, fir Är allgemeng Asthmakontroll an d'Medikamenter, déi Dir hëlt, ze diskutéieren.“

Wéi kann een ophalen ze fëmmen fir Asthma ze verbesseren?

Mir all wëssen, datt mam Fëmmen opzehalen net einfach ass. Et ass eng Gewunnecht, dofir ass et schwéier, ganz op eemol opzehalen. Also, wann Dir Hëllef braucht, zéckt net, se ze froen. Ären Hausdokter oder en anere Gesondheetsversuerger kann Iech déi néideg Ressourcen ubidden. Zum Beispill kënnen Nikotinersatzmëttel (NREs) wéi Kaugummi oder Pflaster Iech hëllefen, d'Gewunnecht lues a lues opzehalen.

Wann Dir decidéiert hutt mam Fëmmen opzehalen, erzielt de Leit, déi Dir kennt a vertraut, vun Ärer Entscheedung. Si kënnen dann Är Efforten ënnerstëtzen an Iech vun Saachen ewechhalen, déi am Wee kéinte sinn. „Wann Äre Partner oder aner Familljemembere fëmmen, maacht se op d'Gefore vum Fëmmen opmierksam a motivéiert se och opzehalen“, rät den Dr. Tagliarzio. D'Ëmfeld doheem ass och ganz wichteg. Dir hutt méi Chancen op Erfolleg, wann Dir zesumme schafft, wéi wann Dir et eleng maacht.

Dir kënnt och dës Saache maachen, fir Äert Asthma ze verbesseren an komplett opzehalen mat Fëmmen:

• Maacht all Är Zigaretten, Vape-Zigaretten, Filter, Feierzeug an Aschenbecher lass. Wann Dir dës Saachen am Siichtfeld hutt, kënnt Dir Loscht hunn, nach eng Kéier unzefänken.
• Maacht mat bei enger Ënnerstëtzungsgrupp oder engem Cours, fir Iech ze hëllefen, mam Fëmmen opzehalen. Mat Leit ze schwätzen, déi och probéieren opzehalen, ass eng grouss Quell vun Ermuttigung.
• Vermeit Situatiounen, déi Iech Loscht op Fëmmen maachen. Zum Beispill, verschidde Leit sinn tentéiert ze fëmmen, wa se mat Frënn sinn oder wann se Téi drénken. Identifizéiert sou Situatiounen a bleift dovun ewech. Übt Iech amplaz eppes anescht ze maachen.
• Verbessert Är mental a emotional Gesondheet. Heiansdo kann Stress och zum Fëmmen féieren. Also fannt Weeër fir ze relaxen.
• Übt Achtsamkeet an déif Atmungstechniken. Dëst hëlleft Iech Äre Geescht ze berouegen an den Drang ze fëmmen ze kontrolléieren.
• Bleift aktiv. Saachen ewéi Sport a Spazéieren si gutt fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet. Si verbesseren och d'Longefunktioun.

Déi wichtegst Saach fir sech ze erënneren ass

Et ass ni ze spéit fir eng positiv Ännerung fir Är Gesondheet ze maachen. Wann Är Asthma-Symptomer Ären Alldag schwéier maachen, kann d'Ophale mam Fëmmen hëllefen, d'Belaaschtung vun Äre Longen ze entlaaschten an Iech hëllefen, méi einfach ze otmen.

Vergiesst net, wann Dir dës Rees schwéier eleng maache kënnt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Si hëllefen Iech, dës Gewunnecht no wëssenschaftleche Methoden ofzeschafen. Är Longe wäerten Iech Merci soen!

` Fëmmen, Asthma, Atmungskrankheeten, Longen, Gesondheet, Zigaretten, ophalen